Jednoduchá strava za týden minus 5 kg - nabídka rychlé a účinné hubnutí s recenzemi
V arzenálu finančních prostředků, které mají odhodit pár kilogramů navíc, je za týden minus 5 kg rychlá a lehká strava. Existuje mnoho možností pro snížení hmotnosti. Účinek těchto diet je individuální, a proto by měly být zvoleny s ohledem na zdravotní stav, úroveň metabolismu a věk. Nesmíme zapomínat, že rychlá ztráta hmotnosti je pro tělo stres, takže musíte naplánovat správnou cestu z výživy, abyste udrželi zdraví a konsolidovali výsledek.
Jak zhubnout o 5 kg týdně
Otázka, jak ztratit 5 kg týdně, s úrovní vývoje moderní dietologie je jednoduchá. Týdenní plán hubnutí je nejlepší volbou pro většinu lidí, kteří se chtějí rychle přizpůsobit. Jednoduchá strava na týden minus 5 kg pomáhá rychle dosáhnout viditelného výsledku, který činí dokonce i líné idily při hubnutí. Výsledek v tomto případě poskytuje pouze speciální dietu, tvrdé menu všech 7 dní. Fyzický stres, změny v každodenní rutině, psychologické cvičení v tak krátké době nepřinese smysluplné výsledky.
Rychlá strava pro úbytek hmotnosti o 5 kg
Zvolená strava po dobu 7 dnů minus 5 kg nutně dává výsledek s přísným dodržováním. Je důležité zvolit pro sebe přijatelný princip akcenení na škodu na zdraví
- Monodiyety použití pouze jedné „zázrak“ produkt, psychologicky monotónní potravin provedeno různými způsoby - některé vnímat jako léčba některé zkoušky a musí mít značný úmyslné úsilí.
- Low-kalorie rychle dieta založená na rozdílu mezi přijatých a vynaložené kalorií s nedostatkem kalorií tělo tráví podkožní zásoby, je „hlad“ příděly.
- Chemické procesy běžící stravu, nejlepší výsledek dané proteinové produkty, zatímco nedokáže udržet svalovou hmotu, ale tato volba by měla určitě zvážit stav trávicího systému.
Je-li silná motivace, jak zhubnout, mít dobré tělo, se silnou vůlí stravy minus 5 kg bude za týden získá určitý výsledek, bude usilovat o další práci na hubnutí. Snadné rychlé diety dávají dobré výsledky v prvních dvou dnů po tělo začne bránit a spotřeba energie procesu inhibuje, a spolu s ním trpí nadváhou. To vede ke slabosti, deprese, kolaps. Vzhledem k tomu, hubnutí týdně po dobu 5 kg informací vyžaduje pečlivou přípravu, energické nálady, trpělivost a klid.
vejce
Mezi hlavní produkty patří vejce natvrdo nebo pečené. Menu obsahuje Vařené kuřecí prsa, libové ryby, hovězí maso, sýr, jogurt, mléko. Povoleno používat citrusové salát zelí, mrkev. Vyloučené využití tuků. All dieta je rozdělena do 3 jídel - snídaně, obědy, večeře a občerstvení vyloučených. Je nutné použít asi 2litrů vody denně. Dieta pomáhá rychle převážit, protože důraz je kladen na bílkoviny. Kontraindikace jsou chronické onemocnění trávicího systému.
Greciana
Dieta pohanky je jedním z nejúčinnějších programů krátkodobé úbytek hmotnosti. Pohanka je považována za zdroj užitečných látek, má příznivý účinek na celý organismus. Během snadné rychlé hubnutí se vařil pohanka (bez přidání koření a másla) s kefírem, který vám umožní podporovat střevní mikroflóru. Počet pohanky za den nemá žádné omezení, ale je lepší jej použít na pět jídel v malých porcích. Nabídka stravy zahrnuje vařené kuřecí prsíčky, ryby, zeleninu, citrusy.
Kefír
Od kategorie "lehká dieta pro týden minus 5 kg" je účinnou volbou. Kefír léčí gastrointestinální trakt, podporuje oběhové a nervové systémy. V tomto léčiva obsahuje látky, které normalizují metabolismus tuků. Hlavním produktem je kefír s obsahem tuku 1%. Přípustné produkty zahrnují ovoce (kromě banánů a hroznů), zeleninu, mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku, pečené brambory. K dispozici jsou možnosti "hladné" a "šetřící". V den 6 se používá pouze kefír a pro 7 - minerální vodu bez plynu.
Sýry
Nepochybnou výhodou sýrové stravy je vytvoření komfortního prostředí pro tělo, s nímž tělo nasycení přesáhne další kilogramy a průměrný výsledek je pět kilogramů týdně. Tato možnost je vhodná pro outsidery a pro ty, kteří se trochu rozhodliupravte tvar. Během výživy úplně vylučujte sůl, sladkou, mouku, alkohol, koření, kávu. V závislosti na vybraných dalších produktech - kefír, ovoce, vejce - to bude individuální volba. Například dieta sýra a ovoce.
Zelenina
Používání zeleniny a ovoce je povinným pravidlem pro zdravou výživu. Čerstvé rostlinné produkty obsahují velké množství vitamínů, což je složka enzymů (katalyzátory všech biochemických procesů organismu). Vitamíny jsou antioxidanty, které poskytují ochranu na úrovni buněk. Dieta je nízkokalorická, což pomáhá účinně snižovat váhu. To je považováno za hojivé, preventivní, všeobecné posilování. Jedinou nepříznivou stránkou je velké množství vlákniny (může se jednat o problémy s střevami).
Jabloně
Dieta na jablkách, podle recenzí, velmi tvrdá, ale rychle pomáhá odstranit přebytek a najít koherentní postava, musíte nutně poskytnout postupný odchod z "hlad" státu. Je lepší používat sezónní jablka (červen-září), je to bezpečné a účinné. Denní množství jablek rozdělených na 6 recepcí. Pokud je konzumace čerstvých jablek špatně tolerována, mohou být pečené: pečená jablka jsou potlačena pocity hladu a nedráždí stěny žaludku. Dieta není vhodná pro osoby s chronickými onemocněními zažívacího traktu.
Pití
Potravní výživa dává kolosální výtok žaludku. Je zakázáno jíst pevné jídlo, nabídka po dobu sedmi dní je individuální, ale hlavně to bylovýživné tekutiny: kuřecí vývar, džusy, kompoty, čaj, káva, tekuté produkty z kyselého mléka, které jsou rozděleny do pěti recepcí. Povinné používání vody (až 2 litry denně). Na večeři můžete vařit sladké zeleninové polévky.
S takovým množstvím tekutiny, sůl, používat koření, cukr nemůže být přidán, vyvolává edém. V poledne pít sklenici kefír nebo jogurt dobře. V ideálním případě je pro každý den naplánováno určité množství nápoje, tj. Se vytvářejí monosodní nápoje. S vysokou nutriční hodnotou, nízkým obsahem kalorií, dieta pomáhá ztratit pět až osm kilogramů týdně.
