Co nápoje pomáhají snížit tlak - terapeutický účinek bylin, kakaa, ovocných a bobulových šťáv

Při hypertenzi je třeba vědět, které nápoje pomáhají snižovat tlak, ze kterého mají zeleninu, ovoce, bobule připravit a jak je správně používat. Pravidelná hypertenze je náchylná k téměř všem obyvatelům Země. Bláznivý rytmus života, podvýživa, ekologie, stres a úzkost, špatné návyky, genetická predispozice způsobují hypertenzi a riziko hypertenze u lidí mladších 40 let.

Snížení tlaku produktu

Krev vstupuje do vnitřních orgánů osoby pro tlakové nádoby, vytvořené srdečními kontrakcemi. V případě nesprávné práce srdečního svalu se nádoby zužují a tlak se zvyšuje. Norma pro dospělou osobu je 120/80 mm Hg. Art., Časová známka 140/90 a vyšší se nazývá hypertenze. Může následně narůstat na onemocnění - hypertenzi, nebezpečné následky - mrtvici, srdeční infarkt, trombózu atd. Důležitou metodou boje proti tomuto onemocnění je strava.

Chcete-li snížit doporučené použití přípravků, které obsahují prvky, které rozšiřují krevní cévy, zředte krev, snižte hladinu cholesterolu, odstraňte toxiny, které normalizují rovnováhu vody a soli. Patří mezi ně:

  • draslík. Chrání plavidla předškodlivé účinky chloridu sodného, ​​odstraňuje přebytečnou vodu z těla.
  • hořčík. Pomáhá asimilovat draslík, snížit hladinu cholesterolu a dilatovat krevní cévy.
  • Vitamín C. Je to dobrý antioxidant, obohacuje krev s kyslíkem, aktivuje imunitu.
  • Vitamin R (bioflavonoidy). Živiny pro zlepšení krevního oběhu, posílení stěn kapilár.
  • Vitamin E. Chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů, zlepšuje krevní oběh.
  • Antioxidanty. Odstraňte toxiny, očistěte tělo.

Výše ​​uvedené vitamíny a stopové prvky, které snižují krevní tlak, obsahují:

  • obiloviny bohaté na vlákninu: ovesné vločky, perla, pohanka;
  • med;
  • ořech;
  • mléčné výrobky;
  • kakao;
  • léčivé rostliny: heřmánek, plášť, pivoňka, divoká růže, atd .;
  • bobule: rybíz, černý rybíz, rakytník, černý okraj, maliny.

Ovoce

Snižuje krevní tlak plodů bohatých na hořčík s převážně žlutou, oranžovou barvou. Jíst častěji:

  • banány;
  • citrusy, zejména citron;
  • meruňky.

Zelenina

Pro léčbu hypertenze je třeba brát zelenou zelenou zeleninu obsahující draslík. To je:

  • okurka;
  • zelí;
  • brambory;
  • luštěniny: fazole, hrach, čočka;
  • brokolice;
  • špenát;
  • rajčata;
  • mrkev;
  • dýně.

Mléčné výrobky

Výrobky vyrobené z mléka se doporučují, aby byly zahrnuty do stravy s hypertenzí kvůli obsahu velkých množstvívápník, bílkoviny a další vitamíny. Určení, které mléčné nápoje pomáhají snižovat krevní tlak, dbejte na omezení - vybrat malozhyrni možnosti, aby se zabránilo příjem mléčného tuku a nadbytečného cholesterolu, tvoří plaky v cévách.

Měli byste upustit od používání tučného sýra, sýra, zakysané smetany, mléka. Aby se snížilo riziko vzniku hypertenze je lepší být bohatý na vápník jogurt, jogurt, syrovátka, nízkotučné jogurty, které mohou být použity v čisté formě, přidejte šťávu, zeleniny, lesních plodů a ovoce, které zlepšují terapeutický účinek.

Jaké byliny snižují tlak

Účinně normalizuje fytoterapii v arteriálním tlaku. Zvláště často a účinně se používá při hypertenzi způsobené stresem: mnoho doporučených rostlin má sedativum (uklidňující) vlastnost. To kozlík lékařský, meduňka, pelyňku, hloh, atd. Hypertenze na pozadí cévní dystonie doporučuje:

  • pampeliška;
  • pivoňka;
  • Listy vlašských ořechů;
  • pastevec;
  • kopr;
  • Malina.

Při nevýznamné hypertenzi pomohou bylinky s tlakem mírným působením: borůvky, plantain, oranžová. Dojde-li k systematickému zvýšení by mělo trvat rostliny diuretický účinek, petržel, měsíčku, meduňka, pampeliška. Jako anti-thrombotické prostředky používejte lipy, listy vrbové, měsíčník. Rozšíření nádob je podporováno anýzem, kmínem, feniklem, koprem.

Trávy by měly být, pokud je to možné, používány čerstvě smontované: maximalizují a vytvářejí efektnápoj pro snížení tlaku více voňavých. Je možné, že v průběhu sezóny je možné vyschnout bylinky nezávisle, ale to udělat správně, aby nebyly odvráceny. Není-li možnost pěstovat bylinky sbírané samostatně, pak v nápojích, které sníží tlak, přidejte poplatky, které jsou prodávány v lékárnách. Na rostliny, pomocí speciální technologie sušení, ve kterém rostliny neztrácejí své léčivé vlastnosti.

Čaj z tlaků

Čaj je skvělý nápoj. V závislosti na odrůdě, způsobu přípravy, doplňků může poskytnout opačný účinek na lidské tělo. Například, čaj snižuje tlak se slabým zavarkov, a silný, neviditelný - zvyšuje. Vzhledem k tomu, co je obsaženo v čajovém kofeinu, zdá se, že by měla být zcela kontraindikovaná hypertonika, ale není nejen pro ně kontraindikována, ale je také užitečná z důvodu diuretického účinku a obsahu užitečných látek:

  • flavonoidy;
  • taniny: katechiny, taniny;
  • antioxidanty;
  • vitamíny B, C, P, E, K;
  • minerály: draslík, vápník, hořčík, mangan, atd .;
  • alkaloidy - kofein, tanin.

Lidé trpící hypertenzí budou těžit z přírodního, hlavně velkoplošného čaje, který je řádně vařený. U malých čajových sáčků je obsah užitečných složek mnohem menší než v listu. Pokud je třeba dodržovat hypertenzi a normy denní konzumace nápoje: 3-4 kruhy zeleného čaje, ne více než tři - černé nebo 2-4 šálky karkády.

Při vysokém tlaku se nedoporučuje přidávatv čajovém cukru Je lepší ji nahradit medem, plody, byliny. V závislosti na přidaných složkách nápoje:

  • se stanou voňavými;
  • odstraní únavu (jasmín, nealkohol);
  • zvýší náladu (zázvor, stevia);
  • relax (mátová, levandula);
  • zmírňuje nespavost a emoce (heřmánek, melissa);
  • zvýší imunitu (citron, divoká růže, atd.).

Zelený čaj

Nejvhodnější je použití zeleného čaje s hypertenzí, protože nemá prakticky žádné kontraindikace a může se opít i pro těhotné a kojící ženy. Správně jej připravte následujícím způsobem:

  1. Opláchněte sklenici vroucí vodou.
  2. Nalijte do nádoby 1 čajovou lžičku lžíce na šálek čaje.
  3. Nalijte vodu při teplotě nejvýše 80 ° C.
  4. Kryt a vložte na tři minuty.

Diverzifikujte nápoj takto:

  1. Zelený čaj s jasmínem. Pro 150 ml vařící vody budete potřebovat 1 čajovou lžičku čajových lístků a 1/4 čajové lžičky jasmínových květů. Trvejte několik minut.
  2. Pro přípravu šálku zeleného čaje s mátovými přísadami se odebírají v poměru 1: 3. Nalijte vroucí vodu a dejte jí 2 minuty. Můžete vypít až 3 šálky denně.
  3. Vonný nápoj lze získat smícháním 1 čajové lžičky čaje, 2 g sušené máty, 0,5 čajové lžičky mleté ​​skořice. Brew 3-5 min.

Černý čaj

Dobrou alternativou ke kávě bude černý čaj pod vysokým tlakem, ale na úkor více než u jiných druhů by měl být obsah kofein analogů (taniny) hypertenze přesný v jeho použití. Kvůli schopnosti černého čaje jakosnížit a zvýšit tlak, je třeba se podívat na to, jak se chová určitá osoba. Technologie čerpání černých čajů je podobná technologii varování, ale teplota vody může být o něco vyšší - až do 90 ° C. Pro snížení excitačního účinku kofeinu se doporučuje:

  • smíchají v stejném množství listy černého a zeleného čaje;
  • umyjte před vroucími listy teplou vodou;
  • přidat trochu nižší tlak rostlin: máta, mulice a další;
  • zředěný čaj s nízkotučným mlékem;
  • netrvají dlouho (více než 3 minuty).

Pokud vůbec odmítnout přijetí této odrůdy nebo ji minimalizovat, je třeba, pokud je dodržena:

  • zvýšený nitrooční tlak;
  • nedostatek hořčíku v těle;
  • nespavost, stres, neuróza;
  • onemocnění jater, ledvin, gastrointestinálního traktu.

Kardas

červené čaj je přírodní antioxidant, je diuretikum, který obsahuje flavonoidy odvodit z těla přebytečné vody a na rozdíl od zelené a černé Hibiscus neobsahuje kofein, takže jeho použití snižuje krevní tlak. Kvůli zvýšené kyselosti existují kontraindikace:

  • věk - nemůže být pro děti do jednoho roku;
  • těhotenství a kojení;
  • alergický na ibišek;
  • vřed a exacerbace onemocnění GASTROINTESTINAL TRACT.

Brew Hibiscus dráha v porcelánu nebo skla konvice, v. K. Kovu a kyseliny obsažené v čaji, vedou k oxidaci, které nepříznivě ovlivňují chuť aužitečné vlastnosti nápoje. Čaj by měl být připraven podle následujícího schématu:

  1. Nalijte do šálku 10-20 gramů karkády.
  2. Naplňte vodou při pokojové teplotě.
  3. Trvejte až 8 hodin.
  4. Používejte teplo nebo chlad.

Můžete použít rychlejší metodu:

  1. Brew 1 hodinu. Lžička 200 ml vroucí vody 90 ° C,
  2. Zakryjte víkem a nechte 5-10 minut.

Bylinné

Mnoho bylinných nápojů snižuje tlak a pomáhá zlepšit obecný stav:

  1. Stevia snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, posílení imunity. Listy rostlin nalijte ve vroucí vodě rychlostí 4 lžíce. lžíce na 1 litr. Vložte pod víko po dobu 30 minut. Vezměte 0,5-1 sklenic denně. Tento objem můžete rozdělit na několik technik.
  2. Mátový čaj. Účinnou látkou pro snížení tlaku v mátě je mentol, který rozšiřuje nádoby. 3-4 listy čerstvé máty, aby se 15 minut naplní 200 ml vroucí vody. Neberte více než 4 šálky denně.
  3. Diuretická kompozice. Smíchejte 50 gramů Hypericum, Helichrysum, bříza listy, květy heřmánku. 1 položka lžící směs nalít 0,5 l vody a nechat 30 minut. Pijte 1 šálek denně.
  4. Jedna lžíce měsíčku, jahody nebo sušené máty, nalít sklenici vroucí vody a nechá se stát.
  5. Berry. Ve stejném poměru smíšené bobule šípky, hloh, chokeberry. 150 g nejrůznějších plodů, které potřebují 0,5 litru vody.
  6. 2 polévkové lžíce lžíce směs Leonurus, heřmánku a fenyklu vařit v půl litru vařící vody.
  7. Smíchejte 4 díly hlohu a boků, 3 díly antraxu, 2 díly kopru. 2 hodiny lžíceVýsledná kompozice se zředí v 0,5 litru vroucí vody, trvá na 3 hodiny, napětí. Pijte 2 krát denně.
  8. Ve stejném množství připojte květy hlohu, pštrosí kopřiva, listy jmelí a sušené květy. 2 položky lžíce směsi na nalijte půl litru horké vody a nechte přes noc. Ráno to přetáhne. Během dne pít třikrát.

Nápoje pro snížení tlaku

Výborná pomoc při snižování krevního tlaku nápojů z bobulí, zeleniny a ovoce, které obsahují obrovské množství vitamínů. Mohou to být čerstvě vymačkané šťávy, proužky, odvarky, koktejly (nutně nealkoholické) atd. Složky pro jejich přípravu nejsou tepelně ošetřeny, a proto si zachovávají své užitečné vlastnosti. Pravidelné, po několik měsíců použití těchto nápojů má řadu výhod v prevenci a léčbě hypertenze:

  • jednoduchost - přímé vaření trvá asi 10 minut;
  • pohodlí - můžete si s sebou vzít na práci, na cestě a tak dále;
  • bezpečnost - minimální počet vedlejších činností;
  • příjemná chuť - můžete najít sklady, které jsou vhodné pro individuální výhody.

Ideální vaření čerstvých bobulí, zeleniny a ovoce, které obsahují maximální množství vitamínů. Mohou být zmrazené, vysušené uprostřed sezóny doma. Pomůže nejen stabilizovat tlak, ale také chrání před nachlazením, zvyšuje náladu a naplňuje nedostatek vitamínů v zimním období roku. Pokud by však nebylo možné zásobit včas, zásoby továrny z lékáren a obchodů by se také hodily.

Šťávy

Čerstvá šťáva snižuje tlak a není nic jednoduššího, než je připravit. Zde jsou některé recepty pro různé produkty:

  1. Granátové jablko. Pro jeho přípravu je vhodné použít odšťavňovač citrusových plodů. Použití by mělo být zředěno v závislosti na kyselém granátu. Není zbytečné sladit 1 lžičku medu na poloviční sklenici šťávy.
  2. Bobule výhonků k rozpadu a napětí. Přidejte med Užívejte 2krát denně po dobu 2-3 dnů. lžíce Tato šťáva je uložena na dobu delší než 3 dny.
  3. Směs šťávy 1 pomeranč, 1 ks. kiwi a hrušky, půl šálku vody. Výsledná šťáva se třikrát týdně opíjejí ráno.
  4. šťáva z kurkuma. Snadno se připravuje v odšťavňovači. Můžete vypít 2 šálky denně.
  5. Černý křídlový popel. Bobule se rozpadají. Vezměte 50 ml 3krát denně, před jídlem po dobu 2-3 týdnů, a pak si na pár měsíců odpočiňte. Tato šťáva je vhodná k uchování.
  6. Brambory. 3-4 brambory bez kůry, trochu, stlačte a okamžitě pijte. Vezměte si půl hodiny před jídlem.
  7. Okurky. Vyčistěte okurku, rožte a stlačte šťávu. Pijte 50-100 ml 2-3 krát denně po dobu 2 týdnů.
  8. Squash. Připravte stejnou okurku. Vezměte 20 minut před jídlem na 1-2 lžíce, postupně zvyšujte dávku na 100 ml 2-3krát denně.
  9. Dýně. Napijte 1 st. lžíci třikrát denně po dobu 20 minut před jídlem.
  10. Řepa. Kořenové ovoce jemně roste, stlačte. Trvejte 2 hodiny. 50 ml řepné šťávy zředíme vodou nebo jinou frézií - mrkev, okurka, celer.
  11. Červená řepa s medem. Smíchejte 100 mlřepné a citrónové šťávy, přidejte 200 g lipového medu. Vezměte hodinu po jídle na 70 ml

Vitaminové nápoje

Kvůli krátkodobému vaření produkty používané při přípravě těchto nápojů neztrácejí své vlastnosti a účinně snižují tlak. Vyzkoušejte:

  1. Kalinovye mors. 5 století Rozemlete špenátu trávy a vařte ho teplou vodou do pollitrové skleněné nádoby po dobu 20 minut. Pít 5x ​​denně pro 70 ml
  2. Přidejte 20 g boků do 400 ml vroucí vody. Vaříme 10 minut, pak trváme 3 hodiny, vypustíme a pijeme ¼ nebo ½ šálku denně.
  3. 3 polévkové lžíce lžíce brusinkového džusu vyplnit 1 polévkovou lžíci. vroucí vodou Vezměte 3krát denně na prázdný žaludek.
  4. V noci namočte 100 gramů hlohu v 0,5 litru studené vody. Není ráno vařit ráno, ochladí se a napálí. Pít po jídle.
  5. 30 kořenícího hřebíčku nalijte 3 polévkové lžíce. vody. Vařte na nízké teplotě, dokud se polovina kapaliny neodpaří. Chladné, napětí Pijte na lžíci 3x denně.
  6. Přidejte 750 g vody na 20 g strouhaného kořenového zázvoru, stlačte šťávu z jednoho citronu. Vařte po dobu 5-10 minut. Cool, přidejte med Trvejte na několik minut a nápoj je připraven k jídlu. Je-li to žádoucí, přidejte ke tonickému efektu špetku mleté ​​černé pepře.
  7. 5. c. lžíce borovicových jehel, 2 lžíce. lžíce divoké růže a stejného množství cibule lusku naplnit 1 litrem studené vody. Naložte na talíř a přivedete k varu. Steak na 10 minut. Nechte vychladnout, pak napněte. Trochu trochu zřeďte vodou. Rozdělte nápoj na 2 dny.
  8. V neomezeném množství můžete vypít odvar z jablek: 2-3 plody na 1 litr vody. Vaříme čtvrt hodiny.
  9. Hrst sušených ovoce (rozinky, slivky) vaříme v 1 litru vody, přidáme citronovou šťávu k současnému kompotu.
  10. 1 polévková lžíce. l Molluscum horský popel nalít 200 ml vody, vařit minutu, trvá 1 hodinu. Pijte ¼ nebo ½ šálku třikrát denně půl hodiny před jídlem.

Mléčné nápoje

Následující směsi s použitím mléčných výrobků budou užitečné při hypertenzi:

  1. 200 g odstředěného jogurtu + 1 lžička mleté ​​skořice;
  2. 1 šálek 1% kefír + ½ lžíce skořice + ½ lžíce nastrouhaného zázvoru + špetka mleté ​​červené papriky;
  3. 1 šálek kefír + 1 lžička. skořice + 5-6 ks. Plátky sušených meruněk a švestek.
  4. Ve ​​stejném poměru mixujte v mixéru beztučný jogurt, banán, borůvky, špenát. Pít ráno.
  5. Rozpustí se v několika lžících vařené vody 3 lžíce. lžíce přírodního kakaového prášku, dokud nezmizí hrudky. Přidejte vodu na 200 ml, rozměňte ji. Postupně přidáme 1 šálek vařeného mléka. Pijte až 4 šálky denně. Chcete-li udělat sladký nápoj přidat roztavenou černou čokoládu.
  6. 1 banán + 1 šálek borůvky + 150 ml odstředěného mléka nebo jogurtu. Vše promíchejte, přidejte med nebo skořici podle vkusu.

VideaVidea