Jaký alkohol můžete pít, když ztratíte váhu a jak to ovlivňuje tělo - obsah kalorií a poškození alkoholu

Kolik omezení musí uplatnit lidé, kteří se rozhodli zhubnout. Platí nejen pro potraviny, ale i pro alkoholické nápoje. Předpokládá se, že také musí být zcela vyloučeni ze stravy. Než se zbavíme všech radostí života, ptáme se na to, co může alkohol pít při hubnutí, aby nedošlo k porušení stravy a nezůstávalo marně kvůli vlivu alkoholu na tělo.

Alkohol a chudnutie

Alkohol má na nás zvláštní účinek, a to nejen z hlediska intoxikace. Jako každý jídlo nebo pití obsahuje kalorie, ale na rozdíl od ostatních jsou tyto kalorie "prázdné", to znamená, že nemají žádnou energetickou hodnotu. Když vstoupíte do těla, okamžitě se alkoholický nápoj začne absorbovat, rychleji než jakékoli jiné jídlo, i když je užíván současně. Naše tělo nejprve asimiluje tyto, alkoholické kalorie a všechny ostatní, užitečné a nepoužitelné, se uzavírá v dlouhé krabici, která je odložena později jako tukové usazeniny.

Dalším stupněm účinku alkoholu je, že tělo rychle pochopí, že je podváděno. Prázdné kalorie nevedly k nasycení, nýbrž nuceny utrácet na sebe glukózu. Jejich hladiny v krvi klesly a cítili jsme hlad. Mozek nám pošle signál, že musíte okamžitě jíst. Odtud všechnoznámý pocit hladu během pití alkoholických nápojů. Překrvení mozkové kůry se nedokáže vyrovnat se sebekontrolu a dochází k přejídání.

Ze všeho vyplývá, že vliv alkoholu na úbytek hmotnosti nemůže být pozitivní, ale pouze pokud jde o nadměrný příjem. Když mluvíme o sklenici vína na večeři nebo dokonce o 50 gramech koňaku, pak se zdá, že to není tak hrozné. Pokud jste na stravě a stále chcete pít, musíte si vybrat ty druhy alkoholu, které obsahují nejméně kalorií a stupňů a sledovat koncentraci alkoholu v krvi. Čím nižší je, tím menší škody na úbytku hmotnosti.

Jeden z nejtěžších alkoholů je Duke a Maggy. Pierre Ducan je přesvědčen, že alkoholické nápoje zabrání tomu, aby se osoba soustředila na výsledky stravy a vedla ke zhroucení, a navíc zabraňuje tělu konzumovat tuky. Maggiova strava je založená na použití vaječných žloutků a je velmi efektivní v recenzích, avšak alkoholické nápoje jsou také přísně zakázány.

Obsah kalorií alkoholu

Jaký je hlavní ukazatel nadměrné hmotnosti? Jsou to kalorie. Musí být vzaty v úvahu při užívání alkoholu během stravy a výběru nápojů, které mají méně kalorií. Ať už je obsah alkoholu bez jakéhokoliv kalorií, můžete si užít nejvýše 50 gramů najednou. Takové množství alkoholu se skládá z 2 sklenic vína, 120 ml vodky nebo koňaku, 2 kruhy piva. Je žádoucí pít velice pomalu, aby nedošlo k prudkému zvýšení stupně alkoholu v krvi.

Jaké víno můžete pít při dietě

Nejvíce pozorný postoj výživářů je k vínu. Tato dieta pro hubnutí je povolená v mnoha dietách kvůli nízkému obsahu kalorií. Navíc víno v dietě nasycuje tělo stopovými prvky, které přispívají k normalizaci metabolismu soli. Každý typ vína má svůj vliv na tělo. Pokud nemůžete udělat bez sklenice na večeři, přestat volit suchý nebo polosuchý nápoj.

Červené víno u stravy

Možnost je suché červené víno pro úbytek hmotnosti, jehož kalorie se snadno odštěpí, nápoj zrychluje metabolismus tuků a zabraňuje vzniku nových. Navíc červená vína obsahují polyfenoly, které mají schopnost chránit mládí kůže. Pokud máte rádi červené polosladké, nezapomeňte, že je mnohem méně užitečné, ale zbytečné při dietě kalorií. Sladší víno, tak to je kalorie (asi dva, dva a půlkrát). Jedná se o škodlivé opevněné a dezertní víno.

Bílé víno na snížení hmotnosti

Předpokládá se, že bílé víno je zdaleka tak užitečné jako červená, ale pokud tuto možnost upřednostňujete, můžete vždy zastavit výběr suchého bílého skla. Hlavní věcí je vybrat si kvalitní produkt vyrobený z tohoto hroznu, ne umělý prášek. Bílá, stejně jako červená, obsahuje užitečné látky a má příznivý účinek na tělo v malých dávkách.

Šampaňské pro hubnutí

Stupeň poškození šampaňského bude záviset na obsahu cukru v něm, což je nejdůležitější ukazatel pro všechny, kteří chtějí zhubnout. Nejméně škodlivé šampaňsképři zhubnutí - brut. Tento druh sektu nebo bez cukru, nebo asi 3 gramy na litr. Obsah kalorií šampaňského je jiný. Pokud zvolíte klasickou láhev brut (50 kcal na 100 g), pak se chránit před sladkých kalorií (90 kalorií) nebo polosladké (88 kcal) šampaňského.

Můžete pít pivo s dietou

v malém množství a v řídkém používání piva v potravě nezpůsobí velké škody. Nalijte si sklenici piva a snažte se dodržet další pravidla. Vyberte si nápoje světelné síly až do 5 stupňů a neumívejte je slané občerstvení. Způsobují touhu pít mnohem víc, než je normální, a sol zachovává přebytečnou tekutinu v těle. Méně pivo je, že odstraňuje hořčík a draslík, a některé látky v ní obsažené, porušují hormony a vedou k obezitě.

Mohu napít vodku na dietu

Sladká voda je vysoce kalorický nápoj, zejména ve srovnání s jinými druhy alkoholu, což je skutečný ukazatel skutečnosti, že vodka je kontraindikována ve stravě. Pokud jde o mnoho koktejlů, ve kterých je obsaženo, pak je škoda, že se opakovaně zvyšuje na úkor sladkých kaloriových džusů a likérů, gin. Pokud opravdu chcete nějaký alkohol, preferujte koňak nebo whisky. Obsahují třísloviny, ve kterých je alkohol vstřebáván pomaleji. Pokud chcete vodku, pak ne více než 80 gramů.

Video: dieta a alkohol

Recenze

Olesya, 28 let

Před několika lety jsem si užíval alkoholu v mém úbytku hmotnosti a seděl jsemvíno dietu. To pomohlo klesnout asi 4 liber týdně. Nyní se posadil na stejnou stravu, protože po porodu se zotavil o 9 kilogramů. Po dvou měsících jsem se jim podařilo zbavit. V té době byl ve stravě 5 dní v měsíci. V dalších dnech po 18:00 nejela. Hmotnost je pryč a dodržuje normu.

Irina, 36 let

Ztratil jsem dalších 5 kilogramů. Přešel na dietetické potraviny a zakázal jeho použití sladkostí. Přidáno k této italské metodě, která zahrnuje alkohol se stravou (vypil sklenku bílého vína na večeři a zaider kus sýra). Toto potěšení jsem se na hodinu protáhla. Objevila se snadná večeře. Za tři měsíce jsem ztratil svou váhu.

Alla, 30 let

Když piji alkohol, moje chuť k jídlu se probouzí jen brutálně, takže když začnu jíst pohankovou dietu, rozhodla jsem se ji úplně vyloučit. Nemůžu říci, že je to velmi zábavný život, a tak pijí v noci ještě pití světlého piva nebo sklenku vína. Piju pomalu a teprve po lehkém večerním jídle. Nevidím tu konkrétní škody.

Elena, 45 let

Jaký alkohol můžu pít, když ztratím váhu, přemýšlel jsem, když mi doktoři položili dlouhou a přísnou dietu na léčbu obezity. Před tím jsem pil hodně piva, ale musel to úplně opustit. Přesunut na suché víno. Dovolím si půlkruh dvakrát týdně. U stravy to negativně neovlivní a je možné se rozmazlovat.