Letní prázdniny: význam solárních lázní pro tělo dítěte

Doporučení pro opalování dítěte podle podobného postupu jako v těle

Sluneční paprsky jsou rozhodně důležité a užitečné pro vyvíjející se organismus, baby. Při nedostatku slunečního světla v průběhu přirozené tvorby vitamínu D v kůži k poruchám, člení metabolismus fosforu a vápníku, což vede k onemocnění, jako je křivice, oslabení celé tělo.

Je-li z jakéhokoli důvodu je člověk schopen se na slunci, jeho tělo začne pozorované porušování fyziologických funkcí, zpomalení růstu kostní tkáně, oslabuje obranyschopnost organismu, je „lehký hladovění“ (To se vyznačuje: Lower tón centrálního nervového systému, snížení imunita, zhoršení metabolických procesů); v důsledku:

  • snížená pracovní kapacita
  • chronická únava
  • zhoršení spánku a obecné pohody,
  • osoba začíná často trpět nachlazeními.

Ultrafialové záření může poskytnout efekt pigmentu, což způsobuje tvorbu pigmentu odpovědné za činění; a nejkratší z těchto paprsků aktivovat baktericidní funkci těla (tj sluneční světlo poskytuje destruktivní účinek na škodlivé mikroby). Důležitou roli slunečního záření při stanovení funkční aktivitu mozku (zvláště u dětí).

Obecná doporučení

1. Nedovolte, aby dítě zůstávalo pod přímým světlem po dlouhou dobu. Během příjmutakové koupele, obvyklé procházky za slunečného dne, by měla být na hlavě dítěte (nejlépe lehké přírodní tkaniny).

2. Dětské prvním roce života nemusí být v otevřené slunci, se ukázalo, difuzní slunce (tj bytí ve stínu).

3. Nejvhodnější doba pro temperování slunce - ráno (do 11 hodin), večer (po 17:00). Dítě může užívat opalování při procházce nebo odpočinku na ulici. Nicméně to je lepší, aby upustily od postupů koupání před sluncem i vysoce nežádoucí často měnit opalování plavání (nejlépe ne vstoupit do vody v „hořící“ podobě).

Vezměte na vědomí následující algoritmus pro sluneční setkání - "metoda každodenního dávkování".

  • Prvních pár dní - doba trvání 5 minut, dítě musí být „šaty“ v lehkém oblečení (kalhoty nebo šortky, s krátkým rukávem, Panama).
  • Každým dnem se prodlužuje čas o 3-5 minut; Namísto košile můžete nosit košili, pak může být na slunci bez košile. První zasedání solárních lázní tráví doma, proto otevřete okno (je důležité vyhnout se průvanu!). Při mimořádně horkém počasí se popálení pod sluncem provádí společně s dítětem.

Děti bude stačit, aby se jednu relaci denně na opalování, přičemž je žádoucí, aby dokončení odlévání (je-li taková dovednost), nebo jakékoli jiné ošetření vody (koupání, sprchování) a zbytek ve stínu.

Je důležité si pamatovat, že většinaZranitelná před slunečními paprsky jsou části těla, které se obvykle neukrýváme pod oděvem během spálenin (oblast hrudníku, zad, břicha). Ale nejmenší citlivost je mezi horní a dolní končetinou, krkem, osobou, obecně ty části těla, které jsou nejčastěji testovány sluncem.

Rozdíly ve stupni pigmentace a kožní reakce jednotlivých částí těla. Stupeň zranitelnosti organismu vůči slunečním paprskům je u lidí různý; záleží na věku, barvě pleti. Ukázalo se, že chlap s tmavým tónem prodlužování vlasů a kůže s tmavou kůží je méně citlivý na sluneční záření než mladý blondýn s malopigmentovanou, lehkou kůží. Zvláště vystaveny nežádoucím účinkům slunečního světla, starším lidem, dětem, osobám s výraznou funkcí štítné žlázy.

4. léčit slunce několik hodin po jídle; opalování je možné na prázdném žaludku nebo bezprostředně po pravidelném jídle na krmení žaludku. Je také nežádoucí zůstat na slunci s velkou únavou, před /po sportovním tréninku, těžké fyzické aktivitě.

5. Vyzkoušejte slunce v přírodě (ve městě, hodně prachu, který zabraňuje průchodu UV paprsků), poblíž vody. To je způsobeno tím, že teplota vzduchu ve vodě je nižší, mezitím je vzdušná mobilita vyšší, stejně tak přispívá ke zlepšení podmínek pro návrat tepla. Navíc po ozařování se dítě bude moci osvěžit ve studené vodě.

6. Nejlepším postojem k opalování je poloha ležení. Dejte dítě na ručník nebo tapas, na nohouto musí být obráceno k slunci; takže paprsky mohou být rovnoměrně rozloženy po celém těle. Hlava by měla být chráněna nebo cap Panama nikdy obvyazыvayte svůj ručník po koupání také pamatovat odstranit gumovou krytku, jinak složitý proces odpařování potu, bude překážkou chladicí hlavice. Nedoporučuje se spát, aby nedošlo k nebezpečným popáleninám.

7. podpoře dítě, čas od času změnit polohu těla, se vracet k slunci v různých částech těla (žaludku, boční, zadní). Opalování dokonale v kombinaci s fyzickou aktivitou (běh, outdoorové sporty, jako je plážový volejbal, katamarány).

8. Chcete-li předejít popáleninám na pokožce, otřete pot.

9. Existuje několik kontraindikace, ve kterém kalící zakázáno sun zhoubné nádory, ateroskleróza, tuberkulóza, zánět. Bohužel se v horkém počasí vyskytnou slunečné procedury nad 30 stupňů.

Bezpečnostní pravidla

Ke zlepšení zdraví, zvýšit výkonnost není nutně mnohem opalování, navíc, že ​​neopatrné používání slunečního světla často vede k nepříjemným důsledkům - popálenin, přehřátí organismu. V důsledku toho budete vy a vaše dítě vážně poškozeny místo toho, abyste získali prospěch.

V průběhu opalování zánětu kůže se rozumí, že vyvolávají UV záření; to může být přičítáno tepelným popáleninám prvního stupně, které jsou charakterizovány:

  • Poškození vnější vrstvy pokožky(epidermis),
  • Vzhled bolesti, pocení pálení a zarudnutí (4-8 hodin po ozařování).

Nejčastěji postiženou oblastí je kůže. Sluneční záření může vést k vzniku nádorů, některých dermatologických onemocnění, degeneraci mateřských znamének.

Pomoc v případě nouze

  1. Přerušení kontaktu se slunečním světlem.
  2. Co nejdříve ochlazovat poškozené oblasti kůže studené (ale ne ledové!) Běžící voda, její teplota by neměla překročit 20 ° C. Doba trvání "chlazení" postup - ne více než 15 minut. Bude vhodné, abyste si vychutnali chladnou sprchu (v tomto případě pomůže zůstat pod tekoucí vodou než ponoření do vody).
  3. Oblečte své dítě do pohodlného vesmíru.
  4. Používejte místní léky, které mají analgetikum, hojení rány, protizánětlivý, zvlhčující účinek. Jsou k dispozici ve formě gelů, aerosolů, lotionů, krémů, například panthenolu, dioxisolu, vinizolu. Také postižené oblasti mohou být ošetřeny 2% roztokem manganu, aloe vera gel nebo přidávat listy aloe.
  5. Dost k pití (chlazený nápoj z peprné, melisové nebo boky se perfektně hodí).

Pro účely prevence

  • Abyste snížili riziko spáleniny, používejte speciální ochranné prostředky (krém, lotiony, ochranný faktor (spf) minimálně 15 jednotek). Je lepší, pokud obsahují přírodní ingredience. Použijte je, i když jste většinu času ve stínu. Po koupání je důležité aplikaci opakovat.
  • Chraňte své tělo, hlavu a obličej před vystavenými slunečními paprsky.
  • Neužívejte opalování v hodinách, kdy sluneční aktivita je na maximální úrovni, (10 až 16).

Solární a tepelný zdvih

Při dostatečně intenzivní a dlouhodobé expozici slunečnímu záření ve formě tepla v těle dítěte je vyrobena hodně, ale v teple na životní prostředí se uvolňuje v době méně (tj tělo nemá čas, aby „dát“ příliš mnoho tepla), tělo přehřívá, což způsobuje vývoj tepla a úpal .

Kombinace nepříznivých vnějších a vnitřních faktorů přispívá k vzniku tepelného mozku; zatímco externí faktory zvažují:

  • horké počasí,
  • s vysokou vlhkostí,
  • nedostatek příležitostí k úniku z přímého slunečního světla
  • nadměrné oblečení.

Interní faktory zahrnují:

  • nedostatek tekutiny v těle;
  • vysoká fyzická aktivita;
  • problém s nadváhou (obézních lidí s velkým množstvím podkožního tuku, který zabraňuje rychlou distribuci tepla z vnitřních orgánů na kůži);
  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • zůstat drogy, když léky (kokain, extáze, atd.), Stimulují centrální nervový systém;
  • faktorem u dětí - nesformyrovavshyysya termoregulační mechanismus (čím mladší dítě, tím více relevantní faktor).

Zjevné příznaky tepelného mozku:

  • obecná slabost,
  • závratě
  • ztráta vědomí,
  • změna stavu kůže (stává se suchá, bledá, horká),
  • snížení krevního tlaku,
  • průjem,
  • zvracení (častější u dětí),
  • zvýšení pulzu a dýchání
  • křeče,
  • "bojuje" a ztmavne v dohledu,
  • bolesti hlavy

Sluneční záření se nejčastěji vyskytuje v důsledku přehřátí hlavy, nechráněné pokrývky hlavy, z přímého slunečního záření. V takovém stavu pomalu stoupá teplota těla a centrální CNS se výrazně odchyluje.

Nouzová opatření během tepla a slunečního svitu

  1. Přiveďte dítě na chladné místo, kde není nadměrný tepelný účinek, nasaďte a úplně svlékněte.
  2. Zvýšení cirkulace vzduchu zapnutím klimatizace nebo ventilátoru; udělat skvělý komprese na hlavě. Potřete pokožku studenou vodou (teplota až 30 ° C).
  3. Ujistěte se, že vaše dítě má spoustu nápojů.

Za účelem prevence v slunečných letních dnech při nadměrně vysokých okolních teplotách

  • Omezte dobu pobytu dětí pod přímými slunečními paprsky (v místech, kde jsou suché a horké, kde jsou horké a příliš vlhké).
  • Ujistěte se, že vaše dítě hodně pije, ne ojediněte.
  • Nenoste své dítě velkým oblečením, dávejte přednost věcem z lehkých přírodních materiálů, nezapomeňte pokrýt hlavu.
  • Omezte fyzickou aktivitu.
  • Za žádných okolností děti nenechávejte v autě s uzavřenými okny a dveřmi.