Kyselina listová pro muže - dávkování a příprava na úspěšné pojetí dítěte

Lidské tělo je neustále aktualizováno, mrtvé buňky nahrazovány novými. To se děje u všech tkání a dokonce iv vnitřních orgánech. Jedná se o přirozený proces, který je řízen kyselinou listovou, vitamínem B9 na biologické úrovni. Jeho nevýhody vážně ovlivňují zdraví mužů a žen.

Proč užívám kyselinu listovou

Vitamín B9 prakticky není syntetizován lidmi. V tlustém střevě může být vytvořeno určité množství kyseliny listové, pokud je v procesu aktivní účasti mikroflóry. Většina vitamínu přichází s jídlem. Hlavní překážkou na cestě k osobě je tepelné zpracování potravin, element je pro ně velmi citlivý. Vyčerpání dodávek vitamínů má silný vliv na užívání alkoholu. B9 plní následující biologickou roli:

  • se účastní procesů regulace funkcí kostní dřeně;
  • pomáhá syntetizovat bílkoviny podílející se na buňkách;
  • je jedním z prvků syntézy DNA;
  • pomáhá tělu asimilovat další vitamíny B;
  • podporuje správné fungování a tvorbu leukocytů;
  • zlepšuje chuť k jídlu;
  • zabraňuje předčasnému vypadávání vlasů;
  • se podílí na vyrovnávání stresových stavů;
  • pomáhá předcházet potratům, předčasným porodům u žen;
  • pomáhá vyrovnávat pigmentaci;
  • normalizuje arteriální tlak;
  • snižuje pravděpodobnost srdečního záchvatu, mrtvice.

Je kyselina listová užitečná pro muže při plánování těhotenství

Dokonce i u zcela zdravého muže sperma může obsahovat nadměrné nebo nedostatečné chromozomy v spermatozoatech. V medicíně se tento jev nazývá aneuploidie. Tento faktor snižuje pravděpodobnost koncipování dítěte nebo se stává příčinou vývoje dětí s genetickými onemocněními. Pokud nejsou žádné závažné onemocnění, kyselina listová pomáhá mužům snížit pravděpodobnost aneuploidie. Dalším hlavním předpokladem úspěšné asimilace vitamínu - odmítnutí kouření oběma rodiči.

Ve ​​Spojených státech byly provedeny klinické studie, které potvrdily vliv B9 na pravděpodobnost koncepce a porodu dětí bez chromozomálních abnormalit. Vědci zejména zdůraznili skutečnost, že pro experiment byly vybrány pouze zdravé muži. Pokud existuje nějaká chronická nebo akutní nemoc, nevýhoda B9 výrazně zvyšuje pravděpodobnost problémů při koncepci nebo narození nemocného potomstva. To dokazuje, že kyselina listová je velmi užitečná pro oba rodiče během plánování těhotenství.

Pánské vitamíny pro koncipování kyseliny listové

Obecně platí, že norma vitaminu musí přicházet k člověku spolu s produkty. Pokud je nedostatek, doktor může jmenovatvitamíny pro muže, aby si mohli představit dítě. Prvek může být součástí jiných léků (obvykle komplexů vitamínů) nebo prodáván jako tablety. Dávka vitaminu ve všech variantách je odlišná, proto by lékař měl jmenovat schůzku. Několik příkladů léků:

  1. Kyselina listová. Obvykle jsou ženy častěji předepsány při podávání dítěte. Množství B9 - 1 mg. Jedna tableta obsahuje denní dávku vitaminu. Před koncepcí lze předepisovat až třikrát denně.
  2. Folacin. Léčivo obsahuje 5 mg B9, které výrazně překračuje požadované množství těla pro tělo. Nebude to problém, protože nadbytečné množství látky se rychle odstraní ze systému.
  3. Folio. Obsahuje 200 μg jodu a 400 μg B9. Součástí léku jsou 2 nezbytné a užitečné mikronutrienty, které umožňují opustit individuální použití jódu. Dávkování B9 plně pokrývá potřeby těla, pokud není zjištěn žádný akutní nedostatek.
  4. Komplikované. Známý komplex vitaminu, který má ve své složení kyselinu listovou. Obsahuje denní dávku B9, která je dostatečná v případě, že chybí prvek.

Cena za kyselinu folovou pro muže

Koupit pilulky s kyselinou listovou lze nalézt v lékárně nebo objednat on-line. Náklady na léčivo s dávkou 1 mg jsou od 32 rublů. Komplexy vitamínů jsou o něco dražší, ale můžete je ušetřit, pokud je koupíte v online obchodě. Odhadované náklady jsou následující:

  • Folio - cena v různých regionech od 150 do 730 r.;
  • Folacin, 30 ks. 5 mg - cena je od 113 rublů;
  • Kompletní apartmá, 60ks - cena od 130 rublů

Kyselina listová ve sportu

zjistila, že aplikace kyseliny listové pro muže a ve sportu je zpravidla aktivně používána v kulturistikách. Vzhledem k zvláštnostem účinku B9 na tělo se stává velmi důležitým během intenzivního tréninku. Vzhledem k tomu, že tento prvek je snadno rozpuštěn vodou a rychle odstraněn z těla, je potřeba pravidelné užívání kyseliny listové při kulturistice. Část látky přichází s jídlem, ale přebytek prvku není pro sportovce strašný.

Tělo sportovce vždy potřebuje aktivní příjem vitamínů všech skupin. Užitečné vlastnosti B9 v kulturistice jsou nezbytné pro:

  • kvalitativní hematopoéza, absence nezralých erytrocytů;
  • zlepšení práce s mozkem, udržování homeostázy;
  • zachování chuti k jídlu, ochrana proti přejídání (osoba cítí skutečný pocit hladu);
  • syntéza serotoninu, která snižuje stres vyvolané nadměrné napětí;
  • vznik norepinefrinu, který podporuje sportovce v veselém stavu;
  • normalizovat fungování nervového systému;
  • aktivní syntéza bílkovin, která je základem pro budoucí svaly v kulturistikách.

je kyselina listová bezpečná pro sportovce

Užitečné vlastnosti kyseliny listové jsou známy mnoha, předávkování je velmi vzácný jev. To je způsobeno skutečností, že látka se v těle nehromadí, je rychle odvozena spolu s kapalinami. Ale každá droga má kontraindikace, takže dávkuVíce než 5 mg může být nebezpečné pro osoby s:

  • onkologické nemoci;
  • záchvaty epilepsie, protože B9 snižuje účinnost antikonvulziva;
  • , při dlouhodobém vitamin předávkování může začít gastrointestinální poruchy, zjevně zvýšenou nervovou podrážděnost, porucha funkce ledvin.

Video: vitamíny pít muže při plánování těhotenství