Masáž ramenního kloubu: důvody, metody, technika samomasáže, kontraindikace
Pokud máte bolesti v ramenním kloubu, potřebujete masáž a jak ji správně provádět, dozvíte se od článek.
Nejvíce pociťuje zátěž ramenní kloub. Jedná se o nejmanévrovatelnější spojení kostí v lidském těle. Což často vede k opotřebení, poranění a zánětu kloubu. Masáž ramenního kloubu zabrání odchylkám a zmírní příznaky onemocnění.
Důvody pro předepsání masáže ramenního kloubu
Masáž — odstraňuje usazeniny solí, obnovuje stav kostí a kloubů, odstraňuje výrůstky, zrychluje krevní oběh, uvolňuje ztuhlost a křeče nervových zakončení, posiluje svalovou tkáň, šlachy a vazy.
Masážní technika se používá:
- pro otřesy a luxace
- artritida a artróza
- osteochondróza
- neuralgie
- poranění a podvrtnutí vazů
- anonym
- hematom nebo otok tkáně
- k obnovení pohyblivosti po zlomenině nebo operaci
- také předepisováno při častých bolestech hlavy, chronické únavě
Techniky masáže ramen kloub
Způsob masáže a její technika se volí na základě závažnosti onemocnění a specifičnosti těla oběti.
Při luxaci
První den po úrazu je předepsána reflexní masáž oblasti klíční kosti - může být lehká hlazení a tření. Hlavní část terapeutické masáže se provádí třetí den po repozici kloubu a odstranění fixátoru. Za tímto účelem se bolavé místo nejprve pohladí a tře, poté se přední a zadní část místa ošetří bodovými a špetkacími pohyby.
Zakončete masáž relaxačním hlazením. Hlavním úkolem takové masáže je posílit a obnovit citlivost svalové tkáně, odstranit otoky a obnovit krevní oběh. Doba expozice v oblasti pacienta není delší než 15 minut. V tomto případě by měl postup provádět odborník a měla by být monitorována bolest pacienta. V případě nesnesitelné bolesti se masáž ruší.
S bolestivými pocity
Bolest v oblasti ramen se může objevit z různých důvodů, včetně fyzické námahy a nepohodlné polohy při spánku. Obvykle taková bolest rychle prochází a nevyžaduje návštěvu odborníka. Stačí lehká profylaktická masáž. Existuje však bolest rostoucí povahy se zjevnými abnormálními jevy v kloubu, kostech a měkkých tkáních. K tomu dochází u takových onemocnění, jako jsou: osteochondróza, artritida, artróza, burzitida, myalgie. K odstranění onemocnění se při komplexní léčbě používá masáž.
Masážní terapeut ji provádí v určitém pořadí:
- Předchozí preparace oblasti krku a klíční kosti - oblasti prvních příznaků patologických změn v ramenním kloubu. Měkké tkáně se prohřívají hlazením a třením místa.
- Postupně se zvyšuje amplituda pohybů pro hnětení a protahování svalů v oblasti lopatky a ramene, aby se zabránilo zhutnění v této oblasti.
- Dále masér uchopí oblast předloktí - krouživými pohyby odstraňuje svalové napětí. Prsty opracovává přední a zadní část kloubu.
- Soustředné hlazení se používá k vypracování kloubního vaku, postupně přechází k aktivnějšímu hnětení: masážní terapeut prohlubuje bodovými tlaky prstů v oblasti akromia.
- K masáži spodní části kloubu specialista opracovává pacientovy klouby palci, od podpaží až po hlavici kloubu. Pacientova paže by měla být v natažené poloze.
- Masáž by měla být zakončena hlazením. Je nutné se snažit neovlivňovat lymfatické uzliny, zaměřit se na pocity bolesti.
Zvažte, že na povaha masáže je ovlivněna typem onemocnění a má své úpravy:
- Jakákoli akce s kloubem je kontraindikována během zvýšení teploty a hnisání u burzitidy.
- Nepřípustné prudké pohyby při masáži pro artrózu. Nemocný kloub netlačte ani opatrně netřete. Postupně prodlužujte dobu expozice. V případě zvýšené bolesti proceduru zrušte.
- Masáž při artritidě se používá v období oslabení příznaků, pokud nedochází k otoku tkáně. Specifikem masáže je prohřátí kloubu a měla by být prováděna v dobře větrané místnosti. Při pokročilé formě onemocnění se počet výkonů zvyšuje na 20.
- U pacienta s periartrózou se masáž provádí nejdříve šest měsíců po fixaci ramene. Pokud nejsou pozorovány žádné zánětlivé procesy. Postup se provádí s přestávkou až 20 dnů.
Technika samomasáže ramenního kloubu
Pro preventivní účely a při absenci závažných kontraindikací, masáž můžete provádět sami.
Stačí znát základní techniky:
- Masáž by měla začít třením zóny límce krouživými pohyby.
- Pohyby by měly být ve směru od ucha k předloktí.
- Levá a pravá strana by se měla zpracovávat střídavě, střídavým tlakem prstů a poklepáváním.
- Lisy by měly být lehké. Neměli byste tlačit na zanícené místo - to může vést ke zhoršení a posunutí kloubu.
- Na konci procedury - lehké hlazení a protřepávání předloktí.
Doporučuje se také dodržujte určitá pravidla:
- Nemasírujte oblast mízních uzlin a tepen.
- Při použití masážních olejů dbejte na to, aby nedošlo k alergii na složky. Pokud používáte hřejivé masti, důkladně si umyjte ruce, abyste předešli popáleninám. Vyvarujte se předávkování na postižené oblasti.
- Při práci s masážními přístroji buďte opatrní.
Během masáže by měl být pacient v sedě s mírným sklonem k masérovi. Tělo pacienta by mělo být co nejvíce uvolněné. Pro práci na přední části kloubu by měla být ruka pacienta za zády, dlaň v pase. Masíruje se zadní část kloubu, ruka se přesune na druhé rameno. Pokud pacient není schopen během procedury sedět, je povolena masáž v poloze na zádech.
Kontraindikace k masáži ramenního kloubu
Existuje řada omezení, ve kterých je masáž zakázána nebo by měla být procedura odložena až do příčiny je vyloučeno.
Mezi tyto kontraindikace patří:
- Vysoký krevní tlak a hypertenzní krize. V tomto případě jsou možná srovnávací omezení - odborník může použít částečné manipulace k úpravě tlaku.
- Akutní onemocnění dýchacích cest, horečka, horečka, virové infekce.
- Během menstruace, po potratu, dále v těhotenství a v postnatálním období.
- S alergickými vyrážkami na kůži, zánětlivými a hnisavými útvary.
- V období exacerbace žlučníkových kamenů a cystitidy, pohlavních chorob.
- Nemoci krve, krvácení.
- Srdeční selhání, stav před infarktem.
- Onkologie.
- Křečové žíly, tromboflebitida, trofický vřed, hematom a gangréna, cévní onemocnění.
- Zánět lymfatických uzlin, štítné žlázy.
- Psychické deviace, zvýšená úzkost, intoxikace alkoholem, narkotický stav.
- Akutní forma plicních onemocnění.
Je důležité vzít v úvahu nejen místní stav masážní oblast, ale také celkovou pohodu pacienta. Stojí za to vzdát se masáže - pokud diagnóza onemocnění ještě nebyla plně odhalena.
