Kefírova strava z Larisy Doliny na 7 dní - menu pro rychlou hubnutí a výsledky s recenzemi

Existuje systém napájecího zdroje, který zaručuje ztrátu hmotnosti o 7 kg týdně. Nízkokalorická kefírová dieta Larisa Dolina po dobu 7 dní bude vhodná v případě potřeby ostrého hubnutí na určitou událost: svatbu, promoci, výročí nebo dovolenou. Účinek je zaručen při přísném dodržování pravidel příjmu potravy. Udržení váhy na správné úrovni bude záviset na další činnosti: přechod na vysoce kvalitní, vyváženou výživu, zavedení fyzické aktivity.

Co je kefírová strava Dolina

Tento program je nízkokalorická výživa, která je kombinována s minerálními a kyselými mléčnými výrobky. Základem stravy je kefír bez tuku. Dieta společnosti Larissa Dolina určuje obsah kalorií za den: 500 - 700 kcal, určený pro rychlou úbytek hmotnosti. Tělo trénovalo stresu z ostrého omezení stravy a začalo aktivně zobrazovat vodu a extra kilo. Při přísném a pečlivém výkonu všech pravidel bude ztráta hmotnosti nejméně 7 kg. Čím vyšší počáteční váha, tím více kilogramů se uvolní.

Kefír je dobrýznamená normalizovat zažívání, růst nezbytný pro střevní mikroorganismy, ale strava zpěváka zahrnuje denní úklid pomocí klystýry a projímadla pilulky aplikace. Tento postup je nezbytný pro normalizaci střevní mikroflóry během sedmi dnů. Čistší střeva, tím je snadnější naplnit užitečné bakterie.

Zřejmá výhoda Valley Kefír stravy po dobu 7 dní je nedostatek sofistikovaných receptur a je třeba dlouho vařit (pro líné). Tělo, a tak se cítí hodně stresu ze změny ve stravě, takže příležitost zbavit kuchyňskou rutiny v celém programu je velká výhoda oproti jiným možných způsobů, jak zhubnout.

Podstata stravy kefír

Pokud jde o výsledek, autor tvrdil metody, strava Larisa Dolina v jogurtu příkazy striktně dodržovat určitá pravidla:

• povinná přípravná fáze - den vykládky. Jeden den před vstupem do stravy, odmítněte jíst a pít bylinný čaj s mírným laxativním účinkem nebo čistou sladkou vodou.
• Frakční výživa - povinné jednotné rozdělení jídla po celý den. Jsem za 2 hodiny. To zdvojnásobuje silné stres, že tělo způsobuje nižší obsah kalorií. Pravidelný tok potravy do žaludku zajišťuje svou práci, pomáhá efektivně využívat všechny vitamíny z potravy lépe asimilovat.
• Poslední jídlo je omezeno na šest hodin večer (18:00), ale pokud jste "sov" a denní režim je spojen s nočním probuzením, pak předpokládejme, že možnostjíst ve 22:00.
• Omezená spotřeba vody k pití půl litru za den (2 šálky).
• Začněte den šálkem bylinného čaje.
• Provádějte denní čisticí procedury: mechanické a medikované.
• Přísné dodržování stravy po dobu několika dní, nikoliv nahrazení následujících produktů jinými. Dolynska strava složená z lékaře, ale respektoval rovnováhu bílkovin, sacharidů a vlákniny.

Kolik můžete ztratit na stravě kefír

Pokud se budete držet specifikované velikosti porcí, pít doporučené množství tekutých potravin distribuovaných do 6 recepcích, vyhnout příjem soli je kefír stravy Larisa Dolina 7 dnů ztratí v průměru 7 kg. Osoba s nadměrné ztrátě hmotnosti více než 20 kg je 10 kg, s trochou nadváhy - 4,5 kg. Pouze vy určujete, kolik můžete ztratit na stravu kefír.

První z těla bude jít zůstal likvidní, mělo by to být připraven. Teprve od třetího dne začíná spalovat tukové tkáně. Proto se při návratu do normální stravy připravte na vrácení 2-3 kg vody zpět. Návrat hmotnost může být zabráněno, pokud odstranit nebo alespoň snížit spotřebu potravin, které způsobují zadržování vody, velké množství rychlých sacharidů, slaných potravin.

Co se k jídlu Kefír stravy

Existuje určitý seznam produktů, které jsou povoleny a zakázány v této stravě. Co lze jíst během stravy kefír:

• pije nízkotučné jogurt 0-1%;
• bílkoviny živočišného původu: bílé kuřecí maso, beztukovévařené nebo vařené hovězí maso;
• sýr bez tuku;
• zelenina: mrkev a pečené brambory;
• ovoce (hrušky, třešně, třešně, švestky, pomeranče, mandarinky, jablka, kiwi, poskytují tělu vlákno, které napomáhá k vytvoření nezávislého střevního pohybu);
• sušené meruňky a švestky pro čištění těla;
• zelenina v omezeném množství;
• užívají komplexy vitamínů.

Dietitians nedoporučuje: vepřové a jiné tučné smažené maso, banány, hrozny, rozinky, ořechy, sůl a cukr, jiné vysoce kalorické potraviny.

Dieta menu údolí je 7 dní

Recept na bylinný nápoj, který se doporučuje jíst denně na snídani a jídelníček na kefír, je jednoduchý a snadno se připravit. Aby usnuli v jednom svazku heřmánku, třezalku a nanuk v poměru 1: 1: 1. Každý den připravte lžíci směsi poloviční sklenice vařící vody. Teplo pít 50 ml (denně 300 ml infuze před jídlem, strava:

• První den - 400 gramů brambor smažte v troubě nebo vařte v uniformě (380 kcal) + 0,5 litru jogurtu (205 kcal).
• Druhý den - 400 g nízkotučného sýra 0-1,8% tuku (425 kalorií) + 0,5 litru jogurtu (205 kalorií).
• Den třetí - 400 g ovoce (260-300 kcal) + 0,5 l kefíru (205 kcal).
• Čtvrtý den - 400 g kuřecí prsíčka bez soli (670 kalorií) + 0,5 l jogurtu (205 kalorií). Filé jsou odváženy již v hotové podobě.
• Pátý den je opakování třetího dne.
• Šestý den - Minerální voda ve výši jednoho a půl litru. Požadované nehalogenované.
• Sedmým dnem je opakování třetího dne.

Klady a zápory Kefirova dieta

Stejně jako každý systém omezení tvrdých potravin má Dolina na jogurtu pozitivní a negativní stránky. Mezi výhody patří: rychlá úbytek hmotnosti, čištění těla, normalizace trávicího systému. Mezi nevýhody patří: přísné dodržování stravy, možnost vrácení hmotnosti na špatný konec stravy a návrat ke starým stravovacím návykům, možné zpomalení metabolismu prostřednictvím nízkokalorické stravy.

Kontraindikace

Tento systém hubnutí má řadu omezení zdraví. Kontraindikace stravy na kefír z Larisa Dolina jsou následující:

• chronická gastritida a kolitida;
• žaludeční vřed;
• pankreatitida;
• onemocnění srdce;
• hepatitida;
Alergie na mléko;
• časté pálení žáhy;
• cirhóza jater;
• zvýšená acidita žaludku.

Videa: Dolina dieta pro rychlou hubnutí

Recenze

Marina, 35 let

Kefírská strava z Larisa Dolina po dobu 7 dní mě zajímala před setkáním absolventů. Tento týden jsem žil jako sen: nejdřív jsem chtěl jíst a pak pocit hladu nudný. Výsledkem bylo potěšení, že jsem upustil ještě více než 7 kg, mohl se objevit na schůzce v šatech nosených před narozením syna.

Svetlana, 22 let

Byla jsem nadváha, snažila jsem se všechno, ale pomohla mi jen strava na jogurtu. Seděl jsem tam dva týdny, mezi nimi jsem si udělal pauzu pro standardní jídlo, ztratil váhu o 15 kg, změnil jsem velikost 3. Stalo se to pro mě jednoduššípohybovat se a rozhodl jsem se věnovat pozornost fyzické aktivitě, jít na zdravou výživu. Každých šest měsíců se opakuji jako vykládka a čištění.