Hodiny s pulsním měřičem - co potřebujete: výhody a pravidla používání, přehled nejlepších inteligentních zařízení s fotografiemi

Pokud cvičení neprodukuje dobrý výsledek, po tom, co se cítíte zlomené, je zatížení buď malé nebo příliš velké. Pouze zkušení sportovci mohou během fyzické aktivity dostatečně posoudit jejich stav. Pro začátečníky je obzvláště důležité řídit puls, aby tělo bylo prospěšné a poskytlo optimální zatížení. Není vhodné měřit srdeční frekvenci, takže zvláštní prostředky přijdou k záchraně.

Co je to hodiny s pulsometrem

Přístroj je zvenčí podobný velkým hodinám, které zobrazují 2-4 indikátory. Hlavním účelem je fixovat puls během tréninku. Metoda optické plethysmografie se používá k měření srdeční frekvence. Optický snímač je umístěn na vnitřní straně pulsního měřiče zápěstí. Vyzařuje světlo na zápěstí pomocí LED a pak měří množství světla rozptýleného krevním řečištěm. Úzké a dilatační nádoby vytvářejí různé amplitudy signálu. Hodnoty jsou interpretovány v reálných parametrech a zobrazeny na displeji.

proco je potřeba

Hodiny pro sport s pulsometrem jsou také vybaveny tonometrem a krokoměrem. Pomocí těchto tří indikátorů lze provést následující úlohy:

  • nastavte správné tempo tréninku: zapojte se do různých pulzních zón (restorativní, kardio, síla);
  • kontrolujte krevní tlak: indikátor určuje kritický bod, pro který nemůžete jít, aby nedošlo k přetížení srdce a cév;
  • určují periodicitu a délku odpočinku nezbytnou pro úplné obnovení těla;
  • proveďte rozvrh zatížení: krokomer poskytuje informace o ujeté vzdálenosti, postupně zvýšíte počet kilometrů.

Výhody

Hodiny měření pulsů se používají pro fitness, jogging, lyžování, snowboarding, cyklistiku. Moderní modely s vysokou přesností určují jednotlivé parametry těla, ale stále je mírná chyba. Výhody pokročilého příslušenství:

  • Zlepšení účinnosti školení. Mnoho modelů rozděluje třídy pro pulzní zóny a ukazuje, kolik času jste strávil v daném rozsahu srdeční frekvence. V závislosti na vašem úkolu (ztráta hmotnosti, silový trénink nebo vytrvalost) řídíte tyto indexy.
  • Upevnění frekvence kroků (kadence). Indikátor zobrazuje počet kroků za minutu a vyhodnocuje efektivitu provozu. Pro efektivní a hospodárný provoz je třeba udělat asi 180 kroků /min
  • Definice doby kontaktu (GCT). S tímto indikátorem můžete pochopit, jak dlouho je vaše noha zapnutápovrch země během každého kroku. Hodnota je měřena v milisekundách. Standardní metriky jsou 160-300 milisekund. Čím méně GCT, tím méně je pravděpodobně zraněno.
  • Upevnění rozsahu svislých vibrací (VO). Indikátor je důležitý pro profesionály, protože VO určuje, kolik tělo "odráží" při běhu. Číslo je měřeno v centimetrech pro pevný bod. Ovládání VO pomáhá zlepšit podvozek, učinit ji hospodárnějším a efektivnějším.
  • Výpočet spotřeby kyslíku (EPOC). Hodnoty ukazují metabolické změny po joggingu. Pozorování pro EPOC vám poskytne přehled o tom, které cvičení absorbují maximální energii, pomáhají urychlit regeneraci těla.
  • Maximální spotřeba kyslíku (VO2max). Zobrazuje schopnost těla konzumovat kyslík. Jedním z nejdůležitějších provozních ukazatelů je nákladová efektivnost běhu.
  • Stanovení efektu vrcholového výcviku (PTE). Ukazatel ukazuje, jak trénink ovlivňuje celkovou vytrvalost a aerobní výkon. Čím větší a těžší jste, tím vyšší je počet PTE.
  • Dostupnost dalších funkcí a funkcí: počítání kalorií, časovače, stopky, časoměřič, budík. Informace o tréninku se přenášejí do počítače nebo mobilního zařízení, miniaplikace sleduje kvalitu spánku, posílá inteligentní zprávy a stimuluje další pohyby. Progresivní modely jsou vybaveny GPS a GLONASS, speciálními službami od výrobců.

Pravidla použití

Optický senzor může produkovat nepřesné metriky, pokud jsou nazápěstí je tetování, hodiny s pulsometrum těsně přilne k ruce, dal na vrchu oděvu. Chcete-li přiblížit čísla pravdě, musíte správně používat příslušné příslušenství:

  • Oblékněte gadget na holou kůži. Snímač by měl těsně zapadnout do zápěstí. Smartwatchy jsou o něco vyšší než běžné hodiny: 2-3 cm od karpálního tunelu, nebo 2-3 prsty z ohybu kartáče.
  • Před prvním použitím v programu, který je synchronizován s pulsomerem, musíte zadat základní hodnotu: délku kroku, tělesnou hmotnost, věk, pohlaví.
  • Proveďte cvičení uvedené v návodu k obsluze. S jejich pomocí přístroj vyhodnotí některé indikátory.
  • Rytmické pohyby, sporty při normálních teplotách dělají věci přesnější.

Odrůdy

Nejpřesnější indikátory pulsometru prsů, které zobrazují hodnoty na displeji hodin. Druhou skupinou modulů gadget je samostatný Smartwatch. Nepotřebují další gadgety a progresivní modely neprocházejí ukazatele výkonu o nic horší než pulsometry. Nejjednodušší příslušenství je vybaveno výhradně monitorem tepové frekvence a nejnovější modely světových značek jsou inteligentní zařízení s množstvím funkcí.

Fitness hodiny s pulsním měřičem a krokoměrem

Jednoduché modely v této kategorii jsou vhodné pro ty, kteří sportují čas od času. Měření impulsu poskytuje představu o účinnosti zatížení a krokoměru - ujeté vzdálenosti. Profesionálové si mohou vybrat pokročilé příslušenství, které mají vše, co potřebují pro trénink na plný úvazek aobnovení Gadgety, které se připojují k internetu, se stávají hodnými konkurentů skutečných trenérů, protože poskytují plán studia a jasně kontrolují stav organismu.

Sportovní hodinky s pulsometrem a GPS

Globální polohovací systém je k dispozici pouze u těch modelů, které jsou synchronizovány s počítačem nebo mobilním zařízením. Hodiny poskytují informace o délce ujeté vzdálenosti, průměrné rychlosti, zvláštnosti stoupání atd. Na výkyvných a výškových ukazatelích jsou zobrazeny gadgety vybavené barometrickým výškoměrem. Hodnoty na obrazovce s hodinami jsou nepřesné, ale při připojení k počítači se data opraví a informace se přiblíží realitě.

Přehled sportovních hodin

Pulzometry jsou tak rozmanité, že každý najde správný model pro sebe. V obchodech v Moskvě a Petrohradu najdete jak levné čínské modely, tak velmi nákladné, multifunkční Smartwatch pro profesionály. Nejoblíbenějšími výrobci jsou Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto. Apple smartphony, Samsung, Xiaomi získaly moudrost hodin. Níže jsou modely s nejlepší hodnotou za peníze.

Herzband Elegance

Hodnocení odhalují nejlepší chytré hodiny s tonometrem - jsou schopny vypočítat arteriální tlak na základě tepové frekvence. Značka začíná získávat oblibu v obrovských prostorách SNS. Model může být držen bez dobíjení po dobu 4-10 dní, náklady do 70 USD. Příslušenství se stalo výběrem těch, kteří potřebují sledovač fitness za nízkou cenu s nejvíce potřebnýmifunkce.

Vzhled. Design je klasický kruhový ciferník s mechanickým tlačítkem napravo. V případě kombinovaných textur. OLED displej s úhlopříčkou 0,9 palce je zakrytý sklem Gorilla Glass 2,5 D. Gadget má kožený černý nebo červený popruh, výrobce také nabízí kovový náramek černý, zlatý a stříbrný. Model je dobře integrován s jakýmkoli oděvem.

Funkce. Hodiny zobrazují datum, čas, puls, krevní tlak, počet kroků a ujetou vzdálenost, vyčerpané kalorie. Gadget hlásí volání, zprávy SMS z inteligentního telefonu a upozornění na sociální sítě, monitoruje spánek, nastavuje cíle spánku a aktivitu, shromažďuje statistiky v aplikacích pro Android, iOS. Existuje funkce indikující alkoholovou alergii.

Charakteristiky. Zařízení je zapnuté otáčením kartáče, bez hlasového ovládání. Displej je monochromatický s nízkým jasem. Operační systém je vlastním vývojem výrobce. Gadget je kombinován s Androidem verze 4.4 a IOS (Apple) od 8.0, stupeň ochrany proti vodě - IP67. Verze Bluetooth Low Energy 4.0, kapacita baterie - 100 mAh. Hmotnost výrobku - 35,8 g

Výhody:

  • stylový lakonický design;
  • nízké náklady;
  • dostupnost všech funkcí nezbytných pro sportovní nadšence.

Nevýhody:

  • žádná GPS;
  • malý jas obrazovky - za slunečného počasí budete těžké rozebrat, což ukazuje displej;
  • nedostatek vašeho obchodu s aplikacemi a vnitřní paměti.

Xiaomi AmazFit Pace

Novinka roku 2017 od čínské společnosti Xiaomi letěla po celém světě hodněrychle Hodiny s krokoměrem a měřičem pulsů získaly díky svému stylovému designu a vynikající funkcionalitě lásku milionů obdivovatelů. Průměrná cena je 150 USD. Gadget je vhodný pro muže i ženy. Bez dobíjení příslušenství "žije" asi 11 dní. Jaké jsou možnosti tohoto roztomilého zařízení?

Vzhled. Smartwatch je tradičně lakonické - nic zbytečné, nahromaděné. Obrazovka je kulatá s transflexním barevným 1,34palcovým LCD displejem, pokrytým ochranným sklem Gorilla Glass. Rozlišení - 320x300 pixelů. Obrazovka je šťavnatá, světlá, s přímočarým slunečným barevným čtením. Je zde zabudované podsvícení. Průměr - 4,5 cm, je uzavřena v keramickém rámu, zadní panel je plastový. Popruh je vyroben z hypoalergenního silikonu.

Funkce. Inteligentní hodinky jsou vybaveny senzory srdeční frekvence, akcelerace, světlo, gyroskop, geomagnetický senzor. Gadget má vestavěný GPS a GLONASS, hudbu Bluetooth, digitální kompas. Pomocí hodin můžete přijímat příchozí hovory. Vibrační upozornění signalizuje příjem mobilních SMS zpráv ze sociálních sítí. Přístroj sleduje fyzickou aktivitu, kvalitu spánku, na základě čehož lze vyvodit závěry o stupni únavy organismu.

Charakteristiky. Dotyková obrazovka, bezdrátová technologie Bluetooth 4.0, Wi-Fi. Kapacita baterie je 280 mAh, paměť RAM je 512 MB, vnitřní paměť je 4 GB. Operační systém - vývoj společnosti Xiaomi založené na platformě Android. V kombinaci s operačním systémem Android a iOS. Vestavěná hudba ukládá telefon a poskytuje širokou oblast pro vaše oblíbené skladby. V nabídce Sport je několik nabídeksportovní režimy: běh na ulici a uvnitř, chůze, venkovní chůze, jízda na kole, cvičení na kole, trekking v horách, eliptický trenažér.

Výhody:

  • vynikající zobrazení;
  • vysoce kvalitní sestavy;
  • jednoduché nastavení;
  • široce funkční;
  • dlouhá životnost baterie;
  • dostupnost GPS;
  • přesný pulsní měřič.

Nevýhody:

  • špatné Russification;
  • nekompletní pro zprávy;
  • pro shromažďování všech údajů o fyzické aktivitě, které potřebujete k použití několika programů.

ASUS VivoWatch

Vestavěný pulsní měřič je spíše jako fitness tracker než inteligentní hodinky, ale většina požadavků uživatelů je splněna. Průměrné náklady - 130 USD. Modul gadget může fungovat bez nabití až 7 dní. Zařízení je k dispozici od roku 2015 a stále neztrácí význam. Asynchronní hodiny ASUS VivoWatch s pulsometrem se stanou vaším malým pomocníkem při dosahování skvělých cílů.

Vzhled. Návrh je klasický, jednoduchý a přísný. Displej je obdélníkový, se zaoblenými rohy, čtvercový čtverec s pamětí LCD, 1,28 palce. Povrch plastového rámu a očka pro upevnění popruhů jsou vyrobeny z nerezové oceli. Displej je pokryt ochrannou sklenicí Corning Gorilla Glass 3. Obrazovka je černobílá, rozlišení - 128x128 pixelů. Pod kovovým rámečkem se nachází chromové tlačítko, které odemkne zařízení a spustí režim tréninku. Silikonový popruh, klasická spona.

Funkce. Hodiny dovedností s pulsometrií jsou mnohostranné: spojují se samifunkce standardního sledovacího přístroje pro měření fitness (počítání kroků, měření tepové frekvence), zobrazování zpráv ze smartphonu, analýza úrovně UV záření, pomocí LED indikátoru pro signalizaci přetížení. Model monitoruje spánek, určuje index pohodlí, měří puls během tréninku a během dne, zvažuje kalorie strávené v průběhu dne.

Charakteristiky. Zařízení s vestavěným pulsním měřidlem je vybaveno technologií Bluetooth 4.0, trojitým akcelerometrem a optickým pulsním čidlem s technologií Asus VivoPulse. Model je automaticky synchronizován s aplikací Asus HiVivo. Úroveň odolnosti proti vodě IP67 - gadget může vydržet 30-minutové ponoření do stojaté vody do hloubky 1 m, a v bazénu s nimi je lepší plavat. Operační systém byl navržen firmou Asus, kompatibilní s platformami Android a iOS.

Výhody:

  • nízké náklady a multifunkčnost;
  • intuitivní rozhraní;
  • Trvalé sledování impulzů;
  • pro volání a textové zprávy.

Nevýhody:

  • objemné;
  • nízká kvalita obrazu na obrazovce;
  • malý výběr číselníků;
  • žádná GPS, wi-fi.

Nejlepší hodiny s pulsometrem

Nákup smartwatchu je chytré rozhodnutí, pokud člověk vždycky sportuje. V internetovém obchodě najdete hodně hodinových modelů s vestavěným pulsním měřidlem. Každý produkt je krásný sám o sobě: někdo přitahuje zařízení s minimální sadou funkcí a nízkou cenou, jiní vyžadují maximální funkčnost a chladný design.Obecný požadavek na pulsometr je přesný. Realistické ukazatele pomáhají monitorovat zdraví, zlepšovat fyzickou zdatnost. Hlavním kritériem pro získání nejlepšího hodnocení bylo vysoká přesnost pulsometru. Top 3 modely:

  1. Apple Watch Series 2. Tyto inteligentní hodinky jsou prakticky vše, co mohou poskytnout moderní analogová zařízení. Zaznamenávají trasu, kterou cestovali přes GPS, sledují každodenní fyzickou aktivitu a chodí online přes Wi-Fi. Další výhody: Podporuje velké množství aplikací v App Store, vysoké úrovně ochrany proti vlhkosti (5 bankomatů). Významné nevýhody: Životnost pulsometru je pouze jeden den, u profesionálů je toto zařízení slabé. Cena - asi 400 dolarů, pokud získáte akcie nebo prodej, můžete si koupit gadget levnější.
  2. Polar M600. Kompletní GPS, Wi-Fi, ochrana vody IPX8 (ponoření do 10 m), vysoce přesný senzor měření pulsů se 6 LED diodami - hlavní výhody, které přitahují uživatele. Vestavěné pulzní hodiny jsou založeny na zařízení Android Wear, které umožňuje majitelům více než 4 000 aplikací. Fyzická aktivita je opravena v aplikacích Google Fit a Polar Flow. Nevýhody: krátká životnost (8 hodin v tréninku, až 1-2 dny v normálním režimu). Průměrná cena je 350 USD, se slevou, náklady jsou mnohem zábavnější.
  3. Garmin ForeRunner 235. Kromě vynikajícího zobrazování a rozšířené funkce, která je součástí nejlepších smartwatchů, se model vyznačuje dlouhou životností. Hodiny pro běh s pulsometrem a krokoměrem jsou provozovány na jedno nabití po dobu půl hodiny v režimu tréninku s GPS a 9 dní v normálním režimu. Jeden dalšíplus - kompatibilita nejen s Androidem a iOSem, ale také s Windows Phone. Nevýhody: nedostatek ukládání aplikací a interní paměti. Série ForeRunner není levné, ale poměrně nízká cena gadgetu je 300 dolarů.

Kritéria výběru

Než si objednáte pulsní monitor, musíte pečlivě prostudovat hlavní kritéria výběru. Mnoho nepotřebuje většinu funkcí nainstalovaných v zařízení, tak proč je zaplatíte? Co hledat při nákupu:

  • Hodiny. Velké množství funkcí, připojení k internetu, GPS, barevné zobrazení vyžadují spoustu energie. Jednoduché modely nabízejí rychlé nabíjení, pracují v režimu offline.
  • Synchronizace. Nezapomeňte zkontrolovat kompatibilitu s operačním systémem mobilního telefonu a verzí firmwaru.
  • Pohodlné použití. Pulsometr v podobě hodinky by měl být pohodlný - sedět dobře na ruce, neotírat, nespouštět alergie. Nejlepší gadgets jsou jednoduché ovládání, jasné rozhraní, vysoce kvalitní překlad do ruštiny. Obrazovka zobrazuje najednou několik typů dat a má různé možnosti návrhu.
  • Výstražná metoda. V různých modelech pulsometru je zvukový nebo vibrační signál, světelná indikace. Vibrace jsou nejvhodnějším způsobem upozornění.
  • Odolnost proti vodě. Téměř všechny hodinky, které jsou v prodeji, jsou odolné proti kapkám potu, deště a krátkodobému ponoření do vody. Pokud potřebujete modul gadget, vydrží prodlouženou navigaci (ale není potápěč do hloubky), zvolte modely s označením 5-10 bankomatů.
  • Odolný proti nárazu Ve vysokokvalitním displeji pulzního měřiče zápěstí je pokryt sklo Gorilla Glass, skříň je vyrobena z oceli, keramiky, hliníku.

VideaVidea