Či můžete čerpat čaj, když ztratíte váhu - prospěch a lítost, recepty s citronem, mlékem nebo skořicí

Dívky a ženy, které se snaží najít koherentní postoj, vyloučí ze stravy všechny potenciálně nebezpečné produkty, často působící mimořádně horlivě. Takže je otázkou, zda je možné pít černou čaj při růstu tenké - to je dokonce nutné, ale se správnými přísadami: citrón, zázvor, kapka medu. Ale cukr a buchty, které často doplňují tento lahodný nápoj, budou muset dlouho vymazat z menu.

Černý čaj pro hubnutí

Kalorický obsah teplého nápoje je 0-1 kcal /100 g, pokud není ředěn mlékem, smetanou, cukrem nebo medem. Při ztrátě hmotnosti je žádoucí použít výrobek v jeho čisté formě, jinak by nadměrné množství kalorií narušilo úbytek hmotnosti. Chcete-li připravit nápoj, musíte si vzít čerstvou vodu, vařit jednou. Optimální teplota varu je 95 °. Čaj vyrobený podle všech pravidel přináší tělu příjemné pocity a výhody.

Sklad

Vysoce kvalitní černý čaj, získaný po listování vaření, obsahuje více než 300 komponent. Hlavní skupiny užitečných látek, které jsou součástí čaje:

  • vitamíny: A, skupina B, C, P, K;
  • taninové, dusíkaté a minerální složky;
  • éterické oleje;
  • kofein (tein);
  • sacharidy;
  • enzymy;
  • pigmenty;
  • organické kyseliny.

Nápoj obsahující kofein a jeho podíl je 1,8 až 3,5%. Taniny jsou 8-19%, éterické oleje - 0,006-0,021%. Extrakční složky čaje mají zvláštní význam, jejich procento dosahuje 33-43. Nejlepší nápoj plný nápojů pochází z apikální části výhonků: nepopulované listové pupeny a 2-3 mladé listy. Čaj ze starých rostlin má nízkou kvalitu.

Příspěvek a škodu

Jednoho dne byste neměli pít víc než 3-4 šálky čaje, pak to bude užitečné. Hodnota úbytku hmotnosti určuje několik složek černého nápoje:

  1. Tein. Zrychluje metabolismus. Použijte vonný výrobek 30 minut před jídlem a zlepšíte trávicí proces a vyhnete se stagnaci v žaludku. Komponenta také posiluje, aktivuje mozek, dodává vitalitu.
  2. Pektin. Spojuje jednoduché sacharidy a částečně zabraňuje jejich trávení.
  3. Jod. Má příznivý účinek na funkci štítné žlázy. Produkuje hormony, které hrají důležitou roli v metabolismu tuků.
  4. Polyfenoly. Existují antioxidanty - eliminují volné radikály.

Čerstvě vařený čaj odstraňuje strusky, má pozitivní vliv na metabolické procesy, má diuretický účinek, odstraňuje přebytečnou tekutinu. Spotřebovává se před jídlem, snižuje chuť k jídlu a brání vám, abyste se dostali do hladu. Je však možné nekontrolovatelně pít černý čaj s rychlým úbytkem hmotnosti? Ne! Velké množství tekutin přinese tělo takového poškození:

  • Nadbytek kofeinu vede k nadměrné expresi nervového systémusystém a srdce, nespavost, hyperaktivita, bolesti hlavy. Tento prvek zabraňuje trávení žlázy.
  • Čaj může zhoršit peptické vředy nebo gastritidu. Nadměrné množství taninu dráždí sliznice.
  • Jako součást fluoru zničí sloučeninu vápníku. Malé množství minerálu nehraje roli, ale pravidelné zneužívání čaje k hubnutí může mít negativní vliv na zuby a kosti.

Jaký čaj je lepší použít

Je zapotřebí zapomenout na svazky - jsou nulové. Podporuje nápoj na hubnutí získaný po vysušení zkroucených listů. Nejužitečnější, ale i nejdražší stupeň - Shu Puer ("ve věku" Puer). Snižuje hladinu cholesterolu a úspěšně pomáhá vyhazovat měsíc 3-7 kg. Dobré pro spalování tukových nápojů odrůd Yunnan, Kimyan, Darjeeling. Velmi vhodný je i běžný ceylonový čaj.

Recepty na černý čaj pro hubnutí

Pokud potřebujete zhubnout, otázka, zda můžete pít čaj, zatímco rostou tenké, se nemusí dokonce vyskytovat. Je to možné a je to nutné, ale je třeba správně pít nápoj a dodržet jeho proporce: na 200 ml vody na 1 polévkovou lžičku. čaj, pak bude síla a vůně optimální.

  1. Připravte konvici se zakřivenou hubicí.
  2. Vařte čerstvou vodu, vypněte konvice a počkejte 1-2 minuty.
  3. Ohřejte pivovar s vroucí vodou.
  4. Nalijte suché listy.
  5. Listujte kanvic tak, aby byly listy rovnoměrně rozloženy po dně.
  6. Nalijte horkou vodu, počkejte 5 minut.
  7. Vylijte nápoj na šálky aužívejte si tento proces.

S mlékem

Tento nápoj je vhodný pro hlad a utopí pocit chuti k jídlu. Je nutné užívat nízkotučné mléko - 1-1,5%. Pokud jste kořením, můžete do čaje přidávat skořici, kardamom, anýzu nebo čerstvý zázvor. Fanoušci neobvyklého chuti mohou cítit lahůdky s muškátovým oříškem nebo voňavým pepřem. Metody vaření:

  1. Černý čaj pro hubnutí se varí odděleně v poměru 1,5-2 h. pro 200 ml vody. K tomu se přidá 200 ml ohřátého mléka.
  2. Sklenici mléka je třeba vařit, nechat ho ochladit po dobu 1 minuty a vařit čajové lístky.
  3. Ve vroucím mléku (200 ml) nalijte 1/2 ch. černé vaření a vaření po dobu 3-4 minut při nízké teplotě. Poté nechte stát 2 minuty pod uzavřeným víkem, napněte.
  4. V studeném mléce (200 ml), nalijte čaj (1 polévková lžíce). Nasaďte malý oheň. Nedotýkejte se vaření, když se objeví první bubliny, vypněte sporák.

S zázvorem

Můžete pít čaj na dietu? Takže pokud je to zázvor a žádný cukr. U takového nápoje jsou vyčerpány dny vykládky a výsledek se inspiruje - asi 1 kg denně jde. Receptura na přípravu zázvorového čaje pro hubnutí je velmi jednoduchá:

  1. V misce házet 1 lžičku. svařování, 1 lžička strouhaný kořen zázvoru, ½ lžičky. med a stejně tolik citronové šťávy (můžete bez ní).
  2. Naplňte přísady vroucí vodou.
  3. Zakryjte šálek s podšálkem nebo víkem a nechte dvacet minut.

S citronem

Tento citrus jemně čistí tělo, snižuje chuť k jídlu a normalizuje metabolické procesy. Čaj vařenýstandardní recept. Hodně citronu, nebo dokonce dvě (zaměřte se na vaši chuť) je lepší přidat, když kapalina trochu ochladí. Tak ušetříte některé vitamíny. Citronovou šťávu můžete stlačit a přidat ji na teplotu čaje 70-60 ° C. Pokud přidáte do tohoto dua mincovnu, snížíte nejen chuť k jídlu, ale také uklidíte nervový systém.

Skořicí

Aromatické koření je schopné urychlit metabolismus, snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit imunitu. Chcete-li přidávat do čaje, je nejlepší, abyste ve sudech užívali skořici, protože v prášku není tolik účinných látek. Způsob tvorby černého čaje pro snížení tělesné hmotnosti je velmi jednoduchý: v čerstvě nabitém nápoji snižte skořicovou tyčinku po dobu 2-3 minut. Pokud dáváte přednost zemi, přidejte do čaje ½ lžičky. prášek Lemon, med, zázvor nebo mléko nezkazí bohatou chuť, ale pouze ji diverzifikuje.

Co pijete s čajem na hubnutí

Pro mnohé je čokoláda nebo čaj černý čaj skutečným potěšením. Nicméně, když ztráta hmotnosti je o kaloriích, musíte zapomenout na sladkosti. Nejlepší možnosti dezertů:

  • domácí marshmallows na agaru;
  • Pastilka;
  • skutečné orientální sladkosti: halva, kozí kůže, račat-lukum;
  • marmeláda;
  • sušené ovoce;
  • medová pohánka, akácie, kaštan, vybírané z různých bylin;
  • hořká čokoláda (nejméně 72% kakaa).

Dieta na černém čaji

Normální správná výživa doplněná šálkem čaje poskytuje vynikající výsledky. Pijte šálku ochuceného nápoje po dobu 20-30 minut před jídlem a vy nemůžete jíst část jídla víc, než potřebujete. Tíživější dieta pro hubnutí je navržena na týden. Před každým jídlem si vezměte čaj po jídle, vůbec nepijte vodu (je to možné jen za půl hodiny). Jezte jeden denní produkt denně. Rozdělte jeho celkový objem na tři stejné části (snídaně, oběd a večeře).

Týdenní nabídka:

  1. Tvaroh 0% tuku, 330 g (bez přísad!).
  2. Vařené kuřecí filé bez kůže a soli, 400 g.
  3. Mléčná kachna (podíl hlavních složek 1: 1), 8 šálků.
  4. Zelená jablka, 8 ks.
  5. Červené vařené maso (kromě vepřového masa), 330 s.
  6. Sýrová mrkev, 5 ks. + 2 ch. med, večeře - 3 vařené mrkve.
  7. Manna /rýžová kaše se sušenými ovocemi, 3 desky.

Videa