Ovesné sušenky s domácími banány

Sladkosti mohou být nejen chutné, ale také užitečné, například jako sušenky z ovesných vloček a banánů. Většina jeho receptů ocení fanoušci zdravého stravování. Přidáním čokolády, kokosových čipů, citrusových citrusů, sušeného ovoce získáte nové příchutě pokrmu.

Klasický recept ovesných sušenek s banánem

  • Čas: 40 minut.
  • Počet porcí: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 198 kcal /100 g.
  • Účel: dezert.
  • obtížnost: snadné.

Užitečné banánové a ovesné sušenky podle klasického receptu (s fotografií) se připravují pouze ze dvou složek. Pečení obsahuje mírné množství kalorií, takže mohou být použity těmi, kteří sledují tento obrázek.

Složení:

  • banán - 220 g;
  • ovesné vločky - 0,135 kg

Způsob přípravy:

  1. Očistěte ovoce, posypeme vidličkou nebo ho rozdrtíme pomocí míchačky, abychom vyrobili bramborovou kaši.
  2. Nalijte ovesné vločky, důkladně promíchejte.
  3. Těsto naplníme pergamenovým papírem a dáme na lžičky. Pokud chcete, aby pochoutka křečovala, položte tenkou vrstvu. Pokud chcete dostat plech na pečení, ostrý vnější a měkký vnitřek,Aplikujte banánovou hmotu na silnou vrstvu.
  4. Smažte v dobře ohřáté troubě (teplota 180 ° C) po dobu 25 minut, až se získá hnědá kůra.

Banánové ovesné sušenky se sýrem

  • Čas: 50 minut.
  • Počet porcí: 6 osob.
  • Obsah kalorií: 250 kcal /100 g
  • Účel: dezert.
  • obtížnost: snadné.

Velmi chutný tvarohový koláč z banánů a ovsených vloček je velmi jemný, měkký uvnitř. Lahůdky obsahují pouze užitečné přísady, takže mohou nakrmit malé děti. Sušené švestky nelze přidat ani je nahradit maticemi.

Složky:

  • Herkules - 0,3 kg;
  • sýr - 0,15 kg;
  • banán - 110 g;
  • data - 50 g;
  • prášek do pečiva - 1 lžička.

Způsob přípravy:

  1. Smíchejte první dvě součásti. Nalijte vyrážku, nasekané data.
  2. Smažte bramborovou kaši, přidejte k ovesné hmotě. Shuffle
  3. Položte lžíci pečicí pánev, pečené na papír na pečení, pečte na 180 ° C po dobu půl hodiny.

Dietní recept s maticemi

  • Čas: 50 minut.
  • Počet porcí: 3 osoby.
  • Obsah kalorií: 300 kcal /100 g.
  • Jmenování: dezert.
  • obtížnost: snadné.

Pokud si chcete nejen vychutnat dietní dezert, ale také udělat pro zdraví, připravte ovesné sušenky s banánem, sušenými hrozny a ořechy. Kromě (nebo místo toho) rozinky můžete přidat data, fíky.

Složení:

  • Hercules - 90 g;
  • banán - 110 g;
  • matice (vlašské ořechy) - 60 g;
  • rozinky - 0,05 kg;
  • prášek do pečiva - ½ balení.

Způsob přípravy:

  1. Ovesnou mouku otočte mletou mletou kávou a posypeme ovocem mixérem.
  2. Nakrájené ořechy, rozinky. Smíchejte všechny součásti.
  3. Zakryjte pergamen pekáčkem, připravte si lahodnou lžičku.
  4. Poloviční hodinu pečeme v peci ohřáté na 180 ° C.

Banánové a skořicové receptové sušenky

  • Čas: 40 minut.
  • Počet porcí: 4-5 osob.
  • Obsah kalorií: 297 kcal /100 g
  • Účel: dezert.
  • obtížnost: snadné.

Toto pečivo má dech beroucí vůni, která jí dává skořici. Cukr obsažený v receptu, je-li to žádoucí, může být nahrazen přírodním medem, což učiní pečivo mnohem užitečnější.

Složení:

  • ovesné vločky, cukr - 1/10 kg;
  • mouka - 1 polévková lžíce. (neúplné);
  • banán - 110 g;
  • olej (slunečnice) - 0,12 ml;
  • skořice, prášek do pečiva - 5 g

Způsob přípravy:

  1. Pečené ovesné vločky ve smažce, brousíme na mouku, oloupeme ovoce.
  2. Obvykle kombinujte mouku se skořicí, holicí strojkou. Přidejte výslednou směs, stejně jako cukr a cukr do banánového pyré a bylinné mouky. Shuffle
  3. Vytvořte lahůdku s lžící, umístěte ji na dno žáruvzdorné formy, pokryté papírem na pečení.
  4. Smažte v troubě při 180 ° C po dobu jedné třetiny hodiny.

Čokoládové ovesné vločky a banánové sušenky

  • Čas: 35-40 minut.
  • Počet porcí: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 257 kcal /100 g.
  • Jmenování: dezert.
  • obtížnost: snadné.

Pro milovníky sladkostí nepředstavují své životy bez čokolády, tento recept na ovesné krémy se hodí. Neobsahuje škodlivé součástky, jako je cukr, olej, takže v rozumné míře mohou nadávat ty, kteří sledují tento obrázek.

Složení:

  • banán - 220 g;
  • ovesné vločky - 90 g;
  • kakao - 0,05 kg;
  • matice (vlašské ořechy) - 0,05 kg.

Způsob přípravy:

  1. Ovoce přitřete vidličkou na homogenní konzistenci. Ostřižte matice ostrým nožem.
  2. Smíchejte s ovesnou kaší, kakaovým práškem. Důkladně promíchejte.
  3. Ovesnou mouku položte na lžíce na pečení, pečené na papír na pečení.
  4. Opláchněte jednu hodinu při 20 ° C.

Videa