Když nemůžete napít vodu: 9 situací, které stojí za pozornost

Každý student ví, že 80% lidského těla je voda a jak důležité je používat dostatek tekutin každý den. Léčení vyžaduje Vlhkost každé buňky v lidském těle, ale někdy je voda není opilý v té době a na nesprávném místě, mohou nejen kazí vzhled, ale také způsobit vážné zdravotní problémy.

Objem pitné vody překračuje denní potřebu

Nemůže být řečeno, kolik vody je potřebné pro osobu denně, ale lékaři doporučují dodržovat pravidlo o osm sklenic tekutin denně. Nedostatek vlhkosti v těle je plný různých nepříjemných příznaků, ale jeho přebytek může způsobit vážné zdravotní účinky. Při nadměrném příjmu kapalinyzačít pracovat tvrdě na ledvinách, spolu s produkty metabolismu je vypláchnut sodík. Tento proces nevyhnutelně vede k rozvoji hyponatrémie, která je charakterizována následujícími příznaky:

• závratě;
• záchvaty;
• zmatení vědomí;
• depresivní stavy.

Aby se zabránilo takovému nepříjemnému onemocnění, je důležité dodržovat správný pitný režim. Jeden může výrazně minimalizovat množství spotřebovaných nápojů, nevytvářet stresových podmínek pro tělo - stačí poslouchat své tělo a pít tolik, kolik chcete, a kolik je zapotřebí pro normální život.

Během jídla a po něm

Mnohé mladé dámy, přísně sledují svoji postavu a mají bydliště v boji proti obezitě, vím, že sklenice čisté vody opilý před jídlem pomáhá na chvíli hladu a snížení kalorií. Používáte-li nápoj během jídla nebo po jídle, tím nejlepším způsobem nebude ovlivněno fungování trávicího systému. Voda, která vstupuje do úst a pak do žaludku, snižuje slinění a kyselost žaludeční šťávy, narušuje trávicí enzymy.

V důsledku toho mnohem narušen trávení, jídlo není správně rozštěpí, pozůstatky živin se převedou na toxiny otravují tělo, a některé potraviny jsou potom v průchodu zažívacím traktu s kapalinou. Z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují pití něco po dobu nejméně půl hodiny po jídle. Pokud vás to kryjesilný pocit žíly během jídla, můžete udělat pár malých doušek, abyste navlhčili hlen a odstranili nepříjemný pocit sucha.

Odmítnout pít v noci před spaním

Prvním důvodem, proč nemůžete vzít tekutiny v noci, je to, že plný močový měchýř vás nenechá spát správně, a četné výlety na toaletu jsou schopni zkazit i ty spánek. Druhým důvodem je zatížení ledvin, protože v noci fungují jako všechny ostatní orgány a systémy organismu mnohem pomaleji.

To vede k tomu, že genitourinární systém neodstraní veškerou tekutinu z těla, a proto se z velké části zpožďuje v buňkách těla. V důsledku toho se často objevuje otok měkkých tkání končetin, je pravděpodobné, že se probudí s ošklivými pytlíky pod očima nebo opuštěnými nohami. Pokud se vám nelíbí tato alternativa, přestat se vzdát před spaním. Pokud je pozdě v noci pozdní krk, může být uhaseno dvěma pollaky jakéhokoli nekalorického nápoje, což nebude mít výrazný vliv na váš vzhled.

Nemůžete pít vodu poté, co jste jedli pěkně

Většina hořících koření, zejména chilli papriček, způsobuje spálení v ústech, které se okamžitě chtějí odstranit. Začnete pít jídlo, ale situace se zhoršuje - nepříjemný pocit se šíří po celé dutině ústní, ovlivňuje jícnu. Důvod tohoto jevu spočívá v obsahu kořenité látky kapsaicinu, která může vyvolat tento jev.

Případ vprotože kapsaicin odkazuje na nepolární molekuly, takže může být vyrovnán na úkor jiných nepolárních molekul, jako je mléko. Voda se skládá z polárních molekul, takže pomáhá vypalovat hořlavou látku rychleji v ústní dutině.

Během intenzivního tréninku a vysoké fyzické aktivity

Pokud chcete pracovat v posilovně nebo jezdit na dlouhé vzdálenosti, měli byste vědět, že pitná voda během intenzivní fyzické aktivity může způsobit nenapravitelné škody na vašem zdraví. Když se osoba aktivně angažuje ve sportu, začne se velmi potovat a společně s potu z těla jsou zobrazeny takové důležité elektrolyty jako draslík a sodík. Je třeba obnovit rovnováhu živin, ale obyčejná voda je zde bezmocná, protože prakticky neexistují minerály.

Ale nadměrná tekutina je dobře zatížením ledvin a srdce, vyvolává otoky a zvyšuje problémy kardiovaskulárního systému. Telové buňky absorbují přebytečnou vlhkost, začínají bobtnat, což je také hrozbou mozkového edému. Z tohoto důvodu nemůžete během intenzivního tréninku používat mnoho tekutin. Můžete vypít kokosovou vodu bohatou na hořčík, draslík, sodík, kyselinu askorbovou, která může rychle naplnit nerovnováhu elektrolytů. Navíc takový nápoj obsahuje celulózu ve velkém množství s malokaloreny.

Pokud je moč jasná a nemá žlutý odstín

Chcete-li zjistit úroveň hydratace vašeho těla, stojí za to věnovat pozornost barvěmoč Normální odstín je uvolněn ledvinami kapaliny - lehké limonády. Pokud vidíte bezbarvou průhlednou moč bez žloutlého nádechu na záchodě, musíte snížit množství nápoje, protože v těle je tolik tekutin. Pokud moč má bohatou tmavě žlutou nebo dokonce oranžovou barvu, znamená to, že pijete malou vodu.

Nečistá voda ze zahradní hadice a uličních sloupků

Jedna z devíti situací, kdy není nutné vypít vodu, je v létě velmi relevantní. Pak období prázdnin a výlety do chaty jsou v plném proudu. Stává se, že když procházíte po městě, opravdu chcete pít, a u ulice vidíte sloupek nebo kašnu. Pokud je vaše zdraví dražší než jedna minutová žízeň, doporučujeme jet do nejbližšího obchodu a koupit požadovaný nápoj.

Z plánu ušetřit trochu peněz a času a pití z centrálního zásobování vodou je lepší odmítnout, protože není vůbec hygienické. Nejprve si nemůžete být jisti kvalitou vody dodávané reproduktory a nevíte, zda je to správný systém čištění. Za druhé, není známo, kdo se dotkl sloupu před vámi a která patogenní mikroflóra zanechala v restauraci - takže je snadné zvednout nějakou infekci.

Navíc potrubí, které procházejí vodou, jsou pro tělo nebezpečné, protože často obsahují škodlivé chemické sloučeniny. Totéž platí pro zahradní hadice, které jsou určeny výhradně pro technické využití. Obsahují různé toxické látky (olovo, antimon, ftaláty a další škodlivé látkychemikálie), které mohou způsobit vážné zdravotní problémy.

Zplyněné nebo se sladidly a konzervačními látkami

Známá skutečnost, že nápoje sýtené oxidem uhličitým, které jsou pokryty skladovými regály, jsou velmi zbytečné. A to nejen v barvách obsažených v sodové vodě, ale také v různých sladidlech a konzervačních látkách. Faktem je, že takové látky způsobují zvýšenou chuť k jídlu, ale nezbavují člověka pocit žízně. Často po pití sodové vody by bylo žádoucí pít ještě víc - v těle se s ním vyskytuje velké množství "prázdných" kalorií, což nevyhnutelně vede k nadváze. Zdravou alternativou k takovým nápojům je domácí limonáda citronové nebo limetkové šťávy s medem.

Proč ne pít mořskou vodu

Mnoho lidí jít do moře pro léto zlepšit své zdraví nebo jen relaxovat. Mořská voda má blahodárný účinek na tělo, ale pouze pokud se v něm koupe. Pokud se dostane dovnitř, může to být velmi škodlivé pro zdraví. První důvod, proč nemůžete vypít mořskou vodu, je, že téměř vždy pobřežní vody obsahují patogenní mikroby, které způsobují infekční onemocnění.

Nejčastější - rotavirový infekci doprovázenou nepříjemných příznaků (neomezené zvracení, průjem), v nepřítomnosti vhodné léčby vede k těžké dehydratace a vyčerpání. Druhým důvodem je vysoká koncentrace solí. Pokud náhodou vypijete nějakou vodu z moře, tělo potřebuje velké množství čisté kapaliny, aby vše vyvedlosoli ze systému, jinak se může vyvinout těžká dehydratace, která ohrožuje řadu zdravotních účinků.

Může voda poškodit tělo a jak se mu vyhnout

Pro normální život člověk potřebuje vzduch, vodu a potravu. Množství použité kapaliny za den by se mělo vypočítat podle vzorce: 30 ml na kilogram hmotnosti. Jedná se o přibližné číslo, protože lidé by se měla zaměřit na jejich zdraví, dodržovat zdravou rovnováhu vody v těle. Nelze vážný postoj k takovým důležitým faktorem ve fungování lidského organismu, protože jakákoliv odchylka od této rovnováhy může způsobit vážné zdravotní problémy.

Co se dehydrataci a nadměrné vlhkosti v těle vede k vývoji různých onemocnění spojených s řadou nepříjemných příznaků. Nadbytečná tekutina v těle negativně ovlivňuje všechny orgány a systémy. Když ledviny nemohou vyléčit tekutinu:

• zvyšuje arteriální tlak, který může vést k mrtvici;
• , tělo začne vnímat vodu jako toxin, se snaží co nejdříve zbavit ji - takže vyvíjí dehydratace;
• voda začne absorbovat další orgány, což způsobuje otok a pokud je otok mozku postižených, jsou křeče, koma se vyvíjí, může být zástava dechu a dokonce i smrt.

Aby se předešlo možným problémům odvozené z používání nadměrného množství vody, je třeba pečlivě sledovat rovnováhu tekutin v těle. Stojí za to učit se pochopit vlastnítělo, věnujte pozornost stavu zdraví, barvě moči a dalším signálům porušení vodní rovnováhy, které krmí tělo. Pamatujte, že voda je základem života, ale někdy se stává nebezpečným pro vaše zdraví.

Videa

Informace uvedené v článku jsou informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.