lněné semínko na hubnutí - jak vařit a vývar, pudink nebo jogurt nápoj s

Přírodní produkty používané ve fytoterapii k léčbě různých onemocnění mají rovněž smysl v boji proti tukovým depozitům. Lněné semínko na hubnutí - jak a proč to udělat, odborníci na výživu zřídka vysvětlit - užitečné přinejmenším pro správnou funkci střev a zvyšují obranyschopnost organismu, u kterých lékaři radí připravit kyselepodibnyy nápoj. Jak to pomáhá postava?

Semena lnu pro hubnutí

Tento produkt je považován za vysoce kalorické - 100 g porce má 534 kalorií, jako jsou ořechy - ale nebrání tomu, aby odborníci na výživu předepsat své pacienty lněné semínko na hubnutí, protože jejich účinek na tělo překrývá údaje. A aby se dosáhlo požadovaného účinku prádlo by mělo trvat malé množství nebo pereveshyvayuschem 15-20 gramů, a jsou také rozděleny do několika časů. Bohatá sada vitamínů, vlákniny a dokonce i bílkoviny činí lněná semínka cenná pro lidi. Co však dává postava a jaká je výhoda těla, když ztrácí váhu?

Několik klíčovýchmomenty:

  • , lněné semínko má vlastnosti poslablyayuschymy, takže se doporučuje použít pro čištění střeva, což způsobuje ztrátu hmotnosti.
  • Při pravidelném používání lněné semínko normalizovat nervový systém a hormony - častou příčinou problémů s na obrázku pro ženy.
  • Pokud chcete mít lněné semínko jídlo nebo přidávané do potravin, může se stát, že budete jíst méně než dříve, protože otok produktu v žaludku vytváří pocit plnosti, chuť k jídlu pryhlushayetsya.
  • Příznivý účinek na metabolismus je také způsoben účinkem lněného semene.
  • Je-li výrobek zakoupen hořkost - porušovat podmínky skladování, použít nelze.

Jak pít lněné semínko pro hubnutí

Hlavní požadavek lékařů je dodržování dávkování a lněného semínka - přípravek s látkami, které poškozují zneužívání těla. Zvláště nebezpečné jsou tsyanohennыe glykosidy, kvůli které vyžadují Dietitians vzít lněný hubnutí ve výši 20-30 m, a maximální denní dávka je '50 To však platí čistých semen, ale pokud chcete zhubnout a mohou používat

  • lněná kaše;
  • lněné semene.

Tyto produkty mohou být použity v potravě, ve větším rozsahu, protože se používají po tepelném zpracování, které vyvolává rozklad škodlivých glykosidů. Avšak vzhledem k obsahu kalorií v kaši i mouce, musí být s nimi také opatrní. Hlavní způsoby použití tohoto užitečného nástrojepro úbytek hmotnosti jsou:

  • přidávání čistých semen do kaše k snídani;
  • použití jako přísada do salátů (vůně semen zbavená, chuť se nezmění);
  • přípravu želé;
  • lněné semínko s kefír /jogurtem;
  • užitečné pečení (tj. Dietní recepty, bez bílé mouky).

Upozorňujeme, že lněné semínko je kontraindikováno - je nežádoucí užívat tento přípravek:

  • s exacerbací chorob pankreatu;
  • těhotná;
  • při nízkém tlaku;
  • s častým nadýmáním a zácpou.

Jak vařit semena lněného semínka pro hubnutí

Tradičně užívání tohoto produktu, jak lékaři radí vývar nebo želé, která trvá velmi dlouho (to je důležité!) Zásah do varu a nechá se ohřát na dostat tlustý slizniční struktury. Připravená podle této techniky, lněné semínko pro úbytek váhy potlačuje chuť k jídlu co nejvíce a vyplňuje žaludek. K dispozici jsou 2 možnosti vaření pro tento produkt:

  • Nalijte sklenici studené (!) Voda a lžička lnu pomocí keramické nádoby. Po povaření dovolenou v troubě po dobu 3 hodin. Drink 100 ml teplého Tato volba je určena pro ty, kteří pH žaludeční šťávy posunul vůči kyselině.
  • Ve vroucí vodě nalít promytý lnu (70 g na 1 litr), vařit 1,5 hodiny pod víkem. Nechte půl hodiny a vezměte sklenici mezi jídly. Tento vývar můžete denně vypít až třikrát.

Semena ľanu a kefíru pro hubnutí

jako „líné“ večeře s nízkým obsahem kalorií, nemůže přijmout tepelně zpracovaný lnusemena smíšená s hustým jogurtem (nesmí obsahovat přísady) nebo s kefirem. Podobně je povoleno používat Ryazanku, ale sníh není třeba vzít. Poměr je 1 ks. na 200 ml. Směsi nutně vznikají, to znamená, že semena lněného semene pro ztrátu hmotnosti s kefirem jsou namočena jako obilné vločky. Není vhodné uvádět produkty třetích stran. Každý večer si můžete dát sklenici takového koktejlu, ale ne déle než 2 týdny.

Recept od hubnutí lněného semínka

Uvedené možnosti, jak tento výrobek zhubnout bez zdravotních potíží, nebudou fungovat, pokud nebudete dodržovat pravidla pro opravu výživy. Semena lněného semínka jsou účinná pouze jako pomocná činidla, protože jsou cílenější na čištění a celkové hojení. Nejlepší recepty:

  • Jednoduchý koktejl - na sklenici mrkvové šťávy a přidat čajovou lžičku mletého lnu, aby se na prázdný žaludek.
  • Chléb - míchat mletý lnu s vařenou vodou, aby se masa stala prasata. Protahujte pergamen, "nakrájíme na čtverce. Vysušte při 200 stupních.
  • Lahodné možností, jak vzít lněný hubnutí - zvaryvshy bobule kompot (bez cukru), hodit zpět (na 1 litr nápoje. - 1 polévková lžíce L.) datum Len bobtnání hodin.

Videa: Hnojiva pro lnu

Recenze

Regina, 38 let

Když jsem trpěl vředem, gastroenterolog mi doporučil, aby jsem si lně. Napil jsem vývar a přidal jsem ho do každé kaše a kromě zlepšení stavu žaludku jsem si všiml, že se začalo snižovatváhu a chuť k jídlu není tak "mýty", začal jsem se řídit v menších porcích. Úbytek hmotnosti není plánován, ale pěkný bonus na léčbu.

Elena, 26 let

Po období léčby gastritidy dochází k zachování zvyku pití lněných špaget a podzemní semena jsou přidávána do jakéhokoli jídla kromě masa. Dokážu dokonce žvýkat bez přísad - jako chuť. Dobře reguluje chuť k jídlu, saturace přichází rychleji a trávicí trakt funguje dokonale, což pomáhá zpomalovat ztrátu hmotnosti.

Alla, 31 let

Semena lnu pomáhají zhubnout i u starších lidí, když se metabolismus rozpadá v důsledku hormonálních procesů! Moje matka mě naučila, že večer vezmu lžičku semen s libovolnou kapalinou, která nutně žvýká: touhu jíst v noci, proces výměny chyběl. Samo o sobě, kromě ztráty hmotnosti zaznamenalo i vyčištění pokožky.