Co je to syndrom nepokojných nohou, léčba doma

Není mnoho vědět, že syndrom neklidných nohou - neurotická porucha, která přináší nepohodlí a dalších zdravotních problémů.

Onemocnění je doprovázeno poruchami spánku, sníženou aktivitou, vyčerpáním nervového systému, křečemi a edémy. Všechny věkové skupiny jsou náchylné k nepokojnému syndromu, zejména ženám ve věku 60 let.

Co potřebujete vědět o syndromu neklidných nohou před léčbou doma?

Příčinou nemoci je nervozita, chronická únava dolních končetin a stres. Symptomy onemocnění se objevují blíže ke druhé polovině dne. Pacient zažívá ostrý a nepříjemný bolesti nohou a také chce po celou dobu změnit polohu dolních končetin. Pacient se v některých případech probouzí v noci z kožní svědění a kůže. Někdy se syndrom projevuje nejen po 60 letech,ale v mladším věku. Onemocnění se objevuje během těhotenství, s diabetem, kardiovaskulárním onemocněním a za přítomnosti tlakových potíží.

V případě syndromu neklidných nohou u pacientů rozlišit následující příznaky:

  • bolest a nepříjemné pocity na nohou;
  • vzhled rytmických pohybů v dolních končetinách neurologické povahy;
  • pálení, brnění, svědění a bolesti nohou;
  • , nepohodlí a nepříjemné pocity v kotníku a ROC;
  • nespavost;
  • progrese symptomatologie v klidu.

Vilisova nemoc (syndrom nepokojných nohou) je považována za dědičnou. Pokud osoba trpí podobným onemocněním, měli byste se naučit užívat "správné" pilulky. Většina léků může vyvolat projev této nemoci. Doporučuje se odstranit léky od soudu, a to zejména zonyzamed metsuksymid. Ve skutečnosti se vzdát antialergických léků a neuroleptik. Pokud lék snižuje krevní tlak nebo obsahuje lithium, měly by být také vyloučeny. Může být nebezpečné kofein léky, antidepresiva (tricyklická a SSRI), antiemetik.

, masáže a voda při léčbě syndromu neklidných nohou doma

S pomocí masáže nohou nebude těžké zmírnit stav pacienta. Postup můžete provést sami. Uklidňující a relaxační masti jsou pro to ideální. S pomocí intenzivních pohybů je nutné zvládnout oblast nohou a telecího svalu. Provádějte masáž shora dolů. Nejprveoblast nohy je aktivována a oblast zůstává na kolene.

Vzhledem k vysokým a nízkým teplotám podaří zbavit nepříjemných příznaků onemocnění Vilisa. V případě, že pacient cítí blížící se třes v nohou, on vlastně provést nalitím studené vody, nebo dát končetiny v povodí kapaliny. Je důležité, aby teplota vody nebyla příliš chladná. Zahřívání nohou také pomáhá mnoha, aby se vyrovnaly s příznaky. Při experimentech, malý pacient sám schopen určit, že je vhodnější.

Nožní tácky jsou dalším efektivním způsobem, jak se zbavit soudu a otupit nohy. Pro postup je důležité použít různé komponenty. Mořská sůl, mátový olej, jablečný jablečný ocet - to je v pořádku. Bylinkové odtučňování také zvyšují účinnost postupu. Doporučuje se věnovat pozornost takovým bylinám jako je šalvěj, kořist nebo listy rybízu. Noha uvolní svaly nohou, kloubů normalizovat tón a zlepšují krevní oběh. Teplota vody v lázni by neměla přesáhnout 40 stupňů.

Fytoterapie - efektivní léčba syndromu neklidných nohou doma!

Snížení projevem onemocnění bude Vilisa dostává infuze a odvary z bylin. Koupit vše potřebné k přípravě léku přímo v lékárně. Příjem infuzí pomáhá správně relaxovat tělo a normalizovat spánek. V boji s patologií účinně pomáhá melissa. Pro přípravu infuze musíte nalít vařící vodu ½ čajové lžičky surovin. Doporučuje se používat infuzi2-3 r za den.

Lipa vám dá příležitost zlepšit vaši pohodu a vypořádat se s depresí. Pro přípravu infuze by měla být 1 lžička složky nalita do vroucí vody (1 šálek). Přijetí léků je ve skutečnosti 3-6 g denně. Infúze Hawthorna podporuje normální emocionální stav. Ve skutečnosti užívejte léky 2-3 g denně, 1 hodinu lžíci. V některých lékárnách je snadné najít hloh s valeriánem.

Nakupované potraviny - další účinná možnost. Pro přípravu infuze bude zapotřebí 1 lžička suché rostliny na nalévání vroucí vody (pro 1 šálek). V den, kdy se doporučuje pít dvě šálky léku. Zařízení kávové kávy také pomáhá v boji proti nemoci. Droga není tak běžná jako ostatní bylinky, ale není to méně účinné. K léčbě neuralgie je důležité užívat léky ve formě pilulek.

Duševní a fyzická aktivita je efektivní metoda léčby syndromu neklidných nohou doma

Odborníci poznamenávají, že pomocí fyzických cvičení mohou pacienti zlepšit jejich blahobyt. Je nejúčinnější provádět zatížení před spaním, protože v tomto případě se zvyšuje kvalita nočního odpočinku. Cvičení z jógy nebo pilates je skvělé. Také naléhavá je doba protahování. Fyzické cvičení pomáhá zmírnit bolesti a zlepšit stav pacienta.

S pomocí psychických zátěží bude možné snížit projevy nemoci Vilis. Mezi nejúčinnější metody patří techniky zaměřené na soustředění pozornosti. Pomáhají odstranit psychoneurologický stres.Vlastně dát čas kreslení, obrubování, pletení nebo videohrách.

Další možnosti léčby syndromu neklidných nohou doma

Fyzioterapie je dalším způsobem, jak zvládnout onemocnění. Ve skutečnosti věnujte pozornost bahně, parafínu, magnetoterapii a lymfatickému tisku. Výběr možnosti léčby je individuální.

Správný režim jídla, pití a spánku pomůže vyhnout se nepříjemným křečemi a křehkům nohou. Lékaři doporučují, aby před večeří neměli večeři. Pokud je pacient hladný, stojí za to věnovat pozornost lehkému salátu, ovoci nebo mléčným výrobkům. Doporučuje se, abyste se vzdali sýrových nápojů, kávy, alkoholu a čokolády. Když se situace zhorší, je na čase vyloučit kouření (ty, kteří zneužívají tento špatný zvyk). Odborníci poznamenávají, že opuštění nikotinu velmi příznivý vliv na pohodu.

Plnění ve stejné době, čerstvý vzduch, koupání ve vaně s éterickými oleji, meditace - to vše má blahodárné účinky na nervový systém. Podobné metody uvolní nervové napětí a zmírní příznaky. Lékaři se doporučují, aby se vyvarovali stresu, vedli zdravý životní styl a pohybovali se více. Jízda na koni nebo jízda na kole bude mít příznivý vliv na stav pacienta. Je důležité přidat do stravy více rostlinných potravin a čisté vody. Příjem multivitaminových komplexů je další příležitostí ke zlepšení vašeho zdraví.

Syndrom nepokojných nohou doma přestane rušit, pokud je léčba podpořena užitečnou radou. Načasování těchto doporučení je naléhavé:

  • Jdu se projít krátce před nočním odpočinkem;
  • pokuste se častěji měnit polohu během spánku;
  • jestliže během nočního odpočinku byla touha po pohybu, pak je třeba vypadat jako místnost po dobu 5-10 minut;
  • nenosí syntetické punčochy nebo ponožky;
  • skočí na místo 2-3 g za den (50-100 g) pomůže zlepšit vaši pohodu;
  • odmítá užívat spací prášky nebo alkohol;
  • spát nejméně 7 hodin denně;
  • určení způsobilosti kvalifikovaného odborníka v kanceláři.

Pokud se budete řídit výše uvedenými doporučeními, můžete se zbavit syndromu neklidných nohou. Je důležité navštívit lékaře a rozhodnout o možnosti léku. Někteří pacienti pomáhají dosáhnout dobrých výsledků v boji proti patologii je terapie psychologa.

Je důležité se naučit, jak relaxovat a vyrovnávat se stresem správně. Je třeba si uvědomit, že zdravý životní styl, stejně jako mírná fyzická aktivita, jsou také velmi důležité pro oživení. V přítomnosti patologie je také velmi důležité užívat pilulky, které nezpůsobují nežádoucí účinky.