Dieta z melounu: Menu, rizika, reakce a výsledky

Pokud se teplé letní dny blíží ke konci a ve večerních hodinách je snadný dechový podzim, pak je čas znovu navštívit podzimní šatník. A jak nepříjemné je, když módní oblek zakoupený na jaře sotva utužuje a hrozí, že varuje: "Nevdychujte!" Nezoufejte, je ještě čas, abyste upustili pár klastrů. Pouze sezónní vodní dieta pomůže.

Existuje jedno pevné pravidlo. Vodní dieta se provádí pouze jednou za rok, a to výhradně v srpnu až září. Do této doby plody dozrávají nezávisle. Obsahují nejmenší množství dalších "chemikálií", které živí dýně, aby urychlily zrání nebo efektivní růst.

Dieta z vodních melounů: klady a zápory

Co je to dieta pro chmel? Jedná se o jedinou dietu, která zahrnuje použití pouze jednoho produktu - sladkých a šťavnatých bobulí. Ačkoli existují některé varianty, které umožňují další výrobky.

Struktura pruhovaných plodů

Předpokládá se, že první zmínka o vodních melmech se nalézá v arabských receptech. Orientální lékaři si všimli lahodného bobulí, které může vyčistit tělo a "odstranit" ho z nemoci. Pokud analyzujete složení přípravku, pak je jeho přínos pro člověka zcela zřejmý. Tabulka shrnuje hlavní účinky na tělo.

Tabulka - složení melounu a jeho užitečné vlastnosti

Součásti	Výhody
Voda (asi 90%)	- Intenzívně odstraňuje kapalinu; - eliminuje edém; - zvyšuje odtok žluči; - čistí močový systém; - aktivuje výměnné procesy
Cukr (fruktosa, sacharóza a glukóza)	- nasycené energií; - tón ​​těla; - zmírňuje únavu
Minerály (draslík a vápník, hořčík a železo, sodík)	- podávání antidepresiv; - zabránit tvorbě kamenů; - zlepšit svalovou a nervovou vodivost; - srážení solí; - kromě chronické únavy; - normalizovat sen; - zmírnit bolesti hlavy; - chránit proti svalové studii; - normalizovat tlak
Celulóza	- Aktivuje motorické dovednosti; - chrání před zácpou; - čistí střeva
Antioxidanty (vitamíny C, A, B3, B1, B2)	- Změny věku brzdění; - chránit krevní cévy a buňky; - mají protinádorový účinek
Kyselina listová	- Pomáhá asimilaci bílkovin; - zajišťuje správné dělení buněk; - zlepšuje trávení; - podílí se na tvorbě hemoglobinu; - omlazuje pokožku
Pektin	- snižuje škodlivý cholesterol; - zlepšit práci srdce; - stáhnout rádionuklidy; - vyčistit nádoby

Užitečné vlastnosti

Podle svědectví lékařů je meloun užitečný nejen pro hubnutí, ale i pro hojení. Šťavnaté plody doporučujeme, aby byly zahrnuty do stravy na adresevysoký krevní tlak, ateroskleróza, dna, obezita, chudokrevnost, ledviny za účelem čištění. Lékaři zdůrazňují následující prospěšné vlastnosti stravy z melounu:

• odstranění přebytečné tekutiny;
• stimulace metabolismu;
• nasycení minerály, vitamíny;
• čištění těla z intestinálních a alkoholických toxinů;
• stimulace močového systému;
• snižují riziko onkologie.

Jak to funguje

analýza zpětné vazby a výsledky meloun dieta, dalo by se divit: jak se dělá „funguje“ taková dieta? Účinnost metodiky je dána takovými faktory.

• Nízký obsah kalorií. Ve 100 gramech šťavnaté buničiny obsahuje pouze 38 kcal. Může být použit jako dietní přípravek.
• Boj s hladem. Meloun vyživuje tělo a odstranění hladu tím, že vyplní žaludek. Ale protože je nízkokalorický, nevede k ukládání tuků.
• Diuretický účinek. Šťavnaté ovoce zajišťuje extrakci přebytečné tekutiny z těla. A je schopen zvýšit hmotnost přibližně o 1-2 kg
• Sladká chuť. Lidský mozek spojuje sladkosti s pocity sytosti. Tak mnohem jednodušší spadnout na melounu stravě než vydržet, jako je pohanka nebo okurky.

Kdo může ublížit

Navzdory významným pozitivním aspektům vodní dietní stravy má tato strava i některé nevýhody. Před zahájením procesu hubnutí, měli byste se poradit se svým lékařem a ujistěte se, že tato potravina nepoškodí tělo. Zvláštní pozornost je věnována lékařůmtakových okamžiků.

• Patologie močových cest. Šťavnaté bobule zvyšuje zátěž močového systému. Při onemocnění ledvin nebo v přítomnosti kamenů může nefrolog praktikovat pouze takovou stravu. Poruchy výtoku moči, glomerulonefritida nebo selhání ledvin jsou přímé kontrakce k jídlu.
• Diabetes mellitus. Pruhovaný produkt má vysoký glykemický index 75. Lidé s cukrovkou mohou být tímto produktem poškozeni. Aby nedocházelo k prudkému nárůstu cukru, je nutné použít vodu v omezeném množství a pečlivě sledovat glukózu.
• Gastrointestinální poruchy. S tendencí k dyspepsii, plynatosti, otoku, je lepší tuto techniku ​​nepraktizovat.
• Nedostatek bílkovin, tuků. Jedná se o jednu z hlavních nevýhod stravy vodního melounu. Taková strava není schopna nasávat tělo potřebnými kojenci. Tato strava je proto povolena pouze několik dní.

Podle lékaře a televizní moderátorky Oleny Malyshevy způsobuje vodní meloun dieta silné uvolňování inzulínu do krevního řečiště. Výsledkem je snížení hladiny cukru a zvýšení chuti k jídlu. Šťavnaté bobule je schopné poskytnout pouze dočasný hlad. Lékař si proto myslí, že potřebuje takovou trpělivost, aby odolal takové stravě.

Variace a pravidla stravování

Předtím, než zvážíte podrobný popis vodní dietní stravy, nezapomeňte, jak si vybrat pruhované bobule. Odborníci doporučují koupit drobné ovoce, nutně zralé, bez štěpků a prasklin, které zvoníklepání Vodní melouny do 10 kg, podle doktora-dietitiana Oleny Solomatiny, "nejsou přehnané" se škodlivými látkami a dusičnany. Existuje několik možností pro dietní vodu.

Pevný program

Jedná se o skutečnou monodi-stravu, která umožňuje používat pouze jeden produkt - meloun. Taková strava je vážným stresem pro tělo. Zahajte dietu až po lékařské prohlídce. Hlavní aspekty rigidní stravy.

• Co může být. V jídle jsou povoleny pouze vodní melouny a voda. Všechny ostatní produkty jsou předmětem stažení.
• Počet jídel. Doporučuje se vypočítat množství denního jídla podle následujícího poměru: pro každých 15 kg lidské hmotnosti - 1 kg sladké buničiny. Pro větší ztrátu hmotnosti můžete použít poměr: 10 kg tělesné hmotnosti - 1 kg šťavnatého ovoce.
• Násobnost recepcí. Je třeba použít vodní melouny čtyřikrát nebo pětkrát denně.
• Doba trvání stravy. Téměř všechny mono-diety jsou určeny na tři, maximálně pět dní. Dlouhodobé používání některých vodních melounů vede k vyčerpání těla. Nejlepší je, abyste si vykládali tukovou stravu - jeden den v týdnu. Pod kontrolou zkušeného dietitika je doba ztráty hmotnosti někdy prodloužena na deset dní. Ale zároveň každý třetí den, odborník doporučuje vstoupit do stravy kaše, kyselé mléčné výrobky nebo vařené ryby, hovězí maso.
• Jak se nezlomí. Podobná tvrdá strava je obtížná. Třetí den můžete jíst na večeři drobné žitné žemle ...
• Správná cesta ven. Prudká změna ve stravěobvyklé často vyvolává rychlý návrat k předchozí hmotnosti. Zvláštní pozornost by proto měla být věnována odchodu z vodní stravy. Nejdříve se dieta doplňuje kyselými mléčnými výrobky. Potom po dvou dnech můžete jíst lehké cereálie (můžete jíst kukuřici, polévku, koření), polévky, čisté dušené zeleninové pokrmy.

Na této vodní melounové stravě můžeme dosáhnout nejvyšších rychlostí: minus 10 kg týdně. Nezapomínejte však, že ztráta hmotnosti závisí zcela na původní tělesné hmotnosti. Čím více extra libra - tím více "svahu".

Zjednodušená možnost

Tato strava je méně bolestivá. Uvolněná strava umožňuje zařazení některých produktů do menu. Ztráta hmotnosti je však pomalejší. Podle recenzí tenkých, v průměru za týden je možné zhubnout na 5-6 kg. Hlavní aspekty lehké stravy.

• Dovolené produkty. Kromě melounu a vody je nabídka doplněna o obiloviny, žitný chléb, zeleninu a ovoce. Nemůžete jíst tučné potraviny, jednoduché sacharidy, vysoce kalorické potraviny, jako hrozny, banány, se nedoporučují.
• Násobnost recepcí. Vodní melouny jíst na snídani a při obědě opakovat šťavnaté plody. To umožní "start" močových cest po celý den, což činí organismus intenzivně zbavit metabolických produktů. A večer, před spaním, proces zpomaluje.
• Doba trvání stravy. Tato strava je vypočtena v průměru po dobu deseti dnů. Ale někdy musím sedět na vodní dietě a na delší dobu. Záleží na tom, kolik kilogramůnaplánováno obnovení Pokud potřebujete zhubnout 2-3 kg, pak poměrně pět dní. Chcete ztratit 5-6 kg - upravte 10 dní. Být velitelem extra 8-9 kg, dostanete odvahu na 14-denní termín.
• Dokončení stravy. Chcete-li uložit výsledek, doplňte dietu s nízkotučným obsahem bílkovin a sacharidů. Před použitou potravinou přidejte ryby, mořské plody, produkty mléčné kyseliny. U stolu se můžete orientovat v kompilaci hlavního menu a poměru k určení výsledku.

Tabulka - Přibližná nabídka melounové diety (lehká váha)

Snídaně	Oběd	poledne	Večeře
- Meloun - čajová lžička medu	- Jeden cracker, žito nebo otruby; - meloun	- Jedno jablko	- Dýňová kaše; - jablečná vína; - dušená zelenina

Tabulka - Přibližné "konečné" menu diety na vodu (lehká váha)

Snídaně	Oběd	poledne	Večeře
- Vařené plemeno pro chovné krůty; - jeden přípitek; - zeleninový salát s přídavkem citronové šťávy (z ředkviček, zelí, okurky)	- Omelet pro páru; - bramborová kaše; - Řepa z cukrové řepy a česneku	- Meloun, malý plátek	- Hrnce vyrobené z odstředěného mléka

Volná strava

Volná strava - nejšetrnější druh vodního melounu. Tělo nevyvolává stres. Rychlá ztráta hmotnosti však není zaručena.Po volné stravě můžete zhubnout přibližně o 2 až 4 kg během dvou týdnů. Přes pomalé "roztavení" tuků je vhodnější tato zvláštní strava. Protože poskytuje úlevu od bolesti, účinné léčení a nejvíce udržitelné výsledky. Základní aspekty této stravy jsou jednoduché.

• Schéma napájení. Šťavnaté plody se konzumují pouze jednou denně - na snídani.
• Doba trvání stravy. Průměrná strava je 14 dní. Pokud je to nutné, může být prodlouženo.
• Režim pití. Během dne je třeba vypít hodně čisté vody bez plynu. Doporučuje se pít 1,5-2 litru tekutiny.
• Nápoje tabu. Je přísně zakázáno připravovat džusy, sýtené vody, alkohol.

Je lepší předem připravit denní menu, aby bylo možné kontrolovat množství jídla a jeho objem. Můžete použít tabulku a na základě svého plánu jídlo.

Tabulka - ukázkové menu pro den volné vodní dietní dietu

Snídaně	Oběd	poledne		Večeře
- vodní meloun; - lžíce medu	- Zeleninová polévka; - pečená zelenina (cukety, cukrovinky, květák, cibule, mrkev)	- Kousek zapečené dýně	- Ovesná mouka; - jablko

Recept na rozmanitost

Funkce. Pravidelně se meloun může nudit. V tomto případě se doporučuje "maskovat" šťavnatou buničinu a konzumovat ji ve formě koktejlu nebo dezertu. Ale při výběru receptů, mějte na paměti, že jídlo je nízkokalorické.

Receptdezert:

1. Maso meloun (bez pecek) dát do mixéru.
2. by měl přidat dvě polévkové lžíce medu, snítku máty.
3. zmáčknout šťávu s polévkovou lžící čerstvého citronu a přidejte do mixéru.
4. Vložte malý ledu, 200 s.
5. Všechny součásti jsou uzemněny.
6. Směs se umístí do morozhenytsyu a udržována po dobu dvou hodin.

Aplikace pro lékařské účely

, meloun dieta - jedná se o efektivní způsob očisty těla. Proto se v některých onemocnění nebo stavů, jako je jídlo se doporučuje jako udržovací terapie.

U těhotných žen

Ženy jsou v pozici, aby se trochu užitečná pro všechny produkty, které splňují těla živiny. Měli byste také odmítnout vodní meloun. Sladké bobule zajistit odstranění otoků, pomáhají čistit trávicí trakt a močový systém. Nicméně, zneužívání pruhované plody nebo praxe přísnou dietu během těhotenství je přísně zakázáno! Budoucí matky by měly dodržovat tyto pokyny.

• Přípustná norma. Každý den můžete jíst nejvýše 3 kg sladké melounové buničiny.
• Podmínky stravy. Během těhotenství intenzivní používání melounu může trvat až pět dní.
• Denní nabídka. Je důležité, že tělo těhotné ženy přijaté živiny. Vzhledem k tomu, menu po dobu 5 dnů by měly být projednány se zkušeným dietologem a nezapomeňte uvést sýr, cereálie, libové maso, mořské plody, ryby, ovoce a zeleniny.

pro odstraňování písku nebo kameny

Dieta z melounu je zvažovánaúčinnou pomoc při léčbě urolitiázy. Ale tato metoda boje není vhodná pro všechny pacienty. Meloun džus je schopen rozpustit pouze betony vytvořené močovými solemi. Pokud jde o jiné kameny, může tato technika způsobit vážné poškození, přemístění konglomerátu a způsobení okluze ureteru. Ve fosfátových formacích jsou vodní melouny kontraindikovány! Proto před použitím chutné stravy k čištění ledvin, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Postupujte podle tří doporučení, abyste odstranili močové cesty.

1. Denní dávka. Každý den jíst 2,5 kg sladké buničiny. Meloun se konzumuje černým žitným chlebem.
2. Režim pití. Doporučuje se pít až 2 litry vody. Kapalina by měla být neslazená a nekarbonovaná.
3. Doba čištění. Termín stravy bude říkat samotnému tělu. Většina dietetiků rozvíjí tuto dietu na čištění ledvin po dobu sedmi až deseti dnů.

V případě nepohodlí, vzhledu bolestí v boku, renální kolika, nevolnosti, náhlého zvýšení teploty byste měli okamžitě kontaktovat lékaře.

Léčba psoriázy

Předpokládá se, že když psoriáza používá vodní meloun, přináší hmatatelné výhody. Způsob léčby byl vyvinut sibiřským léčitelem Stepanovou. Dieta je vyvíjena po dobu jednoho měsíce a zahrnuje kromě použití pruhovaných bobulí příjem sýra, stejně jako žluté rajčata, květinový med, okurky. Ale taková strava je možná pouze po jeho schválení lékařem.

Tato dieta na vodním melounu pro snížení tělesné hmotnosti byla snazší vnímat tělo apřináší efektivní výsledky, odborníci na výživu doporučují nejen správně se dostat ven, ale také připravit tělo pro vstup. Během několika dní před použitím sladkých bobulí, jděte na vegetariánskou stravu. A úplně vyloučit z nabídky soli, cukr, konzervanty.