Ovesné vločky na mléko - Jak vařit doma, správné proporce a krok za krokem recepty

Nejlepší snídaně jsou potraviny z obilovin. Chcete-li jej vytvořit, nemusíte trávit spoustu času. Je obzvláště snadné vařit ovesné mléko v mléce, ale aby se vařil tak, jak má, měl správnou konzistenci a byl velmi chutný, je nutné dodržovat určité poměry a zvláštní formulaci. Může se zlepšit pomocí medu, ovoce a čerstvých bobulí.

Co je použití ovesné kaše na mléko

Vyrobeno z velkých potravin obsahuje vitaminy B1, B12, PP, E, H, minerály nezbytné pro lidské tělo aminokyseliny. Herkulesová kaše obsahuje spoustu užitečných látek, navíc má nízký obsah kalorií, ale je stále velmi bohatá. Obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, kyselinu listovou. Jedl ráno, kaše zOvesné vločky na mléko umožňují dobít energii a plnit tělo potřebnými prvky.

Jak vařit ovesné vločky na mléko

Výroba ovesných vloček je velmi snadná a dokonce i takové vločky jsou velmi rychlé. Můžete je vařit v konvenčním kastrolu, mikrovlnné troubě a multiverům. Stupně přípravy ovesné mouky v pánvi:

1. Opláchněte zrna nebo vločky, namočte a potom vypusťte přebytečnou tekutinu.
2. Varejte mléko, nalijte ovesné vločky, přidejte do něj sůl soli, promíchejte.
3. Nechte vařit až do zduření vloček na nízké teplotě.

Ve pánvi ve vodě

Výhřevnost ovesné mouky není vysoká, proto je možné bez ořechů a dalších přísad, lidé mohou bezpečně jíst stravu. Pokud chcete tuto dietu připravit podle všech pravidel, nejprve namočte vločky. Díky tomuto postupu bude hotová miska jemnější konzistence. Poté je nutné opatrně vypustit přebytečnou tekutinu, pak nalijte novou a uvařte nádobu do varu až do zhuštění. Pokud chcete, můžete přidat sůl, cukr, med nebo džem.

Příprava v multivarte

Dnes není nutné vařit ovesné vločce na mléko v hrnci, protože to může být provedeno pohodlněji - v multivartu. Tento spotřebič pro domácnost připraví potraviny bez vaší účasti - nebudete je muset neustále narušovat. Vaření ovesné mouky v mléce je jednoduché: nejprve vložte 1 šálek obilovin do mísy s více miskami (například v jakémkoliv takovém zařízení), naplňte asi 1 litr kapaliny. Zvolte režim vaření.Uzavřete kryt Multivarket a po čtvrtinu hodiny vaříte tradiční chutnou snídani.

Recept ovesné vločky s mlékem,

Nejlepší ranní jídlo je vynikající pokrm z tyrkysových krup. Nevím, jak to vařit? Použijte jeden z krok za krokem recepty. Pokud chcete, aby se část potravin z ovesných vloček se staly dokonce zdravější, použijte celozrnné ji vytvořit, budou vařit déle, než je obvyklé obilovin, ale věřte mi, stojí to za to. V části ovesné vločky můžete přidat med, sušené ovoce, ořechy, bobule a další chutné přísady. Níže naleznete některé populární možnosti pro jeho přípravu, různé složení.

Kaše z ovsených vloček

• Čas: 15 minut.
• Počet porcí: 2 osoby.
• Obsah kalorií: 102 kcal (ve 100 gramech ve všech receptech).
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Hercules Kaše vločky považovat za klasickou snídani téměř všude, to vše díky jeho užitečnosti a rychlost přípravy. Ovesné vločky obsahuje látky, jako je draslík, hořčík, zinek, fosfor, kyseliny listové, velké množství vitamínů. Navíc přispívá k lepší absorpci vápníku. Toto ovesné vločky vařené v mléce je velmi jednoduchá, což je nejdůležitější - dát jí trochu vařit pod zavřeným víkem po vyjmutí z tepla.

Složení:

• Herkules - 0,5 šálků;
• mléko - 300 ml;
• máslo - 10 g;
• sůl - 0,5 lžíce.

Způsob přípravy:

1. Nalijte studené mléko do nádoby, která se vaří.
2. Počkejteaž se vaří, pak naplní vločky tam, přidat sůl, cukr na chuť.
3. Pít po dobu 3-4 minut, neustále míchat.
4. Vypněte sporák. Přidejte máslo a nechte vařit jídlo pod víkem.

Ovesná mouka na vodu a mléko

• Čas: 20 minut
• Počet porcí: 2 osoby.
• Obsah kalorií: 93 kcal.
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Aby se snížil obsah tuku v misce, ale ovocná kaše zůstala chutná, doporučuje se zředit vodou. Někteří to dělají za úspory, jiní - dodržují nízkokalorickou dietu. Taková ranní jídla můžete vařit bez produktů živočišného původu, ale bude méně užitečná a chutná. Pro optimální konzistenci vařených potravin používejte obě kapaliny ve stejném poměru (v poměru 1: 1).

Složení:

• Herkules - 0,5 šálků;
• mléko - 200 ml;
• vody - 200 ml;
• máslo - 10 g.

Způsob přípravy:

1. Opláchněte a namočte Herkules.
2. Zatímco nabobtná, mísí kapaliny a přivede je k varu.
3. Vypusťte veškerou vodu z šálku s vločkami a přeneste je do vroucí vody.
4. Kuchněte po dobu 3 minut, přidejte mléko.
5. Nechejte stejnou dobu míchat nepřetržitě.
6. Přidejte máslo.

Mléko s cukrem

• Čas: 15 minut.
• Počet porcí: 2 osoby.
• Obsah kalorií: 145 kcal.
• Účel: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Herkules, svařený cukrem, bude přesně jako všichni dospělí a děti, protože výsledné jídlo bude nejen příznivé kvůli četným pozitivním vlastnostem ovesných vloček, ale také velmi chutné. Je důležité znát opatření a ne vyrábět ovesné mléko v mléce příliš sladké, jinak se může ukázat jako příliš nevolní. Potraviny, které můžete bezpečně přinést ráno, můžete ochutnat čerstvými plátky ovoce, bobulí, medu nebo směsi ořechů.

Složení:

• Hercules - 0,5 šálků;
• mléko - 250 ml;
• máslo - 10 g;
• cukr - 3 polévkové lžíce. l;
• sůl - 0,3 ppm.

Způsob přípravy:

1. Mléko se vaří pro malý požár.
2. Když se vaří, nalijte ji na ovesné vločky, přidejte sůl, cukr.
3. Kuchařte 5-7 minut a pak do nádoby přidejte kousek oleje.
4. Uzavřete pánvi víko a nechte trochu rozbít.

Tekuté ovesné vločky

• Čas: 25 minut.
• Počet porcí: 2 osoby.
• Obsah kalorií: 98 kcal.
• Jmenování: na snídani.
• obtížnost: snadné.

Pro snadnější strávení ranní jídlo je tekuté. Chcete-li to udělat, musíte namočit ovesné vločky v noci, ale můžete to udělat ráno, těsně před vařením. Čím déle se globe dostane namočené, tím víc tekutiny bude část potravy. Můžete také vařit takovou kaši v mikrovlnné troubě, ale níže bude považována za možnost vaření na sporáku. Vzácnějšía výživová varianta vyjde s vodou, ale ovesná kaše v mléce bude mnohem zdravější.

Složení:

• Herkules - 0,5 šálků;
• voda - 300 ml;
• máslo;
• sůl - 0,5 lžíce.

Způsob přípravy:

1. Vločky několikrát vypláchněte, namočte.
2. Zatímco se nafouknou, položí hrnci vody na vaření.
3. Ve vroucí vodě přidejte nafouklé vločky.
4. Vařte asi 7-10 minut.
5. Smažte ovesnou kaši s olejem.
6. Aby ji dokonce zesílilo, nechala ji skrýt pod zavřeným víkem.

Kozí mléko

• Čas: 25 minut
• Počet porcí: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 98 kcal.
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Živočišné produkty obsahují velké množství základních látek těla: vápník, hořčík, bílkoviny, tuky a uhlohydráty. Jídlo s nimi připravené má velké množství příznivých vlastností, které přispívají ke zlepšení zdraví. Takové potraviny zlepšují imunitu, zmírňují nemoci těla a zlepšují kvalitu spánku. Dobrá snídaně je užitečná dvakrát!

Složení:

• Herkulové vločky - 1 sklo;
• kozí mléko - 500 ml;
• máslo;
• cukru - 2 lžíce. l;
• sůl - 0,5 lžičky.

Způsob přípravy:

1. Opláchněte žito, namočte do studené vody.
2. Nalijte mléko do malého kastrolu a dejte ho do ohně.
3. Před naléváním vloček z ovesných vločekvypusťte přebytečnou tekutinu z nich.
4. Ve varné kapalině položte nafoukanou troubu.
5. Kuchyň s pravidelným mícháním na požadovanou konzistenci.
6. Přidejte máslo do hotové kaše.

Kokosové mléko

• Čas: 15 minut.
• Počet porcí: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 122 kcal.
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Chtěli byste se bavit doma, mít dobré snídaně s něčím neobvyklým, ale nevíte, jak ho vařit? Pokuste se vařit ovesné vločky na kokosovém mléce v jednom z jednoduchých receptů. Takové lahůdky jistě osloví každého doma. Pro přípravu medu bude zapotřebí - tato složka zde hraje roli cukru. Pokud tomu tak není, pak nemůžete jíst vůbec, protože kokosový džus pak přidá nutnou lehkou nevolnost.

Složení:

• Herkules - 1 sklo;
• kokosové mléko - 400 g;
• med - 1 položka. l

Způsob přípravy:

1. Uložte kokosové mléko smíchané se stejným množstvím vody do nádoby.
2. Důkladně promíchejte, přivedete k varu.
3. Ovesnou mouku nalejte do hrnce.
4. Kuchajte asi 10 minut a míchání občas.
5. Přidejte lžíci medu, zakryjte víkem a nechte trochu vařit.

Ovesné vločky s banánem

• Čas: 10 minut.
• Počet porcí: 1 osoba.
• Obsah kalorií: 117 kcal.
• Účel: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Ovesná mouka na banánovém mléce je velmi jednoduchá, rychlá a výživná snídaně. Potěší vás svým vkusem, bude dobře nasycený a všem členům rodiny bude mít celodenní náladu. Přidejte tolik banánů, kolik chcete, ale nepřehánějte to, aby nedošlo k tomu, aby se toto voňavé jídlo stalo příjemným pokrmem. Fanoušci různých dezertů mohou zdobit lahodnou kaši s nastrouhanou čokoládou nebo skořicí, jak je znázorněno na obrázku níže.

Složení:

• ovesné vločky - 0,5 šálků;
• mléko - 250 ml;
• banány - 1-2 ks.

Způsob přípravy:

1. V horkém mléku vylijte suchou ovesné vločky, přidejte sůl a cukr (volitelně), vaříme 7 minut.
2. Banán, posypeme vidličkou, přidáme k dalším složkám, přimějeme ovesné vločky ke zhušťování, neustále se mícháme.
3. Vařená ovesná vločka může být zdobena strouhanou čokoládou.

Kaše na mléce se švestkami

• Čas: 10 minut.
• Počet porcí: 2 osoby.
• Obsah kalorií: 107 kcal.
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Tato jídlo určená ke snídani se doporučuje zahrnout do stravy lidí s diabetes mellitus. Ovesné vločky jsou produkty s nízkým glykemickým indexem a slivky, jejichž chuť je velmi sladká, jsou povoleny a dokonce je prokázány, že jsou konzumovány u malého počtu lidí s vysokým obsahem cukru. Navíc toto sušené ovoce s mnoha příznivými vlastnostmi zlepšuje práci pankreatua posiluje celé tělo. Takové pokrmy budou dokonce chutné, pokud je sezóníte malým množstvím medu.

Složení:

• Herkules - 0,5 šálků;
• voda - 150 ml;
• mléko - 150 ml;
• sůl - 0,3 ppm.

Způsob přípravy:

1. Švestky se omyjí a namáčí.
2. Smíchejte vodu s mlékem v hrnci, přivedete k varu.
3. Když se mléko vaří, naplňte poustevníka, sůl.
4. Oheň smažte a vaříme síťku asi 7 minut.
5. Vyjměte panvu z desky a přidejte přikryté plátky.

S jablkem a rozinkami

• Čas: 20 minut.
• Počet porcí: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 127 kcal.
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Nevíte, jak vařit lahodnou, rychlou snídani s nízkým obsahem kalorií? Věnujte pozornost tomuto receptu na přípravu klasického Herkula. Chcete-li vytvořit takovou dietu, budete potřebovat malé sladké čerstvé jablko a hrst rozinky. Použité sušené ovoce před přidáním k snídani je žádoucí držet ve vodě asi 30 minut. Jablka kombinují skořici perfektně, takže ovesné vločky na mléce budou ještě lepší, pokud si uvaříte s touto příchutí nebo ji ozdobíte miskou, jak je uvedeno na obrázku níže.

Složení:

• Herkules - 1 sklo;
• mléko - 250 ml;
• jablečná šťáva - 200 ml;
• rozinky - 50 g;
• krém - 15 ml;
• skořice - 0,5 lžičky.

Způsob přípravy:

1. Ve vařícím mléku smíchaném se šťávou nalijte ovesné vločky, vaříme je po dobu 7 minut a mícháme občas.
2. Čerstvé jablko až hrubé.
3. Přidejte rozinky a rožte jablka do ovesné kaše, přidejte sůl a cukr na chuť, promíchejte, zavřete víko a nechte ji naplnit.
4. Štěně na talíři rozkrájíme, zdobí je skořicí.

Celá ovesná kaše s mlékem

• Čas: 20 minut.
• Počet porcí: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 127 kcal.
• Cíl: snídaně.
• obtížnost: snadné.

Pokud chcete maximalizovat stravu s mikroživinami a vitamíny, zkuste několikrát týdně jíst ráno dietní produkt - lahodnou omáčku z ovsa. Je dokázáno, že použití ovesné kaše zvyšuje imunitu, zlepšuje práci mozku, zvyšuje fyzickou vytrvalost. Bude vařit déle než lehčí alternativa vyrobená z rychlovarných vloček, ale tato volba bude mnohem užitečnější.

Složení:

• ovsa - 1 šálek;
• dýně - 100 g;
• voda - 600 ml;
• mléko - 130 ml;
• máslo - 20 g;
• cukru - 1 polévková lžíce. l;
• sůl - 0,5 lžičky.

Způsob přípravy:

1. Důkladně opláchněte obiloviny.
2. Vyčistěte dýně, jemně nakrájíme nebo hnědé, jak velké jako fotografie.
3. Položte oves a dýně do hrnce, nalijte ji do vody, přivedete k varu.
4. Chovejte asi 30 minut.
5. Jsou přesvědčeniprotože kapalina v pánvi zmizela, přidala další součásti, promíchala.
6. Nechejte obilí stálé míchat po dobu čtvrtinu hodiny, dokud nebude hotová.

Videa