Kalendář pro ty, kteří přestanou kouřit v den se všemi příznaky

Obsah

1Proč potřebujete kuřácký kalendář
2Co se stane s tělem, když přestanete kouřit
3Deník přestane kouřit
4Video: důsledky odvykání kouření

Je známo, že kouření je katastrofální zvyk, který je velmi obtížné opustit, ale je to možné. Pro pomoc lidem závislým na nikotinu je vytvořen speciální kalendář. Detailně podrobně popisuje, co se stane s tělem po opuštění kouření. Pokud máte touhu začít život bez cigaret, pravděpodobně budete potřebovat deník.

Proč potřebujete kuřácký kalendář

Pro motivaci je zapotřebí deník. Mnoho lidí ví, že je lepší nefajčit, ale nerozumí, proč by se měli konkrétně vzdát škodlivého zvyku. Kalendář také detailně popisuje pocity, které doprovázejí hody v každé fázi: emoční, fyziologické. Je zřejmé, že změny, které se vyskytují, reakce všech systémů a těl odmítat cigarety. Hlavní výhodou kalendáře, který se vzdává kouření, je to, že ukazuje, jak člověk prošel. To pomáhá zvýšit šance na dosažení cíle.

Co se stane s tělem, když přestanete kouřit

První etapa, kterou musíme překonat, je rozpad nikotinu, což ztěžuje morální i fyzickou návyk. Postupně je tělo zvyklé vyrábět tuto látku samostatně. V průběhu časuje obnovena normální funkce všech systémů, zejména kardiovaskulárních a respiračních. Podrobnosti o změnách v těle v každé fázi říkají kalendář, který se hodí kouřit. Rovněž popisuje, jaké emoce doprovází člověk.

Zjistěte více způsobů, jak přestat kouřit sami.

Deník přestane kouřit

Maloval velmi detail. Kalendářní verze toho, kdo hodí kouření, je uveden v tabulce:

Etapy kalendáře (dny, měsíce)	Změny v těle, které přestaly kouřit	Myšlenky a emoce, kteří přestali kouřit	pocit házení cigaret
Jeden den	Od poslední kouřené cigarety v krvi získáváte méně oxidu uhelnatého, tkáně jsou obohaceny kyslíkem.	Jste přesvědčeni, hrdí na rozhodnutí. Pokud vás kouříte, můžete se s ním snadno vypořádat tím, že si sám uvědomíte nebo se rozptýlíte doma.	Pocit závratě, špatná chuť k jídlu. Možná slabost, úzkost. Spánek může být špatný.
2.	Množství hlenu produkovaného plicemi klesá, obnovují se střevní buňky.	Jste stále plná naděje, ale stane se podrážděná a nervózní. Touha po kouření je potlačena pouze vlastními manévry.	Existuje kašel, může se objevit zvracení. Úžasný sen.
3.	Začíná čistit průdušky, srdce a mozek dostane více krve. Tón nádoby se zlepšuje, buňky vyžadují méně nikotinu.	Stáváš se velmi nepříjemný, nervózní. Ukázalo se tože jste psychicky závislí na procesu kouření.	Chcete jíst více, obzvláště sladké. Bolest pálení žáhy, závratě. K dispozici je rychlá sada váhy.
4.	Mozek dostává prakticky normální objem krve.	Můžete ovládat agresi, je větší pravděpodobné, že jste v normální, ne depresivní náladě. Sen je stále křehký.	Tlakové netěsnosti jsou možné. Postupně měníte dietu výběrem potravin s výraznou chutí. Kašel se zvyšuje, pocit prsů v krku.
5.	V jazyce se počítají mikrocirkulace, tonus plavidel se zcela normalizuje.	Špatný pocit, touha kouřit se objevuje téměř každou hodinu. Vůně kouře je velmi atraktivní.	Kalendář ukončí kouření, což naznačuje, že během tohoto období budete nejprve cítit nevyužitou chuť některých produktů. V krku je slizniční membrána. Dýchat tvrdě, kašel je mokrý.
6.	Normalizuje sekreci žaludku, pankreatu. Buňky "bílé" krve v těle se vytvářely bez nikotinu.	Nálada je velmi špatná, chci se vrátit k kouření. V této fázi někteří začnou hledat cigarety.	Mezi hlavní příznaky patří: nadměrné pocení, třes v rukou. V ústech může být hořká. Nicméně je to kvůli nadměrnému kyslíku v mozku a nikoliv kvůli syndromu abstinence.
7.	Fyzická cesta k kouření je přerušena. Všechny systémy budou obnoveny.	V tento den prakticky necítíte nic. Touha přestat kouřit se stává stabilnějším.	Pravděpodobněpravidelné porušení křesla. Kůže se suchá a odlupuje.
10.	Plíce a nádoby jsou přestavěny tak, aby fungovaly v jiném režimu, imunitní systém se začne zotavovat.	Ztuhlé pro cigarety není tak silné, ale je obtížné být blízko ku kuřákům.	Kašel je změkčen, hlen se objeví až po použití teplých jídel a nápojů.
12.	Změny v těle po opuštění kouření vedou k tomu, že tkáně dostávají více živin.	Je velmi důležité podporovat příbuzné, protože stát je stále depresivní.	Mladí lidé hodí lepší barvu obličeje. Kašel téměř zmizel.
Dva týdny	Slizniční průduchy se téměř úplně uzdravily. Stěny nádob dostávají dostatečné množství živin.	Velmi vysoké riziko selhání.	Kůže se stává světlejší. Je světle žlutý odstín.
1. měsíc	Mnoho buněk se již plně uzdravilo a obecně je tělo připraveno žít bez nikotinu.	Nadšení se vrací k ne, člověk zapomene, proč chtěl přestat kouřit. Je důležité, aby se nerozbije.
3.	Krevní cévy jsou plně obnoveny.	Kritická fáze, během které mnozí začnou znovu kouřit, končí.	Nemyslí cokoli, cítí se zdravý.
6.	Začíná se rekonstrukce jater.	Házení už nechce kouřit, ani se nezmiňuje o jeho zvyku.	Hmotnost stabilizovaná.
12.	Riziko srdečního záchvatu se snížilo o polovinu a rakovinaplic - o 85%.	Přerušení je velmi nepravděpodobné.	Obsazení si myslí, že je naprosto zdravý a aktivní člověk.