Jak se zbavit ženské břicha doma - tréninkové programy, strava, zábaly a masáže
Obsah
Když dojde ke ztrátě hmotnosti, každá část těla začíná ztrácet váhu svým vlastním tempem, ale někteří z nich se zvláštní opozicí ztrácejí v opicích. Odstraňte tuk z boků, úzký pas, jeho ruce, aby úlovek jednodušší, než přijít na to, jak se zbavit břišního ženy, a to zejména v případě jednoduchých cvičení a klasický snížit kalorický příjem nepomůže. Jaké faktory mohou bránit dosažení tohoto cíle a mají šanci vyřešit problém bez zásahu specialisty?
Proč žaludek narazí
Zbavte se vklady v pase a pod žena není tak snadné přizpůsobit jako ostatním oblastem, příroda poskytuje určité množství tuku v této části. Úloha budoucí matky, dát dívky, zajišťuje pohyblivost dělohy během a po těhotenství, podporovaný tukové vrstvy, která zabraňuje fúzi tkaniny a výskytu srůstů. Ne každý případ bytu (v. Př. „Dry“), vede to žaludek, ale předtím, než se rozhodnete, jak se zbavit tuku tady, abyste pochopili, že je zbytečné.
Navíc k přirozenému myšlení konvexní žaludek u žen lze vysvětlit:
- Metabolické poruchy, což vede ke vzniku obezity a viscerálního tuku.
- genetický rys - je-li samicí linie předků pozorovat zřetelné depozita tuku v oblasti břicha, a to i s štíhlou postavu, máte šanci, ale také se objeví.
- Stres, který vyvolává růst hladin kortizolu.
- Problém endokrinního systému, běží hormonální narušení, které s sebou nesou zachování buněčné tekutiny.
- Zkreslení zadních a příliš tenkých meziobratlových disků.
- Poruchy střev, které způsobují plynatost.
- Roztažená kůže a slabé břišní svaly (po porodu).
Jak odstranit břicho ženu
, dokud se zjistit důvod, proč jste obvys válcované břicho nebo pivo způsobem chlapců nemůže začít, aby se pokusili zbavit - pozitivní výsledky to přinese, zvláště když endogenní obezitu. V zadní části zkreslení na správné výživy hloupě, ale snaží napumpovat tisku - to je nebezpečné; pokud se provinily hormony bez vystavení i ty zdravé potraviny, které popravlyatysya. Po porodu, otázkou je, jak odstranit obrovské břicho žena se stává ještě větší význam, ale měly by být řešeny prostřednictvím lékaře.
Univerzální doporučení, aniž by studoval tento problém může být poskytnuta pouze na ty, kteří potřebují zbavit nadbytečných kilogramů na břiše, vyvolal mnoho cukru v potravě, sedavý způsob života a nezdravá strava. Zde je schéma jednoduché:
- fyzická aktivita při spalování tuků a pomoc při hlubokých svalech;
- korekce stravy po dlouhou dobu (bez tvrdé stravy!);
- kosmetické procedury, pokud chcete pokožku dotáhnout.
Cvičení
Fyzické cvičení spolu s korekcí výživy pomáhá zbavit se nadbytečného tuku v těle, ale nabývá účinnosti pouze tehdy, když vytváří kompetentní plán zaměstnání. Každý den nejsou povinni se přestěhovat do tělocvičny, taky nepotřebují - v domácnosti, zhubnout ze žaludku nemůže být horší. Je však zapotřebí systematicky. Specialisté na otázku, jak snížit žaludek a boky u žen, doporučují provést 3 kardiotreatment a 2 síly s místními cviky na hluboké břišní svaly týdně.
Dieta
Pokud je abdominální tuk subkutánní a nedotýká se vnitřních orgánů, pokusit se ho zbavit může být dokonce prostým přechodem na správnou výživu. Největší hrozbou je alkohol a potraviny bohaté na cukr. Veškeré zdroje jednoduchých sacharidů, to jsou sladkosti, výrobky z bílé mouky, rychlé občerstvení, při pokusu zjistit, jak se zbavit ženského žaludku, je třeba odstranit z menu. Přípustné a dokonce nezbytné jídlo bude:
- čerstvá (převážně) zelenina;
- ryby;
- mírné maso;
- mořské plody;
- vejce;
- zelené (ujistěte se!).
Mezi velkými lékaři existují odlišné názory. Pouze v otázce pohánky je jediné řešení - nebudou zasahovat do zbavování se žaludku, zejména vzhledem k jeho vlivu na hormonální pozadí.ženy Rýže není pro někoho užitečné - pouze neleštěné, to znamená ve skořápce; Ovesné vločky by neměly být ve formě vloček a štiplavý může poškodit žaludek. Je žádoucí, aby se v boji s tukovými záhyby soustředily na surové zeleninové potraviny, tedy na zeleninu, a nikoliv na obiloviny.
Jak odstranit břišní opasek
Vliv tepla pomáhá zbavit tuku, ale slova odborníků je to způsob, jak zpřísnit kůže a zlepšit svou kondici, ale není univerzální odpověď na otázku, jak odstranit břišní tuk u žen, zejména obezity. Kontrola chuti k jídlu a příjmu kalorií poskytne zřetelnější výsledek. Pokud se rozhodnete zjistit, jak se zbavit ženského žaludku a provádět zábaly, použijte tento pokyn:
- Rozložte jíl na hustou konzistenci přidáním teplé vody.
- Drop trochu esenciálního oleje z citrusů, hodit špetku skořice.
- Rozdělte tuto hmotu na pokožku a přeměňte ji na potravinářský film.
- Oblast pokryjte vlněným hadříkem a počkejte hodinu před opláchnutím.
Masáže
Mechanický účinek jakékoliv anticelulitidové masáže je podobný jako u obalů: ohřívá břicho a pomáhá spálit podkožní tuk. Můžete se zúčastnit specialisty, můžete udělat masáž sami - efekt bude téměř stejný. Solo, jako zábaly, tato metoda nepomáhá zhubnout. Ženy s poruchami reprodukčního systému, zejména dělohy, jsou zakázány, protože mohou poškodit tělo.
Kosmetické procedury
Touha zbavit se tukové vrstvypoužití zázračných krémů na "spalování tuků" a jiných kosmetických prostředků a postupů je podobné pokusům vyléčit rakovinu podle populárních receptů. Taková škoda nebude škodlivá, ale výhoda je sporná, i když je součástí integrovaného přístupu. Výtažky bylin, které mají za následek spalování tuku na žaludku, dosahují cíle, pokud se používají externě v tak malých množstvích, že je možné očekávat výsledky po celé měsíce. Jediná věc, která poskytne kosmetické postupy - zlepšení kvality pokožky.
Jak odstranit spodní břicho
Výstupek této zóny nemá žádný vztah k jídlu a ani není závislý na síle lisu. Často se jedná o poruchu hormonálního pozadí, poruchy chrupu, zejména pokud nejsou problémy s výživou a pohybovou aktivitou. Z výkonu na „podbřišku“ dobrý vliv klasické konzole, která je udržet bydlení vodorovně protáhlé linie s důrazem na loktech a vakuově - maximální zapojení břicha. Nicméně, zaručeně se zbavit tohoto problému může žena jen po rozhovoru s odborníkem.
Jak odstranit žaludek v tělocvičně
Je-li úprava je jen posledních pár kilogramů, které se zaměřovaly na pás, to je přímá cesta do posilovny, kde je třeba začít trénovat s posilovacími stroji a sportovního vybavení. Zejména jsou zřejmé výsledky:
- cvičení s fatballem (velký míč);
- školení na pracovišti pro tisk;
- svahy s činky.
Jak se zbavit žen z věku starého břicha
V dospělém věku se číslo mění pod vlivem hormonůkmitání, zvláště když žena vstoupí do menopauzy. Posiluje pokusy zbavit se tuku, zpomaluje metabolismus, ztrácí tón pleti a zhoršuje svalovou hmotu. Obecná pravidla pro vytváření menu zůstávají stejná jako pro dívky, ale odborníci zdůrazňují částečnou výživu a snížený příjem soli. Kromě toho povinné cvičení pro hluboké břišní svaly (ne silový trénink!). Potřebuje dost, ale nevyčerpá zátěž.
Video: jak řídit tuk z ženského břicha
Recenze
Olga, 30 let
Každý má vlastní recept, jak se zbavit nenáviděných centimetrů v břiše. Můj orgán často zasahuje do ovoce - to je ohromující, takže začínám vážit a hromadit. Zelenina může také způsobit spadnutí žaludku, protože střeva nemá rád rostlinné potraviny. Snažím se jíst více bílkovin a minimálně sacharidy.
Anna, 26 let
Na mě polovina rad, jak se zbavit ženské dolní břicho, v žádném případě nefunguje - obruč, lano, úplně sjíždí. "Bicycle" a čerpání tisku také. Dobře pracoval pár pilates a závodiště: za měsíc se podařilo se zbavit 4 cm v pase a utažením žaludku.
Ulyana, 34 let
Všechny ženy v mé rodině trpí objemovými stehny a žaludkem, i když jsou přísně sledovány k jídlu. Zbavte se tohoto úplně, geneticky, tělo není obnoveno, ale držím se v slušné podobě po dobu 2 let jógy a bazénu. Menu je vyrobeno převážně ze zeleniny, mořských plodů.
