Dieta 1 kg za den - Slimming menu pro neděli a recenze

Lidé s nadváhou navzdory radám odborníků na výživu se pokoušejí najít rychlý způsob, jak schudnout, což je dieta 1 kg denně. Bez komplikací s dodržováním je efektivní, když je nutné upravit číslo na událost. V nabídce je zelenina a ovoce, nebudete tomu říkat jedinou dietu. Chcete-li ztratit kilogramy, odborníci doporučují opustit sladkou a kávu, jíst podle plánu a pít pouze ne-uhličitá voda.

Jak zhubnout o 1 kg denně

Při boji za krásnou postavu jsou všechny prostředky často dobré. Každá dívka chce rychle najít požadované formy a resetovat nenávistnou nadváhu. Odborníci na výživu říkají, že u lidí, kteří mají malé množství tělesné hmotnosti, množství poklesnutých liber nepřesahuje 3-4 za měsíc. Ztráta hmotnosti o 1 kg za den je také reálná, ale důsledky, že musíme platit tělo, lze odhadnout pouze.

Tuto metodu lze praktikovat příležitostně bez trvalého způsobu života. Nadváha zpravidla bude v prvních dnech jít rychleji než další, takže jíst dál, například týden je nepovinný. Ženy by měly být obzvláště ohleduplné k jejich zdraví, neboť trvalý deficit kalorií ve stravě může ovlivnitje to záporné.

Dieta Méně než 1 kg denně

Zvláštní výživa by neměla mít negativní vliv na trávení, a proto by měla být vyvážená. Dieta musí obsahovat sacharidy, bílkoviny a tuky v hmotnostně přípustných množstvích. Zapomeňte na mastnou a první kilogramy půjdou sami. Diety, které slibují rychlé výsledky, například mínus 1 kg denně, mají místo, které mají být a nejsou velmi škodlivé, pokud dodržujete základní pravidla.

Funkce stravy

Existuje mnoho schémat energetiky, které mají vlastní závazná pravidla. Charakteristiky stravy Méně než 1 kg za den jsou následující:

• Bude nutné úplně opustit cukr a sůl, veškeré koření také zakázané. První výrobek je zbytečný uhlohydrát a druhý obsahuje kapalinu.
• K dispozici bude spousta jídla a všechny jsou natřeny hodinami. Je důležité, abyste přísně dodržovali pořadí a nezmeškejte další občerstvení.
• Na konci stravy postupně přidáváte obvyklé potraviny, pak efekt nezmizí.

Než ztratit 1 kg denně, zhodnoťte situaci: odpovězte na otázku, zda se můžete bezpochyby držet pravidel stravy. Části budou velmi malé, je možné, že budete vždycky chtít, ale je důležité vydržet tento okamžik ve správný čas. Možná budete muset opustit dům se spoustou kontejnerů, které budou denně distribuovány na jídlo. Nicméně, taková strava vám opravdu umožní zhubnout.

Nabídka

Dodržování některého již promyšleného plánu stravování není obtížné: stačí jen zásobit určité produkty a připravit vše správně. Vždy povolte vodu bez plynu v jakémkoliv množství. Strava 1 kg denně by měla vypadat takto:

• Snídaně. Pokud nepatříte ještěrky, nemáte štěstí, protože ráno bude mít 7 hodin a bude se skládat pouze ze zeleného čaje, které chcete vypít 250 ml
• První občerstvení. Jeho čas bude v 9 hodin. Chcete-li to provést, musíte vařit jedno kuřecí vejce a jíst tento výrobek.
• Oběd. 11-hodinový příjem potravy této stravy zahrnuje jíst 1 polévková lžíce. l rozinky Její vroucí voda potřebuje vařit.
• Oběd. Proteinová složka stravy - kuřecí nebo telecí s hmotností 100 g musí být konzumována v hodině dne.
• V poledne. Žádné sladkosti během stravy, pouze 250 ml rajčatové šťávy v 15:00.
• Na večeři. Tento prvek diety zcela duplikuje první svačinu a zahrnuje jíst další kuřecí vejce. Je to asi pět hodin.
• Druhé občerstvení. Povoleno v 17:00 jíst zralé jablko.
• Krátce před spaním. Abychom pomohli trávicímu systému dobře pracovat s dietou, v 9:00 hodin vypijeme 250 ml kefír.

Kontraindikace

Každá zázračná cesta má řadu důvodů, které mohou osvětlit zrno pochybnosti o účelnosti jejího použití. Než ztratíte 1 kg denně, ujistěte se, že dieta vám neublíží. Během těhotenství a laktace může být omezení jídla provedeno pouze s povolením lékaře, který vás sleduje. Kontraindikace stravy o hmotnosti 1 kg denně nepředstavují obrovský seznam, ale jsou opatrníVyužijte tuto metodu pro lidi s nějakým chronickým onemocněním. Není známo, která reakce bude způsobena dietou s omezeným složením živin.

Video: jak ztratit 1 kg za 1 den

Recenze

Natalia, 27 let

Jedna strava o hmotnosti 1 kg denně mě potkala náhodou na jednom z fór o snížení tělesné hmotnosti. Rozhodl jsem se, že se pokusím zlepšit tvar předtím, než cestujete do moře. První den jsem chtěl strašně jíst, sotva jsem se udržel, abych se nezlomil. Kilogram skutečně odešel. Druhý den bylo snazší vydržet hlad, ale došlo k pálení žáhy a pouze 300 liber by mohlo být vyhozeno

Elena, 36 let

Můj způsob práce je takový, že někdy je někdy dokonce možné se posadit. Rychle jsem však získala váhu. Několikrát za měsíc začalo cvičit stravu, která slibuje ztrátu 1 kg denně. Dává se mi to snadno, nicméně musím si na můj telefon připomenout, abych nezmeškala občerstvení. Výsledek je opravdu patrný na váhy a oblečení.

Inna, 19 let

Nejtěžší pro mě je držet se režimu. Studentský život, připravující se na zkoušky v noci, vás uvědomí. Pro společnost s přítelkyní se rozhodlo ztratit 1 kg denně, i když nemáme příliš váhu. Stálost stravy s minimem jídla a spoustou pokušení od žvýkacích skupin byla obtížná, ale my jsme to udělali. Hmotnost klesla o něco méně než kilogram.