Simulátor pro chůzi doma - přehled nejlepších modelů s popisem charakteristik a recenzí

Výrobci sportovního vybavení nabízejí širokou škálu zařízení na podporu tvaru. Jedním z nich je vycházkový trenér. Jeho popularita je dána skutečností, že v dnešním rytmu života mnoho lidí zažívá nedostatek pohybu. Existují varianty takových simulátorů jak pro tělocvičnu, tak pro domácí použití. Jediným problémem může být problém volby.

Jaký druh simulátorů chůze existuje

Za prvé, je třeba poznamenat, že použití simulátoru chodit doma nebo v posilovně, budete poskytovat potřebné množství přirozených pohybů. Jeho aplikace je především zaměřena na výcvik hýždí, nohou, boků. Takové sportovní vybavení je zakoupeno pro zesílení svalů a hubnutí. Navíc pomáhá:

  • posilují srdce, krevní cévy;
  • vývoj a stimulaci dýchacího systému;
  • pro odstranění napětí svalů;
  • zvyšují imunitní ochranu a zlepšují trávicí procesy;
  • pro zintenzivnění práce svalů tisku, na zádech.

Díky různým úrovním zatížení není příležitost snadnásqueeze svaly a klouby, ale také se částečně zbavit nadváhy, a v budoucnu - získat svalovou hmotu. Kromě určitých skupin svalů při chůzi pracují klouby na loktech a kolena. Koupit simulátor pro chůzi dnes v sportovním online obchodě s poštou, ale nejdřív určit vhodným designem:

  • Tyče pro skandinávskou chůzi. Jedná se o nejjednodušší verzi zařízení, která během pohybu zvyšuje zátěž na horní části těla a současně zvyšuje spotřebu energie. Takové hole jsou podobné lyžování, ale jsou kratší než ty. Špička má pevný hrot, který zmírňuje dopad asfaltu, ledu, půdy nebo sněhu.
  • Mini-krokový. K dispozici je jednoduchá platforma s pedály, některé úpravy jsou vybaveny dodatečnými úpravami pro zatížení zad a rukou. Tento simulátor školení na místě je velmi účinnou volbou pro domácí trénink. Mini-stepper je rozdělen do několika podkategorií: se závislými a nezávislými pedály s otáčivými částmi. Druhá možnost je nejvhodnější pro hubnutí, ale protože to napodobuje chůzi po schodech, měla by být používána s opatrností u lidí trpících srdečními chorobami, cévním onemocněním. Nejjednodušší volbou je mini-krokový ovladač se dvěma pedály, kterými můžete nastavit zatížení. K dispozici jsou verze s manuálním vestavěným expandérem a tyčemi s bočním natočením, které poskytují další stupeň zatížení rukou.
  • Pravidelný krok. Rozměrové, vybavené zábradlí pro údržburovnováha nebo pákový efekt, který může poskytnout další stres na svaly rukou, zpět. To zahrnuje také populární simulátor jako skandinávská chůze. Obvyklý model je mnohem efektivnější než mini-option, ale nezapomeňte, že není vhodný pro malé prostory. Stepper je elektromagnetický a mechanický. První funkce je způsobena magnetickým odporem součástí. Speciální snímače umístěné na těle jsou schopné číst různé důležité ukazatele a různé funkce pomohou vytvořit individuální plán výcviku. Mechanická verze funguje na úkor hydrauliky. Během třídy člověk tlačí pedál, což vede k kompresi válce. Druhý je stisknut, když je hmotnost převedena na druhý pedál. Simulátor nepotřebuje externí napájecí zdroj a současně je v provozu tichý.
  • schodiště schodiště. Tento návrh překonává všechny ostatní ve svých rozměrech. Je vhodnější pro instalaci do prostorných místností. Moderní simulátory tohoto typu mají multifunkční konzolu se zabudovanou sadou různých tréninkových programů a řadu multimediálních a fitness aplikací.
  • Běžecké stopy pro vycházky doma. Elektrický model takového designu má spoustu místa. Pokud zvolíte magnetickou nebo mechanickou možnost, můžete ušetřit volné místo.
  • Eliptický simulátor. Jeho princip akce napodobuje rychlý běh, který je spíše jako lyžařská procházka. Má malý stupeň poškození kloubů,díky čemuž je takové zařízení vhodné pro širokou škálu uživatelů.

Podle klasifikace typu pohybu jsou stupňovité simulátory:

  • Klasické. Simulujte chůzi po schodech co nejpřesněji, pokud jde o fyziologii a anatomii.
  • stojí. Schopnost dále posilovat sílu tisku a rozvoj koordinace. Během pohybu plošina posunuje těžiště těla v různých směrech. Pohyb se zpočátku zdá příliš komplikovaný, ale v průběhu času, jako zisk z ostrosti, bude uživatel schopen doplnit chůzi pohybem rukou a nohou - to poskytuje další zátěž. Model této kategorie je často znám jako "stepper rock and roll", protože cvičení na něm částečně připomínají tento aktivní a energický tanec.
  • gramofon. Schopnost načíst zpět, například v průběhu tréninku, musíte udělat rohy. Třídy na tomto typu zařízení jsou intenzivní a po 10 minutách je možné dostat dobré zatížení na různé svalové skupiny, včetně zóny "kuchyně".

Simulátor pro skandinávskou chůzi

Tyčinky pro skandinávskou chůzi pomáhají při manipulaci se spodním a horním tělem. Díky hole na speciálním háku zůstává zadní strana rovná. Současně dochází k efektivní tvorbě svalového korzetu kolem páteře, což pomáhá vykládat vertebrální kotouče. Díky tomu se jejich komprese snižuje, což vede ke zlepšení výživy tkáně chrupavky, která pokrývá povrch kloubů.

Tramp Fitness

Tyče (teleskopické) pro skandinávskéFitness chůzi Tramp pomoci správné držení těla, posílit svaly horních a dolních končetin, snížení nadváhy a udržet dobrou formu, aniž by byla ohrožena zdraví. Rukojeť zařízení je doplněna rychlospojkou:

  • název modelu: Tramp Fitness TRR-011;
  • Specifikace: délka - 84-135 cm sekce - 2, materiál - hliník Alu 60/61, průměr trubky - 16/14 mm, hmotnost páry - 520 g, nastavení výšky mechanismus - vnitřní podložka, rukojeť s gumovou korku ;
  • Výhody: pevnost, kvalita výroby, optimální velikost;
  • minus: chybí anti-shock systém, je nákladný.

Nordic Walker Extreme

Lehké a trvanlivé hole Nordic Walker extrémní - skvělá možnost, jak zlepšit své držení těla a zdraví. Mají skvělý design, který vás nenechá lhostejný. Praktický popruh udržuje poluperchatkoy ruku při pohybu a pomáhá zmírnit svalovou dlaň. Ve srovnání s jinými upevňovacími systémy neotvírá pokožku. Pokud je to nutné, můžete nastavit šířku, takže je vhodný jak pro malé ženské kliky, a velké ruce se muž na sobě kožešinovou rukavici. Procházet se dlouhými vzdálenostmi s takovými holemi je radost:

  • název modelu: Nordic Walker Extreme;
  • Specifikace: tyč materiál - laminát rukojeť - korek kompozitní /plastový pásek - poluperchatkoy, nebыstrosъemnыy, barva - černá s modrou /černého a červeného, ​​hmotnost - 150 g, minimální a maximální výška Walker - 150 a 200 cm;
  • klady: snadnost, trvanlivost, dostupnost boty se systémem Anti-Shock, ocelové drápy pohybovatna ledě;
  • minus: dražší než některé analogy.

Ergoforce

hole pro nordic walking Ergoforce E 0673 produkty jsou dvě sekce, vyroben z odolného a lehkého hliníku struktury. Canes jsou vybaveny anti-šok, který snižuje rázy na klouby rukou při tréninku. Třídy mohou zahrnovat asi 90% svalů v těle. Spotřeba energie se zvýší o 46% ve srovnání se standardní chůzí bez holek. Trénink s nimi je vynikající pro korekci držení těla, koordinaci rozvoje a smysl pro rovnováhu

  • název modelu: Ergoforce E 0673;
  • Specifikace: délka - 110-140 cm materiál - slitina hliníku popruhu - odnímatelný popruh, rukojeť - korkové části stromu - 2, nastavte hmotnost - 600 gramů, a kaučukem je VBD;
  • Klady: dobrý grip, kvalita zaostřování, optimální délka pro vysoké lidi, dva druhy tipů jsou systém Anti-Shock;
  • nevýhody: nepříjemné kouzlo.

Běžecký pás

Dobrou koupí může být běžecký pás, moderní modely, které jsou vybaveny elektromotorem. Na internetu můžete najít desítky modelů, které lze nastavit úhel, rychlost, vybrat tréninkový program. Mnoho treadmillů má sledovač srdečního tepu, který měří pulzní frekvenci, kalkulačku, počítá množství spotřebovaných kalorií.

Duch

Trenér Spirit Fitness XT285 je stezka řady XT, která je navržena pro intenzivní použití. Pohyb plátna odpovídá spolehlivému motoru, který máochrana proti přehřátí a předchlazení:

  • název modelu: Spirit Fitness XT285;
  • Charakteristika: velikost - 144h193h89 cm, hmotnost - 100 kg, výkon motoru - až 4 litry. sec, hmotnost uživatele - 160 kg, odpisy systém - elastomer běžecké tkanina - 140h51 cm, měření pulsu - senzory + kardyopoyas, výcvikové programy - 8, LCD displej 7,5 „.
  • Výhody: spolehlivý a komplexní design, multifunkčnost;
  • minus: vysoké náklady.

Proxima

Pokud plánujete si levnější zařízení, pak se věnovat pozornost Proxima Persona. Konstrukce je vybavena vestavěným ventilátorem a dopravníkové válečky

  • název modelu: Proxima Persona;
  • Charakteristika: velikost - 193h86h146 cm, hmotnost - 97 kg kapacita motoru - 3,5 litru. s Maximální rychlost - 22 km /h, hmotnost uživatele - až 180 kg, lze naklonit - 22 úrovně multimédia - reproduktory audio jack audio IN, šířka zajetí - 52 cm;
  • plusů: vynikající funkční, skládací design, kvalita výroby;
  • mínus: není to nejvýhodnější cena.

RODINA

Další dobrý trenér - Family TM 200M. Plátno vybaven klasickým kolejnicového systému a snižování plynu Tlumiče pérování EasyDecline. Důležitým rozlišovacím znakem je úsporný režim:

  • název modelu: Family TM 200M;
  • vlastnosti: velikost - 135,5h62h125,2 cm, hmotnost - 36 kg, síla motoru - 1,5 litru. sec, rychlost -. 0,8-12 km /h, běh tkanina - 36h103 cm silná paluba - 16 mm, hmotnost uživatele - 110 kg, úhlu - základní výcvik 3-úroveň - 12 zobrazení- LCD;
  • pro: vyvíjející se, demokratické hodnoty, snadnost;
  • minus: úzký pás, nevhodný pro těžké uživatele.

Stepper

Další skvělou volbou pro pěší trenér je krok. Ve srovnání s běžícími pásy je toto zařízení nákladnější a je méně nákladné. Na tom můžete pracovat tvrdě s pomalým tlakem a hmatatelným úsilím. Technika výkonu cvičení může být odlišná, ale pro hubnutí je lepší zvolit režim s nízkou impedancí a vysokou rychlostí (pedálování) pedálů.

Socha těla

Ministepector Body Sculpture je moderní simulátor otáček, který je ideální pro pronájmy doma. Školení na něm bude připomínat chůzi po schodech a gumový expandér pomůže pumpovat svaly rukou a ramene:

  • Název modelu: Body Sculpture BS-1370;
  • vlastnosti: materiály - kov, plast, hmotnost - až 100 kg, systém zatížení - mechanický, skener, režim skenování a počítač, který zobrazuje hlavní indikátory, rozměry - 44h40h20 cm;
  • plusy: pohodlné pedály, malé rozměry, přijatelná cena;
  • minus: optimální pro osoby s relativně malou hmotností.

HouseFit

Další mini-stepper s rozprašovačem - HouseFit HS-5015. Tento trenér má konzolu, která zobrazuje čas tréninku, počet kroků za minutu a množství spotřebovaných kalorií. Dobré pro domácí použití:

  • název modelu: HouseFit HS-5015;
  • charakteristiky: váha uživatele- 100 kg, rozměry - 53 x 55 x 23 cm, hmotnost - 12,8 kg, rozšiřovače, počítač, který zobrazuje hlavní indikátory;
  • pluses: protiskluzové pedály, kompaktnost;
  • minus: nevhodné pro osoby s hmotností nad 100 kg

BRADEX

Kardio twister Kardio zkroucení SF 0033 od firmy BRADEX pomáhá vylepšit většinu svalů těla a dosáhnout těsného žaludku, hladkých boků a elastického hýždí. Dobré pro začátečníky i profesionály. Zvláštní monitor zobrazuje a zapamatuje si počet cvičení spálených kalorií. Chůze může být doprovázena otočením těla o 180 stupňů - tam jsou rukojeti:

  • název modelu: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
  • vlastnosti: materiály - kov, plast, zatížení - 7, výkonové zatížení - od 2 do 20 kg, maximální přípustná hmotnost - 113 kg, rozměry - 64x72x120 cm, vestavěný monitor;
  • plusy: pohodlné, trvanlivé, přítomnost rukojeti;
  • minus: trochu víc než analogy.

Přechody elipsoidů

Třídy na eliptickém simulátoru pomáhají zpracovávat a tónovat svaly boků, hýždí, rukou, ramene, zad, břišního lisu a celého těla. Kromě svalů může být použit i pro trénink vytrvalosti. Srdcem eliptického zařízení je setrvačník, který je přední a zadní, těžký a lehký. Prezentované modely se liší délkou kroku: optimální variantou pro dům je index považován za 40 cm. Pokročilá zařízení mají možnost upravit úhel sklonu pedálů.

EVO FITNESS STELLA

Eliptický magnetický cvičný ovladač EVO FITNESS STELLA je určen pro domácí úkoly. Hlavní důraz je kladen na svaly hýždí a stehen, kromě přetížení kolenních kloubů. Konstrukce rámu je schopna zajistit optimální polohu rukou ve vztahu k ramenům a trupu k pedálem. Zařízení je vhodné pro uživatele téměř jakékoliv sady a růstu. Systém řízení zatížení je spolehlivý. Je schopen zajistit rovnoměrné rozložení zatížení při jízdě. Zobrazuje se displej, který zobrazuje hlavní parametry třídy:

  • název modelu: EVO FITNESS Stella;
  • : délka kroku - 33 cm, vzdálenost mezi pedály - 20 cm, zatížení - 8, hmotnost setrvačníku - 7 kg, váha uživatele - až 120 kg, displej - monochromatický LCD, kg, rozměry - 107x66x152 cm;
  • plusy: dostupnost regulace vzhledem k podlahové úrovni, pohodlná konzola, přijatelné náklady;
  • minus: ne.

Kyslík

Další skvělou volbou pro hubnutí a korekci tvaru těla je kyslík Pelican II EL. Má vysoce pevný rám, snímače na knoflících pro měření pulsu a mechanický typ regulace zatížení. Na displeji se zobrazí doba tréninku, aktuální rychlost, spotřeba kalorií, tepová frekvence. Přístroj je schopen provést test způsobilosti. Pro usnadnění dopravy je zařízení Oxygen Pelican II EL vybaveno transportními válečky:

  • Název modelu: Oxygen Pelican II EL;
  • charakteristika: rozměry - 124x71x165 cm, hmotnost - 35 kg, délka kroku - 31 cm, hmotnost setrvačníku - 8 kg,systém zatížení - magnetický, pohon - vzadu, zatížení - 8, uživatelská hmotnost - až 130 kg, displej - černobílý LCD displej 5 ";
  • Výhody: Silná konstrukce, přítomnost ergometru;
  • mínus: je nákladné.

Sportovní Elite

Simulátor Sport Elite SE-602 má magnetický systém zatížení, přepravní válečky, podlahové nerovné dilatační spáry. Pro měření pulsu je do pera zabudován senzor srdce:

  • Název modelu: Sport Elite SE-602;
  • Specifikace: Rozměry - 121h63h162 cm, hmotnost - 41 kg zátěžové kolo - zadní váha - úrovních zatížení 7 kg - 8, hmotnost - 100 kg, délka kroku - 31 cm, je přívod displej - 2 AAA baterie ;
  • pluses: demokratická hodnota, pohodlné platformy;
  • minus: malá maximální přípustná hmotnost uživatele.

Jak si vybrat simulátor

Nejjednodušší možností jsou speciální hole vyrobené z uhlíkových vláken, hliníku a některých kompozitních materiálů. Severské hole, na rozdíl od lyžování, mají špičku pro chůzi na sněhu nebo ledu, patu gumy odolné proti opotřebení - pro asfalt a špičku pro špína. Při nákupu takového zařízení určete optimální délku hole: násobte růst o 0,68. Například pro člověka, který má růst 174 cm, potřebujete výrobky o délce 118-120 cm. Je lepší upřednostnit zasouvací teleskopické tyče, které mohou regulovat délku.

Běžecký obvykle zabírají mnoho místa, takže není vhodný pro malé bydlení. Základní doporučení při výběru takového simulátoru:

  • Identifikujte mezi elektrickými, magnetickými a mechanickými simulátory. První je nejvhodnější a nejschopnější a poslední je rozpočet.
  • Běžící plošina musí mít optimální tloušťku, aby absorbovala náraz. Optimální volbou je 2-vrstvá vícevrstvá páska. Existují také dvoucestné plošiny, které se při ovládání na jedné straně otáčejí.
  • Zajistěte stabilitu běžeckého pásu, který by měl mít rovnováhu tuhosti a měkkosti.
  • Ovládací panel musí zobrazovat všechny potřebné parametry, včetně body skóre.

Když kupujete eliptický trenažér, upřednostněte sklápěcí model, který zabírá minimální prostor. Vezměte v úvahu několik kritérií:

  • Definujte typ. Nejlevnější je magnetický elipsoid. Více funkčních možností - magnetické s elektronicky řízeným a elektromagnetickým.
  • Hmotnost setrvačníku. Čím více, tím lepší je setrvačnost.
  • Umístění setrvačníku. Je přední a zadní. Poslední možnost je vhodná pro vysoké lidi.
  • Délka kroku. Pro malé uživatele je snadné zapojit zařízení s libovolnou délkou kroku, ale pro ně nepříjemné pohony zadních kol mění elipsoidy s velkou vzdáleností mezi pedály. Vysokí lidé potřebují upřednostňovat pohon předních kol s délkou 51 cm nebo pohon zadních kol 46 až 48 cm.

Pro domácí použití je nejvhodnější volbou stepper. Při nákupu si uvědomte, že mechanický model má méně funkcí než elektromagnetický analog, ale je tichý a nevyžadujeexterní napájecí zdroje. Věnujte pozornost maximální hmotnosti uživatele a rozměru konstrukce. Pokud je pohyb nohou jiný, upřednostněte verzi s nezávislými pedály. Účinnou volbou může být krokový krok s manuálním vestavěným expandérem.

Videa

Recenze

Natasha, 30 let

Pro 4 tisíce rublů objednal mini-krokový otočný talíř DFC SC-S008 Twister. Zařízení zobrazuje kalorie, kroky - myslím, že je velmi důležité pro pravidelné školení. Kromě toho upozorním na lehkost, design a dostupnost školních uniformy pro praktické školení. K nevýhodám patří kvalita výroby, montáže, protože po nějakém čase se objevily škvírky.

Alexey, 28 let

Prostřednictvím sedící kancelářské práce jsem se rychle zotavil. Rozhodla se koupit trenažér DFC T-200 ASTRA. Uvádím pozitivně složitý design, 4 programy a relativně malé rozměry. Neexistovaly žádné nevýhody, protože model plně odpovídá nákladům. Jediné nastavení sklonu plátna je mechanické.

Igor, 39 let

Rozhodla jsem se připojit k dlouhým procházkám. Zakoupené ERGOFORCE tyčinky v délce 110-140 cm. Chtěl bych jim poděkovat za sílu, snadnost, jednoduché nastavení požadované délky a silné fixace. Ruce jsou pohodlně ležet v kouzelném prostředí, ale není to docela pohodlné. K dispozici jsou také kovové špičky pro sněhu a zemi, "boty" pro asfaltové povrchy.