AD dieta: podstata, zakázané potraviny, jídelníček, důsledky

Velmi nebezpečná a dlouhodobá dieta. Před použitím ee si pozorně přečtěte pravidla a dobře si je promyslete.

Přísná a nemilosrdná dieta, která vám pomůže rychle shodit přebytečná kila - AD dieta. V tomto případě se nebojuje s kilogramy navíc, ale s lidským tělem. Samozřejmě snížíte hlasitost, ale budete muset zaplatit příliš mnoho.

Podstata AD diety

AD znamená Anorexická dieta. V tomto případě nepotřebujete ani znalost anglického jazyka, abyste rozluštili význam této diety – „anorexie“. Ztráta nadváhy je dosažena získáním mnoha nemocí. Důsledky toho budou žalostné. To je to nejlepší, co se při této dietě může stát, nejhorší je smrt. I když člověk v počáteční fázi pocítí zhoršení svého zdravotního stavu a poradí se s lékařem, bude muset po zbytek života bojovat s nadváhou. I z nízkokalorických potravin se hmotnost zvýší, protože během diety spotřeboval ještě méně. Tato dieta dělá z člověka rukojmí.

DŮLEŽITÉ: Zásadou, kterou je třeba dodržovat během AD diety, je nepřekračovat přípustný kalorický příjem za den. Délka diety je 3 měsíce.

Během AD diety by měla být dodržována určitá pravidla. Jsou dny, kdy je dovoleno sníst 450 kalorií, a jsou i 50 kalorií. Výživa by měla být zlomková, to znamená, že jídlo by mělo vstupovat do těla ve stejných částech. Je nutné vypít vodu v množství 1,5 litru denně. Poslední jídlo 3 hodiny před spaním. Můžete si dopřát relaxační koupele, masáže a zábaly. Můžete pít čerstvě vymačkané šťávy, ne silný čaj, přírodní kávu.

AD Diety: Zakázané potraviny

Během AD Diety musí být dodržovány přísné předpisy a žádné potraviny, které ovlivňují hmotnost Mezi takové zákazy patří:

• Zcela odstranit alkoholické nápoje, i minimální množství může přidat váhu.
• Rychlé sacharidy (cukr, moučné výrobky, pečivo, cereálie, rýže a krupice).
• Silná káva a čaj. Pokud to opravdu chcete, je to jen velmi slabé.
• Nejezte potraviny, které obsahují umělá barviva, příchutě nebo jiné škodlivé chemikálie.
• Nežvýkejte žvýkačku. Je kontraindikován na prázdný žaludek.
• Tučná jídla a polotovary (uzeniny, uzená masa, uzeniny).
• Balené džusy, sycené nápoje s cukrem.

Nechoďte na vysokých podpatcích. Kouření je kontraindikováno, protože se mohou objevit závratě a dokonce i mdloby.

Taková pravidla jsou předepsána ve většině diet a musí se při této dietě dodržovat.

AD dieta: jídelníček

Délka diety je 3 měsíce (přesněji 90 dní) - to je období, kdy člověk tělo je neustále ve stavu hladu Chcete-li sestavit menu, musíte vypočítat obsah kalorií všech pokrmů na gram. To zabere hodně času. Kalorickou tabulku všech produktů je nutné vytisknout, abyste ji striktně dodržovali.

Příklad za den:

• Snídaně : bílé zelí - 200 g, vařené krevety - 60 g, nízkotučný kefír - 150 g.
• Oběd : malá hruška, 180 g sladké papriky nakrájené na kostičky, tofu sýr - 70 g
• Večeře : malé kiwi, čerstvé maliny - 200 g, vařený kuřecí řízek - 30 g

V procesu AD diety by se člověk měl řídit podrobným schématem, které je naplánováno na 90 dní diety. Pro snazší kontrolu a sledování stravy byste ji měli zavěsit na viditelné místo, například na lednici. FAST v tabulce znamená úplný půst.

DŮLEŽITÉ: Co si vybrat z produktů, když potřebujete sníst jen 50 kalorií denně? Tento počet kalorií obsahuje syrová mrkev - 200 g, velmi malé jablko, hruška. 1 polévková lžíce. med obsahuje toto množství kalorií.

Na základě toho můžeme usoudit, že v tento den budete mít neustále hlad, i když sníte potřebných 50 kcal. Podle lékařů vede taková výživa k vážným komplikacím a nevratným následkům pro tělo.

Účinky AD diety

AD dieta je jinými slovy hladovění. Na konci 90 dnů člověk nejen zhubne, ale také ztratí svalovou hmotu, což povede ke svalové dystrofii. Důsledkem toho bude bolest nejen při chůzi, ale i jen při sezení na židli. Objeví se vážné zdravotní problémy, a to: c srdce, ledviny, c dýchání, metabolismus, puls.

Nyní pravděpodobně nepotkáte lidi, kteří volí tuto dietu kvůli štíhlé postavě. Výsledek vás samozřejmě potěší, nadbytečné kilogramy vám totiž prostě mizí před očima. Za 3 měsíce zhubnete asi 30 kg. Vzhledem k tomu, že existuje poměrně málo lidí, kteří tuto dietu použili na sobě, existuje také málo recenzí.

Ale ti, kteří jsou, jedním hlasem dávají následující rady:

• Hodně pijte.
• Veďte méně aktivní životní styl.
• Masírujte břicho.
• Nekuřte a nepijte alkohol.
• Nepijte prášky.
• Užívejte multivitaminové komplexy.

Pokud je vaše touha zhubnout tak velká, pak byste si měli vybrat dietu, která nezpůsobí tělu takové kolosální škody jako AD dieta.

Video: Kalorický obsah výrobků