Jak se dostat ven z diety - jak se naladit, správně motivovat se zhubnout a odolat
Obsah
"Začíná zhubnout z pondělí" nestačí k správné motivaci ke zhubnutí. Tento proces musí být spuštěn. Jedním z důležitých problémů živější ženy, kromě hledání motivace a stanovení stravy - jak se dostat ven z stravy. Touha mít krásné tělo bojuje se snem o lahodném jídle. Tento fenomén je docela normální, takže ženy, které se omezují na sladké, mastné, jiné škodlivé lahůdky, se musí uchýlit k různým trikům, aby se zdrhovaly.
Co je strava
V potravinách je třeba omezit. Lidé s onemocněním žaludku musí také změnit stravu, pokud není nadváha. Přerušení se objevují i u pacientů s vředy, kteří zaplatí za nedostatek bolesti vůle. Proto ženy, které chtějí najít dokonalou postavu a váhu, by neměly být obviňovány a potrestány za chyby. Režim vyžaduje omezení. Je důležité, aby bylo možné je správně rozpoznat, udržovat a dodržovat bez toho, aby došlo k rozbití a psaníváhy
Proč se odtrhnete od stravy
Vývoj jídla naučil člověka milovat tuk, sladký. Naši předkové byli zbaveni příležitosti podívat se na McDonalds za hamburger. Každý kousek tuku znamenal příležitost k získání váhy na černý den, aby přežil hlad. Důvody pro narušení stravy spočívají v tom, že vývojové úspěchy nezmizí během několika desetiletí dostupnosti koblih a šišských kebabů. Výsledkem je, že mozek dává ženám motivaci pro kalorické jídlo, nemá žádnou práci, aby vybíral libry. Chcete-li s výsledkem zhubnout, pochopte, jak se nedostanete z jídelníčku - učinte stravu více nebo méně příjemnou.
Jak naladit, jak zhubnout a nerozpadat
Motivace pro hubnutí pro ženu je perfektní způsob, jak přizpůsobit stravu a jak se při stravě neztratit. Účinek práce s organismem je určen, nálada pro správnou výživu je dělána. Chcete-li motivovat sebe, musíte psychologicky se vyvarovat narušení. Vnitřní nepohodlí se dokáže přizpůsobit správné cestě a dosáhnout výsledku, to je cesta k selhání. Mnohokrát začalo, všechno je pro nic? Dělat všechno špatně? Chudák je přilepený a nepohybuje se z mrtvého bodu? Posaďte se a zadejte podrobný seznam důvodů pro změnu postavy, která může vypadat takto:
- , abyste se silněji milovali s krásným tělem;
- jsou elegantní;
- jsou více sebejisté a harmoničtější;
- dostat štíhlé, atletické tělo;
- pro posílení zdraví;
- snadnější sportování a komplexní cvičení;
- mají světlo a vzduch.
Správná metoda myšlení ženy - odpověď na otázku, jak se dostat ven z stravy. Zavřete plán, kde bude neustále před vašima očima. Například vedle počítače. Někteří věří v chladničce, aby odvrátili od touhy jíst v noci. Položte oblečení na menší velikost, přemýšlejte o aktualizovaném obrázku. K dispozici je výběr šatníku "pro budoucnost". Vyhýbat se zakázaným čisticím prostředkům pomůže vyčistit účel na konci. Nemá smysl zhubnout kvůli muži, milovanému, na radu přítelkyně, obecně kvůli myšlence někoho jiného. To by mělo být osobní volbou.
Jak si vybrat dietu pro hubnutí
Oblíbenou chybou je, že ženy ztrácejí váhu - špatný styl jídla. Jak se dostat do stravy závisí na tom, jak si vybrat správnou dietu, na základě toho, jaké potraviny se vám líbí. Ovoce nebo zelenina, pohanka nebo kefír závisí na preferencích chuti, ne nadváhu v kilogramech. Nemusíte se znásilňovat, "jíst ji celer, pokud ho nenávidíte. Nezapomeňte na pitný režim, dostatečné množství tekutiny pomůže vyřešit problém. Nejlepší je obnovit celý způsob myšlení, zacházet se zdravým způsobem života s přijetím a radostí.
Motivace
Každá žena, která ztrácí váhu po motivaci zhubnout, je důležitá otázka - jak se vyhnout od stanovené cesty. Motivace k výživě, správná výživa je vždy vaše. Někdo se zbaví nadměrné hmotnosti pro zdraví, jiní sní o siluetu modelu. Dietníci jsou doporučeni, aby ji používalipozitivní motivace. Nepřisávejte své vlastní tělo, ale slibujte nový život, fotku v plavkách, zajímavou dovolenou, elegantní oblečení z nejlepších obchodů. Seznam na lednici je mnohem lépe nasměrován na správnou stopu než na stlačeném stavu pomocí čísel na tabuli.
Triky pro ty, kteří sedí na dietě
Jak nerozdělit a zajistit výživu? Vyhněte se pocitu beznaděje. Škoda, pocit frustrace půjde přímo do ledničky. Jak žena zůstává v správné výživě? Je lepší připravit předem týdenní zásobu povolených lahůdek, nahradit cukr, pečivo, cukrovinky se sušeným ovocem a ořechy. Mají pěkný skus, místo sladkostí. Jak zůstat ve stravě a neobnovit nadváhu? Požadované vitamíny, nedostatek stopových prvků vám neumožní zůstat ve správném režimu. Hard mode není pro vás? Vyberte si jemný a lehký.
Chyby zhubnout hlavní
Hlavní chybou ve ztrátě žen je prudký pokles výživy z potravin, které nejprve sloužily ústa a žaludku. Namísto nákupu náhrad a "bezpečné" z hlediska objemu pasu a kilogramů nadváhy ekvivalentů ženy zcela vyloučí ze stravy sladkou, chléb a maso. Správná výživa je dobré jídlo. Cukr je nahrazen medem, banány, sušenými švestkami a sušenými meruňkami. Černý chléb je chutnější než bílé rohlíky a maso v malých množstvích je užitečné. Nemůžete přestat jíst, ale praktická opatření překoná hloupé návyky a udělají jídlo správně.
Co dělatpokud došlo k poruše stravy
V životě každé ženy se všechno děje, včetně narušení. Tipy pro ty, kteří nedosahují stravy, jsou sníženi tak, aby se nerovnaly s bídě, až ke zhroucení všech plánů. Už jste jedli kus pizzy nebo koláče? Nic strašného Váhy nemusí dokonce vykazovat nárůst, a co je nejdůležitější, nedělejte se na sebe a nezavolajte ruku na touhu dosáhnout štíhlého těla. Je obzvláště obtížné, aby žena zůstala v premenstruační době, kdy chce jíst. Hmotnost je spálena sporty, po závažných chybách "si můžete zajistit den vykládky.
