Gymnastika pro oči pro zlepšení vidění - jak správně provádět techniky lékařů z videa
Obsah
Pro obnovení zrakové ostrosti je zapotřebí speciální oční obličejová gymnastika pro zlepšení zraku, která nabízí komplex efektivních cvičení pro každý den. Můžete je provádět v domácím prostředí, a tím vyléčit nebo zamezit mnoha oční chorobám. Než budete trénovat svůj zrak, musíte jít na profesionálního oftalmologa, získat kompletní diagnózu a přesně určit převládající diagnózu.
Co je gymnastika pro oči
Školení očí ke zlepšení vidění je soubor činností zaměřených na zvýšení zrakové ostrosti. Takové systematicky prováděné nabíjení pomáhá lépe vidět, okamžitě zabraňuje rozvoj myopie, astigmatismu nebo hyperopie. Pokud pacient provádí 4 jednoduché cvičení, vizuální gymnastika se může bezpečně nazvat spásou za jasnou vizi okolního světa.
Účel
Hlavním úkolem jednoduchých pohybů očních svalů a jablek - okamžité odstranění vizuálního napětí, zvýšení tónu očních svalů, návrat bývaléhoostrost a jasnost vidění. Toto školení přináší následující změny v oblasti oftalmologie, zbavuje pacienta potřebu provádět složité operace, nákladnou úpravu hardwaru:
- stimulace očních center;
- prevence při onemocnění sítnice;
- účinný boj proti krátkozrakosti, dychtivosti, astigmatismu;
- prevence přistání zrakové ostrosti při práci na počítači;
- schopnost obrátit jasné vidění na vzdálenost, a v blízkosti.
Jak udělat oční cvičení správně
Pacienti s astigmatismem potřebují rychlou obnovu zraku. Cvičení jsou prováděna neomezeně několikrát denně, s několika přístupy. Například se doporučuje zaměřit se nejdříve na vzdálený objekt, pak jej přenést na souseda a koncentrovat se. Taková účinná omlazovací cvičení vyžadují pravidelnost, a když se zotaví, jsou zobrazeny a dále - aby byla zajištěna spolehlivá prevence.
Jak vycvičit oči ke zlepšení vidění
Nejprve zavřete oči a pak otevřete široký. Tyto rady poskytují prakticky všichni oftalmologové při stížnostech na přistání pacienta. Taková zaměstnání by měla růst do zvyku, zejména pro programátory. Poplatek za vizuální zlepšení by měl být prováděn ráno, nutně až 5-7 přiblížení po celý den. Můžete například natáhnout ruce a zaměřit oči na špičky prstů. Sledujte bez přerušení na několik vteřin - minutu, abyste zlepšili zrak, zavřete oči a myslrelaxovat
Cvičení ke zlepšení zraku
Ze zvýšené vizuální zátěže, první trpí oči, patologicky snižuje zrakovou ostrost. Problémy jako takové dosud neexistují, ale již existuje potřeba preventivních opatření. Nutné dělat něco, a odborníci doporučují tělocvičně pro oči zlepšit zrak. Při výběru účinné oční resuscitační techniky se doporučuje věnovat pozornost několika známým praktikám, které byly uznány ve zdravotnickém světě.
Bates
Americký oftalmolog W. Bates byl vážně znepokojen problémem se zrakovým postižením, a proto vyvinul speciální metodu, která co nejdříve pomáhá zvýraznit jeho zrak. Před provedením komplexu speciálních cvičení musíte vyměnit brýle za slabší, aby vaše oči zůstaly v nějakém napětí. Nekomplikované pohyby přispívají k obnovení jasnosti, což umožňuje nedostatek ostrosti bez hardwarové úpravy. Cvičení jsou prováděna v uvolněném stavu a v klidném prostředí jsou následující pohyby:
- Zvedněte oči nahoru - dolů, doprava - doleva.
- Podívejte se doprava - doleva a pak nahoru - dolů.
- Zaostřování vpravo, dolů, doleva, nahoru.
- Nakreslete obdélník oka nejprve ve směru hodinových ručiček a potom proti.
- Hrajte oči hada nejprve v jednom a pak opačným směrem.
- Cvičení háčkování hlavy vlevo, pak doprava.
- Při zavírání očních víček je třeba provádět palmování a představovat černou barvu bez oslnění.
Cvičení pro oči ke zlepšení vidění Zhdanov
Doporučuje se, abyste léky užívali jen s očima, nepotřebujete provádět kruhové pohyby s hlavou, nezapomeňte před tím, než začnete nabíjet, vyjměte brýle. Vizuální manipulace by měla být pomalá a neuspěchaná, doporučuje se je smířit s lékařem. Opakujte cvičení po neomezenou dobu, zde je efektivní výcvikový komplex, který Zhdanov doporučuje:
- Ukažte oči doleva, pak doprava a zavřete oči.
- Chcete-li zlepšit krevní oběh, otevřete oči co nejvíce a zavřete oční víčka.
- Cvičení diagonálně pro korekci vidění efektivně, naučit se vypadat boční vidění.
- Kolečko pro pohyb doporučuje kruhové otáčení na očních koulích.
- Lékař doporučuje, kreslit obdélník s očima třikrát za sebou.
Videa
Podle Norbekova
Pokračuje studium metod korekce, školení očních svalů poskytuje praxi Norbekov. Tento výcvikový komplex je vhodný pro zdravé lidi s normálním zrakem, kteří se zajímají o prevenci krátkozrakosti, hyperopie, astigmatismu a krátkozrakosti, ale lidé s omezenou ostrostí mohou také využít cenných doporučení specialisty. Během pravidelného tréninku dochází k pozitivní dynamice během 2-3 týdnů. Zde jsou zvláštnosti takové tělesné výchovy, které pomohou odstranit čočky, úplně opustit speciální brýle:
- "Butterfly". Začněte nakreslit snímek oči z levého dolního rohu a přetáhněte ho napravý horní roh. Po pravém dolním rohu a dokončete diagonálu levým horním rohem.
- Osm. Subjektivně nakreslete znamení nekonečnosti na dlouhé vzdálenosti, po každém přístupu k zavření dlaní tváře, uvolněte svaly co nejvíce.
- Velký kruh. To je považováno za užitečné zlepšit vidění, když osoba mentálně kreslí číselník a drží kruh každou hodinu času.
Gymnastika pro oči s krátkozrakostí
Při práci na počítači se doporučuje věnovat více času odpočinku a přerušit vizuální přerušení. Chcete-li relaxovat oční svaly a proceduru, musíte nejdříve pokrýt oči na několik minut a pak otevřít široký. Gymnastika pro oči s krátkozrakostí zahrnuje prvky lehké oční masáže, jednoduché manipulace v domácím prostředí. Zde je co dělat s viditelnými očními poruchami:
- Zvedněte rovnou rameno před sebe na úrovni hrudníku. Vizuálně si vezměte prsty na ukazovátku, přemístěte oči vpravo a vlevo po dobu jedné minuty a pak se uvolněte.
- Boj s únavou může být vířící manipulace, když je pohled zmenšen na špičku nosu, a pak se rozkládá na protilehlé strany.
- Vizuálně kreslí duhu jako kompas, který drží polovinu obvodu. Takové akce přispívají ke zlepšení krevního oběhu, tréninku vizuálních svalů.
- Vytáhněte ukazovák a poté na něj zaměřte oči. Řídit ji v různých směrech a současně udržovat zaostření, nehýbejte hlavou.
- Vezměte libovolnou fotografii a zavěste ji na dálkovém ovladačivzdálenost v očích. Gymnastika pro oči, která zlepšuje oči, umožňuje sledovat všechny její prvky a maximalizovat napětí svalů.
Videa
Gymnastika pro oči pro děti
Snížení zrakové ostrosti dítěte usnadňují sociální faktory (sledování televize, časté používání gadgetů) a genetická predispozice. Zdravotní problém je doprovázen suchostí sliznice, výrazným podrážděním. S pravidelným výkonem gymnastiky můžete nejen udržet ostrost, ale také zlepšit kvalitu vzhledu. Takzvaná "způsobilost ke špatnému vidění" a jeho rysy v dětství jsou uvedeny níže:
- Gymnastika začíná úplnou relaxací očních svalů, proto doporučujeme několik sekund zavřít oči, přemýšlejte dobře.
- Vazba horních víček na oční bulvy a udržujte je v tomto stavu až 20 účtů. Zobrazuje se, když se blížíte k jednomu tréninku. Jinak se gymnastika může konat několikrát denně.
- Během jedné minuty se dítě musí energicky probudit a pak na pár vteřin namočit a uvolnit svaly.
- Pohybujte pomalu s očima, popisujte kruh o 360 stupňů, pak zavřete oči a opakujte pohyb 2 vícekrát s přestávkou k odpočinku.
- Aby se zlepšila vize, gymnastika končí klasickými cvičeními "Butterfly", "Eight", "Diagonal", "Velký kruh", nezbytně ve třech přístupech.
