Ovesné sušenky s domácími banány
Obsah
Sladkosti mohou být nejen chutné, ale také užitečné, například jako sušenky z ovesných vloček a banánů. Většina jeho receptů ocení fanoušci zdravého stravování. Přidáním čokolády, kokosových čipů, citrusových citrusů, sušeného ovoce získáte nové příchutě pokrmu.
Klasický recept ovesných sušenek s banánem
- Čas: 40 minut.
- Počet porcí: 4 osoby.
- Obsah kalorií: 198 kcal /100 g.
- Účel: dezert.
- obtížnost: snadné.
Užitečné banánové a ovesné sušenky podle klasického receptu (s fotografií) se připravují pouze ze dvou složek. Pečení obsahuje mírné množství kalorií, takže mohou být použity těmi, kteří sledují tento obrázek.
Složení:
- banán - 220 g;
- ovesné vločky - 0,135 kg
Způsob přípravy:
- Očistěte ovoce, posypeme vidličkou nebo ho rozdrtíme pomocí míchačky, abychom vyrobili bramborovou kaši.
- Nalijte ovesné vločky, důkladně promíchejte.
- Těsto naplníme pergamenovým papírem a dáme na lžičky. Pokud chcete, aby pochoutka křečovala, položte tenkou vrstvu. Pokud chcete dostat plech na pečení, ostrý vnější a měkký vnitřek,Aplikujte banánovou hmotu na silnou vrstvu.
- Smažte v dobře ohřáté troubě (teplota 180 ° C) po dobu 25 minut, až se získá hnědá kůra.
Banánové ovesné sušenky se sýrem
- Čas: 50 minut.
- Počet porcí: 6 osob.
- Obsah kalorií: 250 kcal /100 g
- Účel: dezert.
- obtížnost: snadné.
Velmi chutný tvarohový koláč z banánů a ovsených vloček je velmi jemný, měkký uvnitř. Lahůdky obsahují pouze užitečné přísady, takže mohou nakrmit malé děti. Sušené švestky nelze přidat ani je nahradit maticemi.
Složky:
- Herkules - 0,3 kg;
- sýr - 0,15 kg;
- banán - 110 g;
- data - 50 g;
- prášek do pečiva - 1 lžička.
Způsob přípravy:
- Smíchejte první dvě součásti. Nalijte vyrážku, nasekané data.
- Smažte bramborovou kaši, přidejte k ovesné hmotě. Shuffle
- Položte lžíci pečicí pánev, pečené na papír na pečení, pečte na 180 ° C po dobu půl hodiny.
Dietní recept s maticemi
- Čas: 50 minut.
- Počet porcí: 3 osoby.
- Obsah kalorií: 300 kcal /100 g.
- Jmenování: dezert.
- obtížnost: snadné.
Pokud si chcete nejen vychutnat dietní dezert, ale také udělat pro zdraví, připravte ovesné sušenky s banánem, sušenými hrozny a ořechy. Kromě (nebo místo toho) rozinky můžete přidat data, fíky.
Složení:
- Hercules - 90 g;
- banán - 110 g;
- matice (vlašské ořechy) - 60 g;
- rozinky - 0,05 kg;
- prášek do pečiva - ½ balení.
Způsob přípravy:
- Ovesnou mouku otočte mletou mletou kávou a posypeme ovocem mixérem.
- Nakrájené ořechy, rozinky. Smíchejte všechny součásti.
- Zakryjte pergamen pekáčkem, připravte si lahodnou lžičku.
- Poloviční hodinu pečeme v peci ohřáté na 180 ° C.
Banánové a skořicové receptové sušenky
- Čas: 40 minut.
- Počet porcí: 4-5 osob.
- Obsah kalorií: 297 kcal /100 g
- Účel: dezert.
- obtížnost: snadné.
Toto pečivo má dech beroucí vůni, která jí dává skořici. Cukr obsažený v receptu, je-li to žádoucí, může být nahrazen přírodním medem, což učiní pečivo mnohem užitečnější.
Složení:
- ovesné vločky, cukr - 1/10 kg;
- mouka - 1 polévková lžíce. (neúplné);
- banán - 110 g;
- olej (slunečnice) - 0,12 ml;
- skořice, prášek do pečiva - 5 g
Způsob přípravy:
- Pečené ovesné vločky ve smažce, brousíme na mouku, oloupeme ovoce.
- Obvykle kombinujte mouku se skořicí, holicí strojkou. Přidejte výslednou směs, stejně jako cukr a cukr do banánového pyré a bylinné mouky. Shuffle
- Vytvořte lahůdku s lžící, umístěte ji na dno žáruvzdorné formy, pokryté papírem na pečení.
- Smažte v troubě při 180 ° C po dobu jedné třetiny hodiny.
Čokoládové ovesné vločky a banánové sušenky
- Čas: 35-40 minut.
- Počet porcí: 4 osoby.
- Obsah kalorií: 257 kcal /100 g.
- Jmenování: dezert.
- obtížnost: snadné.
Pro milovníky sladkostí nepředstavují své životy bez čokolády, tento recept na ovesné krémy se hodí. Neobsahuje škodlivé součástky, jako je cukr, olej, takže v rozumné míře mohou nadávat ty, kteří sledují tento obrázek.
Složení:
- banán - 220 g;
- ovesné vločky - 90 g;
- kakao - 0,05 kg;
- matice (vlašské ořechy) - 0,05 kg.
Způsob přípravy:
- Ovoce přitřete vidličkou na homogenní konzistenci. Ostřižte matice ostrým nožem.
- Smíchejte s ovesnou kaší, kakaovým práškem. Důkladně promíchejte.
- Ovesnou mouku položte na lžíce na pečení, pečené na papír na pečení.
- Opláchněte jednu hodinu při 20 ° C.