Tangerines for weight loss - výhody a poškození těla, dieta mandarinky a kontraindikace
Obsah
Odborníci na výživu volají citrusové užitečné produkty pro metabolismus a zhizozhiganiya, doporučuje denně jíst citron nebo grapefruit. Existují dokonce schémata úbytku hmotnosti na pomeranče, ale zda je možné jíst mandarinky s dietou - otázka. Toto sladké, šťavnaté ovoce, pokud je posuzováno podle chuti, je bohaté na cukr. Bude poškodit postavu?
Používání mandarinek pro tělo
Všechna bylinná jídla jsou pro zdraví, pokud pochopíte principy jejího použití, protože se můžete dokonce ublížit vodě. Používání mandarinek pro tělo také není odmítnuto - toto sladké ovoce má spoustu cenných vlastností:
- Pomůže posílit imunitní systém na úkor vysokého podílu kyseliny askorbové.
- Celá sada vitamínů a stopových prvků pomáhá posílit krevní cévy, zrak, muskuloskeletální tkáň.
- Prevence akumulace tuku na vnitřních orgánech - zásluha nobiletinu.
- Díky své sladkosti toto chutné ovoce snižuje obsah cukru v krvi, takže je zapotřebí v nabídce diabetiků (ne příliš, denní množství - až 3 kusy).
Kalorie nebo mandarinky
Energetická hodnota tohoto citrusu je určena množstvím disacharidů, které se v něm tvoří, zatímco dozrávástromu Pokud se zabýváte kalorií nebo mandarinky pro jiné ovoce, odpověď bude negativní - jsou na stejné úrovni s jablky, které jsou uznávány jako nejživější zeleninová sladkost. Tangerine o hmotnosti 100 g má pouze 53 kcal a odrůdy se sníženým obsahem cukrů a dokonce méně - 32-40 kcal. Z pohledu obsahu kalorií mandarinek není způsobena žádná újma při ztrátě hmotnosti.
Je možné získat z mandarinek
Získání váhy může být od jakéhokoli produktu až po salát, pokud neznáte opatření, ačkoli zeleň, stejně jako jiné rostlinné potraviny, dává minimální hrozbu pro toto číslo. Hlavním důvodem, proč se ženy ptají, zda se mohou z mandarinek - cukru:
- 2,4 g fruktózy na 100 g produktu;
- 6 g sacharózy;
- glukóza je nižší než u pomerančů - 2,1 g pro stejnou hmotnost.
Denní sazba posledního prvku bude pokryta, pokud budete jíst méně než 500 gramů mandarinek, proč existují podezření, že toto ovoce pouze poškozuje dietu. Ve skutečnosti tam není žádné nebezpečí, než v již zmíněné pomeranče, ačkoli druhá je méně kalorická, ale nevydává oba, ne-li jejich kilogramy. Několik kusů na dezert - vynikající náhrada za bonbóny, která nezasahuje do hubnutí.
Tangeriny pro hubnutí
Byly prokázány celkový přínos citrusů pro zdraví, odpověď na otázku "mandarinový tuk" je negativní reakce, ale co se týče možnosti snižování tělesné hmotnosti? Odborníci se ujistili, že řada látek přítomných v chemickém složení tohoto ovoce má příznivý vliv na metabolismus, takže mandarinky proChudnutí je velmi užitečné. Na jejich základě jsou monodisty a měkčí systémy ztrátové hmotnosti, které jsou navrženy na týden a půl. Výjimkou je mandarinková šťáva, která obsahuje vlákninu, takže vyvolává jen chuť k jídlu a uvolňování inzulínu.
Mandarinová strava pro hubnutí
Snídaně ovoce, obědy nebo večeře jsou častou výživou lidí, kteří mají odpočinek v horkých zemích. Nikdo se k takovému jídlu nezapojil, pokud není doprovázen jinými faktory vyvolávajícími váhu. Mandarinská strava je vynikající volbou pro léto, kdy je chuť k jídlu přirozeně zabíjena teplem. Pokud nemáte v denním režimu vysokou fyzickou aktivitu, můžete se pokusit zhubnout výběrem z následujících schémat:
- Ráno jíst mandarinek a pít zelený čaj, ve dne - vařené kuřecí prsíčko (150 g) a 2 mandarinky, ve večerních hodinách - dušené ryby (200 g), 2 mandarinky a zeleninový vývar. Kefír je povolen v noci. Úbytek hmotnosti trvá 10 dní. Kuře je možné nahradit jemným masem.
- Dieta mandarin-vejce, která během týdne jíst 6 proteinů z kuřecích vajec a stejných - mandarinky denně. Možná ztráta 6 kg.
- Tanderniny na dietu (libovolné) místo snídaně (3 ks) Můžete jíst po 2 týdnech.
den vykládky na mandarínky
Chcete-li rychle odhodit 1-1,5 kg, vypudit kapalinu z organismu, je možné, pokud strávíte den vykládky na mandarínky. K této metodě existují i kontraindikace: je zakázáno pro osoby s lézemi sliznice trávicího traktu a vysokou kyselostí žaludku. S tendencí k alergii, také použití tohoto produktu ve velkémmnožství jsou nepřijatelné. Opakování takové "stravy" je nemožné, mělo by trvat 24 hodin.
Existují 2 schémata vykládky mandarinky pro rychlou úbytek hmotnosti:
- Během dne jíst 500 g tohoto ovoce a vypít 1,5 litru vody. Současně musíte nejprve pít, a po půl hodině - tam je.
- v intervalu 3 hodin, aby se vypít sklenici mandarinky šťávy se zředí vodou, a mezi těmito „jídla“ může minerální vody.
Mandarin v noci
Pokud jsou v aktivní fázi, hubnutí, kdy pevně vestavěné kompletní stravy a počítají každý gram, mandarinky před spaním nesmí jíst, protože obsahují převážně sacharidy. Takové jídlo by se mělo dostat do těla ráno, aby nedošlo k jeho umístění na boky, a vyvolávají chuť k jídlu cukry. Ti, kdo podporují číselný údaj nebo zdravé výživy by se ani nemusíte přemýšlet, jestli můžete jíst mandarinky v noci - v případě překonání hlad po večeři a před spaním daleko od pár triků hmotnosti půjde nahoru.
Tangerine Skin pro hubnutí
, kůra citrusových plodů je často zlikvidovat, aniž by navrhla, jak velký užitek to může dát zdraví, a to zejména při hubnutí. Má podstatně více draslíku než tandoornut dužina, která pomáhá přeměnit cukr pocházející z potravin do glykogenu. Některé další důležité prvky obsažené v drhnutí ovlivňují cholesterol a brání obezitě. Jeho použití v non-tradiční medicíny v diabetu již dlouho populární, ale použití mandarinky kůry hubnutí málokdo slyšel.
Možnosti doporučené dietetiky:
- Infuze na cizeře (sklenici vroucí vody 1 lžíce nastrouhaného slupku) pít půl hodiny před jídlem 1 st. l
- Sušená kůra - koření, které funguje ve prospěch hubnutí jako skořice.
- Mandarin kandované ovoce - nepřispívají ke ztrátě hmotnosti, jako samotné ovoce, t. Cukr je přidán zde, ale jsou ještě užitečnější než sladkosti.
