Čistá kaše - prospěch a poškození během těhotenství, kojení a pro děti, obsah kalorií a složení

Jednoduchý yak - jídlo známé od dětství, dnes nezasloužene zapomenuto, ale marně. Tato obilovina má jedinečné vlastnosti: s nízkým obsahem kalorií, snadno se tráví, saturuje tělo potřebnými vitamíny a stopovými prvky. Tato kaše je ideální jak pro každodenní stravování, tak pro zdraví a doporučuje se těm, kteří chtějí zhubnout.

Co dělá spoustu obilovin

Milovníci různých obilovin vědí, že ječmen je vyráběn z ječmene. Tato obilovina je již dlouho známa: vědci předpokládají, že rostlina byla pěstována v pozdních neolitích, je zmíněna v Pliny "Starší" přírodní historii. Z této trávy děláme také perly, rozdíly v této obilovině budou jen dalším způsobem výroby. Pokud je pro kukuřici ječmene broskví pro granátník, pak v době výroby yaks obiloviny jsou pouze vyčištěny, prosívány a rozdrceny. Díky této technologii produkt uchovává všechny živiny, které jsou dobré pro lidi.

Složení slaniny

Jedinečné složení ječmene krupice vysvětluje jeho popularitu:

  • Složité uhlohydráty s pomalým uvolňováním tvoří 65% a užitečná vláknina - 6%.
  • proteinu s obilovinami - více než 10%, je mnohem lepší, než je nalezen v pšenici, ale velmi málo tuku -. Pouze 1,3 g
  • Zrna jsou přírodní cukry, škroby, nasycené mastné kyseliny, vitamíny A, E, PP, D, vitamin B (zejména kyseliny listové), vápník, hořčík, draslík, sodík, železo, fosfor, měď, síru, zinek, fluor, mangan, bór, molybden, křemík, kobalt, chrom, jiné minerály.

Výhřevnost ječmene

, když kalorií obilovin ječmene (krupice) vysoká (313-322 kcal na 100 g), se doporučuje pro dietu. Na rozdíl od pohanky a ještě většího množství ovesných krup, bar je méně kalorický, ale přináší vynikající energii bez přidání dalších kilogramů. Aby se snížilo množství kalorií, je lepší vařit drcený produkt na vodu bez přídavku mléka a másla. Můžete ochutnat trochu olivového nebo lněného oleje.

Vlastnosti kuřecí kaše

Vzhledem k jedinečnému chemickému složení jsou vlastnosti kaše ideální pro obezitu, pro menu léčby. Vysoký obsah fosforu v ječmenu má výborný vliv na metabolismus a funkci mozku. Tento cenný produkt s snadné stravitelnosti obsahující 100 gramů denní potřeby železa a doporučuje se pro chudokrevnost, je stále považováno za přírodní antibiotikum - stopový prvek hordetsin boji proti plísňové infekce. Produkt obsahuje vitamíny E, D,Vitamíny PP, B, A - po vážné nemoci dělají obilniny nezbytné pro konzumaci starších osob.

Co je užitečné bochník

Velká výhoda kuřecí kaše vysvětluje její popularitu nejen v módních dietách pro hubnutí, ale i v lékařské výživě. Čistá kaše - přínosy a poškození výrobku jsou důkladně studovány. Přítomnost vitamínů, stopových prvků, rostlinných bílkovin, které saturají tělo aminokyselinami, zaručují výhody jídla ječmene. Dietitians tvrdí, že jho je užitečné:

  • , aby se zabránilo stárnutí a regeneraci buněk;
  • s obezitou - protein obsažený v zrnu, který přispívá k rozvoji kolagenu;
  • pro vlasy, kůži, nehty, zrak;
  • v nemocech zažívacího traktu, včetně těch, které mají zácpu, z průjmu (potravinářská vlákna nejen přispívají k eliminaci toxinů, ale také k trávení živin);
  • u nemocí štítné žlázy (kvůli přítomnosti jodu v obilovinách);
  • při nemocech ledvin, jater, který podporuje diuretický účinek, antibakteriální vlastnosti obilovin;
  • s chronickými nemocemi, jako antispasmodický;
  • při cukrovce - obiloviny snižují hladinu cukru v krvi;
  • s alergickými, kardiovaskulárními chorobami;
  • s artritidou, jinými zánětlivými nemocemi;
  • s depresí, po těžké nemoci.

Výhoda kuřecí kaše na vodě

Chcete-li mluvit o výhodách cínu na vodě, stojí za to pamatovat, že obsah kalorií 100 gramů pokrmu je 76 kcal. Současně dává jídla pocit saturace, snadno tráví a má příznivý vliv na práciGASTROINTESTINÁLNÍ POVRCH. Pomalu stravitelné sacharidy, přítomnost rostlinných bílkovin a vlákniny, vitamíny a minerály vysvětlují užitečnost jamu. Doporučuje se u pacientů s žaludečními vředy, 12 duodenálního vředu, kardiovaskulárních onemocnění, problémy s ledvinami, ti, kteří se snaží zhubnout - to je to, co ječné krupky užitečné, pokud vařit na vodě.

Přínosy chřipky pro hubnutí

Při vysokých kalorií obilovin (300 kalorií na 100 gramů) ječmen kaše prospěch hubnutí je vysvětleno plně stravitelnost v případě, že kuchař ječmen vody. To je rys ječmene šťáva: dává pocit sytosti po dlouhou dobu, dává energii, aniž by způsobila obezitu. Přínosné vlastnosti chudé kaše vysvětlují jeho začlenění do mnoha diet. U obilné stravy během týdne se doporučuje používat různé druhy obilovin - proso, ovesné vločky, pšenici, rýži, ječmen a perličky.

Příprava dietního jídla nebude trvat mnoho času a peněz a výsledek je vynikající. Když ji vezmete na snídani, oběd, můžete ztratit pár kilo. Receptura je jednoduchá:

  1. Varte 2,5-3 šálků vody, sůl podle chuti.
  2. Přidejte sklenici krůt, promícháme a snižte požár.
  3. Míchání, vaření půlhodinové jídlo, a pokud používáte vločky, 15-20 minut.
  4. Dejte mi jídlo, pokrývající pánev, který je z ohně odstraněn ručníkem.

Čistá kaše na kojení

Jedinečné vlastnosti obilovin vysvětlují, proč je kuřecí kaše tak populární v kojení. Dítě by mělo dostat odmateřské mléko všechny vitamíny a stopové prvky. Yachka je velmi snadné vnímat, pomáhá ženě se zotavit z porodu. Použití vlákniny, rostlinných vláken, které jsou vyráběny v obilovinách - nejlepší způsob, jak upravit práci gastrointestinálního traktu.

Čistá ovsa během těhotenství

S jedinečnými vlastnostmi pro lidské zdraví se nedoporučuje prasečí kaše během těhotenství. Jeho diuretické a antispastické účinky na tělo mohou vyvolat nepříjemné následky až do předčasného porodu. Je také důležité pamatovat na to, že je lepší nekombinovat trávy s bílkovinami, aby nedocházelo k nadýmání, plynatost. Měli byste se poradit se svým lékařem, abyste učinili správné rozhodnutí, zejména pokud používáte výrobek ve velkém množství.

Čistá kaše pro dítě

Doporučená obilná kaše pro dítě? Do tří let by tento přípravek neměl být zařazen do dětské stravy. Ve starším věku jsou přínosy pro dospělého člověka obrovské: fosfor pomáhá absorbovat vápník a správně tvoří kostní systém. Pro zabránění vzniku rahátek, vitamínu D a vláken chrání rostlinná vlákna před zácpou.

Vepřová kuřecí kaše

Při mnoha pozitivních vlastnostech stojí za zmínku poškození kaše z prosí. Produkt je kontraindikován za přítomnosti celiakie (onemocnění, při němž tělo zcela neleží lepku). Je vzácné, že osoba má individuální nesnášenlivost vůči ječmenu. Pokud nejsou žádné kontraindikace, měli byste věnovat pozornost ječmenu a pokrmům z této užitečné obiloviny.

Video: dieta na ječmenové kaše