Utáhnout kůži po úbytku hmotnosti doma - jak se zbavit matného těla a obnovit tón

Abyste zachovali krásu těla, musíte pomalu zpomalit a sportovat. Rychlá ztráta hmotnosti bez cvičení způsobuje omrzliny a chabá kůže, strihy. Integrovaný systém pomůže utišit pokožku po úbytku hmotnosti doma, odstranit tupý žaludek a nadměrnou hlasitost na kyčlích, pažích. Dost trpělivosti, protože je to dlouhý a bolestivý proces.

Co se stane s kůží při hubnutí

Mladí chlapci a dívky mohou snadno zhubnout, protože mají rychlý metabolismus a epidermis se utahuje. U starších žen a mužů je problematika zavěšení kůže důležitější. Dokonce i při pomalé úbytku hmotnosti se kryty stávají kluzké a klesají. To je způsobeno sníženým podílem elastinu a kolagenu - bílkovin, které řídí pružnost a elasticitu pokožky. Pokud se jedná o váš případ, když ztratíte váhu, musíte uhodnout veškerou sílu, abyste zabránili vyblednutí.

Kožené čalounění

Rychlá ztráta hmotnosti doma - nepřátelé krásného a utaženého těla. Proč ano? Existuje několik důvodů:

  • Při ztrátě více než 5 kg týdně nemá kůži čas přizpůsobit se změnám.Dokáže se zmenšit, ale pomalu. Situace se zhoršuje kvůli nedostatku kapaliny, poklesu podílu elastinu a kolagenu.
  • Příliš přísná dieta vede k rychlému úbytku hmotnosti a ke zhoršení pohody. S omezenou výživou není prakticky žádný domácí trénink a fyzické cvičení jsou velmi důležité pro udržení tónu.

Po porodu ženy žaludek břicha. To je přirozené, protože ztráta hmotnosti trvá méně než jeden den. Jak utahovat kůži na břiše po úbytku hmotnosti? Problémová zóna se rychle dostane do normálu, jestliže dobře jíte, pijete spoustu tekutin a po měsíci nebo dvou provedete cvičení na posílení svalového korzetu. Kvůli hojnému přílivu mléka mohou prsa ustoupit. Po dokončení krmení se dostane trochu vysoká, ale potřebujete jí pomoci - nosit podporu na živůtek, dělat gymnastiku a navlhčit.

Naplňte pleť

Snížená turgor pokožky nastává v důsledku zpomalení metabolických procesů, snížení rychlosti produkce kyseliny hyaluronové (odpovědné za zvlhčení pokožky), nedostatek živin, kvůli přísné dietě. Štíhlá epidermis je důsledkem nerovnoměrného rozštěpení hypodermálního tuku. Rychlá ztráta hmotnosti přetváří kryty a zanechává tak ztrátu schopnosti se zmenšovat. V běžících případech je potřeba klesání kůže po úbytku hmotnosti, protože postupy doma jsou neúčinné.

Jak obnovit pokožku po hubnutí

Je mnohem jednodušší zabránit této situaci než napravit důsledky. Pokudhubnutí pokračuje, snižuje jeho tempo. Značnou roli hraje režim napájení a vody. Ujistěte se, že dodržujete následující pokyny:

  • Pite 2 litry vody. Dostatečné množství tekutiny povede k hydrataci pokožky a nedovolí jí zablokovat.
  • Používejte spoustu ovoce a zeleniny.
  • Nechte se být ořechy, semena, olivový olej, ryby středního tuku. Tyto produkty působí jako zdroj polynenasycených mastných kyselin, které jsou velmi důležité pro zdravé pokožky.
  • Zabezpečte příchod bílkovin: jíst maso, mléčné výrobky, luštěniny.

Zábaly

Účinný způsob, jak utáhnout kůže po hubnutí doma - jeho vnější vrstvy k nasycení účinné látky. Zábaly nejen vrátil k pružnosti pokožky, ale také pomoci zbavit se zbytky tuku v problémových oblastech. Musíte provádět nejméně 10 procedur v intervalech 2-3 dny. Před zábalem se sprchujte, během manipulace můžete provádět fyzické cvičení. Populární recepty:

  • Tekutý med (2 polévkové lžíce. L.) + Mletá káva (1 polévková lžíce. L.). Smíchejte přísady, mírně teplé, aplikujte na problémové oblasti. Potravinový film můžete otočit. Po 30-40 minutách, opláchněte a nanášejte zvlhčovač.
  • Hlína kosmetická (3 polévkové lžíce. L.) + oranžový silice (3 kapky) + hořčice (1 polévková lžíce. L.). Smíchejte jíl s hořčicí, přidejte do něj malé množství horké vody. Poté ponořte esenciální olej a přiveďte směs na hustotu jogurtu. Doba balení - 60 minut.

Cvičení

Jakékoliv cvičení domaPodmínky poskytují utažení pokožky. Hlavní věc je, že jsou pravidelné. Organizujte následující schéma fyzické aktivity: každé ráno proveďte 15-20 minutovou náplň, 2x týdně, trénujte kardio trénink po dobu 40-50 minut jednou týdně, silový trénink se stejnou dobou trvání. Velmi účinná cvičení pro boj s chabou kůží - hluboké dřepy, popruhy, lisy, tahání celého těla, závěs na liště, protahování.

Masáž

Před zahájením procedury si dejte kontrastní sprchu, a to je nejlepší, když to uděláte každé ráno. Můžete přidat mletou kávu k gelu a intenzivně masírovat problémové oblasti. Kůže pokořte tak, aby se zčervenala. Po sprchování aplikujte anticelulitid. V domácnosti jsou povoleny následující typy masáží:

  • Bančok. Mazte ​​pokožku mastným krémem nebo masážním olejem. Pak zatlačte silikonovou nádobku a položte ji na epidermis tak, aby byla vtažena 1-1,5 cm. Nakreslete banku ve směru hodinových ručiček, popisujte kruhy, spirály, cikcaky. Doba trvání - maximálně 7 minut.
  • Zlato. V teplém, tekutém medu přidejte své oblíbené esenciální oleje. Aplikujte směs na kůži, otřete ji ve směru hodinových ručiček. Když se ruce začnou držet, udělejte klepání. Po 5-10 minutách se teplou sprchu a nanášejte krém.

Výrobky péče o pokožku

Pokud klesnete váhu a natačíte pokožku, zkuste použít doma speciální prostředky. Dobrý krém pro utažení krému po úbytku hmotnosti poskytuje pečlivou péči a rychlé výsledky. Složení fondů zahrnuje účinné látky, kteréstimulovat metabolické procesy: chladící složky, kofein, retinol, kyselina hyaluronová, pepř a další. Doporučené krémy pro péči o pleť z Guamu, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Jak utáhnout kůži po úbytku hmotnosti

Kromě výše zmíněných metod epidermální péče je velice efektivní použít peelingy a křoviny. Mohou být aplikovány na problematické oblasti těla. V domácnosti lze snadno připravit následující obchody:

  • Ošetření soli. Nejsnazší způsob, jak se postarat o tělo, je přidat do sprchového gelu jemnou mořskou sůl a dobře klouzat pokožku.
  • Dýně. Budete potřebovat 0,5 lžičky. dužina z dýně, stejné množství mleté ​​skořice, 0,5 šálků kokosového oleje, 5 kapek vitaminu E a 1 sklenici hnědého cukru.
  • Mléko. Jak utahovat šikmou pokožku po úbytku hmotnosti s tímto křovím? V drcených vločkách přidejte 1 polévkovou lžíci. teplé mléko, 2 kapky citrusového esenciálního oleje, 1 polévková lžička. soda

V žaludku

Elastické břicho nemá rád jednoduché sacharidy. Jeho volbou je mořské zelí, červená ryba, čerstvé ovoce, ovoce a zelenina. Odstranění přebytečné kůže po úbytku hmotnosti je nezbytné, pokud jste rychle ztratili více než 60% své hmotnosti. V jiných případech může být krásný žaludek doma. Vezměte masáž každý den:

  • Třejte pokožku krémem nebo olejem.
  • Lehněte si na zádech.
  • Uchopte si kůži prsty, jako byste se chtěli sevřít.
  • Bez vypuzování pokožky z vašich rukou posuňte prsty nahoru a dolů ve směru hodinových ručiček.
  • Když se kůže zvyknetakový účinek zvyšuje tlak. Žaludek by měl být zčervenal.
  • Na konci procedury ztuhne epidermis mrtvicí.

Na ruce

Aby kůže nebyla zavěšena, musíte vyřešit příslušné svaly. Utažením rukou pomůžete otáčet, zvedat činky ležící /stojící /posezení, ohýbání prodloužených rukou nad hlavou. Vezměte 15-20 opakování. Pokud jste nebyli dříve trénováni, činte činky na 0,5 kg. Také účinná masáž s olivou, kokosem, růžovým olejem. Masážní pohyby přecházejí od štětce k podpaží. Jemně protřepte, vyhlaďte a přitiskněte kůži. Neztrácejte více než 20 minut.

Na nohou

Nejlepší způsob, jak utáhnout oblast boků a nohou - fyzické cvičení. To vám pomůže dosednout, plíživé, zhroucení, kopání. Není špatným úkolem je sauna a sauna. Aktivní stoupání odstraňuje pokožku a je elastická. Dobrou metodou pro boj s oloupanou kůží jsou slané lázně. Tento postup se věnujte půlhodinovému času a poté dobře protřepte problémové oblasti pevným umyvadlem.

V hýždí

Vyzkoušejte následující metody utahování pokožky doma:

  • Velmi účinná masáž s masáží na tupo.
  • Budete mít dobrý zadek, pokud budete pravidelně jezdit, jít, jezdit na kole.
  • Acetátové, hořčičné, hlinité zábaly odstraňují tekutost pokožky a poskytují zvedací účinek.

Video: jak odstranit holou pokožku po úbytku hmotnosti