Vitamíny pro dietu a hubnutí

Diety nebo omezení týkající se jídla v současném světě - běžný a obvyklý fenomén. Většina žen se pomocí různých gastronomických omezení snaží každodenně zhubnout, ale ne vždy zeštíhluje, přináší požadované výsledky a někdy to obecně skončí s nepříjemnými následky: vlasy, kůže, nehty jsou ve strašném stavu. To vše proto, že mnoho lidí zapomíná při podávání vitamínů během stravy. Takové zanedbávání vitaminových komplexů spolu s přísnými gastronomickými tabu silně vyčerpává tělo a zbavuje ho nezbytných živin.

Co jsou vitamíny

Fungování lidského těla závisí na mnoha látkách, včetně nejen bílkovin, tuků, sacharidů, ale také vitamínů. Samy o sobě nám neposkytují energii, nejsou stavebními materiály pro buňky a tkáně, ale jsou součástí enzymů a hormonů, které jsou odpovědné za normální pohodu a zdraví. Z tohoto důvodu nedostatek některých vitaminů, stopových prvků, aminokyselin během stravy způsobuje silnou avitaminózu nebo hypovitaminózu, což je velmi škodlivé ženskému tělu.

Vitamíny pro hubnutí

Během každé stravy jsou zásoby živin kriticky vyčerpány. Při přísném omezení stravy s jídlem přicházejí v omezeném množství, takže nemohou poskytovat denní příspěvekpotřebám těla, kvůli nimž velmi trpí nejen vzhled, ale také životně důležité orgány a systémy. Například nedostatek vitaminu A je ohrožen zrakovými problémy. Nedostatek každého vitaminu má své nepříjemné účinky na zdraví, takže vitamíny během stravy jsou nejen nezbytné, ale i povinné.

Jaké vitamíny lze pít na dietě

V procesu úbytku hmotnosti jsou důležité různé skupiny stopových prvků, protože každá z nich hraje roli v koherentním přirozeném biosystému nazvaném "lidské tělo". Následující vitamíny budou užitečné pro ty, kteří ztratí váhu:

• Vitamin A - je zodpovědný za stav imunitního systému a vnějších povrchů: kůže, vlasů, nehtů.
• Vitaminy ze skupiny B - jsou nezbytné pro průchod životně důležitých procesů: práce nervových buněk, tvorba červených krvinek, výměna tuků a sacharidů, normální růst a vývoj organismu.
• Vitamin C (kyselina askorbová) - je zodpovědný za stimulaci a posilování imunity.
• Vitamin E - zabraňuje procesu stárnutí, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Všechny jsou obsaženy v různých produktech - jejich přírodních zdrojích. Co musíte jíst, abyste dostali dostatek živin, které potřebujete - viz tabulku.

Kromě produktů, které obsahují životně důležité základní biologicky účinné látky, existující léky, které napomáhají naplnění jejich nedostatku. Každý z těchto multivitamínových komplexů lze zakoupit v lékárně. Odlišují se od množství užitečných látek a ceny. Téměř všechny léky multivitaminy obsahují mikroelementy důležité pro lidské tělo: zinek, měď, draslík, vápník, železo, jod, fosfor a další. Při dietě můžete užívat následující vitamíny:

• Vitrum - řada komplexních vitamínových a minerálních doplňků. Jedna tableta vyplňuje denní potřeby dospělého organismu v živinách. Recenze drog z této série jsou velmi pozitivní.
• Duovit - levné multivitamíny se stopovými prvky. Vedle hlavních skupin vitamínů obsahuje lék minerály, z nichž většina je vápník.
• Multi tabs - multivitamíny, vyráběné v různých formách a vhodné pro různé věkové skupiny. Kompozice je velmi velká, ale vyvážená.
• Revet - vše známé z dětství, žlutá cuketa je komplex vitamínůsestává pouze ze čtyř hlavních vitamínů: A, B1, B2, C, ale také dokonale vyplňuje deficit živin.
• Undieve - multivitaminový přípravek bez přísad. Normalizuje metabolické procesy, věkové změny v práci endokrinních žláz a je proto určen pro starší pacienty.

Video: Co vitaminy pijí při ztrátě hmotnosti Dieta