Dieta 6 okvětních lístků týdně - menu pro každý den a recepty pokrmů, výsledky hubnutí a recenze
Obsah
Problém nadváhy ovlivňuje většinu spravedlivého pohlaví. Mezi obrovskou paletou doporučení, tipů a nabídek, ženy emitují 6 diety z okvětních lístků jako účinný způsob, jak bojovat s nenávistnými kilogramy. Program chudnutí ve formě kruhu rozdělených do šesti částí byl vyvinut švédskou dietetikou Anna Juhanssonovou. S pomocí stravy se požadovaný výsledek dosáhne rychle a bez radikální změny v obvyklé stravě.
Popis stravy 6 okvětních lístků
Tato verze, jak se zbavit tuků, vyhovuje každému, kdo je obtížné okamžitě opustit celý seznam produktů a přejít na přísný způsob stravování. Strava 6 okvětních lístků je považována za jednu z odrůd samostatné výživy. Nabídka je naplánována na šest dní, během nichž je nutné postupně oddělovat jednotlivé mono-disky. Každá denní dávka obsahuje stejné chemické složky složek.
Heřmánkový dietetický název se nazývá šest pilířů bez jakéhokoli důvodu založený na nestandardní psychologické technice zaměřené na stimulaci žen v procesu úbytku hmotnosti.Autor kurzu nabízel, aby vytvořil květ se šesti okvětními plátnami, postavil na prominentní místo a po každém dni toho dne roztrhal jeden z nich. Kombinace kompetentního menu se správnou emoční náladou výrazně zvyšuje účinnost stravy šesti okvětních lístků.
Nabídka
Recepty pokrmů, které odpovídají menu stravy 6 okvětních lístků týdně, vycházejí z použití pouze šesti skupin výrobků. Patří sem: ryby, zelenina, obilniny, sýrové výrobky, drůbež, ovoce. Při udržování petalové stravy se doporučuje pít spousty tekutin. Při vaření můžete použít sůl, koření, přírodní koření a bylinky.
| Nabídka vzorku | |||
| den | Název produktu | Počet recepcí za den | Poznámka |
| 1 | Vařené ryby, pečené | 5 | Použití vody, zeleného čaje je povoleno pouze mezi jídly |
| 2 | Zelenina v jakékoli formě | 5 | Kromě pití čerstvých šťáv, čajových nápojů bez cukru, podíl brambor v pokrmech činí až 25% |
| 3 | Kuřecí, vařené, pečené | 5 | Vyberte kuře s nízkým obsahem tuku bez kůže, můžete použít chudý masový vývar, čaj |
| 4 | Obiloviny: pohanka a ovesné vločky, rýže, pěstovaná pšenice | 5 | V receptech je povoleno přidávat matice (do 50 g), přírodní kvas, bylinkovou infuzi |
| 5 | Sýr s obsahem tuku až 5%, bez sladkého jogurtu - 50 g | 5 | 1 šálek mléka rozdělených na několikrecepce, voda je přijímána bez omezení |
| 6 | Ovoce v jakékoli formě | 5 | Přidejte čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy, odvar ze bylin bez cukru |
Recepty na výživu 6 okvětních lístků
Povinná podmínka pro výživu systému Anna Johansson je omezením. Při sestavování podrobného receptu diety s okvětními lístky je nutné dodržet postupně každý den. Abyste dosáhli požadovaného účinku stravy šesti okvětních lístků na hubnutí, musíte dodržovat následující pravidla:
- Dřez vařený v malých porcích.
- Pečlivě žvýkat každý kus jídla.
- Tekutina, která se používá v intervalech mezi jídly.
- Odškrabávání kyslíku ke snížení zatížení trávicího systému.
| den | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Poznámka |
| 1 | Vařené ryby se solí a kořením | Pečené ryby bez másla, zelených | Rybí polévka bez dalších složek | Rybí ryby s kořením | Vařené ryby | V intervalech pít čaj, vývar |
| 2 | Plněné mrkve | Bramborové kaše bez oleje | Zelenina dusená ve vodě se štipkou soli a kořením | Zelenina vařená v páru jako celku | Směs čerstvé zeleniny | Během dne pijete džusy, odtučněné zeleniny; |
| 3 | Vařené kuřecí prsa | Kuřecí filé, pečená ve fólii s přírodními kořeními a sůlmi | Vepřová masová polévka s přídavkem zelených | Grilované kuřecí maso bez kůry | Breast Brew | Občerstvení mezi jídly s vývarem; |
| 4 | Klícenina pšenice vařená ve vodě | Kaše z pohanu se solí | Vařená rýže | Ovesná vločka vařená na vodě s přídavkem hrstky semen nebo ořechů | Pohanková kaše zelená | čaj, voda bez omezení; |
| 5 | Přírodní sýr s jogurtem | Sýrový výrobek, malé mléko | Sýry bez přísad | Měkký smetanový krém s mlékem | Sýr s nízkým obsahem tuku | V tento den můžete užít až 1 sklenku mléka s nízkým obsahem tuku |
| 6 | 2 jablka (červená) | 1 banán | Hrst hroznů a 1 oranžová | 1 kiwi, část čerstvého ananasu | 2 jablka (nejlépe zelené odrůdy) | Pít ovocný džus, vodu; |
Odchody
Podle navrhované stravy je ztráta hmotnosti téměř nezdravá. Kvůli tomu není nutný výdej stravy šesti okvětních lístků. V první den po skončení přísného režimu je lepší upustit od smažených, pikantních, mastných potravin, stejně jako čokolády a mouky. Alkoholické a sýrové nápoje by měly být vyloučeny. Lékařům se doporučuje, aby přidávali fyzické cvičení k posílení lepší hmotnosti.
Výsledky stravy
Výhody stravy šesti okvětních lístků hodnotila Mezinárodní asociace diety. Do studie se zapojily skutečné ženy, které se chtěly zbavit nadváhy. 6 diety s okvětními lístky ukázaly vysoké výsledky tím, že pomohlypokles na 500-800 gramů denně. Zaznamenává se pozitivní vliv frakční výživy na výměnnou reakci рганізма.
Kolik kruhů lze vytvořit
Dieta pro zúžení okvětních lístků, odpovědi žen, je pohodlný a úspěšný nástroj pro udržení vašeho těla ve tvaru. Pro dosažení maximálního účinku je vhodné opakovat dietu stravy. To může být provedeno po 6-7 dnech po skončení stravy. Za rok je povoleno až dvakrát používat systém, ale měli byste se poradit se svým lékařem předem.
Videa: Dieta 6 lístků pro hubnutí
Recenze
Svetlana, 28 let
Tři roky po narození mého syna mi přišla nadváha. Sedí na různých dietách, ale postrádá vůli držet se tuhého režimu. Na fóru četl hodně recenzí o "květu" dietu, rozhodl se zkusit. Strava 6 okvětních lístků vypadala jednoduše. O čtyři dny později zmizely 2,5 kg a na konci týdne bylo možné vynulovat další 1 kg.
Victoria, 34 let
Vzhledem k tomu, že věk začal růst břicho, na jejich stranách byly ložiska. Mimochodem, viděl jsem na internetu fotku heřmáku, který namaloval dietu šesti okvětních lístků. Zajímalo mě, snažila jsem se to udělat sama. Frustrovaný vzrušením, odtrhávání okvětní lístky každý den. Poslední dva dny byly složité na surovém a ovoce. Jako výsledek, žaludek a strany výrazně ztratil váhu.
Angelina, 31 let
Dieta šesti okvětních plátků se rozhodla zkusit před začátkem léta připravit tělo na plážovou sezónu. Na počátku vážil 62 kg, po 10 dnech váhy ukázal 58. Takový schémaNapájení je vhodnější pro ty, kteří potřebují trochu úbytek hmotnosti. Samotná dávka, ačkoli monotónní, ale zůstává svobodná bez mukání.
