Sauna pro hubnutí - prospěšné vlastnosti, masáže, kosmetické procedury s medem a bylinkami

Většina z nás ví, že koupel pomáhá ztratit další kilo, ale jak to udělat, není známo všem. Po staletí lidé používali v Rusku hubnutí lázni na tělesnou omlazení a léčení různých nemocí, s použitím k tomuto účelu masku s medem a máslem, bylinných čajů, vonných košťat. Pokusíme se zjistit, jak správně třepat, odstranit nadměrnou hmotnost, omlazovat a léčit tělo.

Jak zhubnout ve vaně

Dobré zahřátí výrazně ztrácí hmotnost, což snižuje v důsledku uvolnění tekutiny potu. Ten chlápek jde na jeden a půl litru potu, spolu s těmito toxiny. Toto čištění má nádherný účinek na zdraví. Kromě toho vana pomáhá relaxovat, uvolňovat a zmírňovat stres.

Pokud se zeptáte na otázku: Pomáhá lázeň skutečně zhubnout, pak můžete jasně odpovědět - pomáhá. Pro tento účel je však nutné parní místnost pravidelně navštěvovat a předcházet těmito fyzickými cvičeními. Díky sportu se tělo buď začne potovat nebo se připravovat na pocení. Pouze takový proces čištění je považován za úplný,přináší maximální efekt.

Jak parní v lázni zhubnout

Při výběru sauny je třeba vzít v úvahu zdravotní stav. Ruská lázeň poskytuje vynikající zdravotní účinek, pomáhá zhubnout, ale je považována za stresující pro tělo. Turecká lázeň má zvláštní klima, nezatíží tělo, proto se doporučuje starším lidem. Finská parní komora poskytuje relaxační a omlazující účinek pouze při teplotě 45-55 ° C.

Finská lázeň pro úbytek váhy ve způsobu ovlivňování je podobná ruské vodě, ve své podstatě - střídání vytápění těla trajektu s jeho chlazením studenou vodou. Finské a ruské koupelny se navzájem liší ve formě páry (v jedné suché, v jiné vlhké). Každý z výše uvedených typů lázní pomáhá léčit tělo a odstranit přebytečnou tekutinu, ale musíte pochopit, jak to udělat správně.

Procedury v lázni

Aby se tělo rovnoměrně zahřálo a potlo, měli byste změnit postoj: na straně, na zadní straně, na druhé straně. Současně musí být dýchání nosem. Po pěti minutách pomalu sedněte, aby se vaše hlava neotáčela a nevycházela z páry. Jedná se o základní postupy v lázni pro snížení tělesné hmotnosti. Po parní lázni je třeba odvádět studenou vodu a odpočívat 10 minut. Chcete-li pokračovat v potu, můžete dát nohy do umyvadla s teplou vodou. Pro ty, kteří se pro sebe jen otevírají, doporučuje se udrží událost na dolní police po dobu 5 minut bez použití metly.

Ve druhém a následném kroku budete potřebovat dvojice. Horká voda s odstředěním silicekameny Pára zahřeje tělo a esenciální oleje vytvoří účinek inhalace, očistí nasofaryngu, což zlepší dýchání a zvýší spotřebu kyslíku. Po přidání dvojice musíte lehnout - sníží zátěž na srdci a vyvede maximální tekutinu. Doba odpočinku mezi návštěvou páru se zvyšuje.

Jak jít do lázně pro hubnutí? Můžete použít břízy, duby nebo borovice jalovce a mezi aktivitami si užívat kontrastní sprchy. Celý proces trvá déle než 3,5 hodiny, z čehož zhruba hodinu strávíte v parní místnosti. Osoba musí požírat tolik času, kolik je pohodlné. Pokud vás trpí silnou žíží, můžete vypít horký bylinný čaj.

Zábaly

Tento postup zahrnuje zabalení problémových oblastí těla filmem, který vytváří skleníkový efekt. Obzvláště produktivní zábaly ve vaně, pro které se používají fólie a masky. Jako přísady jsou připravovány ovoce, zelenina, bobule a další potraviny, které se vaří přímo před návštěvou lázně a přinesou si s sebou.

Potřebujeme vařit s koštětem, usušte k suchu, aplikujte kůru na tělo a otírejte ho, pak jej opláchněte teplou vodou. Poté naneste maskovací složky na problematické oblasti těla. Vložte film, ručník nahoře, položte na teplý župan pro nejlepší efekt a sedněte 15 minut. Po odstranění filmu masírujete problémové oblasti, umyjte prostředek a naneste na tělo výživnou masku. Během procedur nelze pít alkohol, silný čaj, jíst mastný, uzený, pražený.

Masky

Po páření se kůže stává obzvláště citlivým na součásti, které tvoří masky. Dobrým výsledkem je dosažení peelingu se solí, která by měla před druhým opatřením třít celé tělo. Můžete zmírnit účinek soli a míchat ho s medem. Tělo je nutné třepat touto kompozicí otáčet plechem a po 5 minutách pot. Po opuštění páry můžete 15 minut ležet a pak opláchnout solí teplou vodou. Poté užijte dalších 15 minut odpočinku a aplikujte výživným krémem. Následující masky lze aplikovat v lázni pro hubnutí:

Název masky Složení receptu

med	Základem je 0,5 šálků medu, 3 kapky esenciálního oleje skořice, citronu, pomeranče.
Káva s čokoládou	Dlaždice hořké čokolády (roztavené), 1 polévková lžíce. l mletou kávu, 1/2 čajové lžičky mleté ​​červené papriky.
Maslyana	5. c. l mandlový olej, 2 kapky citrónu, 1 kapka levandule, grapefruity, skořice.

Nástroje pro hubnutí sauna

Aby bylo možné snížit hmotnost v lázni co nejproduktivnější, je třeba používat různé masky. Mohou to být průmyslové nástroje nebo sklady ve vaší kuchyni. Kromě masky a zábaly můžete použít prostředky pro saunu pro hubnutí ve formě křovin. Jedná se o produktivní způsob čištění pokožky, připravte ji na balení. Jako přírodní křovina často používala spící kávu, jejíž tlustost je kombinována s medem, zakysanou smetanou a několika kapkami nějakého esenciálního oleje.

Medová lázeň

Horký vzduch a pára lékařskou pomoc, aby lépe odhalit póry kůže, zvyšují pocení. Koupel s medem umožní maximální pot, ztrácejí tolik tekutiny, a spolu s ní přinese toxiny. Kromě toho, med léčí koupel při hubnutí: med složky pronikají hluboko do buněk, krve, lymfy, vyživuje pokožku s hmotností užitečných vitamínů a minerálů, stimulují krevní oběh, metabolismus, buněčný růst. Med osvěžuje a omlazuje pokožku, zvlhčuje a zahrnuje ochranné ošetření.

Soda

ke snížení tělesné hmotnosti v parní lázni může být použit tření, který je vyroben ze směsi soli a sody. Otřete tělo před první událostí. Soda v koupací hubnutí -vidminnyy znamená potit po odchodu z parní lázeň. Chcete-li pokračovat pocení, je třeba se obrátit na jeden list a oschnout 20 minut příjem tekutin by měl být omezen. Pak můžete sůl vypít sodou.

masáž ve vaně,

Lázeň se ztrátou hmotnosti by měla zahrnovat masáž. Může se provádět během pocení při nízké teplotě a vysoké vlhkosti. Masáž ve vaně, jak se zbavit nadváhy, je obzvláště dobré s použitím medu. Nejúčinnější squeeze problémové oblasti a nástroje, vibrace, kožní záhyby válcování, hnětení. Rychlé pohyby se musí střídat s pomalými, relaxačními údery. Délka léčby je individuální, ale po masáži by měl oblytysya první teplý, pak studenou vodou.

Spotřeba kalorií v roce 2007koupelny

Chcete-li se zbavit nadbytečných kalorií v ruské lázni, je nutné udržovat teplotu 60 stupňů při vlhkosti 70-90%. Před potením je nutné: omýt make-up, sprchovat (není možné namočit hlavu), protřepat do parní místnosti a vstoupit do suchého těla (vlhké tělo se potní horší). Na první události byste neměli sedět na horním poli. Kůže, dýchací systém, srdce by mělo být postupně připravováno na vysoké teploty. Během následujících událostí se používají dvojice. Každou minutu příjem kalorií v lázni má následující indexy:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 minut - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Video: jak parní v lázni

Recenze

Angelica 28 let

Snažím se použít lázně k odstranění žaludku. Před parní lázní se mi líbí med, používám čokoládu, skořici, hlínu a pokaždé, když si obalím nohy. Za měsíc strávím až 10 procedur, díky čemu mé tělo očišťuje a kůže svítí a zpřísňuje. Vypadám dobře a můj žaludek se zmenšuje. Doporučuji všechny takové užitečné zábavy.

Olga, 25 let

Jdu do lázně několikrát měsíčně, ale ne ztrácím váhu. Ve vaně člověk neztrácí tukové usazeniny, ale tekutinu, která se rychle obnoví. Mám rád koupel, protože dává dobrý kosmetický efekt. Postupy (husté masky, křoviny, zábaly) pracují účinněji na pokožce v párách a spadají do hlubokých vrstev.

Vadim 42 let

Miluju koupel v celém svém vědomém životě a nikdy jsem nebyl plný.Pouze jedna parní komora, která se stane štíhlá, bude málo. Musíte si vybrat správné menu pro sebe a udělat nějaký energický sport. Pára se zbavuje přebytečné kapaliny. Pokud se budete řádně otírat, můžete při jedné návštěvě lázně ztratit až 1,5 kg hmotnosti.