Jaký alkohol můžete pít s dietou - tabulka kalorického obsahu alkoholu, hodnocení hubnutí

Stejně jako u všech potravin, které vstupují do našeho těla, alkoholické nápoje obsahují také určité množství kalorií. Z tohoto důvodu, lidé, kteří chtějí zhubnout, přemýšlel o tom, jakou alkohol můžete pít během diety, nepít příliš kalorická pro tělo. V malých množstvích je možné a někdy nutno do stravy zahrnout například víno, na kterém jsou vybudovány některé diety.

Užitečné vlastnosti alkoholu

Odpověď na otázku, co může alkohol pít během stravy, není tak hrozný, protože každý alkoholický nápoj je svým vlastním způsobem užitečný. Vedoucím postavením jsou vína, zejména suchá a polosuchá. Nasycují tělo stopovými prvky, mají pozitivní vliv na krevní oběh, nižší hladinu cholesterolu. Kromě toho obsahují malé množství kalorií, ale mnoho užitečných látek. Fanoušci piva také nemusí být zcela zbaveni svého oblíbeného nápoje. Chmel, který je tam, uklidňuje, zmírňuje stres a pomáhá spát lépe v noci.

Silnější druhyAlkohol má také příznivé vlastnosti, zejména pokud jde o různé balzámy. Trochu koňak nebo whisky pomůže rozveselit po náročném dni, aktivovat mozek, slouží jako prevence léku, ale musíte si uvědomit, že tyto nápoje mají více kalorií než předchozí. Pokud si zvolíte, jaký druh alkoholu při hubnutí je lepší, pak se odvážně zastavte u vína, jehož sklo vůbec neublíží.

Jaký druh alkoholu můžete vypít, když zhubnete

V odpovědi na otázku, co může alkohol pít během stravy, to vše závisí na tom, kolik obsahuje kalorie a v jakém množství budete pít. Při malém poškození to prakticky nepřinese. Malé množství obsahuje 1 sklenici vína nebo piva, 50 gramů koňaku nebo whisky. Současně je žádoucí, aby se alkohol v průběhu úbytku hmotnosti zavedl do těla pomalu, tj. Pít měřitelnou část sebe sama lépe hodinu a půl.

suché víno

Jedním z nejužitečnějších alkoholických nápojů je víno, zejména suché. Má mnoho pozitivních vlastností a přináší mnoho výhod při použití v přiměřených množstvích. Suché víno při ztrátě hmotnosti, červené nebo bílé, nasytí tělo s minimálním množstvím kalorií (v závislosti na odrůdě hroznů), které se navíc snadno rozdělí. Oba typy nápojů působí k urychlení štěpení tuků. Mezi další užitečné vlastnosti suchého vína je jeho schopnost udržovat pokožku mladistvou kvůli obsahu polyfenolů.

Šampaňské brut

Existuje tedy víno šampaňskéhomůže být také víceméně sladká. Takže každý, kdo se stará o nadbytek kalorií, by měl zvolit suché druhy tohoto nápoje. Nejlepší šampaňské pro hubnutí je surové. Obsahuje nejvýše 3 gramy cukru na litr nebo vůbec neobsahuje. Bruneta kalorií je nejnižší ze všech typů šampaňského. Sto gramů obsahuje 50 kalorií, takže jedna sklenice během svátku nebude narušit stravu.

Světlé pivo v ztrátě hmotnosti

Plně kompatibilní světle pivo a úbytek hmotnosti. 1-2 sklenice vám nepřinesou nadměrné množství kalorií. Nezapomeňte věnovat pozornost pevnosti. Nemělo by přesáhnout 5%. Tmavší a silnější odrůdy se nejlépe vyhnout. Není žádoucí pít všechny druhy pivních svačinek spolu s pivem. Vyvolávají smádu a chtějí pít více, ale sůl zpomaluje přebytečnou tekutinu, takže užitečnou vlastností piva je odstranění tekutiny. V malých množstvích pivo nevykazuje svůj destruktivní účinek na přerušení hormonálního pozadí, což vede k obezitě.

V čem je nejméně kalorický alkohol

Při výběru alkoholických nápojů, které mohou být použity s menšími škodami ve stravě, je třeba zvážit, kolik alkoholu a cukru v nich obsažených. U každého typu alkoholu se tento ukazatel liší, ale čím více pevnosti a cukru, tím více kalorií. V 1 gramu alkoholu obsahuje 7 kalorií a 1 gram cukru - 4 kalorie. Jakmile koňak je mnohokrát silnější než víno, pak kalorií ve 100 gramů prvního mnohem více než druhého. Takže jaký druh alkoholu je při dietě méně kalorický? Neobsahuje cukr, suché víno.

Kolik kalorií je v alkoholu- tabulka

Množství kalorií každého nápoje může být sníženo jeho zředěním, čímž se sníží stupeň. Doporučuje se, aby bylo víno zředěno vodou v poměru 1: 1. Pro whisky s poměrem cola nebo sódy 1: 2. Nepoužívejte více než 350 ml suchého vína, 1000 ml piva nebo 120 ml koňaku 1x. Pokud se rozhodnete nechat hýčkat část alkoholu, tabulka obsahu kalorií alkoholu vám pomůže přehánět kalorie a nepoškodit postava:

Produkty,% alkoholových kalorií (kcal /100 ml)

Brandy 40% 225
Calvados 40% 256
Bílé sladké víno 13,5% 98
Víno červené 12% 76
Whisky 40% 220
Vodka 40% 235
Alkoholický koktejl Mojito 51,72
Koňak 40% 239
Likér 24% 345
Pivo 1,8% 29
Pivo 4,5% 45
Rum 40% 220
Šampaňské suché 70
Gene 45% 263

Alkoholová strava pro hubnutí

Podstata stravy, při níž se povinné příjem alkoholických nápojů omezuje na skutečnost, že pijete alkohol, který pomáhá rozdělit tuky. Jediným nápojem, ze kterého je tato vlastnost označena, je suché víno, ale existují i ​​jiné varianty podobné stravy s použitím whisky, vína a dalších nápojů. Z menu jsou všichni podobní. Ze stravy je nutné vyloučit škodlivé potraviny (smažené, moučné, mastné), vypít hodně tekutiny a alkohol s dietou až po jídle.

Tento typ úbytku hmotnosti by neměl trvat déle než týden,protože strava je velmi přísná. K snídani můžete mít 1 vařené vejce a zeleninu, na oběd 1 jablko, banán nebo štíhlou polévku. Na večeři, lehký salát z ovoce nebo zeleniny, sýr je povolen. Alkohol se užívá jednou denně, častěji večer. Nejsnadnější z alkoholických diet je zhubnout na koktejly. Během ní je dovoleno jíst celý den obvyklým způsobem a místo večeře pít 1 koktejl.

Dieta Dieta a alkohol

Pierre Duke, francouzský dietitik, vyvinul dietu pro ty, kteří potřebují vážně vypořádat se s obezitou a chtějí ztratit víc než 3-4 liber týdně, ale dosáhnout mnohem většího výsledku konsolidace. Hmotnostní ztráta této metody trvá několik fází a alkohol na dietě Dyukanu je povolen pouze tehdy, když dosáhnete třetí. Jinak lékař doporučuje používat alkohol pouze během vaření. Nedoporučuje mu, aby pili, protože alkoholické nápoje vás odrazily od správné motivace a odmítly kurz.

Co je škodlivý alkohol při hubnutí

Jakékoliv alkoholické nápoje mohou být vážným úderem na vaši touhu zhubnout. Vedou k intoxikaci, během které se všechny dobré úmysly vrátí zpět do pozadí. Alkohol zesiluje mozkovou kůru a zbavuje sebeovládání. V tomto okamžiku začne organismus, který je podrážděn prázdnými alkoholickými alkoholy, rozpoznat podvádění a obtěžuje nás pocit hladu. Výsledkem je přejídání a veškeré úsilíhubnutí, snížena na nulu.

Zděšení alkoholu při úbytku hmotnosti je také to, že blokuje štěpení tuku. Jeho kalorie jsou těmi, které tělo nejprve tráví a zbytek je odpojen od práce, i když užíváte jídlo současně s pitím alkoholu. V budoucnu budou všechny ostatní kalorie získané z běžných potravin, usazovány a přeměněny na tuky, takže časté užívání alkoholu a hojná výživa vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Videa: Alkohol během stravy

Recenze

Tatyana, 26 let

Mám bohaté zkušenosti s diety, ale s alkoholem jsem se setkal nedávno a byl překvapen, že ano. Je to velmi lehké, jeden den můžete jíst téměř vše, co chcete, v přiměřených množstvích, a ptáte se s sklenkou vína, nejlépe suché. Moc se mi líbil výsledek: po 20 dní jsem ztratil 6 kg.

Marina, 31 let

Jsem téměř vždycky na dietu. To je trvalé omezení, zejména v sladkosti, které miluji. Pouze od alkoholu kategoricky odmítám. Někdy piji trochu vína, někdy sklenku koňaku, ale zcela se vzdali koktejlů (velmi kalorií). Nevidím žádné škody. Je mnohem horší, že se dostáváme do jídla.

Svetlana, 45 let

V naší rodině si pro večeři otevřeme láhev vína. Můj manžel věří, že pro terapeutické účely pár okuláří nebolí, je užitečné pro krev a srdce, takže dokonce i přechod na zdravé stravování jsme tento zvyk nenechali. Pouze místo obvyklého polosladkého vychystaného suchého vína.