Nejužitečnější šťáva: ovoce nebo zelenina, jak vařit a používat správně

Šťávy jsou považovány za jeden z nejlepších a užitečných nápojů. A ovocné a zeleninové šťávy poskytují obživu a energii, nasycení a tonikum. Ale ne všechny džusy mohou být považovány za užitečné. Velmi zdravé pro zdraví a postavy jsou přírodní nápoje bez barviv a konzervačních látek.

Níže je uveden přehled nejužitečnějších šťáv.

Užitečné zeleninové šťávy

Šťávy z čerstvé zeleniny mohou nahradit večeři, protože mají majetek rychle vyplnit. Připravit zeleninu z města, dokonce i zelenou. Okurky, rajčata, mrkev, petržel, celer, ředkvičky, řepu a dokonce i zelí. Lehčí zeleninu v mixéru. Vařené nápoje by měly být ze zralého ovoce bez dusičnanů a konzervačních látek.

Užitečné pro problémy s viděním, anémii, gastritidě. Zvyšuje chuť k jídlu, posiluje nervový systém. Stejně jako ty, kteří chtějí zhubnout, metabolismus nápoj obsahuje železo, hořčík, měď. Pro lepší asimilaci se doporučuje přidávat několik kapek rostlinného oleje do mrkvové šťávy.

Mrkevová šťáva nemá prakticky žádné kontraindikace. Povoleno k použití dětmi, těhotnými a kojícími ženami.

přes neobvyklou chutí, řepné šťávy je výživné, bohaté na vitaminy B a vitamín C. posiluje tělo a vyživuje energie. Pít řepný nápoj je lepší v kombinacis mrkví, takže živiny budou lépe absorbovány.

Cukrová šťáva má diuretický účinek, a proto je schopna tělo krátce vyčistit od strusky, toxinů a dalších "úlomků". Nápoj zlepšuje paměť a také posiluje kardiovaskulární systém. Doporučuje se smíchat okurkovou šťávu s jablkem - bude to skvělá a užitečná koktejlová postava.

Rajčatová šťáva je nízkokalorická - v 1 litru obsahuje pouze 230 kcal. Pro ty, kteří jsou ve stravě, můžete místo sklenky napít sklenici rajčatové šťávy - pocit nasycení přichází rychle. Rajčatová šťáva uvolňuje zácpu, saturuje tělo vitamíny skupiny C a B. Vědci zjistili, že čerstvě připravená rajčatová šťáva varuje před předčasným stárnutím. Můžete nejen pít šťávu, ale také přidat do dressing, omáčky a dokonce i vývarů. Předpokládá se, že rajčatová šťáva chrání tělo před rakovinou.

Dýňový nápoj vychází z mírně sladké chuti, má pěkně nažloutlý odstín. Nepostradatelná pro hubnutí - obnovuje a zlepšuje metabolismus, odstraňuje škodlivé toxiny z těla, zmírňuje těžké žaludek. Doporučuje se zejména pro osoby s diabetem a obezitou. Pomáhá zbavit se kamenů v ledvinách a žlučníku.

Tekvicová šťáva může být použita nejen jako samostatný nápoj. Několikrát, aby se zvýší jeho přínos, pomůže přidat jablka nebo mrkvové šťávy. Můžete přidat trochu zelené.

Užitečné šťávy ze zelených

Šťávy z petrželky, smetany, šalvěje - a proč ne? Léčivé vlastnosti zeleněbude k dispozici zde. Odborníkům v oblasti výživy se doporučuje připravovat zelené džusy následujícím způsobem - míchání zelených s dužinou jablek nebo okurek v mixéru - vydejte zdravý, výživný a lahodný nápoj. Pro přípravu zelené šťávy můžete použít petržel, salát, mátu peprné a dokonce i brokolici.

Ovocné šťávy

Ovocné šťávy jsou zdrojem nejen příjemné chuti a vůně, ale také vitamínů téměř všech skupin. Toto prohlášení bohužel platí pouze pro přírodní džusy. Ti, kteří stojí na pultech obchodů, jsou plní chutí, příchutí, konzervačních látek. Doporučuje se vařit šťávy samostatně, pak si zachovají maximální užitek. Ano, a chuť přírodního nápoje je velmi odlišná od chuti v obchodě.

Nejužitečnější ovocnou šťávou je granátová jablka. Obsahuje nejvyšší množství antioxidantů a minimální množství kalorií. Nepostradatelná pro chudokrevnost a nízkou hladinu hemoglobinu v důsledku vysokého podílu železa. Systematické využití šťávy z granátového jablka sníží riziko onkologických onemocnění a onemocnění kardiovaskulárního systému. Nápoj je bohatý na kyselinu askorbovou.

je jedna z nejúčinnějších diuretik. Obsahuje snadno stravitelné sacharidy - glukózu, fruktózu, stejně jako organické kyseliny a minerály. Přírodní hroznová šťáva je vkusná a má lehkou vůni. Je zajímavé, že jeho kombinace se zeleným čajem je lahodným a výživným nápojem. Užitečné pro onemocnění jater, plic, žlučníku. Z důvodu diuretického účinku je z těla odstraněnstrusky a toxiny.

vhodné pro hubnutí - zlepšuje metabolismus, obsahuje minimum kalorií, odstraňuje z těla nejen přebytek tekutiny, ale toxiny. Zlepšuje trávení, bojuje proti žaludečním a střevním onemocněním. Posiluje imunitu, dodává energii.

Od starověku, jeden z nejvíce léčebných. Známý jako nápoj, který zvyšuje sílu, je obzvláště užitečný při rozpadu sil. To obsahuje vitamíny B, stejně jako velké množství vitamínu C, a tak užitečné při nachlazení. Obsahuje také draslík, hořčík, organické kyseliny, další léčebné látky. Vhodný pro lidi s nadváhou, kteří trpí cukrovkou, kteří trpí špatným metabolizmem.

Mnoho lékařů doporučuje jablečný džus s gastritidou s vysokou kyselostí. Ale bratři potřebují sladké odrůdy jablek. Pokud gastritidu kontrastu s nízkou kyselostí - by měla mít šťávu z kyselých odrůd jablek.

Užitečné nebo pomerančové džusy?

Tolik oblíbený žízeň kalení pomerančový džus, bohaté na vitamin C, minerálů a antioxidantů. Denní spotřeba sklenici čerstvé šťávy snižuje riziko vzniku rakoviny a pomůže vyrovnat se s procesem stárnutí.

Maximální obsah živin můžete získat pouze z ruční šťávy. Hotové výrobky obsahují velmi silné barviva, takže nejsou užitečné. K přípravě užitečného pomerančového džusu stačí stlačit šťávu z dvou zralých pomerančů.

Ti, kteří chtějí zhubnout, nezapomeňte uvést ve vaší stravě ananasové šťávy. Známé pro skvělý obsah unikátníholátky "bromelain", má silné působení spalování tuků. Ananásový džus je dobrý při nachlazení, zejména angíně. Také ananasový džus je doporučen pro onemocnění ledvin.

Široce rozšířená, ale její výhody jsou obrovské. Má silný imunostimulační účinek, působí jako silný antiseptikum. Podporuje normální práci srdce, tlak. Existuje dobrá profylaxe proti mrtvici. Obsahuje málo kalorií, proto může být součástí dietního koktejlu.

Důležité rady!Mnoho z nich zvažuje džusy z obchodních léčebných nápojů, které mohou být opilé bez omezení. Je třeba poznamenat, že tyto šťávy obsahují velké množství cukru, kalorií a umělých přísad. I když je na obalu značka "bez cukru", znamená to, že nápoj je přidán do sladidel.

Více užitečných šťáv v plechovkách - množství přísad v nich je méně, a více výhod. Ale přesto je lepší vařit džusy ze zralého čistého ovoce samotného. Pak budou přínosy mnohem více, aniž by to utrpělo.