Masáž pro úbytek na břiše a boky doma, video

Polyany a oškliví lidé téměř vždy mají tendenci zhubnout. Myslí si, zda je možné masáž zhubnout, odstranit přebytky libry navždy, přeměnit tělo na harmonii a přitažlivost. Ano, masáž je velmi účinná, je nutné ji provádět správně a pravidelně.

Typy masáží pro hubnutí

Masáž problémových oblastí pomůže obnovit harmonii v kombinaci s režimem potravy a těžkými břemeny. Musíme zjistit, jaká masáž je vhodnější pro hubnutí a zvolit ten správný: manuální nebo hardwarový, elektrolytický, lymfodrenáž, vibrační masáž nebo jar, v lázeňském salonu nebo doma. Všechny typy masáží ke ztrátě hmotnosti přispívají ke štěpení přebytečného tuku, utahování pokožky a obnovení svalové funkce.

Masážní přístroje pro hubnutí

Takže člověk myslel, pomáhal masáži zhubnout, přišel do salonu, kde mu bylo doporučeno masážní přístroj, který je založen napomocí zařízení pro korekci hmotnosti. Používají se ve speciálních skříních a doma. Stojí za to poznat výhody a nevýhody metody.

  1. Myostimulace. Elektrody rychle zvyšují tón slabých svalů, je to plus, ale pokud to děláte často, vápník pochází z těla.
  2. Elektrolypol. Někdy je to jediná věc, která pomáhá zničit celulitidu, ale metoda není vhodná pro "jádra", která se nepoužívají na citlivou pleť.
  3. Vakuová masáž. Zničí tuky tuku, ale je zakázáno křečové žíly, trofické vředy. Existuje mínus - postup je bolestivý.
  4. Předoperační terapie. Kompresor "oblečení" urychlí metabolismus, pomůže odstranit nadměrnou hmotnost, zbaví se celulitidy. Hypertonika musí být opatrná.
  5. Kavitace. Ultrazvukové vlny doslova taví tukové buňky, takže metoda se nazývá neoperační liposukce. Neopouští jizvy a jizvy.

Masážní terapie pro hubnutí

Masáž s masáží pro hubnutí je možná s pomocí myostimulátoru. Impulsy s různou frekvencí a trváním vstupují do nervových svazků, svaly se snižují, krevní oběh se zvyšuje, lymfatický pohyb se zrychluje, aktivuje se metabolismus. Pro distribuci elektrických proudů rovnoměrně na kůži je nutné zakoupit vodivý gel.

Jednoduchá přenosná zařízení nepřinášejí 100% výsledku. Přístroj s 8-12 kanály nejlépe bojuje s usazeninami tuku. Síla proudu 25-30 mA je účinná pro břicho, boky, hýždě. Pro osobu - 2-10 mA jsou SPA salony zajištěny profesionálním miostimulátorem. Doma, můžetePoužijte přenosný masér - "motýl" a speciální pás. Mají 2 až 4 kanály pracující na bateriích.

Banánová masáž pro hubnutí

Odstranění tuku, odstranění ochablé kůže, pomáhá normalizovat krevní oběh břišní masáž vakuové bank, ale existují kontraindikace: těhotenství, kýla, diabetes, rakovina, onemocnění vnitřních orgánů a v oblasti gynekologie, poporodním období. Manipulace může být prováděna nezávisle, ale aby nedocházelo k tvorbě modřin. Důležité je, z jakých materiálů jsou vyráběny plechovky.

  1. Silikony. Nepotřebují být zahřáté. Účinek vakua vzniká kompresí. Odstraňte nádobu prostě kliknutím na kůži pod okrajem.
  2. Guma. Mají různé průměry. Měly by být vyhříván v teplé vodě, takže jsou lépe „přilepit“ k tělu.
  3. Sklo. Před tím, než si nasadíte tělo, přineste jí horký kus tkáně nebo bavlny.
  4. Plasty. Odstraňte vzduch pomůže gumová hruška.

Způsob použití:

  1. Nejezte před procedurou.
  2. Předhřívejte oblast břicha ve sprše.
  3. Kartáč kůže nebo masáž krémem, můžete použít éterický olej.
  4. hrany otěru krém sklenice a místo nich ležel na zádech, na obou stranách pupku.
  5. Pomalu Hnací banky v okolí pupku 6-10 minut, aniž by byla pryč od pokožky, pak se stěhovat do stran a otáčení na místě.
  6. Po dokončení relace aplikujte krém. Ohřejte se v teple po dobu 15-20 minut.
  7. Postup opakujte každý druhý den. Kurz - 1 měsíc.

Medový masáž hubnutí

Efektivní medová masáž pro hubnutí. Odstraňuje strusky, přebytečnou tekutinu, uvolňuje pokožku, snižuje podkožní tukové kapsle, odstraňuje "pomerančovou kůru". Tento postup je kontraindikován při alergii na med, hypertenzi, exacerbaci chronických onemocnění. Zakázáno v onkologii, těhotenství, křečových žilách, špatné koagulaci krve, kožní onemocnění.

Způsob aplikace:

  1. Ruce položí na čistou pokožku požadované oblasti těla trochu medu a otírají jej lehkými pohyby.
  2. Je-li med začne houstnout, je nezbytné změnit taktiku, „hůl“ a „odlepit“ rukama, postupně zvyšuje přítlačnou sílu a frekvenci bez způsobení bolesti a 15 minut
  3. Pokud se vytvoří vločky nebo šedá hmota, med začal pracovat a táhl se na škodlivé látky.
  4. Ruce by měly být vyprané, jinak je těžké pokračovat v masáži.
  5. Kůže bude čistá a nelepkavá, ale musíte si vzít sprchu. Poté použijte krém na tělo a odpočiňte. Další zasedání - za den, pouze 15krát.

Samo-masáž pro hubnutí

efektivní samo-masáž; Pokud znáte pravidla, postupujte podle pořadí akcí, můžete ztratit 1-2 kg měsíčně. Zlepšete stav kůže, přidáte sílu. Musíme zvládnout techniku ​​stroku, tření, stříkání, pinzety. Provedení postupu by mělo být v pohodlné pozici - posezení, stojící, ležet. Pokud se naučíte dělat masáže pro hubnutí, můžete si pomoct sami a členy rodiny.

Odvodňovací masáž pro hubnutí

Chcete-li se zbavit nahromaděného tuku, pomůže vám odvodňovací masáž při hubnutí.

  1. Ručně vyráběnémetoda: povrchní metoda působí na lymfatické kapiláry, stimuluje vnitřní lymfatické uzliny krku, za ušima, ve slabinách.
  2. Hardwarová technika: vakuum, mikrotubulární lymfodrenáž a předoterapie. Používá se stlačený vzduch. Všechny tři metody pomáhají urychlit lymfatický proud, eliminovat mezibuněčnou tekutinu, snížit množství nohou, boků a paží.

Anticelulitidová masáž pro hubnutí

S "pomerančovou slupkou" se vyléčí anticelulitidní masér pro úbytek hmotnosti. V subkutánní vrstvě dochází k rychlejšímu metabolismu, akumulace tuku se začne snižovat. Krémy, křoviny a oleje zvyšují účinek. Mělo by se provádět systematicky, správně, po dobu 25-30 minut denně. Nevýhodou tohoto postupu je, že je účinná pouze v počáteční fázi celulitidy.

  1. Žehnáte nohy z kolena, utahujte tlak, pak zachyťte kožený válec a "hojte" nahoru a dolů.
  2. "Dejte problémové oblasti" rukama a zahřejte je.
  3. Vylijte masérový olej nebo anticelulitidový krém do pokožky a pokračujte v manipulaci s masážním materiálem, žínkou nebo pevném rukavicím. Třeste se na šroubovice z kolena nahoru, masírujte stehna (nejméně pětkrát) vpředu a vzadu, hýždě také.
  4. Dokončete s posunutím a posunutím.

Vodní masáž pro hubnutí

Pomáhá napravit tvar vodního masážního zařízení pro úbytek hmotnosti, ale je kontraindikováno u lidí s onemocněním srdce, ledvin, kůže, varixů, dermatologických onemocnění. Části těla jsou ošetřeny silnými vodními tryskamisprchy se speciální tryskou, vířivka, bazén. Již po třech zasedáních se otoky a křupavost snižují, aktivuje se metabolismus, uvolňují se toxiny a přebytečná tekutina, svalový tón přichází. To vše ovlivňuje usazeniny tuku.

Čínská masáž pro hubnutí

Čínský hubičkový masážní bod, který zaměstnává asi 20 biologicky aktivních bodů žaludku, se stává populární. Tlak je průměrný. Použijte olej do bodu, masírujte ho vrstvou velkého nebo prostředního prstu (ve směru hodinových ručiček). Masáž trvá asi 85 minut, s ohýbacími nohami, denně 25 dní, 7denní přestávkou. Pak 14 dní a přestávka po týden, pak během měsíce, jednou za 7 dní.

  1. Dejte ruce do pasu. Přinese oteplování a relaxaci.
  2. Použijte prostřední prst, abyste kroužili kolem oblasti pupíku po dobu 1 minuty ve směru hodinových ručiček a stejně tak proti.
  3. Vodorovně změřte dva časy (šířka falangelu palce ruky v blízkosti hřebíku) vlevo a vpravo od pupku.
  4. Masáž symetrických bodů po dobu 20 minut pro stimulaci podkožního spalování tuku.
  5. Z těchto bodů nahoru a dolů dáte deset měkkých tahů s palci.
  6. Z pupku nahoru pod úhlem 45 ° k ústupu o 5 tsunami; současně masážním oběma body po dobu 20 minut, aby se snížilo množství pasu.
  7. Dejte dlaň na žaludek tak, aby váš palec byl na břicho tlačítko; dolní okraj dlaně označuje místo pro masáž. Masírujte 10 minut.
  8. Nižší vertikálně od pupku k cunami 3; tyStejná masáž pohybu po dobu 15 minut na jedné a druhé straně.

Masážní hubnutí doma

Masáž masáže pro úbytek váhy doma je jednoduchá, ale musíte znát pravidla pro její provádění a kontraindikace. Postup by neměl způsobovat bolest, podlitiny, otoky. Zakázaná masáž s hypertenzí 3 stupně, kožní onemocnění, kuperoz, krvácení, mateřské znaky velké velikosti, tromboflebitida, kožní léze, nádory, těhotenství, teplota.

Masáž pro úbytek na břiše a boky

Svépomocná masáž pro hubnutí v břiše a bocích, výsledky jsou působivé, zejména pokud projevujete vytrvalost, trpělivost. Potřeba masírovat problematické oblasti systematicky, pak se vyčnívající břicho v průběhu času nezmění do žaludeční zástěry, záhyby na kovaných stranách se zmenšují.

  1. Vezměte sprchu teplejší nebo koupeli, protřejte speciální olej nebo krém na kůži v žaludku.
  2. Přesně stojí před zrcadlem, uvolněte svaly.
  3. Masážní plocha je kruh. Středem bude pupen, o poloměru 6-7 centimetrů. Manipulace by měla být prováděna po dobu 3-5 minut ve směru hodinových ručiček, mírně stlačující dlaně vašeho žaludku.
  4. Chcete-li prodlužovat přehyb pokožky, přeskočte ji 15-20 minut. Světlá bolest je normální. Dokončete hladením.

Masáž pro hubnutí boků

Jak změnit elasticitu boků, snížit jejich objem? Mohu problém sám zvládnout? Ano, celkem, i když by služby zkušeného maséra neměly být odmítány. Jak vypadá masáž ztrát?boky Tlusté záhyby je třeba stlačit, tleskat, vylepšit, otřít a účinek se objeví po 15 zasedáních:

  1. Tuková tkáň bude měkčí.
  2. Zlepšuje se krevní oběh, zrychluje se oběh lymfy.
  3. Výživa buněk se normalizuje.
  4. Kongestivní události se snižují, mezibuněčná tekutina, výměna produktů půjde.
  5. Oteklé tkáně zmizí.
  6. Svalový tón se zvýší.
  7. Pružná elasticita kůže.

Masáž pro hubnutí nohou

Domácí masáž pro úbytek hmotnosti pomocí rukou nebo masér by měla být provedena, řídil následujícími pravidly:

  1. Předhřívejte tělo ve sprše nebo vaně.
  2. Nanášejte proti celulitidě krém na nohy.
  3. Z kotníků až do pasu dělat masážní pohyby, aniž by se na problémové oblasti rovnoměrně uvízli.
  4. Mohou se objevit silné kleště, nepřijatelné rány - hematomy.
  5. Uveďte proceduru 10-15 minut denně, pokud ji budete používat čas od času, nedá to výsledek.
  6. Masáž při ztrátě hmotnosti bude potěšit výsledek rychleji, pokud se k tomu přidá zdravá výživa a tělesná výchova.

Masáž pro hubnutí

Non-chirurgické, neintervenční procedura je LPG masáž pro hubnutí. Používá se k boji s chabou kůží, strií, ukládáním tuku pomocí vakuového efektu, prováděného na klinikách a salonech. V maniple pro osobu vytáhl kůže a podkožního tuku (4-16 krát za sekundu). Jaký je výsledek?

  1. Snížení objemupodkožní tuk je téměř polovina.
  2. Pokračování a stanovení účinku po masáži.
  3. Snížení plochy pokožky.
  4. Zvýšení obsahu kolagenu.
  5. Stimulace kožních vrstev.
  6. Utahování, korekce obrysů obličeje.

Masáž rukou pro hubnutí

Neměla by se zanedbávat masáž rukou za úbytek hmotnosti a je vhodné kombinovat masáž s domovem. Hlavní techniky ruční metody - tření, hnětení s aplikací podkožních tukových ložisek a svalů, hladení z rukou do podpaží. Můžete použít máslo a sůl, které se omyjí ihned po zčervenání kůže. Pořadí akce:

  1. Naneste na ruce olej nebo krém a vyhlaďte kruhové pohyby po dobu 2-3 minut.
  2. Vmícháme sílu po dobu 15-20 minut.
  3. Masíruje předloktí a ramena metodou pinch.
  4. Dokončete masážní proceduru pro účinné odstranění otoku a úbytku hmotnosti lehkými bradavky a tahy.

Videa: masáž břicha