Nejužitečnější bobule pro naše zdraví: borůvky, maliny nebo třešně?

Bobule - přírodní zdroj vitamínů a minerálů, které tělo dobře vstřebává v jakémkoli věku. Lahodné, užitečné bobule rostou dokonce i v severních oblastech a prakticky nemají žádné kontraindikace pro použití.

Naopak, mnoho z nich se doporučuje pro anémii, dystonii a hypertenzi, ke zlepšení intestinální peristaltiky a metabolických procesů.

Užitečné vlastnosti různých bobulí

Nejvíce ze všech, samozřejmě, čerstvé bobule, mnoho vitaminů jsou skladovány v mražené a sušené ovoce. Konzervované recepty: džemy, džemy, džemy, kompoty méně výživné, ale výrazně diverzifikují jídlo, zejména v zimě.Mnoho užitečných bobulí obsahuje látky, které jsou nezbytné pro zdraví:

  • všechny druhy vitamínů;
  • minerální látky, stopové prvky a makroelementy);
  • organické kyseliny;
  • glukóza, fruktóza a polysacharidy.

Na našem seznamu nebudeme rozdělit lesní a zahradní plody, protože moderní systém realizace zahrnuje pěstování takových bobulí jako brusinky, brusinky, borůvky a další.

lesní a zahradní plody zdravé pro zdraví

Čerstvé bobule dosahují od počátku jara až do pozdního podzimu, v závislosti naV jižních oblastech se sklízí dvě jahody a maliny. Jedná se o jemný výrobek s krátkou trvanlivostí, takže lidé jsou informováni, že v létě je nutné jíst denně sklenici bobulí, aby bylo možné na zimu zásobit zdraví.

•Brusinka- "omlazující bobule", které vracejí zdraví, pomáhá s avitaminózou a nachlazeními. Obsahuje katechiny, flavonoidy, leucoanthokyany, různé organické kyseliny. Je to přírodní antibiotikum, pomáhá při onemocnění močového systému.

•Brusinky- obsahuje mangan, měď a chrom, karoten, kyselinu jablečnou a kyselinu citronovou. Stejně jako organická kyselina benzoová, která je přírodním konzervačním činidlem, mohou být plody borůvek dlouhodobě skladovány. Při sklizni potřebujete minimální cukr, přestože brusinky mají hodně vitamínu C a mají výraznou kyselou chuť. Brusinky obsahují flavonoidy a lignany, které posilují buněčnou strukturu a stimulují imunitu. Má antipyretický, diuretický účinek.

•Lochina- u borůvek z borůvek, mnoha taninů a polyfenolů, které rozšiřují nádoby a posilují srdeční svaly. Obsahuje kyselinu fosforečnou a kyselinu acetylsalicylovou, které jsou užitečné pro zdraví žen, a proto se doporučuje používat během těhotenství. Odstraňuje účinky radioaktivního záření, které má příznivý vliv na nervový systém.

•Borůvky- je charakterizována vysokými hladinami pektinových látek, které přispívají k eliminaci toxinů, radionuklidů a solí těžkých kovů. Užitečné při nemocech výměnylátky, urolitiáza, odstraňuje klouby, pomáhá s dnou a revmatismem. Zlepšuje mezibuněčný metabolismus, posiluje oběhový systém.

• Bobule - Bobule obsahují vitamíny C, E, K, kyselina listová, kyselina ehlavová, jsou užitečné pro ženský hormonální systém. Pektin snižuje hladinu cholesterolu a čistí krevní cévy. Quercetin - antioxidační flavonoid, který je nezbytný pro mezibuněčný metabolismus, zvyšuje ochranné vlastnosti těla.

•Malina- obsahuje železo, hořčík a zinek, pro ženský reprodukční systém je nutná kyselina listová. Čerstvá malina posiluje kapiláry, zlepšuje koagulaci krve, normalizuje stav štítné žlázy a celý endokrinní systém. Výborný nástroj pro prevenci aterosklerózy a vysokého tlaku.

•Jahody- obsahuje užitečné vitamíny, minerály, jablka, citron, kyselinu salicylovou. Normalizuje tlak, eliminuje příznaky urolitiázy. Příznivě působí na nervový systém, uklidňuje a zmírňuje depresi. Pomáhá obnovit sílu, posílit imunitní systém.

•Uzený (bílý, červený, černý)- sklad užitečných zásob, včetně vitamínů B, K a P, provitaminu A, draslíku, železa a fosforu. Obsahuje taniny, pektinové látky, phytoncidy. Podle obsahu vitaminu C překračuje černý rybíz ostatní bobule (200 mg /100 g). Čerstvé bobule z černého rybízu zlepšují parametry krve, normalizují tlak.

•Cherry- v třešňových bobulích, mnoho vitamínů a anthokyaninů (antioxidanty), které zpomalují proces stárnutí a zastavují zánětlivé reakceprocesů. Vysoký obsah draslíku je velmi užitečný pro nervový, imunitní a kardiovaskulární systém. Pektiny přispívají ke štěpení "špatného" cholesterolu a zlepšují trávení. Čerstvé třešňové ovoce zlepšují stav žlučníku a pankreatu, normalizují hladinu cukru.

•Třešně- obsahuje vitaminy, minerály, jablečnou, citronovou, jantarovou kyselinu. Kumariny a oxykariny tónují nervový systém a zlepšují reakci. Flavonoidy (rostlinné polyfenoly) mají antioxidační účinek, což zpomaluje proces stárnutí.

•Dřišťál- Bobule obsahují alkaloidy, karoten, tokoferol a organické kyseliny. Berberin alkaloid způsobuje choleretický účinek, proto je borůvka užitečná při onemocněních gastrointestinálního traktu a při porušení metabolických procesů. Tokoferol (vitamin E) posiluje oběhový systém a zlepšuje krevní výkon.

•Kyzyl- bobule červené nebo rubínové barvy obsahují vitamíny, flavonoidy, éterické oleje. Mnoho beta-karoten a niacin (niacin, vitamín B3), která patří drogy a je určen ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Kizil se doporučuje pro zvýšení hemoglobinu, obnovuje vyčerpaný nervový systém.

•seabuckthorn- řešetlákový plody obsahují vitamíny E, B1, B2, B6, D, vitamín C více než citrony a karoten (provitamin A) je mnohem vyšší než v mrkvi. Kumariny jsou organické sloučeniny nezbytné pro obnovu buněk. Olivový olej je oblíbený výrobek používaný v léčbě avitaminózy,dysbióza, poruchy imunitního systému.

•Angrešt- hodně vitamínů a pektin, který zlepšuje metabolismus a pomoci očistit tělo. Je vhodný pro zpevnění krevních cév a pro prevenci vysokého tlaku. Obsahuje hodně železa, mědi, hořčíku, zinku, fosforu. Antokyany zlepšují stav kůže a tkáně chrupavky.

•Rosa- horší chuť, ale předčí mnohé bobule pro léčivé vlastnosti. Thiamin (vitamín B1), je nezbytné pro nervového a kardiovaskulárního systému. Riboflavin (B2) pomáhá štítné žlázy, posiluje strukturu vlasů a nehtů. Kombinace vitamínů D a D může zlepšit stav kostní a pojivové tkáně. Taniny a třísloviny poskytují protizánětlivý, pomáhá vyrovnat se s infekcí.

•Kalina- je považován za hořké, ne velmi chutné plody, ale „ze sta nemocí léčí“ sirup sněhová koule bobule s cukrem bez tepelného zpracování je nadřazena svým léčivým účinkům, a to i sirup boky, skutečné uzdravení lék na chladu, hypertenzi, bolesti hlavy a různé záněty.

•Rowan(včetně Aronia) - obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, organické kyseliny, normalizaci krevního tlaku, zvýšení imunity. Rowan bobule pomáhají při chudokrevnosti a nedostatku vitamínů, nemoci močových cest. Amber džem červená jeřáb těší znalci ochutnat svou kořeněnou vůni a hořkost.

•Cherry- a opět začal vracet do zahrady, tentonepostradatelný, ale velmi užitečný keř. Bobule obsahují vitamíny, flavonoidy, phytoncidy, které odstraňují patogenní mikroby. Niacin (vitamin R posiluje stěny krevních cév a zabraňuje vnitřnímu hemorrhage.Broat bobule mají diuretické a protizánětlivé vlastnosti.

Užitečné bobule pro prevenci onemocnění

Mnoho užitečných bobulí se prodává v mražené a sušené formě, takže je lze používat nezávisle na sezóně. Jejich léčebný účinek se zvyšuje, pokud používáte jiné části rostliny: květiny a listy brusinek, jahod, malin, rybízu lze připravit ve spojení s jinými fytopreparacemi.

V dětství do 3 let jsou všechny bobule podávány v minimálním množství (2-3 kusy), aby se zkontrolovala alergická reakce. Pokud během dne nebyly žádné známky alergie, pak ji můžete i nadále trochu podávat. Tělo dítěte se nemusí vypořádat, jestli dítě neovládne ochutnat bobule. Je třeba dbát opatrnosti u plodů s velmi nízkým nebo velmi vysokým tlakem v období exacerbace chronických onemocnění.