Produkty s negativním obsahem kalorií - seznam dietních tabulek pro hubnutí

Jídlo bez kalorií - souhlaste, to zní divně. Jsme zvyklí přijímat energii z jídla, která zajišťuje normální fungování našeho těla. Energie - to je množství kalorií zpracovaných z různých potravin, což znamená, že všechny potraviny jsou různé v kaloriích. Nedávno bylo známo, že výrobky s obsahem méně kalorií mohou být. Co je to - další fikce nebo skutečný fakt, vědecky dokázané? Je mýtus pravdivý? Pokusíme se to na to přijít.

Co je negativní kalorií

Absolutně žádná kalorická strava není k dispozici, protože je známo, že každá potravina má svou vlastní energetickou hodnotu. Některé potraviny však obsahují méně kalorií než potřebují k úplnému trávení. Pokud je to parafrázováno, pak se ukáže, že lidské tělo tráví na svém zpracování více energie, než dostane s sebou. V důsledku toho je negativní obsah kalorií vlastnictvím určitého produktu s tak nízkou energetickou hodnotou, že prostě neumožňuje pokrýt náklady organismu na jeho trávení a asimilaci.

Všechny druhy metod založených na nízkokalorické dietě jsou velmi populární, ale neomezují se na povolený seznam produktů. Pro účinnou ztrátu hmotnosti, bez poškození zdraví, by měla stravaBuďte výživný a vyvážený, to znamená, že sacharidy musí být nutně doplněny o snadno asimilované bílkoviny a tuky. Toto může být libové maso, ryby a další mořské plody. Jsou žádoucí vařit pár. Zeleninové složky menu je lepší použít čerstvé.

Seznam produktů s negativním obsahem kalorií

Produkty bez kalorií - výhradně rostlinného původu. Skoro neobsahují bílkoviny a tuky a jejich sacharidy jsou minimální. Seznam produktů s negativním obsahem kalorií obsahuje většinu ovoce a zeleniny. Toto nekalorické jídlo je skvělý způsob, jak zhubnout a stimulovat metabolismus, není to mýtus. Pouze to není nutné pokoušet - samo o sobě nízkokalorické potraviny nejsou schopné odstranit přebytečný tuk, což vyžaduje fyzickou aktivitu. Nízkokalorické potraviny by měly být základem vyvážené stravy. Z čeho si vybrat - viz tabulku.

Zelenina s negativním obsahem kalorií

Téměř všechny druhy zeleniny s výjimkou nízkokalorického obsahu škrobu. Během tepelného zpracování změní jejich složení, vlastnosti a energetickou hodnotu, aleJakékoliv ovoce a zelenina mohou být bezpečně obsaženy ve vašem oblíbeném jídle. Přidá to nejen chuť, ale také pomáhá dělat potraviny, které nejsou tak kalorické. Skutečnost, že kalorie z mastných a uhlohydrátových potravin se mohou překrývat z důvodu nekalorického jídla, je dalším mýtem. Chcete-li zhubnout, musíte přemýšlet o racionálním menu. Energetická hodnota nízkokalorické zeleniny je uvedena v následující tabulce.

Ovoce s negativním obsahem kalorií

Ovoce a bobule mají také minimummnožství kalorií - budou skvělým přírůstkem jídel v organizaci nízkokalorické výživy, aby zhubla. Některé ovoce však obsahují mnoho přírodních cukrů, které mohou zpomalit proces přetížení. Která z těchto látek může být součástí vaší stravy, aby zhubla - viz následující tabulka. Jedná se o ovoce s negativní kalorií, aby se zvýšila jejich energetická hodnota.

Videa: Produkty s negativním obsahem kalorií pro hubnutí