Plecholopakická periartritida - komplex cvičení Popov pro klouby s videem

Zánět šlach patří mezi běžné nemoci postihující osobu v jakémkoli věku. Změny, které vznikají v oblastech kloubních kloubních kapslí s tělem, způsobují tuhost pohybu, stlačení tvrdých a měkkých tkání. Pokud rameno-kapilární periarthritis - komplex cvičení Popov vyvinutý lékařem-rehab, to pomůže s čistým rozšířením páteře, odstranit bolest v rameni a rozvoj kloubu.

Cvičení pro rameno-kapilární periarthritis

Pro léčbu onemocnění v akutní formě jsou předepsány protizánětlivé léky a analgetika. Po přechodu nemoci na fázi odpuštění lékaři doporučili konsolidaci procesu obnovy dalšími opatřeními. Zvláště účinné jsou cvičení pro periarthritidu ramen a pomlouvaček používající Popovovu metodu. Vliv komplexu:

  1. mobilita návratu ramenního kloubu;
  2. projev bolestivých příznaků oslabuje.

Charakteristickým rysem cvičení na humeroskapulární periarthritis navržený Dr. Popova je hladké a postupné protahování šlach zanícené rameno, které mají přímý dopad na jeho tvrdé a měkké tkáně. Tato technika se skládá ze speciálních gymnastických cvičení, které přispívají k rozvojimotorická aktivita a posilování kloubů. Zahrnují:

  • tahání;
  • svahy;
  • ohyb hřbetních a ramenních svalů.

Komplex cvičení

Dalším znakem komplexu je, že opakované pohyby jsou prováděny s větší amplitudou v důsledku rovnoměrného zahřívání svalových skupin. Popovovy cvičení pro léčbu rakoviny rakoviny a rakoviny by měly přinést příjemné relaxační pocity. V případě bolesti musíte zastavit gymnastiku, po začátku cvičení. Co dělat:

  1. Prvním krokem je chůze na místě. Pacient sedí na okraji židle, odkládá nohy od sebe a ramena se odkládají. Během chůze nesou ruce klouzačky podél boků shora dolů.
  2. Relaxační komunikace. Pacient sklopí ruce a začíná hladce pohybovat rameny v kruhu. Pokračujte v tomto cvičení, musíte se ohýbat a pomalu se narovnat.
  3. Svalnaté rameno dopředu. Roztáhnete ruce na úroveň hrudníku, provádějte napínací pohyby ve směru těla. Současně se doporučuje, aby rameno "zjistilo" číslo osm.
  4. Další obsazení komplexu Popov s ramenním průjmem se provádí v sedavé poloze. Horní končetiny jsou ve volné zuby. Když havaruje, měl by si přetáhnout ruce na hruď a pečlivě mu tlačil ramena dopředu. Vzrušující, musíte vzít výchozí pozici.
  5. Kruhové cvičení s lokty ve směru a proti směru hodinových ručiček.
  6. Umístěte nohy na šířku ramen, pomalu natočte tělo. Pokuste se oslovitprsty dole. Ponožky ukazují na boky, lopaty na sebe.
  7. Dejte ruce na rameno, nastavte lokty před vámi. Během 5-6 sekund vysuňte lokty dopředu.
  8. Konečnou fází fyzikální terapie polyartritidy je uvolnění kloubu a svalů metodou Popov. K tomu by měl pacient snížit ruce podél těla, naprosto je vyrovnat, aby se uvolnil. Vdechněte - ruce zvedněte, vydechněte - postupně spusťte končetiny v počáteční poloze.
  9. Provádění komplexu Popov vyžaduje pravidelné, každý pohyb se opakuje desetkrát. Jakmile se zanícené rameno znovu aktivuje, můžete prodloužit trvání jednoho cvičení na 1 minutu.

Kontraindikace

Účast gymnastiky v procesu obnovy zdraví umožňuje dosažení vyšších výsledků. Komplex cvičení s papilární periarthritidou doktora Popova prokázal účinnost léčby onemocnění, doporučuje se však konzultovat odborníka před jeho použitím. Lékaři rozlišují řadu států, v nichž je výkon tříd přísně zakázán:

  • srdeční arytmie;
  • diabetes mellitus komplexní fáze;
  • vysoký krevní tlak;
  • opakující se krize;
  • akutní forma myopické periarthritidy;
  • horečka;
  • přenášený infarkt myokardu;
  • infekční nemoci;
  • aneuryzmatu mozku.

Účinnost gymnastiky

Je-li taková diagnóza provedena, periarthritida ramen-palpace je složitáPopovovy cvičení mají příznivý účinek na poškozený ramenní kloub, vrací mobilitu orgánu. Cvičební terapie Dr. Popové pomáhá obnovit šlachy, obnovit svalovou sílu a přinést ramenní pás do fyziologického tónu. V pravidelných třídách dochází ke snížení bolestivého syndromu, ke zvýšení amplitudy pohybů v kloubu.

Video: rameno-kapilární periarthritis

Recenze

Anatoly, 51 let

Liposarikulární periartritida získaná po přesunu šatníku doma. Bolest byla nesnesitelná, bylo nemožné spát v noci. Diagnostika se naučila od traumatologa. Léky byly na chvíli užitečné, pak se bolest v kloubu obnovila. Komplex cvičení Popova. S malými pohyby se rameno dostalo do popředí.

Igor, 48 let

Pracuji na stavbě. Když se pravé rameno začalo bolet, bylo to třením mastí. O měsíc později nemohla pohybovat rukou, obrátila se k lékaři. Kromě léků jim byla přidělena cvičební terapeutická laboratoř s použitím Popovovy metody. Zpočátku byly cvičení obtížné, rozvíjely se postupně. Gymnastika je vhodná, protože může být provedena doma.

Olesya, 24 let

Válcování po válcích, selhání pádu, zranění ramenního kloubu. Obnova pokračovala po dlouhou dobu, začaly záněty. Ortopedista diagnostikovaný - rameno-palpace periarthritis, doporučuje se zapojit do léčebné tělesné výchovy. Kombinace cvičení Popova udělala s instruktorem, za dva týdny se dokázal normálně pohybovat rukou.