Trvalý pocit hladu - způsobuje ženám během těhotenství a stravě, jak se zbavit

Někdy hlad není skutečný pocit potřebnosti jídla, ale psychologický nebo endokrinní problém, který může být způsoben snížením leptinu v těle. Čím více tuků je obsaženo v buňce, tím větší bude množství této látky. Leptin je regulátor metabolismu a ovlivňuje vývoj pocitu hladu. Jak se zbavit chuti k jídlu, přečtěte si níže.

Příznaky stálého hladování

Pokud nemůže být splněna, stále zažívá úzkost nebo prázdnotu v žaludku hladové i po jídle silný, může to být příznaky konstantní hladu - porušování těla, ohrožující nepříjemné následky. Mezi nimi jsou různé poruchy příjmu potravy, bulimie, anorexie, náhlé zhoršení nebo přírůstek hmotnosti, tukové zásoby, porušování sekrece žaludeční kyseliny, slabost, anémie, nízký krevní tlak a frustrací.

Je-li konstanta hlad je výsledkem onemocnění, to je více fyziologické vlastnosti je cítit v žaludku a zbavit může vyléčit příčinu. V případě, že počátek - v rozporu s nervového systému, jako je selhání rozvíjet skryté útoky v obdobích emočnínapětí, jako odvzdušnění pro "zaseknutí" problémů a léčení tohoto typu je obtížnější.

Příčiny neustálého hladování

Způsob podle jedení - jedním z nejvíce komplexní systém v těle, dojde k chybě dochází kvůli menším změnám v obecném stavu centrálního nervového systému a endokrinního systému. Jestliže jeden z mnoha spojů mezi žaludkem a mozek selhal, mozek dostává falešné poplachy, je zmatený a chrání tělo dostupný způsob - signály, které potřebují k jídlu. Dokonce i když je žaludek plný a ve skutečnosti nevyžaduje jídlo. Přidělte tyto hlavní příčiny konstantního hladu:

• nemoci: gastritida, vřed, hypertyreóza, hyperrexie;
• narušené hladiny hormonů;
• podvýživa;
• duševní nebo fyzická zátěž;
• mentální závislost - hyperfágie, anorexie nebo bulimie.

Příčiny přetrvávajícího hladovění u žen

Příčiny přetrvávajícího hladovění u žen jsou skryty při hormonálních prudkách a při prodloužené depresi, podvýživě a nedostatku vitaminů. Současně dochází k narušení menstruačního cyklu, ke změnám nálady a hmotnosti. Často se "hladový syndrom může projevit během těhotenství nebo vyvrcholení, poté, co se vzdal cigaret.

Při prodělali těžkou stres, ženy často nesou tyto emoce dovnitř a fixována ve stavu napětí příliš dlouho - to se může vyvinout poruch příjmu potravy a stálý neukojitelný hlad. Důvodem je porušení receptorů v místěhypotalamus, který může být vyléčen pouze obrovským úsilím vůle a vytvářením anti-zvyků.

Příčiny přetrvávajícího hladovění v žaludku po jídle

Pokud se i nadále cítit hlad brzy po jídle - Možná je to falešný pocit, vzhledem k tomu, že přenos signálů a impulzů ze žaludečních komplikací a mozek neměl čas si uvědomit, že budete spokojeni. V tomto případě je lepší počkat asi půl hodiny a tento pocit musí projít. Pokud je případ závažnějšími problémy, musí být zjištěny a léčeny, dokud hlad nebude vyvolávat obezitu a další nemoci. Jaké jsou důvody pro trvalý pocit hladu v žaludku po jídle:

• narušení výživy - odmítnutí snídaně porcí nerovné množství střídavě půst s mnoha jídel. Jedná se také o normy každodenní činnosti: nedostatek spánku, nespavost, změna režimu dne.
• , nedostatek vitaminu - nedostatek určitých živin a vitamínů, může být definován jako úmyslné odmítnutí a určené oblasti bydliště.
• Nemoci gastrointestinálního traktu, diabetes mellitus, problémy štítné žlázy.
• Parazitický problém - přítomnost parazitů v těle.
• Hypoglykemie je patologie, která se vyskytuje ze všech výše uvedených důvodů. Je doprovázena nedostatkem glukózy v krvi - nezbytnou složkou pro pocit nasycení.

pocit hladu během těhotenství brzy

pocit hladu během raného těhotenství dochází často: ženské tělo je po rekonstrukci, hormonyprudce stoupá, dochází k dalšímu zatížení orgánů. Kromě přírodního zvýšení chuti k jídlu je třeba rozlišovat mezi nedostatkem vitaminů: železo, hořčík a vápník. Abychom pochopili, jak se zbavit hladu tento druh měl pravidelně analyzuje stav organismu, sledovat hormony a nedostatek některých látek - přidat do dietních produktů a nezbytných vitamínů.

Trvalý pocit hladu s diabetem

Hlavními signalizačními látkami pro mozkové centrum hladu a nasycení jsou glukóza a lipidy - hlásí hypotalamu, že tělo je nasycené. Konstantní hlad u diabetu vzniká z nedostatku inzulínu, což podporuje vstřebávání glukózy, buňky jsou stále chybí ji jakkoliv pacient nejedl jídlo. Tato forma vysoké chuti k jídlu je pouze důsledkem onemocnění, probíhá v léčbě diabetu a upravuje hladinu hormonů v krvi pacienta.

Jak se vyrovnat s hladem

Pokud zaznamenáte abnormální hlad a některé vedlejší účinky - měli byste vyhledat lékařskou pomoc, abyste vám pomohli zjistit příčinu svého onemocnění a určit komplexní léčbu. Pokud je chuť k jídlu jednoduše zvýšená, můžete se pokusit rychle potlačit hladem následujícími způsoby:

• Pít vodu, když máte hlad.
• Jíte pomalu a dobře žvýkat. To vám pomůže lépe absorbovat výrobky a cítit se více nasycené.
• Nejezte během případů třetích stran. Zaměřte se na jídlo a jeho množství, chuť.
• Nejezte akutní, pražené, kyselé, šumivé nápoje a rychlé občerstvení, snižte množství sladkostí a jednoduchých sacharidů, které mohou způsobit chuť k jídlu.
• Jídlo často v malých porcích každé tři hodiny, krmení na malé nádobí, to pomůže vizuálně moudrý mozku.
• Zaměřte se na pocity: pokud chcete jíst, zeptejte se sami sebe, zda máte opravdu hlad, nebo je to pokus o čas, zbavit se myšlenek a emocí.
• Konzumovat více čerstvých, zeleninových jídel bez omáček a doplňků - taková strava nevyvolá touhu jíst více jídla.

Jak hladit bez jídla

Jak odstranit pocit hladu, který se vyskytuje nekontrolovatelně a neustále:

• Za prvé, toto je trvalá práce: vzrušující a zajímavá věc vám pomůže méně přemýšlet o jídle.
• Za druhé je to fyzická aktivita: tanec, plavání a běhání pomáhají obzvláště dobře. Současně zmizí emocionální hlad spolu s energií, kterou dáváte lekci.

Jóga je velmi pozitivní vliv na alarmující stav konstantního hladu. Ovlivňuje nejen fyzické zdraví a sílu těla, ale i veselost ducha, náladu, vnitřní mír. Třídy jógy vám pomohou zaměřit se na vaše pocity a rozlišovat jejich povahu, uklidnit vzrušení, podrážděnost a uhasit hlad bez jídla. Jóga nevyžaduje žádné školení - někdo může začít dělat to, ale je lepší to udělat pod kontrolou odborníka, skupiny nebo osobního zaměstnání.

Jak učinit hlad při jídle

Diety jsou samostatným aspektem možného zvýšení chuti k jídlu. Během výživy je nutné udržovat potřebnou úroveň živin, vitamínů odpovědných za zdravý metabolismus. Potřebujete jíst více ovoce, čerstvou zeleninu, nesnižte se v porcích a v prvních pokrmech, abyste zodpovědně odpovídali plánu jídla. Co se vyrovnat s hladem při ztrátě hmotnosti, aby nedošlo k poškození procesu:

• Čerstvé ovoce. Jsou bohaté na glukózu, která je zodpovědná za pocit sytosti a vývoj "hormonů radosti - serotoninu, které mohou naplnit nedostatek sladkostí.
• Hladem hladomoru při stravování je dobře podporován zeleným čajem, podporuje hubnutí a odstraňování strusek. Pokud máte pocit chuti mezi plánovanými jídly - napít čaj, vodu nebo vývar z divoké růže, vyčistí tělo.

Video: jak se vypořádat s pocity hladu

Recenze

Olga, 22 let

Sdílím zkušenost. Cítil jsem hlad po dlouhém jídle z různých důvodů, všechny těžkosti se zhoršovaly a až se slzy škandaly, začal jsem se rozrůstat. Pak se dobrý přítel radil józe - snažil jsem se nic dělat a jen byl šokován! Nejen to, že ztratili svůj stálý hlad, ale také ztratili váhu, vyčerpali tisk. Jsem neustále zaměstnáván a radím všem - velmi dobře čistí mozky.

Marina, 43 let

Mám dítě, adolescent trpící anorexií. Je nemožné donutit ji jíst, říká, že je tenká. V důsledku toho jsou stěny žaludku tak těsné, že nemohou jíst více než polovinu jablka. Měla jednu emocionální traumu, po níž začala "hubnout", právě teďNa tom pracujeme s psychologem.

Katya, 38 let

Jsem z neustálého stresu (pracuji s lidmi - je to taková), často mnoho z nich, ale ne tučný. Je pravda, že to vede k tomu, že závažnost žaludku a spánek jsou neklidné. Nevidím potřebu zacházet s nemocnicí v nemocnici, předpokládám, že je to jen vůle mít ji a jít do haly. Méně volného času - méně problémů.