Top 10: co jíst, aby se zabránilo vzniku pupíků. Produkty, které mají příznivý účinek na stav pokožky a pomáhají vyčistit kůži před akné

Výrobky, které pomáhají vyčistit pokožku před akné

Jídlo má obrovský dopad na naši pokožku. To může být jak špatné, tak dobré. Příčina akné je často způsobena podvýživou.

Tučné potraviny, bonbóny a čokoláda - účinky jídla takových potravin jsou často vidět na obličeji. Ale kromě produktů, které negativně ovlivňují stav kůže, existují produkty, které pomáhají jej vyčistit od akné.

S jakými produkty se můžete zbavit akné?

1. Bobule a ovoce.

Bobule a ovoce nasytí tělo potřebnými stopovými prvky, vitamíny a antioxidanty. Pomáhá pokožce udržovat zdravý vzhled.

Věnujte pozornost plodům a bobulím, které se objevují v určitých obdobích roku. Obsahují nejvíce užitečných látek. Jejich bezpochyby je, že je možné jíst v neomezeném množství bez negativních důsledků. Pokud ovšem na tyto plody nebo bobule není alergie.

2. Zelenina.

Pro ty, kteří se chtějí zbavit akné, zelenina musí tvořit většinu stravy. Zelenina může být použita bez ohledu na sezónu.

Můžete si koupit mraženou nebo čerstvou zeleninu. Nejlépe se uvaří v mlékárně, takže si zachovávají všechny své užitečné vlastnosti. Věnujte pozornost rajčatům, špenátu, bulharskému pepři, různým zeleninám. Právě oni pomáhají v boji o krásnou a zdravou pleť.

3. Výrobky z kyselého mléka.

Upozorňujeme, že některé mléčné výrobky mohou naopak vyvolat vzhled akné.

Nejlepší je použít kysané mléčné výrobky, které nejsou "mastnými" sýry a jogurty s "živými" bakteriemi. Pomáhají čistit střeva od toxinů a naplní tělo příznivými bakteriemi.

4. Oleje.

Ne, to neznamená, že musíte začít smažit všechno v oleji. Dost naplnit saláty nebo pít jednu polévkovou lžíci oleje na zemi ráno. Nejužitečnější vlastnosti másla jsou poskytnuty ženskému tělu.

Nejlepší je vypít lněný, olivový nebo řepkový olej. Salát může být rafinován smícháním oliv a řepkového oleje. Oleje dokonale čistí játra od toxinů, poskytují omlazující účinek, vyživují a hydratují pokožku, léčí gastritidu nebo vředy. Navíc se výrazně zlepší i stav vlasů a nehtů.

5. Nízkotučné maso.

Maso je zdrojem bílkovin a energie pro tělo, takže musí být nutně přítomen ve stravě. Maso nemůže být smažené, vařené nebo pečené ve fólii.

6. Ryby a mořské plody.

Mořské plody jsou nepostradatelným zdrojem omega-3 mastných kyselin a dalších stopových prvků. Právě tyto mastné kyseliny pomáhají asimilovat vitamíny A a E.

Vitamin E pomáhá dělat kůži krásnou a hladkou, odstraňuje akné z obličeje, stejně jako vitamín A. Ryby a maso by si měly zvolit druhy s nízkým obsahem tuku. Tato ryba bude snadněji strávitelná.

7. Obilniny.

Produkt, který nejlépe pomáhá vyrovnat se s vyrážkami na obličeji, jsou fazole nebo žitný chlébbroušení V tomto chléb obsahuje velké množství vlákniny, která pomáhá čistit střeva z nahromaděných toxinů.

8. Čerstvě vymačkaná šťáva.

Čerstvá šťáva - dar z nebes pro ty, kdo se připojil k boji proti akné na kůži. Tyto šťávy jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky. Pomáhají odstranit léze na obličeji na krátkou dobu, a zbavit se jich navždy.

9. Ořechy

vědecky dokázáno, že pokud budete jíst matice několikrát týdně, vaše tělo bude mít celou řadu minerálů a vitamínů. Kromě toho, ořechy jsou bohaté na antioxidanty a vitaminem E pomáhá obnovit pružnost pokožky zabrání stárnutí kůže.

10. Voda.

Voda je nepostradatelným nástrojem v boji proti akné. Pomáhá hydratují pleť zevnitř, podporuje normální hladinu vody. Voda pomáhá očistit tělo před struskami a toxiny. Abyste získali zdravou a krásnou pleť, musíte vypít dostatek vody. Je to asi 2 litry denně.

Pokud se budete držet tato pravidla nejsou složitá, nějaký čas si všimnout, že pokožka se stala hladší a hydratovaná. Všechny tyto produkty jsou v regálech, takže kupovat a držet se této „diety“ nebude fungovat.