Fitness pro obličej a krk - komplex cvičení pro svaly, utahování a omlazení z videa
Obsah
Facebuilding (doslova "tvář" - tvář, "stavět" - stavět) - komplex facial cvičení. Obnovuje pružnost této svalové skupiny. Komplex je zaměřen na opravu obličeje ovál, utažení pokožky. Snadná gymnastika pomůže obnovit mládí, krásu a zdraví vybledlé pokožky.
Cvičení pro svaly obličeje
A priori jméno jasně ukazuje, jaký je fakesbuilding. Autor tohoto druhu fitness je Reinhold Benz. Vynalezl speciální cvičení pro obličej, aby pokožka jeho milovaného tanečníka zůstala mladá a dlouhá léta. Benz Aerobics se ukázal jako účinný. Ona získala velké množství rezonance mezi odborníky z různých zemí a začal vyrůstat s novými technikami, které nejsou méně účinné při "stavbě" obličeje.
Cvičení Fieldbus (feyslifting) jsou obvykle rozdělena do skupin. Každá kategorie je zodpovědná za přizpůsobení specifikované oblasti, například tváře pro čelo, oči, nos, tváře, rty, krk, čelisti, bradu. Níže jsou uvedeny základní cvičení pro posilování obličejových svalů, zlepšení stavu kůže, které nevyžadují zvláštní podmínky k výkonu.
Pro čelo:
- naLobbies rovnoměrně položí tři prsty obou rukou na řadu růstu vlasů. Dejte palce na obočí. Pomalu vytáhněte kůži nahoru a současně po stranách. Toto cvičení se zbaví horizontálních mimických vrásek.
- Chcete-li nastavit nadměrný oblouk, natáhněte obočí středními prsty.
Pro oční víčka:
- Nechte oči otevřené, snažte se zvednout spodní víčka, zavěsit a dolů.
- Položte ruce do pěsti, umístěte palce na vnější koutky očí. Snadným úsilím utáhněte kůži kolem očí.
Pro nos:
- Rozšiřte si nosní dírky, pevně noste nos. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Držte kůži dvěma prsty po obou stranách: střed a index.
- Umístěte prostřední prsty do propustné oblasti. Otočte a odblokujte prsty při utažení pokožky.
Pro líce:
- Připojte ukazováčkové prsty tak, aby vytvářely kolmo na čáru rtů. Zatlačte prsty, jemně natáhněte kůži po stranách. Dýchat nosem.
- Zvedněte rohy ústa, spodní spodní ret. Držte tuto pozici několik sekund. Proveďte statické cvičení a relaxaci.
Pro rty a krk:
- Zvedněte bradu, jako byste byli uraženi. Cvičejte svůj dech.
- Utíkejte jazyk do nebe, snižte ho, odpočiňte. Cvičení opakujte několikrát.
Pro bradu a čelist:
- Držte ruce na bradě a otevřete čelist tím, že překonáte odpor. Něco máloopakování.
- Nakloňte hlavu dozadu, natáhněte krk a posuňte dolní čelist. Můžete dát výkřik, pomůže uvolnit svaly.
Rev. - cvičení na obličej
Je známo, že Rev. Je cvičení pro mládí tváře. Jsou založeny na principu osteopatie. Cvičební komplex má zvedací účinek na všechny skupiny svalů obličeje. Tato technika je alternativou k plastické chirurgii. Gymnastika pro tvář Rev. je účinná ve věcech, kdy bezmocnost plastu, například korekce úhlu čelisti, prodloužení krku, obnovení tvaru brady.
Velkým odborníkem v oblasti revolučních gard je Natalia Osminina. Je autorkou více než 20 jedinečných technik zaměřených na zlepšení tónů obličejových svalů. Autor se zaměřuje na skutečnost, že maximální výsledek je dosažen integrovaným přístupem. Pomáhá cvičení od Osminy? Ano, tisíce Slovanů se o tom stalo. Osmokinova technika zahrnuje pravidla pro péči o pleť a sochařskou gymnastiku.
Elena Rossoshinskaya - fitness pro obličej
Gymnastika pro obličejové svaly Elena Rossoshinskoy se stala populární v televizi a na internetu. Spousta žen, kteří viděli jedno video z Eleny, začali pečlivě stavět své tváře. Trénink trvá na tom, že ženy moudře přistupují k tomuto typu fitness, protože v době cvičení je snadné způsobit poškození kůže. Chcete-li zajistit správnost a sílu tlaku, můžete absolvovat kurzy pod vedením společnosti Helen.Fitness pro tvář s Olenou Rossoshynskoy vám umožní dosáhnout následujících výsledků:
- Nefunkční omlazení (zbavit se "husi královny", druhé brady, otok pod očima).
- Zarovnání tváře díky lepšímu oběhu krve.
- Získání živých, estetických výrazů obličeje.
Za účelem dosažení pozitivního účinku z cvičení by ženy ve věku 30-40 let měly pravidelně provádět komplexní "fitness facial Olena Rossoshinskoy" do jednoho měsíce. U žen ve věku 40 a více let trvá přibližně 3 měsíce. Délka tréninkových kurzů za den je 10 minut. Doporučujeme provést 5 týdnů tréninku.
Fitness face with Eugenia Baglik
Fyzikální systém pro tváře s Eugenem Baglikem je unikátní videopřenos. V nich autor demonstruje účinnost cvičení na jeho příkladu. Z válečků se dozvíte o fyziologii svalů zapojených během cvičení. Bojová taška Bagley Bag je bezplatný univerzální komplex pro muže a ženy, bez ohledu na věk, který pomáhá eliminovat vady na obličeji a kupovat atraktivní vzhled.
Videa: tváře fitness
Recenze
Catherine, 35 let
Po oslavě 35. výročí jsem začal uvažovat o metodách potírání příznaků stárnutí pokožky. Studovala informace v knihách, na internetu, ale našla spásu v televizní show s trenérem Olenou Rossoshinskaya. Cvičení jsou snadné a zábavné, účinek je zřejmý: prošel vaky pod očima, utáhl obrysytvář
Lyudmila, 50 let
Mým hlavním problémem je volná kůže na krku. Dlouho jsem slyšel, že obličejová gymnastika od Oleny Rossoshynskoy je prospěšná, ale neodvážila se to zkusit. Elena podrobně vysvětluje, jak správně provádět každé cvičení. Pravidelně provádět některé jednoduché cvičení, můžete dosáhnout ohromného úspěchu. Už rok dělám 1-2 cviky denně.
Irina, 47 let
Moje dcera mi ukázala video z faceballu od Eugena Baglika. Ve svých videích hovoří o struktuře obličejových svalů a s níž mohou cvičení obnovit jejich pružnost. Chtěla jsem se zbavit nasolabiálních depresí a díky cvičení Eugene se jejich hloubka zřetelně snížila. Budu určitě pokračovat v realizaci celého komplexu.
