Milkshakes pro zdraví a hubnutí s ovocem, citrusovými plody, zeleninou, mlékem

Výhody vitamínových koktejlů jsou již dlouho známy. Meloun je jedním z nejjednodušších způsobů, jak co nejlépe využít lahodného sladkého ovoce. Kuchařte je jednoduše a chutě je možné měnit každý den.

Nápoj je poměrně hustý a výživný. Můžete přidat některé ovoce, zeleninu, zeleninu, semena, ořechy, med, cukr, bobule. Dezertní melounový pás nejen perfektně nasytí, povzbudí, ale také pomáhá zhubnout. Mezi jídlem a pitím stojí středně velká poloha, velmi oblíbená ve vegetariánském a zdravém stravování.

kmeny melounů - obecné zásady přípravy

Aby byla melounová láska skutečně lahodná, je důležité vybrat správné ovoce, abyste si napili.Jak vybrat zralý meloun:

  • probarva: je jasně žlutá nebo zlatá;
  • v hustotě: při stlačení na zralé ovoce, je hmatatelně pod prsty, je stlačen;
  • podle vůně: po hojení meloun vyzařuje čerstvou, sladkou, rozpoznatelnou vůni.

Pokud plod má "ocas", není nezralý. Situace může být opravena, pokud data melounu leží doma 4-5 dní.

Připravte slámu melounu, očistěte ji od kůry a semen. Zajistěte Puree silným mixérem, zředte ho šťávou, mlékem, jogurtem. Melouny jsou dobře kombinovány s melouny, hrušky, broskve, okurky, citróny. To vše lze přidávat do nápoje, upravovat chuť, konzistenci.

Jahody s banánem

Velmi chutná je kombinace melounu a zralého banánu. Tato cesta je výživná a skvělá pro denní občerstvení nebo lehká večeře. Čerstvá vůně a jemná konzistence zvyšují náladu a velmi podobají tělu.

Složení:

  • půl kilo ananasu;
  • dva zralé banány;
  • dvě sklenky pitného jogurtu nebo jogurtu.

Způsob přípravy:

  1. Odlupujte meloun, nakrájíme na malé kousky.
  2. Vyčistěte banány.
  3. Naložte ovoce do mixéru, nalijte jogurt.
  4. Proveďte pásku melounu, dokud nebude homogenní po dobu 1-2 minut.
  5. Šířte na brýle a pijte výtečné lahůdky s potěšením.

Jahody s melounem s oranžovou

Citrusová příchuť a značková oranžová kyselost jsou velmi dobře kombinovány s pyré z pyré. Ukázalo se, že je tlustý, lahodný vitamínový nápoj, který se zvedánálady a zdraví.

Složení:

  • čtyři sta gramů granátového jablka;
  • neúplná sklenice pomerančové šťávy;
  • lžíce medu (ne nutně).

Způsob přípravy:

  1. Oloupejte kus melounu, oloupaného ze semen a odlupujte na malé kousky a umístěte do mixéru.
  2. Stříhněte pomeranče na poloviny a stlačte džus.
  3. Do misky nalijte sklenici pomerančového džusu.
  4. Přidejte 3-4 kostky ledu a protřepejte, až se získá jemný silný nápoj.
  5. Pokud chcete, aby chuť byla sladší, přidejte lžičku medu.

Jahody melounů, okurky, grapefruitu

Složení tohoto melounu má podle všeho naprosto neodstranitelné složky: okurky a grapefruity. Ale ukázalo se to jemně, s tenkým svěžím a jasným tropickým nápojem. Je neuvěřitelně užitečné, má příznivý vliv na stav imunitního systému, uklidňuje a obnovuje zdravou energii. Napijte takový proužek ráno nebo odpoledne, abyste cítili tok energie.

Složení:

  • půl kilogramu melounu bez kůry;
  • velká okurka;
  • dvě sklenice grapefruitové šťávy;
  • tři nebo čtyři listy čerstvé máty;
  • pět kostek ledu.

Způsob přípravy:

  1. Umyjte okurky, jemně odstraňte kůru, odstraňte semena.
  2. Okurek nakrájejte na malé plátky, umístěte do mixéru.
  3. Odlupujte slupku z melounu, nakrájíme tak jemně jako okurky, vložte do misky.
  4. Použijte grapefruity pro stlačování šťávy, nalijte do mixéru.
  5. Míchat led, dát mátou.
  6. Hřích protřepejte na čistý stav. Tento pás je silný, hustý.
  7. Nalévejte nápoj do sklenic. Můžete dát na dno každého kusu ledu.

Jahody s banány a broskve

Měkké zralé broskve - vynikající náplň pro melounový proužek. Harmonická chuť, příjemná barva a měkká, homogenní konzistence - proto se můžete zamilovat do nápoje.

Složení:

  • čtyři sta gramů vyčištěného melounu;
  • dva zralé banány;
  • dvě velké broskve;
  • ledu (volitelně).

Metoda přípravy:

  1. Odstraňte pepř z broskví.
  2. Vyčistěte banány.
  3. jemně nakrájený meloun.
  4. Přidejte ovoce do mixéru, oloupejte.
  5. Pokud se pás zdá příliš tlustý, přidejte trochu minerální vody nebo ledu.
Jahody a melouny

Kombinace nejstarších "bobulí" je zajímavá v chuti, konzistenci a barvě. Když si koupíte meloun a meloun, snažte se vytvořit pruh z nich s jasnou chutí a jemnou chutí. Nápoj osvěží, tónuje a snižuje únavu.

Složení:

  • tři sta gramů granátového jablka;
  • tři sta gramů melounu melounu;
  • lžíci medu nebo cukru (ne nutně).

Způsob přípravy:

  1. V oddělených miskách nakrájené loupané a melounové semena a melouny.
  2. Dejte dva nebo tři kusy z obou šálků.
  3. Zbylé kusy nechte odděleně v mísiči s medem nebo cukrem: nejprve melí meloun, pak meloun. Nesměšujte se!
  4. Vyplňtesklenici poloplodné buničiny.
  5. Pak nasypeme hmotu melounu.
  6. Roztáhněte kusy melounu a melounu shora.

Medový pruh melounů, angreštů a černého rybízu

Neobvyklá chuť a příjemná konzistence jistě potěší příznivce užitečných chutných nápojů. Takový pruh melounu voní jako slunce, v létě, dává tělu mnoho užitečných vitaminů.

Složení:

  • tři sta gramů melounu;
  • sto gramů černého rybízu;
  • tři fíky;
  • jídelní lžička medu;
  • dva listy čerstvé máty.

Způsob přípravy:

  1. Přísady rozřezáme na kusy.
  2. Směs bobulí a ovoce v mixéru s medem.
  3. Rozšiřte pás na brýle.
  4. Dejte do rukou mátou a vložte list do každého skla.

Chrpa z melounů a broskví

Přidáním příchutí a melounů kořením lze experimentovat s příchutěmi. Dobré pro takové experimenty skořice, pokud se vám líbí. Spolu s čokoládovou omáčkou to není jen dobrý nápoj, ale luxusní letní dezert.

Složení:

  • tři sta gramů melounu;
  • dvě figové broskve;
  • pět kostek ledu;
  • dvě čajové lžičky čokolády;
  • třetinu čajové lžičky mleté ​​skořice.

Způsob přípravy:

  1. Opláchněte broskve, odstraňte kotník.
  2. Odřízněte meloun v kostech.
  3. Do misky mixéru hodte led a zapněte spotřebič, abyste získali ledový čip.
  4. Do misky vložte plátek melounua půlku broskví, přidejte skořici a zabijte všechno na homogenní konzistenci.
  5. Dejte vzdušnou hmotu do sklenic.
  6. Ozdobte každou část čokoládovými lupínky.

Jahody s melounem a citronem

Citron a meloun - dobrá kombinace chutí. Objektiv je vhodný pro děti i dospělé, posiluje imunitu, dává veselí a dobrou náladu.

Složení:

  • půl kilo melounu;
  • vápno;
  • citron;
  • tři polévkové lžíce cukrového prášku nebo cukru;
  • větvička mátou.

Způsob přípravy:

  1. Očistěte a nakrájejte meloun.
  2. Posypeme vroucí vodou citronem a vápnem, diskutujte.
  3. Extrahujte citrusovou šťávu.
  4. Vložte kostičky do misky mixéru, nalijte citronovou a limetkovou šťávu.
  5. Odříznutou mátou odřízněte.
  6. Položte cukrový prášek a mátovou zeleninu.
  7. Boute vše do homogenní, volné konzistence.
  8. Nalijte do sklenic a podávejte.

Jahody s malinami a pomeranči

Kombinace bobulí a dyenických aroma, zdokonalená oranžovou kyselou vůní a medovou notou, poskytne opravdu potěšení. V pásu můžete přidat zlomený led a vypít horké letní dny. V tomto případě přidejte trochu více medu.

Složení:

  • dvě stě gramů melounu;
  • sklenici čerstvých nebo zmrazených malin;
  • dva pomeranče;
  • velká lžíce medu.

Způsob přípravy:

  1. Plátek melounu nakrájíme na kusy, dejte je do balíčku a po dobu jedné a půl hodiny je odešlete do mrazničky.
  2. Šťáva z pomerančů.
  3. Vložte zmrazený meloun a bobule do mixéru.
  4. Přidejte med a džus.
  5. protřepejte na homogenní konzistenci.
  6. Položte brýle na dno sklenice ledu, naplňte pruh melounu a bobulí a vychutnejte si chuť.

Mléčný pás melounů a kiwi

Příjemná zelená barva a fantastická čerstvá chuť této varianty pásku nutně z něj činí jeden z nejoblíbenějších rodinných nápojů. Namísto sójového vanilkového mléka můžete vzít kravské mléko a dát trochu vanilínu.

Složení:

  • tři sta gramů melounu;
  • čtyři kiwi;
  • libra sójového vanilkového mléka;
  • citron;
  • pět listů máty.

Způsob přípravy:

  1. Mléko předchladené v mrazáku.
  2. Odstraňte skořápku z kiwi.
  3. Oloupeme hrách a nakrájíme na malé kostičky.
  4. Stlačte džus z citronu.
  5. Složky složte do mixéru a protřepejte asi pět minut.
  6. Nalijte proužek do sklenic a podávejte.

Meloun meloun - triky a užitečné tipy

Meloun je dobře kombinován s avokádem, jeho chuť je neutrální. Snažte se připravit proužek těchto složek. Bude to neobvyklé, není příliš sladké, ale jemné na konzistenci a velmi užitečné.

Meloun je velmi užitečné bobule. Obsahuje vitamíny, minerály, pektiny a další biologicky aktivní látky, které mají příznivý účinek na lidské tělo. Výhoda této kultury melounu je skvělá:

  • zlepšuje složení krve
  • zvyšuje hladinu hemoglobinu;
  • normalizuje hormonální pozadí a stav nervového systému;
  • usnadňuje stresové období;
  • chrání krevní cévy před cholesterolem, posiluje kardiovaskulární systém;
  • léčí močový systém, ledviny;
  • čistí střeva;
  • zlepšuje trávení;
  • má antiparazitické vlastnosti.

Melonové proužky pomáhají zotavit se z operace, předcházet ateroskleróze. Muži pomohou obnovit sílu a dávají ženám omlazující účinek.

na pití pás byl hezčí, můžete chill před podáváním misky v chladničce. Led v kompozici nebude potřeba, a můžete dát pití dětem bez strachu z nachlazení.