Ať už je možné jíst krekry při růstu tenké - přínos a kalorický obsah bílého nebo černého chleba, menu stravy

Ať už si můžete jíst krekery, když ztratíte váhu, kolik mají kalorie a zda tělo mohou těžit - všechny tyto otázky se často nacházejí v recenzích v nejrůznějších fórech pro ženy. Chcete-li správně posoudit přínosy krekrů a jejich potřebu v těle, musíte zvážit složení produktu. Může si cracker vyměnit plátek čerstvého chleba při přípravě dietních jídel?

Výhody krekrů

Užitečné sušení - ano! Neztrácejí nezbytné organismy, které obsahují jako zrnko pšeničné a žitné mouky. Při sušení jsou přínosy krekrů nejméně chlebem, který obsahuje stopové prvky: draslík, hořčík, vápník, fosfor, vitamíny B, PP, aminokyseliny, vláknina. Můžete jíst krekery, když ztratíte váhu - ano, protože výživová hodnota chleba se během sušení nezmění.

Jaké škodlivé krekry

Užitečnost chleba a sucha může být dlouhou dobu mluvena, ale vše je dáno k opatření. Škoda krekrů je možná, pokud je používáte denně a ve velkém množství. Kvůli těmto vlastnostem chlebové stravy na krekry není přípustné. Negativní účinek sušení na tělo se projevuje jako porucha prácežaludek, častá zácpa. Je možné jíst krutony s peptickým vředem.

Nutno uschnout pouze v domácí stravě. Můžete jíst krekery, když ztratíte váhu - ano, ale zároveň smažte produkt bez použití rostlinných olejů. Čerstvější jídlo, čím delší je trávení v žaludku, přidat solí koření nemůže. Vyrábí je výrobce, aby zvýšil chuť výrobků. Pražení a další škodlivé léčení vedou ke zvýšení karcinogenních látek v těle, které způsobují rakovinu.

Druhy krekrů

Rusk je sušený chléb nebo kukuřice, nakrájené na kusy. Varení má mnoho druhů (trouba, podlaha, trouba, sušení). Je snadné vařit doma pomocí trouby nebo pánve. Malé množství vody činí chléb dlouho zachovalý, s chutí a užitečnými vlastnostmi již vysušený produkt neztrácí. Druhy krutonů:

  1. Jednoduché. Výroba je vyrobena z žitného, ​​pšeničného a pšeničného žitného chleba. Těsto se vyrábí receptorem s nižším podílem obsahu vody. Grilovaný chléb je nejprve pečený, rozložený ve formě. Pak se ochladí a nakrájí na plátky. Vysychá až 10% vlhkosti a opět chlazení. Po dokončení poslední části krekrů.
  2. Sovy. Při výrobě se používá těsto z pšeničné mouky vyšších jakostí. Přidejte cukr, tučné plniva, doplňky na aroma. Výroba tvrdých kotletků zahrnuje pečení chleba,chlazení, tvarování plátků, balení výrobku.

Kolik kalorií v sušenkách

Není možné říci, že mezi sušením a čerstvým chlebem je velký rozdíl v obsahu kalorií. Jelikož se jedná o stejný chlebový výrobek, ale s nižším podílem vlhkosti. Navíc je třeba vzít v úvahu, že sušení je snadno zpracovatelné nebo různé přísady ve formě příchutí a příchutí. Kalorický obsah krekrů produktu se zvyšuje, jestliže těsto má další přísady pro chuť, vůni apod. Takže sušení s rozinkami "váží" 390 kcal, ale s přidáním čokoládových kapek již 407 kcal. Existují nějaké takové krekery, když ztratíte váhu - ne, můžete je uhladit.

Černého chleba

Černý chléb sám o sobě má výhodu nad bílou:

  • nižší obsah kalorií;
  • pod glykemickým indexem (což je důležité nejen pro osoby, které ztrácejí váhu, ale i diabetiky);
  • obsahuje více užitečných stopových prvků a méně jednoduchých sacharidů.

Suchý černý chléb s otrubami - nejužitečnější volbou, a to jak ve stravě, tak ve volné výživě. Obsah kalorií černých pekařských krekrů bude 335 kalorií. V tomto případě tělo obohacuje vlákninou, nezvyšuje hladinu cukru v krvi, pomůže zlepšit trávení. Pamatujte si: neměli byste zneužívat produkt, ale někdy jíte nějaké plátky namísto chleba dietitians zakazovat. Je možné zhubnout na krekry - ne, kvůli vysokému obsahu kalorií tohoto produktu.

Ze bílého chleba

Pekařské výrobky z bílé (pšeničné) mouky obsahují velké množství uhlohydrátů, které jsou jednoduché(které způsobují výkyvy krevního cukru, vyvolávají vylučování inzulínu, inzulín "odstraňuje" cukr z krve do zásoby, tj. tuku), což je zdraví škodlivé a tvarové. Vysoký obsah kalorií bílých krekrů - přibližně 400 kcal - vede k rychlé sérii tuků, pokud produkt zneužíváte.

Stříkání v péči

Sacharidy jsou pro naše tělo nejdůležitějším zdrojem energie. Bez nich žádná funkce lidské fyziologie nefunguje - žádná buňka, žádná tkáň, žádné orgány. Mozok je špatný při diskusi o nedostatku sacharidů, člověk se stává nepríjemným a cítí ztrátu síly neustále. Závěr: vyjmutí ze stravy uhlohydrátů, pokud jde o úbytek hmotnosti, je kategoricky nemožné. Ale pokud je budete jíst ve velkém množství glukózy, "dává" nám rezervy - extra kg, což velmi zkazí naši postavu.

Když se žena rozhodne, že je čas "uschnout" pas, stehna a žaludek, stojí za to okamžitě přemýšlet o výživě a rytmu života. Výživa je zárukou zdraví. Správná vyvážená, průměrná strava podporuje zdraví a pomáhá zhubnout. Použití bochníku a jakékoli mouky je pro danou postavu napjaté. Obsah kalorií chleba je příliš vysoký, aby po jídle pojedl pár plátků. Tak proč nenalézt čerstvý chléb na cracker při dietě?

Proč jsou krekery užitečnější než čerstvý chléb

Výrobek normalizuje činnost střeva, obsahuje všechny nezbytné stopové prvky těla. Proč jsou krekery užitečnější než čerstvý chléb? Všechno je logické: kromě bohatých vitaminů je těžké jíst chléb, což snižuje příjem kalorického příjmu. Ale vždy jístsuchý chléb nemůže být - způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem atd. K otázce, tuku z krekrů, je to logická odpověď: ano, pokud je používáte ve večerních hodinách (energie se nespotřebovává, jde do tukových ložisek), ve velkých objemech. Pokud jíte sušený chléb ne každý den a v malých množstvích, nebude to ovlivňovat.

Recenze

Lisa, 21 let

Jako dítě jsem jedl hodně sušení v sortimentu: s vůní slaniny, kraby a dalších. Nakonec dostal gastritidu, fanoušek tváře, měl problémy s gastrointestinálním traktorem. Léčba, odmítnutí užívání škodlivých krekrů vedlo k normálnímu stavu žaludku ak redukci vyrážky. Nyní můžu někdy jíst několik domácích krekrů bez přísad.

Yuri, 43 let

Nedávno gastroenterolog předepsal sušení dvakrát týdně. Musel jsem, ale necítil jsem žádné nepohodlí nebo potěšení, protože nemám rád toast bez oleje. Někdy si koupím vanilky nakrájené krekry s rozinkami. Nezdravuje se, ale ve stravě nic nemění.

Ksenia, 17 let

Sušení s různými přísadami jen zbožňuje. Chcete-li sušit chleba, chraňte se čajem nebo kávou je potěšením. Nejezte často - poškrábání oblohy, dásní. A teď vím, že každý den ještě není možné. Myslím, že jíst mnoho z nich prostě není, protože sušení poškodí hlen, škrábání. Můžu se dostat ze sušenky? Můj závěr není.

Natalia, 27 let

Nechávám odpověď na skutečnost, že neustálé užívání krekrů ovlivňuje mou dceru, protože mnozí považují časté používání suchého chleba za škodlivé. Dávám dcerucrackery před odjezdem do zahrady téměř každé ráno na 100 gramů. Od dětství má některé problémy se žaludkem, takže lékař důrazně doporučil jíst více vlákniny. Proto je zapotřebí sušení. Není to jediný zdroj potravinových vláken, ale nic špatného není zaznamenáno, dítě je spokojené.