Jak zhubnout snadno a rychle: účinné metody a prostředky pro hubnutí

Obsah

1Co je hubnutí
2Jak se snadno a rychle zhubnout ,
3Jak zhubnout doma
4Jak zhubnout za týden
5Ztráta hmotnosti bez stravy doma
6Lidové prostředky
7Videa

Mnoho dívek považuje za velmi obtížné udržet svůj tvar ve vynikajícím stavu. Některé z něžného pohlaví těžké oslabující diety sami, jiní - cvičit v tělocvičně vyčerpání. Tento přístup je špatný. Chcete-li dosáhnout vysoce kvalitních výsledků, proveďte to v několika fázích, postupně zahrnovat nové limity svého života, dejte pozor, aby množství potravy spotřebované bylo shodné s výdaji energie v těle.

Co je hubnutí

Osoba, ztrácí váhu cíleně (provádějící zvláštní akce, následuje stravu ve sportu) nebo neúmyslně. Ten jev staví problému dochází z důvodu přítomnosti chorob: tuberkulózy, cukrovky, mentální anorexie, tyreotoxikóza, adrenální insuficience, ulcerativní kolitida, poruchy průchodnosti střeva.

Často se říká, že hubnutí znamená záměrné spalování tuků. Než pochopíte, jak zhubnout, zjistěte, co představuje proces ztráty extra kilogramů. Pamatujte si, že tuk je v tukových buňkách. Při ztrátě hmotnosti je člověk zbaven buněk, ale odtuk v nich nalezen. Čím více tuků je obsaženo v buňkách, tím větší jsou jejich velikosti: buňky jsou roztaženy.

Abyste se stali majiteli štíhlé postavy, musíte uvolnit tuk z buněk. To vyžaduje nedostatek energie v těle. V tomto případě krev vstupuje do speciálních látek (enzymy, hormony), které procházejí do tukových buněk a uvolňují tuk. Chcete-li vytvořit nedostatek energie, musíte se držet stravy, sportovat (jogging, plavání). S tímto přístupem se tuk přenáší do svalů a vyhoří tam. Jednoduchá ztráta hmotnosti se objeví s požadovaným množstvím enzymů, kyslíkem. Pokud látka nestačí, pak se tuk změní na energii a odloží.

Jak zhubnout rychle a snadno

Často v dnešním životě lidé nevenují náležitou pozornost zdraví, a proto není možné rychle, snadno a efektivně zhubnout. Je obtížné neustále dodržovat dietu, pravidelně navštěvovat tělocvičnu. Pokud si nastavíte cíl zhubnout, nezapomeňte na základní principy úspěšné hubnutí:

Vyvážená výživa: Menu by mělo obsahovat velké množství bílkovinných potravin, pravidelné čaje by měly být používány k čištění těla. Nezapomeňte, že s poklesem množství spotřebovaných potravin by měla být energie vynaložena více. Uspořádejte částečnou výživu (nejméně 4krát denně), nesejte v pozdní hodině.
Sportovní cvičení.

Zamyslete nad motivací. Co potřebujete zhubnout: stát se zdravý nebo okouzlit svého milovaného člověka kolem vás. Existuje několik pravidelnastavení myšlení:

Představte si, jak se život změní bez nadváhy.
Každý den si řekněte, že jste hodní krásné postavy.
Najděte přiměřené lidi: příbuzní, přátelé by měli podporovat - je snadnější dosáhnout výsledků.
Postupujte podle deníku: napište plán a označte úspěchy.
Dejte pozor na poruchy. Netiskněte sebe, nikdo není pojištěn od chyb. Neustále pokračujte podle plánu.
Odměňte se za úspěch: dělejte, o čem dlouho jste snili (nezapomeňte, že koláče, pečivo, rychlé občerstvení). Jděte do divadla, na svůj oblíbený film, koupte šaty.

Člověk se rychle zhoršuje především při použití proteinových potravin. Jezte kuře, sýr, málo tučné mořské plody, zeleninu a vejce. S tímto přístupem tělo nebude trpět nedostatkem vitamínů, požadovaných stopových prvků. Tyto produkty rozdělte podle stanoveného plánu spotřeby. Menu modelu pro den by mělo být následující:

Snídaně, nízkotučný čerstvý sýr (150 g), zelený čaj.
Svačina může být podávána se zeleným jablkem.
Na oběd vařte kuřecí prsa (150 g).
Midday se skládá z netučné ryaženky (10 g).
Večer jíst ryby pár (tuňák, losos je asi 200 g), zeleninový salát.

Výživáři nabízejí obrovské množství lehké a rychlé výživy, ale je velmi obtížné otestovat jejich účinnost v praxi. Dosáhnete hmatatelného výsledku za 3 dny (mnoho dívek říká, že dokážou rychle a efektivně zhubnout doma4 kg), pokud použijete stravy

ráno začíná se sklenicí pití čisté vody, 1 polévková lžíce. l med, 5 kapek citrónové šťávy. Po 15 minutách se pít zelený čaj.
K obědu jíst libové maso (Turecko, kuřecí), zelenina. Hmotnost by neměla přesáhnout 400.
, večeře se skládá ze zelí šálků půdy nebo s nízkým obsahem tuku jogurt.

Chcete-li zhubnout, aniž by cítil akutní hlad, můžete použít „měkký“ dietu. Jedním z nich je následující (vypočtenou dobu 5 dnů):

ráno vypít sklenici minerální vody bez plynu po 15 minutách kakaa a medu.
, večeře se skládá z ryb nebo kuřecího masa (200 g), zeleniny (300 g).
Poldnychayte pití vody, citronovou šťávou a medem.
se skládá z večeře zeleninový vývar.

Kromě přesné vzory a techniky, existují základní pravidla, která přispívají k dosažení cíle. Doporučení pro snadné, rychlé vybíjení kilogramů následujícím způsobem:

K snídani vypijte sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. Během dne, pít vodu.
Většina kalorií by měly být získány před obědem.
Jako občerstvení, použít ovoce, ořechy (ořech, mandle, lískové ořechy), sušené ovoce.
Plán Right Day by měl být nejméně 4 jídel.
po každém jídle čistit zuby, takže se trvale zbavit hladu.
Místo sledování televize zvolit čerstvý vzduch. Daily chůze alespoň 1 hodinu (20 minut chůze snížení chuti k jídlu, zvýšení pocitusaturace těla).
Vzestup: zdravý spánek normalizuje metabolismus, ve snu je rozdělení tuků aktivnější než při pozorování.
Vyvarujte se špatných návyků: týká se alkoholu, kouření, nadměrné konzumace soli, marinád, kořeněných potravin.
Čistíte dům často: nezapomeňte, že při odstraňování v bytě se intenzivně pohybujete, což je velmi důležité, když zhubnete.
Pokud je touha "jíst něco lahodného" - snifte jablko, banán, máta. Studie ukázaly, že lidé, kteří tuto metodu používají, chtějí sníst méně.
Použijte barevnou terapii: podívejte se na modrou barvu - potlačuje chuť k jídlu. Vyhněte se červeným, žlutým, oranžovým odstínům v kuchyni: tyto tóny stimulují příjem potravy.
Pokuste se vylézt do horních patra ne na výtahu, ale pěšky.
Připravte si jídlo doma, nekupujte polotovary. Nemůžete-li jíst něco doma, je nejlepší se ovoci.
Pro obsluhu stolu použijte malé nádobí.
Zvyšte množství zeleniny v pokrmech: obohacujte jídlo mrkve, cukety, lilek, rajčaty a zelím.
Nejíst potraviny bílého cukru - zvyšují množství glukózy v krvi, vedou k přírůstku hmotnosti.
Nepoužívejte hodně bílé rýže, nahraďte ji hnědou.
Nepijte mléko (nebo ho vyměňte za odstředěné mléko, sójové boby).
Před nákupem produktů, studovat jejich kalorický obsah, nakupovat produkty s minimálními kalorií (namísto cukru, používat med,nahradit tradiční sýr Ricotta bez tuku, mléčnou čokoládu - hořkou s 80% kakaových bobů).

Jak zhubnout doma

Pro dosažení dobrého výsledku použijte komplexní přístup. Nemyslete si, že je možné snadno a rychle zhubnout pomocí správné výživy nebo sportu. Kombinovat různé techniky, dělat něco nového v obvyklém způsobu života. Kromě výživy a cvičení se používá i hmotnostní ztráta:

Metody čištění těla od toxinů. Odborníci na výživu radí aplikovat Enterosgelem enterosorbentu které účinně absorbuje nečistoty a toxiny v štěpení tuků. Pokud nechcete využívat zásoby takhle, pak škodlivé látky dostat do krve, protože to, co je riziko chronických onemocnění, nevolnost, pachuť v ústech, zánět žaludku, porušování židli, šeru kůže, pupínky, skvrny na něm. Když se Enterosgel používá u lidí, objeví se pocit sytosti, lék absorbuje nadměrnou žaludeční šťávu.
Koupel nebo sauna. Tělo rub med nebo soli, když parytesya, tento přístup začíná nadměrné pocení, které trvá po koupeli, protože zavorachyvaytes plošný, župan. Tento postup (odření sůl, med) neplatí v případě, že kůže má škrábance nebo jiné poškození.
Krémy na opravy, například teplem aktivovaného krém, který pomáhá k normalizaci metabolismu, zlepšení krevního oběhu.
Speciální oděvy: šortky, kalhoty, opasky, svetry. S nípoužití je posíleno účinkem cvičení: velmi teplá podkožní tuková vrstva.
Relaxační masáž, zlepšuje stav kůže, normalizuje metabolismus. Používejte speciální masáže pro vlastní masáž. Chcete-li postup v koupelně, koupit sprchový nástavec: masírovat své tělo při koupání.
Lázně: med, soda, hořčice, bylinné, moře, s esenciálními oleji, výtažky. Populární recept: v 1 litru teplé vody rozpusťte 150 g sody, 2 lžíce. l mořská sůl, pak naléváme směs do lázně s vodou. Proveďte odvar z jehličnatých ledvin, dřeva, rozmarýnu, třezalky, gracias, přidejte aromatické oleje z máty, jedle, citronu, patchouli. Doporučuje se užívat koupání po dobu 2 dnů půl hodiny před spaním, po které se provede 2denní přestávka.
Ovíjení pomocí oleje, špíny, medu, jílu, řas (film se používá pro postup). Pokud chcete snížit množství boků, pas - strávit 3-4 sezení v intervalech 2 dnů. Chcete-li odstranit celulitidu, obalte po koupeli se solí nebo sódy, pokud je pokožka vyhřátá.

Výživa

Pro lehkou a rychlou ztrátu nadváhy se používají všechny druhy stravy nebo správná vyvážená výživa, speciální infuze, čaje. Pokud jíte zdravé jídlo, tělo normalizuje svůj stav, rychle vyčistí od toxinů. Čisticí čaje pomáhají zbavit se hladu. Při dodržování výživy dodržujte následující pravidla:

Nenechte se hladit: lehké občerstvení mezi hlavními jídly (jístořechy, sušené ovoce, nápojové bylinné nápoje).
Velikost porce by neměla přesáhnout 200 g.
Vylučte ze stravy sacharidové potraviny: nejedou sladké, vysoce kalorické.
Většina stravy by se měla skládat z ovoce a zeleniny.
Zahrnujte jídla s vysokým obsahem vlákniny v nabídce: kromě zeleniny a ovoce jíst luštěniny, ořechy, zrna, celozrnné, ovesné, bobulové.
Výrobky by měly být vařené, pečené, vařené.
Sůl a cukr používejte minimálně.
Řiďte se režimem: jíst po 19:00.
Jezte doma, v tuto chvíli se nedívejte na televizi, nepracujte s počítačem, nerozptývejte se cizími zvuky. Vezměte jídlo po dobu 15-20 minut.
Důkladně rozhoďte jídla.
Nepřejívejte se. Pamatujte si, že pocit sytosti přichází za 15 minut po jídle.
Před jídlem pijte sklenici čisté vody.
Jednou týdně provádějte vykládací dny: konzumujte minimální množství kalorií, provádějte postupy čištění.

Pro ty, kteří chtějí rychle a snadno zhubnout, je důležité se seznámit s užitečnými produkty. Vaše strava může obsahovat:

voda:
čerstvá zelenina;
kefír;
hořká čokoláda obsahující 75% kakaa;
obiloviny (pro snídani použijte kaše bez cukru);
matice;
mořské plody, ryby;
pokrmy z nízkotučného masa (kuřecí, krůtí);
nízkokalorické mléčné výrobky (nezapomeňte, že vápník je velmi potřebný pro snížení tělesné hmotnosti);
výrobky z tvrdé pšenice;
kořen zázvoru;
zeleninové vývary, polévky.

Jezte pouze zdravé jídlo. Chcete-li rychle a snadno zhubnout, vzdát se:

pečené, mouka (koláče, koláče, pečivo), sladké (mléčná čokoláda, sušenky a jiné sladké mouky);
hranolky, rychlé občerstvení;
alkohol;
majonéza, horké omáčky (nahradit nízkotučnou smetanou, olivami, lněným olejem);
káva (stimuluje chuť k jídlu);
sýtené nápoje (nahradit čistou vodou).

Koupelny se sodou

Již bylo řečeno o užívání lázní pro hubnutí. Mělo by detail rozebírat jednu z nejčastějších způsobů, jak zhubnout - použití perlivé lázně, která uvolňuje a stimuluje metabolismus, zlepšuje stav pokožky. Recept na přípravu takové lázně:

Soda (300 g) míchat s mořskou solí (0,5 kg).
Rozpusťte směs ve sklenici s teplou vodou.
Nalijte kapalinu do lázně s vodou (teplota vody by měla být pohodlná, 28-39 stupňů).

Koupel ve večeru půl hodiny před spaním. Neočekávejte, že byste si koupili, abyste ztratili váhu, aby dosáhli působivého výsledku. Nezapomeňte, že tato metoda - pasivní, postup se používá jako doplněk k základní sadě opatření pro snížení tělesné hmotnosti. Konečný výsledek závisí na délce příjmu takových lázní. Nezapomeňte, že koupel se doporučuje po dobu dvou po sobě jdoucích dnů, po kterém se provede 2denní přestávka.

Domácí čaje

Můžete efektivně zhubnout pomocínízkokalorické výrobky, speciální nápoje. Koupit a vařit speciální čaje. Efektivní jsou zvažovány:

Zelený čaj - stimuluje metabolické procesy, eliminuje otoky, normalizuje tělesnou hmotnost. Antioxidanty obsažené v něm pomáhají zlepšovat stav pokožky, zbavit se toxinů (zelený čaj je obzvláště doporučován bývalým kuřákům). Pít bez cukru 2 krát denně. Při nákupu věnujte pozornost kvalitě produktu: koupit nezabalenou verzi a rozdělit čaj (tento produkt obsahuje více užitečných položek).
Zázvorový čaj - účinně snižuje váhu, posiluje, tóny, slouží jako vynikající náhrada tradiční kávy. Tento nápoj potlačuje pocit hladu, kvůli kterému můžete úspěšně omezit každodenní stravu. Hotový čaj se prodává v lékárnách. Kromě toho si můžete koupit kořen zázvoru, nakrájet a vařit. Pijte čaj hodinu před jídlem. Přidejte citron, med.
Čaj se skořicí - kořením aktivuje spalování tuků.

Je vhodné uvést obecné pozitivní faktory uvedených nápojů. Použití:

Člověk se stane veselý, energický.
Výměny jsou podporovány.
Žaludeční práce se zlepšuje.

Jak zhubnout za týden

Rozšiřuje se obrovské množství různých diet, ale to je pro vás to pravé - to by mělo být považováno za velmi vážné. Lidé se liší v jednotlivých charakteristikách těla, proto není vždy vždy jedna strava vhodná pro všechny bez výjimky. Může obsahovat produkty, které zhoršují stávající onemocnění. Před tímJak začít s diety, poraďte se s lékařem a diety. Možná budete muset provést nějaké úpravy stravy. Níže je "měkká" strava.

Monodity

Tento rychlý způsob, jak zhubnout doma, je vhodný pro ty, kteří nemají vážná onemocnění. Doba výživy - 3-7 dní. Toto období stačí zbavit se 3-10 kg. Účinnost metody je ovlivněna druhem stravy, zvláštností lidského těla, jeho věkem, počáteční hmotností: často je vyšší, rychleji se tuk spálí. Rozdíl mezi monodi stravou spočívá v tom, že osoba používá jediný produkt: jablka, okurky, jogurt. Nevýhody - ostrý přechod k jiné stravě (to je stres pro tělo), skromné menu, které vyvolává únavu, podrážděnost.

Před použitím monodimetrie se poraďte se svým lékařem. Následující diety, recepty na rychlé hubnutí jsou velmi populární:

Rýže - trvá 3-10 dní, používá se pára nebo hnědá rýže. Nalijte kaši do vody bez přidání soli, cukru. Můžete vypít zelený čaj, čistou vodu. S dlouhou dietou zapněte zeleninu, ovoce, jogurt.
Ovesné vločky - trvá 5-10 dní, čerstvá ovesná kaše se používá na vodu. Diverzifikujte dietu polibkem z ovesné kaše, zeleným čajem.
Okurka - trvá 3 dny. Navíc jíst cibuli, byliny, rostlinný olej, rajčata, celer, jablka, vejce. Pro doplňování paliva použijte papriku, kurkuma, rajčatovou pastu, sójovou omáčku.
Banán - trvá 3-7 dní, s použitím banánů a beztučného mléka. V den můžete pít5-6 šálků mléka a jíst stejné množství banánů.

Krátkodobé stravování

Otázka, zda můžete zhubnout o 2-10 kg týdně, je jednou z nejběžnějších. Je to skutečné a snadné dělat doma, pokud budete postupovat podle určitých doporučení. Populární a účinné diety:

Pohanka - trvá 1-2 týdny, používá se pohankou a nízkotučným jogurtem. Večer jsou krupice zaplaveny horkou vodou, ráno je kaše připravena k použití. Nepřidávejte sůl nebo cukr. Denně pijte kefír a čistou vodu.
Kefiran - trvá 3 dny. Pokud chcete prodloužit dietu, pak do 5 dnů zahrnout ovoce ve stravě kromě kefír. Současně můžete prodloužit další stravu kefír se zahrnutím ovoce, zeleniny, kuřecího masa.
Apple - trvá 1-2 dny, organizované dny nakládky, použité jablka, čistá voda.

Hubnutí bez stravy doma

Pokud nejste fanouškem stravy, můžete bez nich udělat. Mějte na paměti, že je třeba provést některé dietní úpravy. Chcete-li to udělat, jíst zdravé potraviny, odstranit škodlivé potraviny. Dále postupujte podle výše uvedených doporučení. Změňte špatné návyky na užitečné: nedělejte je bez pravidelného cvičení. Zjistěte, která cvičení jsou účinná a snadná.

Speciální cvičení

Pokud pravidelně nevykonáváte fyzickou aktivitu, očekávaný výsledek nebude brzy. Při rychlém a snadném cvičení se odstraňuje nadváha, stav kůže, zlepšuje se tvar těla. Při absenci příležitosti chodit do posilovny můžete cvičitdoma Před každým cvičením cvičení na zahřátí svalů. Další trénink se provádí: běh na místě, otáčení obruče, mávání rukou, skákání (často používané provazce) a další cvičení.

Pro boky a hýždě

Když dáte další kilo tuku na tyto části těla, objeví se rychleji. Pokud chcete, aby boky a hýždě byly v pořádku, postupujte takto:

Vpřed a na boku. Ze stojící pozice se dělá jeden krok dopředu, trup se snižuje tak, jak je při zavěšení, zadní strana je plochá, přední přední noha tvoří přímý úhel, koleno nepřesahuje ponožku nohy. Druhá noha je ohnutá a koleno je v centimetru od podlahy. Nežádoucí účinky: jedna noha "krok" na straně, pánev padá paralelně k podlaze, druhá noha je ohnutá, koleno nedosahuje ponožky. Chcete-li komplikovat cvičení, vzít láhve s vodou nebo činky. Proveďte 3-4 přístupy pro 15-20 opakování na nohu.
Squats - dělat je ve zdi. Nohy jsou umístěny na šířku ramen, s podpatky a zadním tlakem na stěnu. Sedněte hladce, sklouzněte zpět na zeď. Pro komplikace pod zády můžete dát tělocvičnu; Skoč se do squatu a snaž se držet míč. Proveďte 3 - 4 opakování 15krát.
Mahi s nohama dopředu a dozadu: střídá se levou a pravou nohou, houpající se na hýždě. Machi stranou z pozice, která stojí ve vzpřímené poloze: noha je ohnutá v koleni, noha je rovná, natáhne nohu k stropu do bodu, když cítíte největší napětí v hýždí. 20-25 Makhov vlevo a 20-25 na pravé noze.

Pro břicho

V této oblastituku odkládá mnoho milovníků jídla k jídlu. Chcete-li spalovat tuk, použijte následující cvičení (proveďte hodinu po jídle, nejíte po hodině):

Spusťte a zvedněte nádrž, ležící na lopatkách. Zároveň jsou nohy ohnuty v kolenou, s ramenními podložkami na pohovce, na lavičce. Spusťte pánev, nohy jsou stále pevně uchyceny a zatlačeny nahoru. 3-4 opakuje 20 krát. Chcete-li spálit více kalorií, položte činidlo nebo láhev vody na vrchol berkera.
Ležící aby zvrat „kolo“ nebo mávání nohama bokem typu „nůžky“.
Cvičení Burning spálí hodně kalorií. Rovné nohy, dřepu, ruce dotýká podlahy, házet zpět nohy, ruce spočívá na podlahu jako pozice prkna, hrudník dotýká podlahy, pak se táhne nohy k hrudi a vyskočit. Spusťte 1 minutu, urychlujete v posledních přístupech.

Nutriční doplňky pro snížení tělesné hmotnosti

Farmaceutické společnosti vyrábějí různé výrobky na skladě. Před použitím konzultujte s lékařem a pečlivě si přečtěte pokyny:

Karniton - zdroj L-karnitinu, zrychluje metabolismus, zvyšuje odolnost, snižuje únavu. Doporučuje se používat k hubnutí, s vysokou duševní fyzickou aktivitou. Vydávané pilulky, roztok. Vezměte 1 tabletu denně a 1 ml roztoku při jídle. Příjem drogy - ne více než 1 měsíc.
Ideal - léky pro rychlé a snadné hubnutí. Součástí jsou výtažkyrebarbora, kasie, sójové mléko. Každý den se podává 1 dávka, doba trvání přijetí je 4-6 týdnů. Kompozice zabraňuje vstřebávání tuku, působí laxativním účinkem. Mnohé recenze na drogu jsou pozitivní, lidé říkají, že za 2 měsíce léky pomáhají zbavit se 5-7 kg hmotnosti.
Turboslim - biologicky aktivní přísada, s níž můžete utopit chuť k jídlu. Obsahuje výtažky z papáje, guarany, červených řas, bromelainu. Užívejte 1 kapsli denně, ráno nebo večer po dobu 1-2 měsíců.
Fomotycile je přirozená kompozice, která potlačuje chuť k jídlu. Doporučuje se používat 2-3 sáčky denně. Prášek se rozpouští ve vodě. Kurz trvá nejdéle 1 měsíc.
Fáze 2 - snižuje vstřebávání sacharidů, je vhodná pro lidi, kteří upřednostňují potraviny bohaté na sacharidy. Recepce - 1 tableta 3krát denně. Kurz - 1 měsíc. Možné vedlejší účinky, jako je pálení žáhy, bolesti střev, poruchy trávení, nadýmání, průjem, zácpa, nízké vstřebávání vitaminů těla.

Lidové prostředky

Nezapomeňte, že finanční prostředky používané od starověku mají silný vliv na tělo, pokud budete dodržovat pravidla jejich užívání. Některé způsoby, jak zhubnout doma, jsou univerzální, některé mají kontraindikace (jako aktivní uhlí), proto se poraďte s lékařem. Kombinují následující tipy, jak zhubnout doma se zdravou stravou, cvičení, sauna, masáže (včetně obličeje, aby se odstranilo dvojitou bradu, odstranit otoky), a pak zabalit může dosáhnoutpožadované.

Jablečný ocet

To znamená, že pro hubnutí v domě od starověku se používá k spálení tuku. Při použití octa před jídlem výrobek neumožňuje ukládání tuku do problémových oblastí. Produkt pomáhá:

Vyčistěte tělo z toxinů bez použití tvrdé stravy.
štěpení stávajícího tuku (odstraňuje cholesterol, podporuje trávení sacharidů).
Zlepšení gastrointestinálního traktu (kyselina inhibuje bakteriální flóru a patogenní houby, čímž se problém dysbiózou, normální metabolismus).
Snížení chuti na sladké, snížení chuti k jídlu.

Nápoj oct 30 minut před jídlem, třikrát denně: 1 polévková lžíce. l na sklenici vody. Uvedená dávka je jednorázová. Každý den musíte vypít 3 šálky směsi. Pokud se dávka zvýší, způsobí popáleniny a podráždění gastrointestinálního traktu. Sledujte svůj stav při odběru výrobku. Při pálení žáhy, alergie, závažnost břišní nutnosti snížit dávkování je uvedeno (využití 2 šálky tekutiny, snížit objem 1 čajová lžička). Použijte ocot nejdéle po 7 dnech a pak se o týdenní přestávku. Pokud chcete pokračovat v léčbě, pokračujte v kurzu.

Bylinné infuze

uzavře poplatků použít nápoj jako doplněk k základní dietě. Účinné byliny jsou diuretika (nést uši, přeslička, borůvka list, lopuch), laxativa, očista (seno, fenykl, anýz, řešetlákový), zvyšuje energetický výdej, spálit kalorie (rozmarýn), potlačuje chuť k jídlu, stimuluje trávení a normalizaci(dyagel lékař), zlepšit funkce jater, podporovat produkci a odstranění žluči (kukuřičné pilíře, borůvky, pampeliška). Před použitím infuze si prostudujte kontraindikace.

Kapustová šťáva

Nápoj účinně odstraňuje toxiny, strusky z těla. Vhodný pro ty, kteří mají žaludeční potíže, nespavost, trpí nervózním vzrušením. Kapustová šťáva je kontraindikována u lidí s dysfunkcí pankreatu. Nejprve použijte džus v malých dávkách (1 polévková lžička). Pokud tělo dobře reaguje, zvyšte dávkování. Sklenice šťávy se vypije na prázdný žaludek 30 minut před jídlem. Průběh přijetí je 7-10 dní. Poté odeberte měsíční přestávku, v případě potřeby opakujte kurz.

Šťáva je vyrobena z mladé kapusty. Pro 1 l džusu zoberte 1,5-2 kg zelí. Výrobek je rozdrcen, šťáva je stlačena odšťavovačem nebo protlačena gázou. Držte šťávu v smaltované skleněné misce na chladném místě po dobu 2 dnů (uchovává se v ledničce asi týden). Nápoj má specifickou chuť, tak ho smícháme s jinými džusy (mrkev, citrón, řepa).