Kyselina listová - výhody a nevýhody pro muže, mechanismus účinku, předávkování a kontraindikace

U žen, které plánují těhotenství, doporučují lékaři před koncepcí pít krátkodobý průběh kyseliny listové před koncepcí a také v raných stádiích se starat o udržení vysoké úrovně v těle. Tato látka je také prospěšná pro muže, ačkoli to je méně obvyklé, takže každý si není vědom toho, co další situace bude vyžadovat a kontrolovat její výši.

Co je kyselina listová

Historie kyseliny listové začala v roce 1931, kdy výzkumná pracovnice Lucy Willsová identifikovala vazbu mezi eliminací anémie u těhotných žen a podáním kvasnicového extraktu. Identifikace biovitaminu z kvasinek se objevila koncem třicátých let, ale poprvé v roce 1941 byla získána s listy špenátu. Uměle syntetizována teprve v roce 1945, výzkumná skupina vedená americko-indickým biochemistou Yelapaphadou Subbarou.

Vitamin B9 (v některých zdrojích vitamín M) - pod názvem známým většině lidí, kyselina listová, je v medicíně označen jako kyselina pteroululglutaminová. Je to ve vodě rozpustný vitamin, což znamená schopnost vylučovat z těla ledviny močí a neustále obnovovat její hladinu. V některýchZdroje kyseliny listové se nazývají folacin nebo folát: pod tímto slovem může skrývat nejen samotný vitamin, ale jeho deriváty (di-, tri-, polyglutamáty). Klíčové vlastnosti:

• Hlavním úkolem - regulace růstu a rozvoje imunitního, oběhového a kardiovaskulárního systému.
• Největší přínos je pro rostoucí organismus, protože se podílí na tvorbě nových buněk.
• U lidí se tato organická sloučenina netvoří samostatně v tkáních - syntetizována pouze intestinální mikroflórou, ale většina z ní přichází s jídlem dovnitř.
• Denní potřeba pro dospělé se pohybuje od 0,2-0,4 mg v závislosti na pohlaví, hmotnosti a věku.
• Biologická dostupnost syntetických organických sloučenin je mnohem vyšší než biologická dostupnost biovitaminu.

Co je nezbytné pro organismus

Za prvé, vazba mezi chronickém podávání extraktu z kvasnic a léčení anémie u žen pomohly identifikovat primární funkce Folacin, v procesu krvetvorby, aby stimulovaly tvorbu krvinek (erytrocytů). Biologickou úlohou je vytvářet a udržovat zdravý stav nových buněk, zejména následující:

• DNA replikace (syntéza dceřiné molekuly DNA založené na rodiči prováděné pro přesný přenos genetické informace z generace na generaci);
• kostní dřeně;
• fungování nervového systému.

Vysoká hodnota představuje kyseliny listové pro těhotné ženy, kojící matky (měřítko přijatelný denní příjem je mnohem vyšší než u jiných skupin) a jedincůkteří se chtějí stát rodiči, protože ovlivňují stav plodu a novorozence. Navíc zmírňuje poškození těla způsobené stresovými faktory, nepřímo souvisejícími s hormonálním pozadím.

Užitečné vlastnosti kyseliny listové pro muže

Při diskusi o účincích vitaminu B9 na tělo není otázka jeho vlivu na těhotenství, vývoj plodu, ale pro muže méně užitečná. Dospívající chlapec s dostatečným množstvím kyseliny listové obdrží základnu, která způsobí v procesu puberty menší problémy kvůli regulaci hormonálního pozadí. Dospělý člověk má sníženou šanci na setkání s vadným spermatem. Přínos vitamínu B9 pro člověka je následující:

• pozitivní účinky na reprodukční zdraví mužů (kontrola kvality spermií, celkově zvýšená pravděpodobnost koncepce, snížení rizika neplodnosti);
• kontrola hladiny hemoglobinu (kvůli stimulaci tvorby erytrocytů).
• zlepšení účinnosti (kvůli pozitivnímu vlivu na procesy hematopoézy);
• pozitivní vliv na trávicí proces (snížení acidity žaludku, zlepšení intestinální peristaltiky);
• se účastní tvorby sekundárních sexuálních charakteristik (nízké hlasové hlasy, aktivní růst vlasů na obličeji a těle).

Obnova a udržování pohlavního a reprodukčního systému

Vliv kyseliny listové na zdraví mužů a žen je obzvláště snadné si všimnout fungováníreprodukční a reprodukční systémy. Pokud není žádný nedostatek tohoto prvku, muž nejen snižuje riziko problémů s potencí - zvyšuje plodnosti (schopnost účastnit se oplodnění spermií), protože:

• zlepšuje spermatogenezi (tvorba zárodečných buněk - jejich počet se zvyšuje v ejakulátu);
• zvyšuje kvalitu pohlavních buněk (snížený počet patologických jevů, které mají genetické mutace řízené sadu chromozomů v spermie).

Při plánování těhotenství, oba rodiče doporučují nejen zahrnují potravinové další potraviny bohaté na kyselinu listovou, ale krátký kurs a pít pryč výrobky, které jej obsahují. Takové preventivní opatření zvýší šance na rychlé počítání, sníží riziko vzniku nemoci s patologiemi, zejména Downovým syndromem a jinými genetickými poruchami.

Syntéza erytrocytů pro optimalizaci hladin hemoglobinu

Podle oficiálních medicínských dat Folacin má velký význam pro kostní dřeně, kde je buněčné dělení (kvůli nedostatku organických látek zvyšuje pravděpodobnost nekvalitních nádorů), červených krvinek - červené krvinky. Proti jeho nedostatku osoby mohou začít tvořit mehaloblastov: abnormálně velké buňky červených krvinek (červené krvinky prekurzorů). Správná práce kostní dřeně je:

• pravidelná dostatečná syntéza červených krvinek;
• udržování optimální hladiny hemoglobinu;
• megaloblastická anémie (porušení hematopoézy s nedostatkem vitaminu B12);
• prevence hypoxie (hladování kyslíkem);
• zvyšují celkovou vytrvalost, zdravotní postižení.

Normalizace CNS

Prevence podráždění ohniska, zvýšená odolnost vůči stresovým faktorům, zlepšuje efektivitu - nejzřetelnější přínos Folacin mužů. To je částečně způsobeno vlivem hormonů, stimuluje tvorbu norepinefrinu, řídit metabolismus methioninu. Lékaři tvrdí, že produkty s vysokým obsahem kyseliny listové jsou účinné i při léčbě pacientů s depresí.

Stimulace produkce serotoninu

Je nutné poskytnout přiměřenou vitamin B9 prospěch ovlivnit duševní zdraví mužů, protože někteří lékaři říkají „Vitamin dobrou náladu.“ To je vzhledem k stimulaci serotoninu, štěstí hormonu, je jedním z klíčových neurotransmiterů (přenášet impulsy od nervových buněk). Je zodpovědný za citlivosti bolesti tělesných systémů, se podílejí na regulaci vaskulárního tonu a srážení krve (v důsledku zvýšené aktivity krevních destiček), peristaltiky střev.

Folaty pro regulaci metabolických procesů v těle

vitamin B9 má mnoho výhod pro metabolismus a pro rozdělení živin, které pocházejí z potravin, s žádným nedostatkem tohoto prvku proces konverze bílkovin, tuků a sacharidů na energii probíhá bez rušení. Na pozadí avitaminózy se člověk setkává s poklesem tělesné hmotnosti, s konstantní únavou,porušení asimilace DV, což vede k problémům v práci většiny vnitřních systémů.

Zlepšení aktivity mozku

Čím starší člověk se stává, tím vyšší je stupeň vitamínu B9 pro práci s mozkem, protože pomáhá udržovat krátkodobou a dlouhodobou paměť, udržuje vysokorychlostní myšlení a zabraňuje schizofrenii. Studie ukázaly schopnost folátu zabránit zničení mozkových buněk, ke kterým dochází při Alzheimerově chorobě, což snižuje jeho průběh.

Je kyselina listová nebezpečná

Jakékoli vitamíny mohou tělo poškodit, pokud je narušena jejich rovnováha a čím je nebezpečnější - deficit nebo přebytek - je obtížné určit. Pokud jde o kyselinu listovou a jejich účinky na mužské tělo, odborníci tvrdí, že jejich nadměrná vážná újma je vzácná, protože jsou aktivně odstraňována ledvinami (výjimkou je přítomnost porušení močového ústrojí). Významný pokles hladin vitaminu B9 je plný mnoha vnitřních systémů:

• zažívací;
• oběhového ústrojí;
• kardiovaskulární;
• nervový;
• reprodukční.

Jaké jsou pro muže nedostatek vitaminu B9

Přínos tohoto mikroelementu pro zdraví je nadhodnocen, stejně jako nebezpečí jeho selhání: první trpí oběhovým systémem s imunitou. V posledním případě se vyskytují živé známky anémie - únava, časté závratě, bledost pokožky a sliznic, dýchavičnost a tachykardie s fyzickou aktivitou. PokudProblém je několik měsíců trombocytopenie, změna úrovně bílých krvinek. Za této situace, snížení obranyschopnosti těla. Nedostatek poškození folátu je vyjádřen v několika bodech:

• , se zvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění, v důsledku zvýšení homocysteinu (poškození sloučenina ložiska cévních stěn) - zejména ischemie, infarktu, trombózy malých tepen, mozkové ischemické cévní mozkové příhody;
• zvyšuje pravděpodobnost hypoxií (nedostatkem kyslíku);
• snížení tělesné hmotnosti, rozvoj anorexie;
• , zhoršení gastrointestinálního traktu (chuť trpí, jsou časté záchvaty nevolnosti, průjem);
• působí na nervový systém a psychický stav, člověk se stává podrážděný, prožívá nálady, špatně snáší stres, často potýkají s depresí, bessonnytsamy, mánie, paranoia;
• pozorovány problémy s pamětí, retardovaný duševní a tělesný rozvoj;
• jsou kožní onemocnění: lupénka, ekzém;
• začíná předčasnému stárnutí: tvorbu vrásek, šedivění vlasů.

Nebezpečí přebytku

Dlouhodobá léčba folatsynosoderzhaschymy léky, zejména při vysokých dávkách škodlivým obsahem vitaminu B12 (on vážně klesá), což zvyšuje riziko megaloblastická anémie. Kromě toho, že je možné zvýšení neurologických poruch, záchvatů zvýšila o vzrušující vliv na centrální nervový systém, a dokonce zvýšit riziko benigních nádorů.

Jak doplnit zásoby

Problém Nedostatek kyseliny listové může hovořit pouze po návštěvě u lékaře a provádět diagnostiku as příznaky tohoto stavu může současně sledovat naše další problémy. Chcete-li minimalizovat škody na tělo stimulovat jejich zavádění by měla být zahájena dříve než získání přesné diagnózy. Schémata činnosti jsou několik:

• Je-li nedostatek je zanedbatelná, nebo by se jeho prevence, oprava bude preferovat stravu. Zeleninové saláty se denně přivádějí do jídla a v každém jídle musí být přítomny potraviny bohaté na vitamín B9.
• Je-li jasné známky narušení procesu krvetvorby nebo reprodukční systém jmenovaných léčiv obsahujících B9 (multivitaminové komplexy, jakož i mono přípravků).
• Pokud potřebujete příprava na těhotenství (s cílem zlepšit šance na početí a reprodukci potomstva narozeného zdravé), dobrý člověk o nic méně než ženy přinášejí krátký průběh vysokých dávkách (700-1100 mg) ze syntetického vitamínu B9.

Produkty

Hlavním zdrojem této látky jsou játra (zejména hovězí vyniká zde je stejný hovězí maso), a navíc bohaté na železo, což je důležité při anémii, proto se doporučuje několikrát týdně zařadit do jídelníčku člověka. Vedlejší produkty jakéhokoli ptáka mohou působit jako náhražky. Přinést výhody a kvasinky, ale oni by měli být opatrní (hlavní škodu z nich - zvýšení tělesné hmotnosti). Produkty bohaté na kyselinu listovou zahrnují:

• tmavě zelená zelenina -avokádo, okurka, špenát, rukola, brokolice, zelené fazolky, veškeré čerstvé bylinky (petržel, kopr, pažitka, oregano, majoránka);
• ořechy - existují zdroje téměř všech vitamínů B skupiny B;
• ovos, pohanka, prosa - v blízkosti ořechů ve prospěch;
• skupina luštěnin - hrach, čočka, fazole, ořechy;
• houby;
• pevné odrůdy sýra (prodloužené stárnutí), mléko (nepasterizované), sýr;
• kuřecí vejce;
• zdroj bílkovin (ryby, drůbež, maso);
• rybí kaviár.

Za účelem vyplnění nedostatkem folátu, je užitečné zahrnout do jídelníčku ovoce a nějaké bobule - pomeranče (bohatý na kyselinu askorbovou napomáhá vstřebávání byovytamyna B9), banány, meloun, fíky, ale musí se chovat jako doplněk k klíčových produktů. Jejich úkolem je nejen dodávat kyselinu listovou, ale také zlepšit její vstřebávání na úkor jiných vitaminů a minerálů. Přinést výhody a rajčata, všechny druhy zelí, mrkev, dýně, ale je důležité, aby potraviny rostlinného původu jako možnou nedostal tepelným zpracováním, které poškozuje byovytamynov úroveň.

Přípravy

Léčivé sklady na bázi syntetického vitamínu B9 nepoškodí pouze v případě, že dodržujete dávky doporučené lékařem a několik pravidel. Za prvé, když se jim dostane nemůže vzít alkohol, analgetika, antibiotika, hormony kůry nadledvinek, dlouho opálení na slunci a opalovacích lůžek, pokoje pro nekuřáky. Za druhé, pro lepší asimilaci kyseliny listové by měla být užívána kyselina askorbová a vitamin B12. Indikace pro jejich jmenovánídrogy jsou:

• onemocnění orgánů kardiovaskulárního systému;
• porušení procesu hematopoézy;
• duševní poruchy;
• plánování těhotenství (přijetí oběma rodiči);
• kožní onemocnění (dermatitida, ekzém);
• dysfunkce orgánů gastrointestinálního traktu (ulcerózní kolitida, zácpa, enteritida);
• podvýživa (s obecným deficitem minerálů a stopových prvků).

Optimální dávkování v každé situaci je individuálně zvoleno lékařem a závisí na koncentraci účinné látky konkrétního léčiva: pouze tak, že člověk dostane od léčby maximální přínos a minimální poškození. Přednostně se doporučuje, aby dospělí dostávali 200 mikrogramů vitaminu B9 denně na prevenci a od terapeutického cíle - 0,4-5 mg (v závislosti na závažnosti avitaminózy) během jednoho měsíce. Popíjejte odpoledne s jídlem, aniž byste žvýkali pilulku. Nejznámější léky, které jsou předepsány muži:

Jméno	Obecné charakteristiky	Mechanismus účinku
Kyselina listová	tablety na vitamin B9 (1 mg)	léčba nedostatku kyseliny listové, anémie, leukopenie
Folieber	tablety pro vitamíny B9 (400 mcg) a B12 (2 mcg)	prevence nedostatku vitamínů B-skupin
Doppelgerts aktivní kyselina listová	multivitaminový komplex (B6, B9, B12, C, E)	biologicky aktivní doplněk stravy doporučený pro prevenci a eliminaci B-avitaminózy
Maltofere	příprava na hydroxidželeza (100 mg na 1 tabletu)	antianemický, normalizuje obsah hemoglobinu
Phoenix zinek	preparát železa s komplexem multivitaminů (riboflavin, nikotinamid, thiamin, pyridoxin, pantothenol a kyselina askorbová)	plnění hladiny hemoglobinu chronickou ztrátou krve, nedostatkem železa
Gemoferon	sirup obsahující železo doplněný o vitamíny B9 (0,03 g na 100 ml) a B12 (0,001 g na 100 ml)	léčba anémie, eliminaci nedostatku železa a kyseliny listové

Poškození vitamínu B9

Podle dávkách doporučených lékařem (v případě léků, multivitamínové komplexy), ztráta kyseliny listové u mužů minimální a nastane, když přecitlivělé tato položka pouze. Používání bohatých potravin to vůbec nepředstavuje ohrožení zdraví, protože biologická dostupnost folátu je výrazně snížena, princip asimilace jiného.

Nežádoucí účinky

Samotný vitamin B9 neškodí tělu ani uměle syntetizován, ale pro léky obsahující tuto látku může organismus reagovat na alergen. Hlavní vlastnosti:

• erytém;
• hypertermie;
• bronchospazmus;
• svědění a vyrážka na kůži.

V případě významného přebytku doporučených dávek nebo při nezávislé aplikaci léků bez předběžné diagnostiky (pokud neexistuje závažný deficit, ale jsou zvoleny velmi silné prostředky) nežádoucí účinky užívání kyseliny listovémuži jsou těžší:

• poruchy gastrointestinálního traktu (plynatost, zvracení);
• zvýšená excitabilita nervového systému;
• problémy se spánkem;
• svalové křeče (omlouvá se za přítomnosti epilepsie v dějinách).

Kontraindikace k přijetí

Léčivý přípravek se nedoporučuje používat při obecné intoleranci multivitaminových komplexů na syntetické bázi a při dlouhodobé léčbě antibiotiky, aby se zabránilo poškození zdraví. Pro onemocnění centrálního nervového systému a přítomnost epilepsie v anamnéze o možnosti užívání kyseliny listové by se měla poradit se specialistou. Kromě počtu kontraindikací zahrnují lékaři:

• přítomnost onkologie;
• bronchiální astma;
• chronické nemoci bronchopulmonálního systému;
• léčba analgetiky, antikonvulzivy;
• přítomnost alergických reakcí na selén, zinek;
• renální nedostatečnost.

Videa

Informace uvedené v článku jsou informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.