Jednodenní půst na suchu a na vodě - výhody a poškození těla, recenze a výsledky
Obsah
Každý den lidské tělo spotřebuje velké množství jídla. Pro mnohé z nás překračuje požadované normové časy. Proto existují problémy, jako je nadváha a špatné zdraví. Pokud za 1 den pravidelně strávíte hladovku na vodě, můžete tyto problémy vyřešit.
Výhody hladovění těla
Ve stravě většiny lidí je mnoho škodlivých potravin. To vede k tomu, že tělo je plné toxinů, strusků, tuků, které se nemohou zbavit. Výhodou jednodenního hladového úderu je pomáhat střevě vyčistit a dát trochu odpočinku. Toto jsou uznávány dietetiky a tradiční medicínou, přičemž je třeba dbát na kontraindikace, jako jsou těžká onemocnění a těhotenství.
Denní přestávka v jídle není úplná hladovění, když se práce trávicího traktu úplně zastaví a hluboce se čistí. Ale tentokrát to stačí k:
- poskytují trávicí systém odpočinek;
- pro urychlení metabolismu;
- zvyšují imunitu;
- systematický přehled o postoji k jídlu a zmizelzávislost na potravinách;
- začít spalovat tuk;
- k léčení některých onemocnění.
Jednodenní hladovění na vodě
Pokud se rozhodnete strávit odpoledne bez jídla, je velmi důležité vědět, jak správně hladovat 1 den v týdnu a připravit se na tuto dobu pečlivě. Vyžaduje se psychologický i fyzický výcvik. Pokud to uděláte poprvé, vyberte denní hladovku na vodě. Voda pomáhá snadněji zmírnit hlad a snižuje intoxikaci. Je důležité věnovat správný čas před vykládkou:
- Tři dny před začátkem konzumace více rostlinných potravin.
- Omezte se na maso, ryby, alkohol.
- V den předcházejícímu postupu jíst pouze zeleninu a ovoce, kaše na vodě.
- Je lepší začít večer před odpoledním dnem, abyste během následujícího dne nemuseli bojovat proti slabosti.
- Pití je povoleno pouze voda, ale ne džusy nebo čaje, jinak by se denní pýcha stala hladovou stravou.
- Pokud během procesu začíná bolesti hlavy, je možné do vody přidat lžíci medu nebo citronové šťávy.
Jeden den suché půst
Současné opuštění potravin a vody je nejsložitější. Není třeba rozhodovat o jednodenním suchém půstu, pokud to bude vaše první zkušenost. Ačkoli existuje jen málo rozdílů, jen nedostatek pití, strávit jeden den zcela bez jídla, psychologicky mnohem obtížnější než použití vody. Tělo to přežije snadno, protože v nepřítomnosti jídla začíná aktivní proces štěpení tuků. V tuto chvílije spousta vody uvolněna, ale chci podvádět něco hladového na žaludku.
Jak se dostat z hladovky
Odmítnout jíst i za jeden den - není snadné. Ale ne méně náročné a důležité je výstup z jednodenního půstu. Správné chování na další den umožňuje tělu pokračovat v práci v normálním rytmu a nebude mít negativní důsledky. Bez ohledu na váš druh hladovění zvažte následující doporučení:
- Odchod z hladu vyžaduje tolik času, jaký proces pokračoval.
- Nejlepší výsledek je dosažen, pokud 1-2 dny po zdravotní proceduře konzumovat minimální množství jídla.
Opuštění jednodenního hladovění na vodě
Existuje speciální výživový systém, který vám umožní dostat se z hladovky na vodu. Ráno se doporučuje očistit žaludek. K tomu je třeba vypít 1 litr vody, která rozpustí 1 lžičku sody a soli, pak způsobí zvracení. Poté očistěte chuťové receptory tím, že bušíte několik kusů jablek bez spolknutí. Po půl hodině můžete pít bylinný čaj, čerstvě vymačkaný džus nebo jiný přírodní nápoj. Vyhýbejte se nákupům, protože tělo okamžitě pohltí veškerou vaši chemii.
Během prvního dne je nutné zdržet se těžkého jídla, doporučuje se jíst pouze ovoce, zeleninu, pití čaje. Tělo bude perfektně akceptovat salát z čerstvého zelí a mrkve. Pokud překonáte hlad, můžete vařit také oříškovou kašivypít sklenici kysaného mléka nebo kefír ve večerních hodinách. Druhý den je povoleno vrátit obvyklé produkty do stravy.
Ukončení jednodenního suchého hladovění
K ukončení hladu, který šel bez jídla a tekutiny potřebuje trochu jinak. Odchod z jednodenního suchého hladovění podle pravidel začíná pitím. Přidejte trochu citronové šťávy do půl litru vody, napijte. Po několika minutách můžete jíst banán, který pomáhá obalovat žaludek a neutralizuje nahromaděnou kyselinu. Po 30-60 minutách přichází lehká snídaně.
Hladový úder
Týdenní odmítnutí jídla má také své nevýhody. Škoda na jednodenní půst nastane, když to není provedeno správně. Hlavní nebezpečí se týká váhy. To, co vidíme jako ztracené libry, je obsah vody a střev. Pokud se ihned po zahájení postupu naplní žaludek, přetížíme jej ještě víc a porazíme normální práci. Zvláště nebezpečné je půst v den, kdy se tělo zcela zbaví rytmu.
Zvýšený pocit hladu je hlavním nebezpečím. Většina lidí podceňuje důležitost správné cesty a hromadí se po jídle, jakmile přijde čas. Potřeba jíst vegetariánskou stravu v první den po vyčištění je vnímána velmi negativně. Pokud se to však nedělá, nedojde k žádnému zlepšení.
Video: užitečné pro půst
Recenze
Olga, 28 let
Rozhodl jsem se pokračovat v denní hladovcejednou za týden kvůli stálé hmotnosti po jídle a nedostatečném zdraví. První den byl normální, neměl jsem rád jíst. Jediné, co bylo druhý den obtížné, sotva dokázalo vzdorovat tomu, aby nemrkalo na maso. Ale byl to efekt lehkosti, zdravého vzhledu. Krása!
Anna, 60 let
Jsem žena všech věkových kategorií. Možná proto je moje reakce na půst těžké. Rozhodli jsme se o takový krok kvůli ztrátě hmotnosti. Vybral jsem denní hlad bez vody, aby se tento proces urychlil. V praxi se ukázalo, že je to velmi obtížné. První den byl dán velkými potížemi. Pak bylo mnohem jednodušší. Odhaduje 3 libry měsíčně, ale metoda je těžká.
Maria, 35 let
Rozhodli jsme se jednou měsíčně lékařské hladovění se svým manželem. Nebyly žádné zdravotní problémy a závaží, ale my jsme chtěli vyčistit naše tělo. Zapojte se snadno a přirozeně, recenze jsou dobré. Cítit svobodu a pohodu. Žádné další kilogramy nepřicházejí, jak tomu bylo předtím. Stalo se snadné tolerovat pocit hladu.
