Kalorie na 100 gramů vinaigrette s rostlinným olejem a bramborami, bez oleje a bez brambor, se zeleným hráškem, kysaným zelím, houbami, fazolemi, majonézou: hodnota pro ty, kteří hubnou. Můžete jíst vinaigrette při hubnutí?

Kalorický obsah vinaigrette s bramborami, fazolemi, zeleným hráškem, kysaným zelím, majonézou, rostlinným olejem.

Pracovní dny a svátky v chladném období jsou téměř vždy strávil s vinaigrettou na stole. Tento salát je tak všestranný a jednoduchý na přípravu, že si dlouho získal srdce gurmánů všech věkových kategorií.

Má i jiný název - salát ze všeho, co bylo v lednici. Rozpočtování v kombinaci s přínosy pro zdraví jsou faktory, které hospodyňky zohledňují při rozmanitosti denního jídelníčku rodiny.

Je zajímavé, že lidé, kteří se chtějí zbavit přebytečných kilogramů, rádi jedí vinaigrette. Pouze mění složení ingrediencí a počítají kalorie.

Promluvme si podrobněji o energetické hodnotě 100 g vinaigretu v závislosti na jeho složení.

Kalorie vinaigrette na 100 gramů s rostlinným olejem a bramborami: hodnota pro ty, kteří hubnou

Když je vaším cílem zhubnout a získat kondici, musíte počítat kalorie v jídle, které jíte.

Vinaigrette je zajímavá kombinace zeleniny, kterou lze upravit podle energetické hodnoty hotového pokrmu.

Jeho klasická verze se skládá mimo jiné z vařených brambor a oleje. Jsou to nejkaloričtější ingredience.

Proto 100 g vinaigrette s jejich účastí obsahuje přibližně 103 kcal.

Kalorie vinaigrette na 100 gramů bez másla a bez brambor

Pokud připravujete vinaigrette bez brambor a rostlinného oleje, nahraďte je nakládanými okurkami, nakládané zelí a svazek zelené cibulky se energetická hodnota pokrmu výrazně sníží. Je to 30,3 kcal.

Kalorie na 100 gramů vinaigrette se zeleným hráškem

Zeleninový salát skládající se z brambor, mrkve, červené řepy, kysaného zelí, nakládaných okurek a konzervovaného hrášku má kalorický obsah 71-75 kcal na 100 g výrobku.

Kalorie na 100 gramů vinaigrettu z kysaného zelí

Existuje mnoho variant vinaigrettu z kysaného zelí. Proto obsah kalorií ve 100 g produktu mírně kolísá v rozmezí 46-53 kcal.

Prvního ukazatele je dosaženo při absenci brambor a jejich nahrazení mraženým hráškem. Druhá je charakteristická pro klasickou verzi s přidáním cibule.

Kalorie na 100 gramů vinaigrette s houbami

Přidáním nasolených hub do obvyklého receptu se obsah kalorií v hotovém pokrmu zvýší na 95 kcal.

Kalorie na 100 gramů vinaigrettu s fazolemi

Pokud máte rádi vinaigrette s fazolemi v konzervě, jeho energetická hodnota je 52 kcal.

Současně jsou dalšími složkami salátu:

• červená řepa a mrkev
• brambory a okurky

Obsah kalorií ve vinaigrette na 100 gramů s majonézou

Oblečený nikoli olejem, ale majonézou, vinaigrett výrazně přidává na ukazateli energetické hodnoty. 100 g salátu tedy „váží“ až 177 kcal.

Můžete jíst vinaigrette při hubnutí?

Určitě možné. Stačí upravit jeho obsah kalorií vyloučením a nahrazením produktů, které přispívají k hromadění nadváhy. Jsou to například brambory, majonéza. Jejich důstojné a chutné náhražky budou:

• Solené houby — jsou zdrojem bílkovin. To je zase užitečné pro spalování přebytečného tuku.
• Kysané zelí a okurky.
• Konzervovaný hrášek, fazole.
• Rostlinné oleje – olivový, slunečnicový, lněný.

Nechte se vyšetřit gastroenterologem, abyste se ujistili, že nemáte gastritidu nebo nerovnováhu kyselosti v žaludku. V aromatickém salátu je pak povoleno kysané zelí.

Zkoumali jsme proto ukazatele energetické hodnoty vinaigrettu s různými přísadami, jak zeleninovými, tak tekutými kořeními. Byly stanoveny podmínky pro konzumaci potravin pro ty, kteří chtějí snížit svou váhu.

Buďte zdraví!

Video: příprava vinaigretu - kalorický obsah 1 kg výrobku