Gymnastika kyčelního kloubu je dobrá metoda léčby

Podle statistik WHO se koxartróza vyskytuje u každé desáté osoby. Onemocnění je charakterizováno stálou progresí. Stejně jako léčebná terapie je gymnastika pro kyčelní kloub s koaxartrózou jednou z nejdostupnějších a nejúčinnějších metod udržování kloubu a jeho funkcí.

Koxartróza - nejběžnější patologie kyčelního kloubu

artrózy(deformující artrózy kyčelního kloubu) - degenerativní - dystrofické onemocnění, které se vyvíjí deheneratsyyya kloubní chrupavky se změnou jeho povrchu, tvorbě osteofytů a artritidy.

Coxartróza je zánětlivý proces.

Změny v chrupavce a růstu osteofytů se vyskytnout bolest a stres na klouby při chůzi, čímž se zvyšuje ve večerních hodinách, rušení ho (příznakem „společného blokádou“), omezenou schopností pohybu, ranní ztuhlost.

Pokud není léčba koaxartrózou léčena, onemocnění postupuje: dochází ke zkrácení kloubu akřehkost - kachní chůze, atrofie kyčelních svalů. Je patologická diagnostika.

Jiné údaje pro provádění lékařské gymnastiky

Kromě koaxartrózy jsou údaje pro gymnastiku kyčelního kloubu:

• aseptická nekróza hlavy femuru;
• Bechterevova nemoc;
• Domácí a sportovní zranění - kloubní dislokace.

Kontraindikace pro gymnastiku kyčelního kloubu

Jakákoliv rekonstrukce začíná na gymnastiku. Existují určité kontraindikace pro její chování. Patří mezi ně:

• vysoká tělesná teplota,
• vysoký krevní tlak;
• exacerbace všech chronických onemocnění;
• patologie nádob a srdcí;
• kýla;
49) "kritické" dny ženy;
• po ukončení provozu;
• akutní infekční onemocnění, chirurgická patologie (apendicitida).

Gymnastika kyčelního kloubu - cíle a úkoly v patologii kloubů

Aby se předešlo závažným důsledkům, měly by okamžitě zahájit terapii počáteční příznaky patologie. Jeden z jejích směrů je pro kyčelní kloub.

Gymnastika je léčebná metoda, proto je nutné začít ji po konzultaci s lékařem, který v případě potřeby určí další vyšetření, vybere komplex a bude kontrolovat správnost jeho provádění. Samošetření v tomto případě je nebezpečné, protože nesprávně provedené cvičení povedou ke komplikacím této nemoci.

Na základě změn v kloubu jsou úkoly gymnastiky:

• omezit omezení pohybu a bolesti co nejvíce;
• posilování atrofovaného svalu stehna;
• zpomalují procesy destrukce chrupavky.

cvičení u pacientů s artrózou kyčelního kloubu patří dynamické a statické zatížení, které zahrnují izometrické svalové napětí bez tělesných pohybů.

Statické prvky gymnastiky jsou dobré na kloubu, pokud se provádí opatrně a pomalu, s malou amplitudou (kritérium - je bolest), ale svalové napětí a jejich výcvik. Jsou lepší, protože jejich provedení umožňuje minimálně použít spoj s dostatečným zatížením svalové tkáně.

Při provádění dynamických cvičení by měla být amplituda pohybů postiženého kloubu také minimální. Při spuštění, rychlá chůze a prodlouženým, energický bolest mahah nohy zhoršila situace ještě horší.

Požadavky na provádět cvičení na boku

Pacient Pohyb by měl být jemný, nemají negativní vliv na chrupavku a nemá zhoršit příslušné nemoci.

Za účelem dosažení účinku cvičení by mělo být provedeno každý den přibližně ve stejnou dobu, sám nastaví povinné cvičení, je začlenit do svého každodenního života a zacházet s nimi jako mytí a kartáčování. V tomto případě to bude zvyk, proces léčby bude nenápadně.

Poloha pacienta při provádění komplexních prvků by neměla zvyšovat zátěž nemocného kloubu.

Před dokončením komplexu je třeba "oteplovat" svaly lehkou masáží. Během časucvičení k monitorování dýchání a pulzu. Srdcová frekvence by neměla překročit 108 úderů za minutu. Na konci každého prvku tělocvičny musíte obnovit dech, hladký dech, zvedání paží a vydechování, když jsou spuštěny.

Pokud dojde k bolesti při výskytu cvičení, je třeba ukončit léčbu.

Základní cvičení pro gymnastiku kyčelního kloubu

V počátečních stadiích artritidy jsou bolesti kloubů nestabilní: objevují se při vysoké fyzické aktivitě. Během tohoto období pacienti prakticky nevyhledávají lékařskou pomoc, protože bolest může být stále tolerována. Bylo zjištěno, že i při hlubokých patologických změnách kompenzační procesy umožňují, aby klouby fungovaly za dobře vyvinutého svalstva. Toho lze dosáhnout pravidelnými tréninkami. Je to včasný začátek a pravidelné cvičení během tohoto období může zachránit kloub. Doporučená cvičení se provádějí v poloze ležet na zadní straně a břicho

• Ruce "švů" jsou střídavě zdviženy, ohnuté v kolenním kloubu a opět rozloženy. Počet cvičení - 8-10.

• Zatímco ve stejné poloze zdvihněte obě nohy, ohněte a ohněte koleno jedné nohy a pak druhé.

• Zvedněte rovnou nohu a natáhněte pata nahoru.

• Cvičení "kolo" - s koleny ohnuté.

• Cvičení "houpačka": zvedání rovné nohy nahoru a kyvadlová kyvadlová kyvadlová strana ze strany na stranu. Stejné opakování s jinou nohou.

• Pokud to podmínka umožňuje, můžete provádět "nůžky": zvedání rovných nohou, přesunout pravou nohu doleva, doleva - doprava a naopak.

• Ohnout v kolenou: pomalu zvedněte kolena co nejdále a potom je připojte - toto cvičení je zaměřeno na zvýšení pohyblivosti kloubů. Každý chov by se měl snažit co nejvíce dělat.

• Držte loket a dlaň opačné ruky. Zvedněte rovnou nohu ohnutou nohou. Opakujte s jednou nohou, pak druhou na druhé straně.

• Na boku, ohněte spodní nohu, zvedněte druhou nohu a spusťte ji v rovnoběžné poloze.

• Se snahou ohnout se stejně jako kolena nohy po dobu 15 sekund 5 krát.

• Alternativně ohněte a ohněte nohu kolenního kloubu.

• Zvedněte rovnou nohu o 20 - 30 cm a pomalu dolů.

• Zvedněte ramena z podlahy a zvedněte boky z podlahy co nejvíce (asi 10 cm).

• Silně vytáhněte obě ruce a nohy současně a snažte se dostat nohy za zády.

• Zvedněte nohy otočením do kolena.

• Squats s hemmed nohy. V případě bolesti v kloubech nebo neschopnosti vystoupit do původní polohy můžete použít jako opěrku židli nebo stěnu.

• Sklopte tělo dopředu a trup. Toto cvičení může být provedeno bez bolesti.

• Nakloňte širší ramena a protáhněte levou stranu - pravou stranu nohy.

• Všechny výše uvedené položky jsou prováděny 5-7 krát.

Sedí na židli.

• Zvedání, ohýbání,a spouštění, prodloužení nohou v kolenech a kyčelních kloubech.

• Držte se na zadní straně židle a veďte poloviny na poloviční šikmé nohy. Současně zachovat přímku a v případě potřeby použít posilovací korzety.

Je třeba si uvědomit, že dokonce i při správném výkonu cviků nedojde okamžitě zlepšení: za 2 týdny po začátku gymnastiky bolesti kloubů se může zhoršit. Výrazná úleva přichází po 4 týdnech tréninku.

Všechny cvičení pro gymnastiku kyčelního kloubu jsou užitečné nejen pro pacienty s koaxartózou a jinými lézemi kloubů, ale také pro absolutně zdravé lidi. Budou sloužit jako dobrá profylaxe změn kloubů, zpomalují degenerativní procesy.

Je důležité provádět doporučené cviky pravidelně, aniž byste čekali, až se objeví bolest, a pak bude možné po mnoho let udržet zdravé klouby. A nezapomeňte, že pohyb je nejúčinnějším způsobem prevence onemocnění kloubů. Změna v sedavém životním stylu, fyzická aktivita je proto neodmyslitelnou podmínkou prevence vzniku jakékoliv patologie.