Měsíční strava pro hubnutí - výživový kalendář pro každý den

Vědci již dlouho vědí, že každá fáze měsíce má na člověka jiný účinek a odborníci na výživu tvrdí, že měsíční dieta pomáhá snadno zhubnout a vyčistit tělo. Tento názor je způsoben skutečností, že tento satelit naší planety ovlivňuje chuť a metabolismus lidí v závislosti na jejich pozici vůči Zemi. Poté, co jste se naučili, jak vybrat správné potraviny, připravit si menu v souladu s měsíčními fázemi, budete moci zhubnout bez zvláštních omezení jídla.

Co je lunární dieta

Jako každý jiný systém hubnutí, měsíční dieta znamená změnu ve stravě. Zároveň nevyžaduje přípravu speciálních jídel a odmítnutí většiny výrobků. Je to jen to, že v určité fázi měsíce musíte jíst nějaké jídlo, ale odmítnout další jídlo. Při dodržení těchto jednoduchých požadavků se budete moci zbavit až tří liber denně a dokonce vyčistit tělo z strusek, opravit trávení, posílit imunitní systém.

Pravidla stravování

Taková technika snížení tělesné hmotnosti jako lunární strava je založena na určitých pravidlech. Jsou velmi jednoduché, takže nemusíte drastickyzměnit své návyky a stravu:

1. Vypijte dva litry minerální vody denně. Je nutné sledovat vodní bilanci vždy, ale zejména při jídle.
2. Ujistěte se, že začnete dieta první den v měsíci.
3. Měli byste se vzdát stravovacího času z alkoholických nápojů, rychlých sacharidů (sladkostí, sušenek), uzených jídel a okurky, produktů s vysokým obsahem kalorií.

Příznivé dny k zahájení stravy

Aby každá strava mohla přinést dobré výsledky, musí být splněny její požadavky. Měsíční kalendář by měl začít od určitého dne jedné z fází měsíce. Každý měsíc se liší a rozvrh příznivých dnů jednoho roku se liší od předchozího. Když se snažíte upravit své menu a začít zhubnout v měsíčním kalendáři, můžete se snadno a rychle zbavit nadváhy.

Měsíční kalendář hubnutí

Měsíc způsobuje přílivy a povodně nejen v mořích, ale také v lidském těle - je to způsobeno skutečností, že tělo je složeno z 80% vody. Každá lunární fáze ovlivňuje naše tělo, takže ztrácíme váhu v jednom období a v druhém zesílíme váhu. Lidé, kteří chtějí zhubnout, by měli začít zhubnout od pondělí, jak často se to stane, av den příznivém pro to podle lunárního kalendáře. Je založen na periodicitě fázového posunu v měsíci (synodický měsíc), trvá 29,5 dní. Během této doby měsíc prochází všemi znameními zvěrokruhu.

Jak měsíc ovlivňuje ztrátu hmotnosti

28 dníLunární cyklus má 4 fáze, z nichž každý sestává ze 7 dnů a ovlivňuje lidské tělo. V období, kdy začne měsíc růst, lidé rozvíjejí chuť k jídlu, což může vést k přejídání a nadváze. Abyste tomu zabránili, vyhněte se kořeněným potravinám, snižte příjem soli a také v nabídce tolik užitečné čerstvé zeleniny (zelí, okurky, salát) a ovoce. Správná výživa během tohoto období přispívá ke zrychlení trávení a procesu štěpení tuků.

Využijte v plné míře větší obiloviny a mléčné výrobky, které jsou potřebné k obnově vodní rovnováhy. Klesající fáze měsíce ovlivňuje čištění těla z trosky - odmítněte toto období z moučných výrobků, sladkostí a pití více minerální vody. Mladý člověk způsobuje u některých lidí slabost, takže v tomto okamžiku je nutné obnovit sílu a jíst více proteinových potravin.

Denní stravování měsíčním kalendářem

Denní strava měsíčního kalendáře je založena na fázi, v níž je satelit umístěn. Nejlepší je sedět na stravě v průběhu měsíce a měsíce, když se metabolismus zrychluje, proces tekutých a škodlivých látek z těla probíhá rychleji. Můžete použít hotovou nabídku, sestavenou odborníky na výživu podle lunárních fází, nebo vytvořit vlastní, s přihlédnutím k jejich doporučení.

Dodržujte jednoduchá pravidla stravování: použijte doporučené potraviny, vylučte zakázané, pijte čistou ne-uhličitou vodu, nezapomeňte na fyzickou aktivitu.Podle těchto tipů se nejenom snadno zbavíte nadváhy, ale můžete očistit a napravit své tělo, upravit funkci gastrointestinálního traktu, stabilizovat vodní bilanci.

Měsíční dietní menu

Dieta měsíční stravy by měla být budována na základě cílů a charakteristik těla. Pokud chcete zhubnout, jděte na přísnou dietu:

1 den - zelenina	2. den - ananas	Den 3 - houba	Den 4 - Pití	5 dní - ananas	den 6 - houba
Můžete pouze zeleninu (surovou nebo párou), můžete připravit lehký salát, brambory jsou zakázány.	Ananas v jakémkoli množství konzerv vyloučí	Vařené houby	Můžete pít džusy ze zeleniny, ovoce v libovolném množství, zelený čaj, vodu.	Podobně jako následující den	Houby ve vařené formě

Dodržujte tuto dietu, můžete zhubnout o 4-6 kg. Nemůžete sledovat toto menu pro osoby trpící cukrovkou a poruchami trávicího systému. Používáte-li je, používejte jiné techniky hubnutí vyvinuté pro období růstu, měsíčního osvětlení, měsíčního osvětlení a měsíčníku. Poslední dva jsou nejefektivnější a slibují zhubnout za den na 3 kg.

V diminutivním měsíci

Během fáze klesajícího měsíce, procesu čištění těla z strusky a škodlivých látek se doporučuje konzumovat více ovesné kaše a pít více vody. Podle těchto tipů můžetezhubnout o 4-5 kg. Menu může být složeno následovně:

• snídaně: ovesné vločky se zeleným čajem;
• oběd: zelenina (čerstvá), rýže (vařená);
• Večeře: salát z rostlinného oleje;
• Použijte ovoce k občerstvení.

Na novém měsíci

Tato fáze je doprovázena výbuch energie, zvýšená chuť k jídlu, takže je třeba, aby cvičení a diety dát do více proteinových produktů. Nabídka pro týden může být následující:

• na snídani: 2 vařené vejce, sýr (200 g), salát (zelenina);
• na oběd: polévka na bramborové zeleninové polévce, plátek vařeného kuřecího filé;
• mohou být žvýkané se sýrem;
• večeře: vařené ryby (100 g), čerstvý zeleninový salát;
• 2 hodiny před spaním můžete vypít maximálně 250 ml kefír.

Dieta v úplňku a nový měsíc

Při úplňku trávené potravy obtížný, a tak se snaží uspořádat den půstu na vodu a džusy. Měly by začít v 7 hodin večer před úplným měsícem a končit ve stejný den následující den. Můžete použít mrkev, řepa, okurky, broskev, meruňka, hruška džus a velké množství minerální vody.

Je lepší pro mladého muže, aby své menu zvlášť, ale přidat další bílkoviny a tekutiny. Nouzovou hubnutí můžete zařídit za 36 hodin. Za to, po dobu jednoho dne, jíst jako vždy, a ve 18 hodin večeře 200 ml ryby nebo masný vývar. Následující den pijte pouze vývar: 200 ml ryb nebo maso na snídani, 150 ml - naoběd, oběd, odpolední čaj a 150 ml zeleninového vývaru na večeři.

Ráno třetího dne (6.00) pijete 200 ml zeleniny (bez brambor) a potom jíte způsobem, který je vám znám. V intervalech mezi hlavními jídly pít ne-uhličitá minerální voda, zelený čaj bez cukru. Výsledkem takového systému výživy bude deprivace nejméně 2 liber nadváhy, která tělo vyčistí od škodlivých látek.

Měsíční strava 4 dny

Čtyřdenní strava měsíční stravy zahrnuje hodinové jídlo, slibuje zhubnout o 3-4 liber a měla by začít od prvního dne v měsíci. Nabídka pro každý ze čtyř dnů je stejná, vypadá takto:

• 8,00 - zelený čaj s 1 lžičkou. zlato Jeme také ve 12.00;
• 10,00 - vařené vejce (2 ks);
• 14,00 - drůbež (vařená) - 200 g;
• 16,00 - kefír bez tuku (1 položka);
• 18.00 - zelená jablka (1 ks);
• 20,00 - víno (červené suché) - 1 zvonek;
• 22,00 - kefír (1 st).

Měsíční kalendář stravy 2017

Podle lunárního kalendáře existují dny, kdy nemusíte sedět na dietu a na příznivé dny. Aby astrologové mohli lépe navigovat, každý rok tvoří měsíční kalendář ztráty hmotnosti. V roce 2017 to vypadá takto:

Název měsíce	Příznivé dny	Nepříznivé dny
leden	1-11, 29-31	13-28
únor	1-10, 27, 28	12-26
březen	1-11, 29-31	13-28
duben	1-10, 27-30	12-26
květen	1-10, 26-31	12-25
červen	1 - 8, 25 - 30	10 až 24
červenec	1-8, 24-31	10-23
srpen	1-6, 22-31	8-23
září	1-5, 23-30	7-20
říjen	1 - 4, 20 - 31	6-19
listopad	1 - 3, 19 - 30	5-18
prosinec	1, 2, 19-31	4-18

Video: Dieta ve fázích měsíce od Vasyliny Volodina

Recenze

Tatiana, 31 let

Je to těžké, ale trvalo 4 dny na měsíční stravě. Neustále trýznivý pocit hladu, sotva překonat, ale výsledek stojí za to: ztratil váhu o 3 kg! Jeden cyklus bude chybět, a pak se pokusím znovu "měsíční" jídlo, existuje několik kilogramů navíc.

Arina, 33 let

V průběhu měsíce jsem se pokusil o známou dietu od Vasyliny Volodina. Snadno se vyhnula, díky dobře zvolené stravě, téměř žádný pocit hladu. Uhřívaly jen 3 liber, ale jiné energetické systémy neudělaly takový efekt.

Zoya, 41 let

V mém věku, nadváha není snadné uvolnit, ale když je to nutné, sedím na dietu ve fázích měsíce. Výsledkem je vždy - nejméně 3 libry týdně. Žádné drahé recepty, všechny dostupné produkty a diety jsou snadné.