Nedostatek hořčíku a jeho účinky na zdraví
Vztah mezi spotřebou hořčíku a rizikem onemocnění
V současné době existuje mnoho publikací o používání hořčíku a riziku rozvoje různých onemocnění, stejně jako úmrtnosti.
Nedostatek hořčíku je běžným a často vzneseným problémem veřejného zdraví. Na základě epidemiologických údajů má dnes více než polovina ruské populace nedostatek hořčíku.
Jedná se o jeden z hlavních minerálů nezbytných pro to, aby tělo syntetizovalo nukleové kyseliny, vytvářelo energii a glykolýzu. Hořčík je jedním z důležitých faktorů regulujících činnost střeva, prostaty a močového měchýře. Je přítomen v mnoha produktech. Je přidávána do jiných potravin, které jsou dostupné jako výživový doplněk a jsou také přítomny v některých lécích (například laxativ).
Při normální výživě však nemusí být dostatek hořčíku. Kvůli denní ztrátě hořčíku v důsledku výkalů, moči a potu lidé potřebují jeho spotřebu.
Podle několika studií provedených v celé zemi bylo zjištěno, že stravování většiny dospělých trpí nedostatkem hořčíku. Bylo zjištěno, že lidé starší 70 let používají hořčík méně než mladí. Proto je nedostatek hořčíku obvyklým výskytem.
Symptomy nedostatku hořčíku u zdravých lidí jsou vzácné, protože ledviny omezují vylučování tohoto minerálu z moči. Nicméně nadměrné ztráty hořčíku jsou pozorovány kvůli určitým chorobám.
Závažný schodekhořčík může vést k hypokalcemii nebo hypokalemii (s nízkou hladinou vápníku nebo draslíku v séru), protože minerální homeostáza je přerušena.
- Postupy zahrnující diuretika, některé léky používané k léčbě rakoviny a některých antibiotik mohou zvýšit ztrátu hořčíku močí.
- Diabetes mellitus, který není dostatečně kontrolován, může vést ke ztrátě hořčíku.
- Vysoká míra užívání alkoholu je spojena také s nedostatkem hořčíku.
- Nadměrný nebo chronický průjem a zvracení mohou také vést k nedostatku způsobenému vyčerpáváním minerálů.
Nízká hladina hořčíku může zvýšit riziko rozvoje širokého spektra nemocí:
- hypertenze,
- diabetes mellitus,
- cévní onemocnění
- osteoporóza,
- a migrény.
Studie zjistily, že přidávání hořčíku snižuje krevní tlak hypertenzí. Dávka hořčíku je v rozmezí od 243 do 973 mg /den. Vyšší sérové hladiny snižují riziko mrtvice.
Diety s vysokým obsahem hořčíku jsou spojeny s výrazně nižším rizikem vzniku cukrovky. To je možné z důvodu významné úlohy hořčíku v metabolismu glukózy. Hypomagnezemie může zhoršit inzulinovou rezistenci a způsobit cukrovku.
Hořčík se podílí na tvorbě kostní tkáně. Ovlivňuje činnost osteoklastů a osteoblastů. Studie potvrzují pozitivní reakce mezi konzumací hořčíku a minerálním obsahem kostní tkáně u mužů a žen.
Vysoké dávky hořčíku z doplňků stravy a léků však mohou vést k spastickým bolestním břicím a průjmům. Žaludeční účinek solí hořčíku je způsoben osmotickou aktivitou. Nesloučená sůl ve střevech a střevě a stimulace motility žaludku.
Může to být hypotonie, nevolnost, zvracení, zarudnutí obličeje, retence moči, obstrukce střev, deprese a apatie.
Vyšetření hořčíku je obtížné, protože většina je uvnitř buňky nebo v kostech. Nejčastěji používanou a snadno přístupnou metodou pro stanovení stavu hořčíku je měření koncentrace hořčíku v séru. Za účelem komplexního posouzení stavu hořčíku jsou potřebné laboratorní a klinické studie.
