Co je hypochondrie a jak se jí zbavit: tipy a rady. Jak poznat hypochondra: 10 znaků
Materiál článku bude užitečný pro ty, kteří se přehnaně starají o své zdraví, i pro příbuzné hypochondrů. Zjistěte, co je hypochondrie a jak se projevuje.
Co je hypochondrie?
Hypochondria je spolu s depresí často nazývána nemocí 21. století. Ve skutečnosti je pozorován u obrovského počtu lidí. Mezi vašimi známými či blízkými mohou být i hypochondri. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s tímto stavem, však může být obtížné hypochondry pochopit. Hypochondri velmi trpí nepochopením a nedostatkem podpory. Vznikne uzavřený kruh.
Důležité: Hypochondria je stav nadměrného zaujetí vlastním zdravím, přílišné nedůvěřivosti člověka ohledně přítomnosti nemocí.
Předpokládá se, že starší lidé jsou nejvíce náchylní k hypochondriáze. Ale nemoc postupuje a dnes můžete potkat spoustu mladých lidí s hypochondrií.
Příčin hypochondrie může být několik:
- Stav dlouhodobé deprese v kombinaci s úzkostí jako charakterovým rysem.
- Silný a neočekávaný stres. Tento stres může vyvolat smrt známé nebo blízké osoby, zprávy o nemoci někoho blízkého apod.
- Poruchy v práci mozkové kůry.
- Důsledek nepozornosti ze strany blízkých osob. Nejčastěji se to týká seniorů.
Dostupnost informací také podněcuje hypochondríkovy obavy. Mnoho lidí přichází na schůzku s lékařem zpravidla již s diagnózou. Hodně čtou, sledují televizi a porovnávají získané informace se svými příznaky. Ale všichni víme, že strach má velké oči a ve většině případů se diagnózy, které si sami stanovili, nepotvrdí.
Příklad takového chování můžeme vidět v knize "Tři ve člunu, psa nepočítám". Tři hlavní hrdinové se vydali na výlet lodí a začali číst lékařskou příručku. A jaké bylo překvapení, když zjistili, že mají téměř všechny nemoci v knize, kromě horečky v šestinedělí.
Hypochondri jsou přesvědčeni, že jsou nevyléčitelně nemocní, a pokud ne, pak se to brzy stane. Hypochondri se často domnívají, že nemají ani jednu smrtelnou nemoc, ale několik. Neustále chodí na vyšetření, skládají spoustu testů. A když dosáhnou dobrých výsledků, vkrádají se jim do hlavy myšlenky, že je lékaři buď nechtějí konkrétně léčit, nebo nejsou kompetentní specialisté.
Přitom samotní hypochondri se skutečně bojí a obávají se, že jejich obavy jsou zcela reálné. Známí a kolegové takovým lidem říkají ufňukané. A blízcí často trpí společně s hypochondry, protože život v domě se mění v opravdové peklo, kde je každý nucen člověka přesvědčovat, že je s ním všechno v pořádku.
Bylo prokázáno, že melancholici mají sklony k hypochondrii. Jsou to lidé nedůvěřiví, citliví, zranitelní, zranitelní. Pokud se melancholik náhle ocitne ve spárech dlouhodobé deprese, může se u něj rozvinout stav hypochondrie. Zároveň si člověk sám nevšimne, jak se tento stav stane nedílnou součástí jeho charakteru, který otráví jeho vlastní život a životy jeho příbuzných.
Video: Hypochondrie — co to je?
Jak poznat hypochondra: 10 znaků
Důležité: Hypochondra poznáte podle hlavních charakteristických znaků — posedlosti své zdraví a strach ze smrti na nemoc.
Přečtěte si těchto 10 příznaků hypochondrie, možná v tomto popisu poznáte sebe nebo někoho ze svého okolí.
Symptom 1: Slabý projev nemoci je vnímán jako smrtelná nemoc
Kašel u hypochondra se zdá být příznakem tuberkulóza, bolest hlavy - nádor na mozku, jakékoli brnění na levé straně těla - onemocnění srdce. Hypochondři rádi „houstnou chmury“ při sebemenší zámince.
Pokud je hypochondr nemocný, což ve většině případů není příznakem vážného onemocnění, jde o psychosomatiku. Člověk se zaměřuje na pocity v této oblasti, kvůli tomu se bolest zesiluje. Nebo se člověku zdá, že zesilují.
Znamení 2: Důvěra v přítomnost smrtelné nemoci a možná ani jedna
Většina hypochondrů se zpravidla bojí takové nemoci - rakovina, HIV /AIDS, smrtelné viry.
Jsou si tak jisti, že teď je všechno špatně a bude to jen horší. Život pro takového člověka přitom ztrácí barvy. Přemýšlí o utrpení, o smrti, zmocnil se ho strach o život. Pokud testy ukazují opačný výsledek, člověk si myslí, že nemoc nebyla zjištěna.
Existují také příznaky nevyléčitelné nemoci. Například vypadávání vlasů, hubnutí, nespavost, nedostatek chuti k jídlu. Je důležité pochopit, že tyto a mnohé další příznaky mohou být způsobeny úzkostí, nikoli nemocí. Jakmile je možné potlačit úzkost, dostat se z depresivního stavu, tyto příznaky začnou mizet.
Znamení 3: Nechuť něco dělat
Běžné rady, jako je jít nakoupit, nechat si udělat nový účes, navštívit nové místo nebo atrakci, na hypochondry nezabírají. To oni nechtějí. To, co pomáhá obyčejným lidem překonat špatnou náladu, se hypochondrům zdá nesmyslné. Opravdu, k čemu je nová věc, když hypochondr má možná smrtelnou nemoc (podle jeho názoru).
Hypochondri se stávají lhostejnými ke svému vlastnímu vzhledu. Toto znamení je zvláště výrazné u žen. Touha líbit se druhým, být krásná je přirozenou touhou ženy. Pokud žena přestala barvit, vůbec se nezajímá o nové a stylové oblečení, nesleduje vlasy - to jsou vážné příznaky deprese, hypochondrie. Zvlášť pokud se žena dříve starala sama o sebe.
Nejen neochotu vypadat krásně lze přičíst hypochondrii. Můžete zde také počítat:
- Nechuť vařit
- Nechuť jít na procházku s dětmi, psem, jen tak se projít večer
- ) Neochota uklidit dům a udělat ho krásným
- Neochota navštěvovat nová místa a památky
- Neochota komunikovat s přáteli, známými a příbuznými
Znamení 4: Pokusy o sebediagnostiku
Zájem o vlastní zdraví je není špatné. Ale hypochondri nemají jen zájem, ale fixaci. Neustále čtou o nemoci, která není ani diagnostikována. Navštěvují fóra, zajímají se o to, jak se to děje s ostatními lidmi. Čtou časopisy, sledují lékařské programy, navštěvují specializované stránky, zajímají se o novinky z oblasti medicíny a některých nemocí. Je vhodné se o nemoc tak zajímat, když je nemoc přítomna a není to vždy nutné.
Hypochondri navštěvují lékařské stránky častěji než jejich účty na sociálních sítích. Sociální sítě je však postupem času přestávají zajímat.
Důležité: Vyhledávání nemocí na internetu a přizpůsobování svých příznaků jim dostalo svůj název — kyberchondrie.
Symptom 5: Víra, že máte dědičné onemocnění
Hypochondrie se často rozvine, pokud se v rodině vyskytly dědičné choroby. Ale je třeba si uvědomit, že genetická predispozice ne vždy vede k onemocnění.
Ano, existuje mnoho nemocí s genetickou složkou. Ale za prvé to možná nemáte. Za druhé, prevencí mnoha nemocí je zdravý životní styl.
Pokud víte o dědičné nemoci, je lepší pravidelně navštěvovat lékaře kvůli prevenci, než si vydělávat na hypochondrii. Mnoho nemocí se léčí v počátečních stádiích.
Znamení 6: Máte obrovskou lékárničku
Hypochondri jsou oblíbenými zákazníky lékáren. Tito lidé si často kupují nejrůznější doplňky a vitamíny. Tito lidé zkrátka hledají „kouzelnou pilulku“.
Doma mohou hypochondri najít léky na všechno a pro každou životní příležitost. Pokud jede hypochondr na výlet, určitě si pro jistotu vezme lékárničku se všemi léky. Jak ukazuje zkušenost, tyto léky nejsou vůbec potřeba, ale hypochondr je mnohem klidnější, když polovinu jeho kufru zabírá lékárnička.
I když je cesta na více dní a do míst, kde jsou lékárny, hypochondr si stejně vezme nezbytné minimum léků.
Například hollywoodské filmové hvězdě Angelině Jolie byla odstraněna prsa, protože její příbuzní z matčiny strany zemřeli na rakovinu prsu. Podobná touha navštěvuje mnoho dalších lidí.
Někteří se chtějí zbavit všech znamének na těle, ale ani onkologové nedoporučují odstraňovat znaménka. Stačí pozorovat jednou za rok nebo šest měsíců a pokud má lékař podezření, že to není dobré, odstranit.
Tak radikální opatření lékaři nedoporučují. Lékaři doporučují pravidelně navštěvovat své specialisty, aby byla nemoc odhalena v raném stádiu.
Znamení 8: Jdete k lékaři jako do obchodu s potravinami
Není nic špatného na tom, abyste získali názor druhého lékaře. Situace s hypochondrem se však může vymykat normálu. Třeba když člověk neustále hledá nové specialisty, protože se mu zdá, že ti předchozí nejsou dostatečně kompetentní.
Je také možné, že lékař člověku doporučí změnit životní styl a nebýt nervózní. V tomto případě hypochondr začne vyhledávat lékaře, který mu předepsal preventivní lék.
Důležité: Hypochondri nevnímají rady nebýt nervózní jako dobré. Zdá se jim, že s jejich nervy je vše v pořádku.
Neměli byste chodit k lékaři s každým sebemenším příznakem. Připomíná to anekdotu o tom, jak se u lékaře každý den střídají tytéž babičky. Na takové pacienty si lékař zpravidla pamatuje a jejich stížnosti nebere vážně.
Znak 9: Přehnaná pedantství v otázkách hygieny
Mytí rukou po návštěvě toalety nebo na ulici je přirozeně správný přístup. Existují však lidé, kteří si ruce neustále ošetřují antibakteriálními prostředky, před dotykem otřou všechny povrchy.
Také hypochondri mohou svůj nezdravý postoj k hygieně přenést na své děti. Například nedovolí, aby dítě vzalo cizí lopatu nebo se dotklo houpačky na pískovišti.
Veřejná doprava se může pro hypochondra změnit v mučení. Zdá se mu, že lidé v jeho blízkosti mohou být nakažení a je nebezpečné dotýkat se madla a sedadel.
Ano, na ulici a v MHD můžete potkat lidi, ale ne vždy je možné se pojistit proti případné nemoci. A dezinfekční prostředky na ruce mohou způsobit bolestivé vysušení a podráždění pokožky. Je lepší zlepšit si imunitu, nechat se očkovat, než se snažit chránit před okolním světem s jeho mikroby.
Znamení 10: Pečlivé a časté zkoumání vlastního těla
Hypochondr věnuje svému tělu hodně času. Někdy celý smysl jeho života spočívá ve zkoumání svého těla, naslouchání svému organismu.
Takoví lidé tráví spoustu času u zrcadla, zkoumají každý centimetr svého těla, cítí sami sebe. Pokaždé mohou na svém těle najít něco nového, čeho si dříve nevšimli, což v nich vyvolává paniku a vyvolává nový strach.
Zkoumání svého těla se může stát ranním rituálem spolu s mytím a čištěním zubů.
Video: Hypochondrie - názor psychoterapeutů
Jak se zbavit hypochondrie: tipy a doporučení
Důležité: Hypochondrie by neměla být zaměňována se schizofrenií. Druhý stav je těžší a vyžaduje neodkladnou lékařskou péči ve specializovaném ústavu.
Když se člověku zdá, že ho sousedi otravují radiací nebo má hlavu plnou jehel, nemělo by to být připisováno hypochondrovi. Takové výroky jsou zvony vážnější nemoci.
Pokud jde o hypochondrii, je snazší ji vyléčit. To bude také vyžadovat pomoc lékaře - psychoterapeuta. Prostřednictvím rozhovorů a přesvědčování pomůže zkušený psychoterapeut člověku zapomenout na tento obsedantní a nepříjemný stav.
Problém je v tom, že radost z návštěvy psychoterapeuta u nás mnozí vnímají jako urážku. Psychoterapie v posledních desetiletích nepochybně pokročila v tom, že lidé pochopili, že jde o stejný obor medicíny jako kterýkoli jiný, že návštěva psychoterapeuta není nic ostudného, ale ne tolik. V myslích mnohých stále přetrvává stereotyp, že psychoterapie je nezbytná pouze pro lidi s těžkými duševními poruchami.
Pro hypochondry je důležité mít prostředí, které nebude podporovat jeho obavy ani zesměšňovat jeho pocity. Příbuzní se takovým lidem často posmívají, čímž hypochondri trpí ještě více.
Pokud znáte hypochondra, komunikujte s ním jako dříve. Nezacházejte s ním, jako by byl tento člověk nemocný. Poslouchejte, ukažte, že rozumíte jeho utrpení – nic víc. V žádném případě se nesnažte člověka přesvědčit. To povede k tomu, že hypochondr se snadněji vzdá imaginární nemoci, protože nenajde partnera, který by potvrdil jeho obavy.
Někdy se hypochondrie rozvine u starších lidí kvůli zanedbávání dětí a vnoučat. Potom staří příbuzní začnou otravovat všechny členy rodiny svými četnými nemocemi. Abyste tomu zabránili, volejte častěji, navštěvujte své starší prarodiče, rozptylujte jejich pozornost rozhovory, zaměstnávejte je hraním si s vnoučaty, choďte na procházku, pomáhejte v domácnosti. Starým lidem to dodá optimismus.
Být v jednom domě s hypochondrem, měli byste mu omezit sledování lékařských programů, pokusit se ho odvést od čtení informací o jeho imaginárních nemocech, zvát ho častěji na procházky.
Hypochondri mají sklony k lidem, kteří nikde nepracují, nemají žádné zájmy a koníčky. Někdy by měl člověk vystoupit ze své komfortní zóny, jít do práce, najít si koníčka, sportovat, pořídit si domácího mazlíčka a obsedantní negativní myšlenky odejdou.
