Dobrá rada od narkologa: jak správně pít alkohol, abyste se nestali alkoholikem? Jak a co pít, abyste zůstali vzhůru? Co je lepší pít, aby se nedělalo špatně nebo nebylo špatně?

Rada narkologa o správném příjmu alkoholu.

Alkohol negativně ovlivňuje stav celého těla. Má škodlivý účinek na játra a mozkové neurony a ničí je. Častá konzumace alkoholu navíc může vést k nepříjemné závislosti. V tomto článku si povíme, jak správně a bezpečně pít alkohol.

Jak správně pít alkohol, aby nebylo špatně?

Stojí za zmínku, že v předvečer novoročních svátků obyvatelé naší země nakupují obrovské množství alkoholu. Věří, že silný nápoj pomůže rozjasnit dovolenou, učinit ji jasnější. Nejčastěji se však taková setkání redukují na pití velkého množství alkoholu a na vyjasňování vztahů. Je to dáno tím, že kultura pití alkoholu je v zemích bývalého SNS velmi špatná. V evropských zemích je bezpečnější a lepší pít alkohol.

Stojí za zmínku, že ve Francii, Itálii a také ve Španělsku existuje dobrá kultura. V těchto zemích se alkohol konzumuje proto, aby byl v dobré společnosti, diskutoval o svých problémech i úspěších a ochutnal lahodná jídla. To znamená, že samotný alkohol není účelem setkání. Hlavním cílem je komunikace s přáteli a známými a také dobrá společnost. Alkohol se navíc hodí k některým pokrmům, například k masitým pokrmům. Jaká pravidla dodržovat, aby s alkoholem nebyly problémy?

Pravidla pro požívání alkoholu:

• Postarejte se o dobrou svačinu. Je nutné, aby pokrmy byly vydatné a chutné, alkohol je pouze jejich doplňkem. Pokrmy z masa a brambor mají dobrý vliv na zdraví. Faktem je, že brambory jsou jakýmsi adsorbentem a zabraňují vstřebávání alkoholu uvnitř žaludku. I když tedy vypijete slušné množství alkoholu, rychle se neopijete díky tomu, že brambory část alkoholu absorbují. Totéž platí o masitých pokrmech.
• Jíst alkohol ke sladkým jídlům a dezertům je špatný nápad. Faktem je, že alkohol a sladká jídla obsahují obrovské množství sacharidů, což má velmi silný vliv na slinivku břišní. Pokud tedy nechcete po nějaké době léčit cukrovku a pankreatitidu, zkuste večer vyloučit sladké jídlo.
• Je lepší pít obyčejnou vodu, nejlépe ne minerální. Bublinky totiž zlepšují vstřebávání alkoholu a zvyšují jeho koncentraci v krvi. Nejlepší je zapít ji rajčatovou šťávou nebo čistou čištěnou vodou. Co se týče oblíbeného koktejlu některých lidí, tedy whisky a koly, tak tohle se dělat nedá. Faktem je, že bublinky zlepšují vstřebávání alkoholu a zvyšují jeho toxický účinek na tělo.
• Abyste se vyrovnali s kocovinou a rychle se neožrali, pamatujte, že po 100 gramech alkoholu si musíte dát pauzu. V souladu s tím je třeba myslet nejen na chutné občerstvení na dovolenou, ale také na zábavu. To znamená, že vypili sklenku vodky, nejlepší je bavit se tancem, tancem, soutěžemi.
• Přemýšlejte o zábavním programu předem a nejlépe ze všeho najměte toastmastera nebo hostitele dovolené. Kromě toho je žádoucí druhý den ráno po zábavě vypít aktivní uhlí nebo jiný sorbent. Vhodné jsou Smekta, Enterosgel a nejběžnější aktivní uhlí. Absorbují toxický odpad, který vznikl po odbourání alkoholu, jejich účinek na organismus se snižuje na minimum.
• Zásobte se minerální vodou. Druhý den ráno raději po bujaré hostině nejezte vydatně. Ideální možností by byl kuřecí nebo masový vývar. Šálek teplého čaje s cukrem také nebude zbytečný. Můžete použít tablety, které snižují účinek alkoholu. Můžete si vzít Alkoseltzer nebo Antihangover.

Bezpečné množství alkoholu: kolik můžete vypít?

Pamatujte, že maximální bezpečná dávka pro tělo je 30 ml alkoholu denně, případně 200 ml vína o síle do 12 %. Pokud pijete více, pak dochází k negativnímu vlivu alkoholu na organismus, včetně závislosti. To znamená, že maximální množství pití, které si za den můžete dovolit, je malá sklenka bílého nebo červeného polosladkého vína.

Co dělat, když jste ve společnosti přátel? Přátelé samozřejmě nemusí pochopit, když se vzdáte alkoholu. Nejčastěji se to stane jednou na nějaké rodinné svátky nebo narozeniny. Není třeba odmítat, je žádoucí správně užívat alkohol. Víno si můžete nalít do sklenice a popíjet po malých doušcích. Víno tedy neodmítnete, ale také budete pít víno ve velmi malých porcích, které umožní vašim přátelům, aby na vás nevyvíjeli tlak a přidali do sklenice trochu víc.

Jak pít, abych se nestal alkoholikem: ukazatele závislosti na alkoholu

Kdo patří do rizikové skupiny? Kdo se s největší pravděpodobností stane alkoholikem? Existuje několik známek toho, že vám alkohol není lhostejný a máte na něm určitou závislost.

Ukazatele závislosti na alkoholu:

• Pití alkoholu častěji než jednou za 2 týdny
• Vypijete více než jednu sklenku vína a opijete se
• Je pro vás velmi obtížné relaxovat, odpočívat nebo se s někým setkat, mít sex bez alkoholu

Pokud je přítomen alespoň jeden z těchto faktorů, měli byste se zamyslet. Faktem je, že alkoholici se nestávají okamžitě alkoholiky, padají na dno, k závislosti dochází postupně. Jak ukazuje praxe, lidé v rizikové skupině pravidelně pijí pro společnost. To znamená, že to mohou být zaměstnanci firmy, která často pořádá firemní večírky, nebo takové profese jako elektrikář, zámečník. U nich lidé velmi často platí alkoholem.

V rizikové skupině jsou kancelářští pracovníci, kteří se opíjejí každý pátek „na harampádí“, aby si vyléčili svůj psychický stav. Lidé prostě nesnesou velmi silný tlak v práci, a tak jsou nuceni pít v pátek. Navíc to většinou nekončí jednou sklenkou vína, popíjí se, dokud nejsou všichni zaměstnanci kanceláře v bezvědomí.

Alkohol je droga: je alkohol návykový?

Mnozí věří, že alkohol není návykový, ale ve skutečnosti tomu tak není. Podle mnoha narcologů není alkohol o nic méně nebezpečný než opium a dokonce i nitrožilní injekce heroinu. K závislosti samozřejmě dochází mnohem pomaleji, ale pravidelná konzumace alkoholu vás nenechá čekat.

Vlastnosti:

• U nás jakákoliv a setkání nebo nějaká oslava je spojena s alkoholem. To nesouvisí jen s tradicemi, své problémy, psychickou nepohodu v komunikaci s lidmi se snažíme vyplnit pomocí alkoholu. Mělo by to usnadnit a uvolnit komunikaci.
• Ve skutečnosti je však problém v osobnosti každého člověka, už vůbec ne v potřebě a potřebě užívat alkohol. U nás se nejprve špatně zachází se všemi alkoholickými nápoji, protože se to stalo určitou tradicí.
• V jiných zemích, jako je Indie, je pití alkoholu ostudné. Jsou tam i alkoholici, ale je jich několik tisíckrát méně než u nás. To je způsobeno tím, že alkohol v Indii lze zakoupit v každém supermarketu.
• Prodává se nelegálně, běžně. Je docela těžké ho získat. Navíc jsou to právě obyvatelé a lidé, kteří mají negativní vztah k těm, kdo alkohol berou a distribuují. Kdyby u nás byl postoj k pití úplně stejný, možná by bylo všechno jinak a nemocných u narkologů by každoročně nepřibývalo.

Nejhorší je to s lidmi, kteří přijedou na dovolenou, aby pili alkohol. To znamená, že pro ně není důležitá společnost, zábava a možnosti stravování, důležitý je pro ně stav alkoholové intoxikace. Protože se v tomto stavu cítí klidnější, vyrovnanější, bezpečnější. To jim pomáhá normálně komunikovat s lidmi a zapomenout na nějaké komplexy a ostych. V tomto případě byste neměli sahat po chlastu, ale zajít za psychologem.

Dobrá rada od narkologa, abyste se nestali alkoholikem

Existuje několik užitečných rad od narkologa, které vám umožní nestát se alkoholikem.

Rada od narkologa:

• Nepijte alkohol jen tak, pokud neexistuje důvod.
• V žádném případě si nevymýšlejte záminku k pití další porce alkoholu.
• V žádném případě neodmítejte pozvání na výročí své tchyně nebo nějakého starého přítele. Určitě přijďte, ale není třeba se opíjet do bezvědomí. Pijte po troškách, vezměte si velké množství jídla. Nezapomeňte na zábavu.
• Před požitím alkoholu je vhodné užít několik sorbentových tablet. Postačí bílé uhlí. Absorbuje značné množství alkoholu a odstraní ho z těla. To vám umožní pomaleji se opít a snížit účinek alkoholu na tělo.
• Nikdy nezapíjejte stres a problémy alkoholem. Neměli byste dělat společnost s cizími lidmi a chodit komunikovat s někým, s kým nechcete.
• To znamená, že pokud budete pozváni na dovolenou s osobou, kterou příliš neznáte, budete se cítit nepříjemně, můžete odmítnout. V takové situaci budete nuceni pít alkohol kvůli psychické nepohodě, abyste se uvolnili.
• Nikdy nepijte alkohol jako zvyk nebo jako žádost o oběd či večeři. Jen nevinná láhev piva může hrát velmi zlý vtip. Právě u piva a nealko nápojů začínalo cestu nejvíce propadlých alkoholiků.

Který alkohol je nejvíce neškodný, co je lepší pít?

Tipy:

• Co se týče nejbezpečnějšího alkoholu, je to bílé víno. Mnozí řeknou, že červené víno je nejužitečnější a nemá na tělo žádný negativní vliv. To však není tento případ.
• Faktem je, že červené víno může způsobit gastrointestinální potíže a. Abyste tomu zabránili, dejte si bílé víno. Pokud máte na výběr, jaký silný alkohol pít, dejte přednost co nejprůhlednější bezbarvé tekutině.
• To znamená, že tento souboj bezpochyby vyhraje vodka. Pokud máte na výběr mezi whisky, koňakem nebo vodkou, zvolte vodku. Samozřejmě, pokud jde o chuťové vlastnosti, je výrazně horší než whisky a koňak, ale je nejlépe vnímán tělem, způsobuje méně vedlejších účinků a syndrom kocoviny. Faktem je, že koňak a whisky mají složitější složení.
• Obsahují nejen alkohol, ale také mnoho dalších pryskyřic, éterických olejů a ovocných složek. To vše v přihrádce s velkým množstvím jídla a při příjmu velkého množství alkoholu má negativní vliv na tělo.

Jak vidíte, je nutné správně pít alkohol. Dodržujte opatření a také nepijte alkoholické nápoje jen tak a pro zlepšení psychického stavu se zbavte stresu.

VIDEO: Rady od narkologa, jak pít alkohol