Potravinová výživa po 7 dní - menu s recenzemi a výsledky hubnutí, jak zůstat a odcházet

Vyvinuté odborníky na výživu v menu po dobu 7 dnů, každý, kdo chce ztratit extra kilogramy co nejdříve. Chcete-li zhubnout a zabránit přírůstku hmotnosti, je důležité znát některá pravidla stravování s pitím, její funkce, vytvořit si modelové menu a co je nejdůležitější - nastavit, že obdržíte minimální množství jídla.

Co je pitná dieta

Dieta je vhodná nejen pro ty, kteří chtějí vidět mínus na váhy, ale také pro ty, kteří se snaží odstranit toxiny a strusky z těla. Čištění na úrovni buněk pomůže zajistit, že všechny systémy těla budou lépe fungovat a stabilizovat metabolismus. Pitnou dietou je používání pitné potravy po určitý počet dní. Jeho trvání může trvat od jednohoden v měsíci Pozorování ukazují, že ten den ztratil 2 kilo nadváhu a za týden - na 7. Nicméně v tomto postu by měl jednou posadit do roka.

Výživové diety pro hubnutí

Trvání hladovění se může lišit, ale ty, které trvají měsíc, se považují za nejúčinnější. Během prvních deseti dnů začíná člověk cítit světlo, protože všechny duté orgány jsou vyčištěny. Během následujících 10 dnů se obnoví játra a ledviny, ale během tohoto období se mohou objevit nepříjemné pocity. Během 10 dnů lunárního půstu jsou všechny buňky v těle očištěny: metabolické procesy se mění, takže se provádí restart. Právě na konci stravy pro snížení tělesné hmotnosti je dosaženo maximální ztráty hmotnosti a kůže se stává dokonce i v barvě.

Kolik můžete sedět na pitné dietě

Rozlišujte klasickou a krátkou stravu. První zahrnuje ty, jejichž doba trvání je 30 dní. Za měsíc můžete dokonale zhubnout, vyčistit organismus před znečištěním ve formě toxinů a strusek. Nicméně hladování po více než měsíci je pro zdraví zdraví nebezpečné, a tak jak pokračovat v umytí všech dostupných živin.

Ženy, muži a dokonce i mladší generace často dávají přednost mladším krátkodobým dietám, které trvají pouze jeden týden, protože během těchto 7 dnů je 5 až 7 neohrabaných kilogramů. Můžete sedět na pitné dietě a doslovně jeden nebo několik dní, ale tato možnost povede spíše k rychlému čištění těla, když se struska z střeva stáhne, než k důkladné hubnutí.

Co lze udělat u stravy s pitím

Mnoho lidí se zeptat na to, co můžete pít pití stravy? Základem pití hladovění je tekutina, kterou budete používat místo obvyklého jídla. Povolené kapaliny, které mohou být konzumovány v pitné dietě, zahrnují:

• voda bez plynu, ale minerální voda může být opilá nejdéle tři dny;
• vývar, vařený sami: kuře, ryby, maso, zelenina. Do vaření můžete přidat mrkev, celer nebo petrželku;
• tekutá ovesná polévka (Hercules) bez tuku, kuřecí maso a jiné výrobky;
• mléčné výrobky: kefír, mléko, bryozhanka s obsahem tuku až 2%;
• přírodní jogurt, kyselé mléko;
• čerstvě stlačený grapefruitový džus, jablka nebo pomeranče;
• čaj - zelená, ovoce, červená, černá, ale nutně vařená a bez cukru;
• polévka, kompot ze sušených nebo čerstvých bobulí.

Pravidla týkající se konzumace pitné vody

V období sedmi dnů hladovění všechny systémy těla pracují, šetří energii, a proto se toxická zátěž snižuje a dochází k úbytku hmotnosti. Chcete-li udržet zdravé zdraví a zhubnout, je důležité znát pravidla stravování s pitím a následovat je:

1. Základem tohoto programu pro hubnutí by měl být tekutý produkt - želé, vývar, polévka nebo jogurt, a měli byste zapomenout na pevné potraviny v této době.
2. Monodita po dobu 7 dní zajišťuje každodenní střídání nápojů. Použitím různých tekutin můžete dietu diverzifikovat a dostávat živiny v správném množství pro tělo.
3. Doporučuje se vzdát sekvas, soda, džusy v balení a alkoholické nápoje.

Příprava na pitnou dietu

Recenze těch, kteří hladoví dokonce 7 dní, dokazují, že předtím, než půjdeme do takové stravy, je třeba se dobře připravit, protože tělo bude obtížné používat místo tekutin místo obvyklého jídla. Příprava na pitnou dietu je, že týden před tím, než je nutné úplně opustit kouřové potraviny, slané a uzené pokrmy, omáčky, majonézy, polotovary, kečup.

Pouze 3 dny před přepnutím na 7denní tvrdý režim jsou zelenina, ovoce, kaše (nejlépe ovesné vločky nebo pohanka), nápoje bez cukru a pít 2 litry vody denně. Velikost porce se doporučuje postupně snižovat na minimum, takže žaludek je zvyklý, že bude pro něj malá potrava. Den před přechodem preferujte zelený nesladený čaj.

Nabídka pitné diety

Z přehledu vyplývá, že konzumace pitné vody po dobu jednoho týdne je účinnou metodou, která pomáhá skoncovat s nadměrnými usazeninami ve formě tuku, hlavním úkolem je dodržovat všechna doporučení. Základem takové výživy jsou čerstvé ovoce, bobule a zeleninové šťávy. Seznam můžete doplnit o vývar s nízkým obsahem tuku, mléčné výrobky, nesladené čaje. Dokonce i v menu stravy s pitím nutně zahrnuje čistou vodu v množství 1,5 litru.

Jídlo pití

Po týdenním podávání se postupně doporučuje přidávání bílkovin, tuků a sacharidů do obvyklé stravy. Takže stažení diety na pití po dobu 7 dní by mělo být dvakrát déle, a tohleznamená, že bude trvat nejméně 14 dní. Okamžité konzumace mastných, ostré nebo mouky je zakázáno, tuhé potraviny mohou být pouze ráno a večeře je nutné opustit menu pití. Doporučujeme měkkou kapalinu postupně měnit - tento přechod by neměl trvat déle než 3-4 dny. Pak můžete na večeři něco z obvyklého menu.

Čokoládová pitná dieta

Tato možnost redukce hmotnosti je příjemná lasunamu, protože zde je kombinace čokoládové stravy a pití. Takže ve stravě čokolády a nápoje je oblíbená z mnoha horké čokolády, ale pouze bez přídavku cukru. Můžete také zahrnout kakao zředěné chudým mlékem a ne-uhličitou vodou. Po tomto tuhém hladovění za 3-7 dní ztratíte až 7 kilo.

Recepty na pití

Základem sedmidenního půstu je tekutina. Z tohoto důvodu je polévka hlavním produktem, který je součástí receptů na pitnou dietu. Takže na oběd můžete udělat vynikající horké rajčata:

1. Vezměte kusy z 20 rajčat, nakrájené, odlupujte semena.
2. Položte poloviny na misku, posypte je nahoře plátkem cibule, přidejte drcený česnek a nechte trochu oleje.
3. Smažte půl hodiny rajčata, pak je přeneste do vody a připravte vývar.
4. Můžete přidat okurku s připravenou zeleninou okurky, a pak musíte rozmrazit vše s mixérem.

Limo je také oblíbeným místem nalačno. Chcete-li udělat nápoj, je třeba rozmrazit banán do kaše, přidat 100 ml jablečného nektaru a 50 mlml mrkvové šťávy. Po rozmíchání by měly být všechny přísady sestříhány kombinací nebo mixérem a pak, pro chuť, posypeme výsledným koktejlem skořice nebo malým množstvím vanilinu.

Výsledky stravy s pitím

Podle recenzí je hlavním cílem lidí, kteří se rozhodli vyhladovět, především ztráta hmotnosti a teprve poté očistu těla. Před přepnutím na takový rigidní režim se mnozí snaží zjistit výsledky stravy s pitím. V důsledku toho vodoléčba podpoří:

• snížení žaludku;
• odstraňování toxinů, strusků;
• zničení tukové vrstvy pod kůží;
• Úbytek hmotnosti za den až 2 kg, za týden až 8 kg za měsíc až do 15 kg;
• očištění těla po 5 dnech.

Jak udržet dietu s pitím

Je velmi obtížné udržet i 7 dní pro mnoho, protože tato strava je poměrně tuhá. Pokud chcete udržet stravovací návyk a zhubnout, zvažte následující doporučení:

1. Nejprve si přemýšlejte o tom, co musíte zhubnout (koupit nové džíny nebo se dostat do starých) a pamatovat si všechny podněty pro všechny 7 dní a dny uvolnění.
2. Představte si, co dostanete, když je váha menší: můžete nosit krásné oblečení, které vypadají perfektně na štíhlou postavu, zlepšují vaše zdraví a zlepšují vaše pohodlí, protože extra kilo - je to také škodlivé.
3. Pro každý úspěch ve formě snížení hmotnosti, povzbuďte se, ale ne chutné, ale například změna obrazu, nové věci.

Jak sedět na pitístrava

Můžete hodnotit výhody a nevýhody tvrdé stravy po dobu 7 dní po tom, co jste to sami vyzkoušeli. Abyste dosáhli požadovaného výsledku na váhy, ale nepoškozujte tělo, je důležité správně sedět na stravě s pitím: držte složené menu, používejte doporučené produkty, opravte a postupně přepínejte na tekutiny a poté na pevné potraviny. Pokud máte pocit, že nemůžete trvat celý týden, začněte se dostat z této stravy, ale také postupně, stejně jako připravit.

Videa: dieta s tvrdým pitím po dobu 7 dní

Recenze na pitnou dietu

Tatyana, 24 let

V důsledku tekutiny můj žaludek byl vždy plný, takže po celých sedm dní jsem neměl přímý pocit, že jsem hladověl. Jediná věc, kterou můžu říct těm děvčátkům, kteří chtějí vědět, co je pitná strava po dobu 7 dní: musíte pochopit a připravit, že budete chodit na toaletě mnohem častěji než obvykle, ale výsledek vás zapůsobí.

Maria, 36 let

Půst bez sacharidů mi zjevně prospělo, protože výsledek byl skvělý - za pouhých 7 dní jsem ztratil 8,5 kg! Současně jsem do sladidla přidal mléko a ráno si mohu dovolit citrusy a ovoce v malém množství. Je škoda, že člověk vůbec nemůže sedět na vodoléčbě a výstup není také snadný.

Anna, 25 let

Tekutá strava je při výběru produktů velmi úzká, a tak se pátý den doslova rozpadla - chtěla jsem velmi dobře jíst. O dva dny později se objevila taková hladovění závratě, a když další sestra jedla kotlety, tak muselo běžetdo jiné místnosti. Všech sedm dní nemohl stát, ale byl příjemně překvapen, když viděl minus 2 kilogramy na váhy.