Dieta "Brush": výhody a kontraindikace, jídelníček na 3, 7, 14 dní

Používání diety "Brush" nutně zahrnuje použití stejnojmenného salátu. Pojďme se dozvědět více o jídelníčku a pozitivních aspektech této diety.

Dietní „Štětec“ si našel své příznivce v řadách hubnoucích. Pokud budete dodržovat tuto dietu, můžete za sedm dní zhubnout asi 7 kg, tedy asi 1 kg za den. Dieta „Štětec“ lze přirovnat k detergentům, může to být jak klystýr, tak adsorbenty z lékárny. Koneckonců čistí gastrointestinální trakt a celé tělo jako celek, odstraňuje toxiny z těla.

Výhody "štětcové" diety

Všimněte si, že "štětcová" dieta má řadu nepopiratelných výhod.

• Za prvé: tato strava obsahuje poměrně hodně vlákniny, která normalizuje činnost gastrointestinálního traktu.
• Za druhé: tato dieta obsahuje poměrně hodně produktů, které nasycují tělo různými vitamíny a minerály.
• Za třetí: dieta „Štětec“ je velmi vhodný pro lidi trpící zácpou, protože obsahuje poměrně hodně rostlinné vlákniny.
• Za čtvrté: obsahuje produkty, které přispívají k asimilaci užitečných látek.

Jedna z výhod "štětcové" diety je jednoduchá příprava salátu Všechny produkty zahrnuté ve stravě lze snadno zakoupit v nejbližším supermarketu nebo bazaru.

Dieta "Brush": výhody a recepty stejnojmenného salátu používaného při dietě

Na základě dieta "Brush" se bere salát se stejným názvem. Právě tento salát má tak silný čistící účinek. Odcházejí nenávistné kilogramy, člověk cítí lehkost v celém těle, tělo se čistí od toxinů, pleť vypadá mnohem lépe. Tento salát lze připravit ze syrové zeleniny. Zelenina musí být syrová, v žádném případě se nemusí vařit, jinak se efekt nedočkáte.

• Dnes na internetu najdete obrovské množství receptů na tento salát. Tradiční salát "Schitka" se však připravuje z této zeleniny: dáte si po 400 g jablek, mrkve a červené řepy.
• Tato směs se zalije jednou lžící olivového oleje a dvěma lžícemi citronové šťávy, do zálivky můžete přidat utřený stroužek česneku.
• Již vyvinuli ovocnou verzi salátu "Brush". K tomu budete muset vzít po jedné sklenici sušených meruněk, sušených švestek a rozinek. Ovocnou směs zalijte vodou na dvě hodiny, nakrájejte na kousky a přidejte dva nakrájené grapefruity a půl sklenice šťávy z granátového jablka.
• Šťáva z granátového jablka se používá jako zálivka.

Aby byl zeleninový salát "Štětec" účinnější jako prostředek detoxikace, lze do něj přidávat různé složky. Hlavní pravidlo musí být přísně dodržováno. To znamená, že veškerá zelenina a ovoce musí být syrové.

• 400 g zelí, červené řepy, jablek, celeru a špenátu. Tento salát je oblečený s 1 polévkovou lžící. l. olivový olej, 2 polévkové lžíce. l. citronovou šťávou, můžete přidat ořechy nebo sezam.
• Zeleninový salát se může skládat z čínského zelí, červené řepy, celeru a zelené cibule. Všechny ingredience si můžete koupit za 300 rublů. Do salátu můžete přidat petržel a kopr.
• Do salátu můžete přidat rukolu, koriandr, bazalku, tymián, citronovou verbenu, cheremshu, jusai, rozmarýn, oregano, majoránku.
• Na přání lze přidat okurku. Tyto komponenty lze brát samostatně, nebo je můžete smíchat po troškách.

Všechny tyto složky pomáhají tělu vyrovnat se s intoxikací různými nečistotami při "štětcové" dietě.

Pro naše tělo je velmi důležitá. Koneckonců, tento salát pomáhá vyhnat fekální kamenné výrůstky ze střev. Zlepšuje peristaltiku střev a zbavuje játra toxinů. Klouby jsou očištěny, konzumace salátu "Brush" pomáhá žlučníku produkovat normální množství žluči. Což v konečném důsledku vede k normální práci GASTROINTESTINÁLNÍHO traktu. Koneckonců, v tomto případě se také snižuje zatížení slinivky břišní.

Dietní menu "Kartáč" na 3, 7, 14 dní

Dieta může trvat 2-3 dny až 7 nebo 14 dní. V této části s vámi probereme, které menu odpovídá každému směru.

Dieta "Brush": jídelníček na tři dny

• První den, kdy jíte pouze salát " Kartáč », se zeleninou.
• Druhé jediné vařené kuře bez kůže.
• Den třetí: Jíte pouze Ovocný salát "Štětec".

Za tři dny můžete zhubnout až 3 kg.

Brush Diet: Menu na sedm dní

• Den 1: Sníte 600 g libové ryby. Tento produkt lze vařit nebo péct v troubě, zabalený do fólie. Černý chléb je povolen 30 let
• 2. den: polévka vařená pouze ze zeleniny, 2 vejce natvrdo.
• 3. den: 0,5 kg zelí.
• 4. den: 500-600 g vařeného kuřete, musí se oloupat. Jakékoli ovoce, kromě banánů a hroznů.
• 5. den: 500-600 g libové ryby a 1 litr kyselého mléka.
• 6. den: 300 g salátu "Štětec".
• 7. den: 500 g ovesných vloček na vodě, 200 g nízkotučného jogurtu, 30 g černého chleba.

Dieta "Štětec" po sedmi dnech pomůže zbavit se 5-6 kg váhy. Rovnoměrně rozložte spotřebu produktů v závislosti na vaší každodenní rutině.

Dieta "Brush": menu na 14 dní

• 1. den: uvařte 500-600 g kuřecího masa bez kůže, 30 g černého chleba. Salát "Štětec" z ovoce.
• 2. den: salát "Štětec" z ovoce, zeleninová polévka, dvě vejce a dvě pomelo nebo jakékoli citrusové ovoce.
• 3. den: salát a půl kilogramu zelí.
• 4. den: salát "Štětec" a 500-600 g kuřecího řízku (nutně bez kůže), přidáme dva libovolné citrusové plody.
• 5. den: salát "Štětec" a 500 g libové ryby (lze grilovat, vařit), půl litru nízkotučného kefíru.

• 6. den: salát « Kartáč" a 400 g vařeného hovězího masa, můžete přidat jeden grapefruit.
• 7. den: salát "Štětec" a zeleninová polévka, dvě vejce, možná jedno pomelo.
• 8. den: vařené kuře 500 g, salát "Štětec", jeden grapefruit.
• 9. den: salát "Štětec", půl kilogramu jablek, lze přidat nízkotučný jogurt 100g.
• 10. den: salát "Štětec" a 600 g kuřecího masa bez kůže, přidat pomelo a kousek celozrnného chleba.
• 11. den: litr nízkotučného kefíru a salát "Štětec".
• 12. den: salát "Štětec" můžete si dát ovocnou variantu, dvě vejce, 200 g jogurtu.
• 13. den: salát "Štětec", 400 g libové ryby pečené na grilu, dva citrusy.
• 14. den: ovesné vločky na vodě, salát "Štětec", jogurt 300 g, pomeranč.

Na čtrnáct dní dieta "Štětec" můžete zhubnout slušný počet kilogramů.

Při dodržování diety "Kartáč" je nutné pít dostatečné množství vody bez plynu. Nepoužívejte kávu, černý čaj, sladké nápoje a džusy. Zelený čaj je povolen, ale bez cukru

Kontraindikace používání "štětcové" diety

) Přečtěte si prosím tuto část velmi pozorně, protože ne každý může dodržovat Brush Diet:

• Dieta by se neměla používat pro osoby, které nedosáhly věku 18 let.
• Pokud trpíte gastritidou se zvýšenou kyselostí nebo různými typy vředů.
• Máte onemocnění slinivky břišní nebo onemocnění žlučových kamenů.
• Máte gastrointestinální onemocnění, plynatost, nadýmání nebo průjem.
• Nedávno jste prodělal nemoc, kvůli které jste bral antibiotika. Po léčbě antibiotiky došlo k rozrušení střevní mikroflóry. Je nutné počkat, až se flóra vzpamatuje.
• Nebo máte alergii na jeden nebo více dietních produktů.
• Lidé mají často onemocnění, jako je cukrovka, kdy je dieta možná pouze po konzultaci s lékařem.
• U hormonálních onemocnění se před vyzkoušením jakékoli diety poraďte s lékařem. Je možné, že tuto dietu nebudete moci dodržovat.

• Pokud jsou kameny v žlučníku, dbejte také na tuto dietu. S největší pravděpodobností u toho být nemůžete.
• Starší lidé by se měli před praktikováním redukční diety nejprve poradit s lékařem.
• Nedoporučuje se používat dietu "Brush" osobám, které se zabývají těžkou fyzickou prací (stavitelé, nakladači). Měli by mít vyváženou stravu.
• Lidé s kardiovaskulárním onemocněním a onemocněním jater by také měli používat dietu opatrně.
• Pacienti trpící hepatitidou by neměli držet dietu.
• Pokud jste v poslední době prodělali nějakou nemoc, až po chřipku, musíte počkat, až tělo zesílí a teprve potom se můžete uchýlit k jakýmkoli dietám.
• Tato dieta není vhodná pro vegany kvůli přítomnosti živočišných bílkovin v ní.
• Tato dieta není vhodná pro těhotné a kojící ženy. Maminky by měly dodržovat speciální dietu vhodnou pro miminka.

Je velmi důležité poznamenat, že je nutné zalít salát olivovým olejem. Podporuje asimilaci karotenu v těle, ze kterého se syntetizuje vitamín A, nachází se v mrkvi. Citronová šťáva však podporuje snadnou asimilaci železa a normalizuje cukr nacházející se v řepě.

Na internetu můžete najít mnoho recenzí, lidé se snažili zhubnout na této dietě. Přejeme vám kompetentní hubnutí! Zkuste a uspějete!

Video: Očistný salát "Štětec"